काम की हाइट को लेकर कई बार लोगों को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। कई युवाओं का सिपाही में शामिल होने का सपना भी अधूरा रह गया है। लेकिन अब ऐसा नहीं होगा। हम आपको हाइट बढ़ाने के पांच ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो 100 फीसदी तक काम करते हैं। और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
जल्दी लम्बाई कैसे बढ़ाये और हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय इन हिंदी: अधिकतर इंसान यही सोचते है 18, 21 और 25 साल के बाद हाइट नहीं बढ़ती है लेकिन कुछ आसान घरेलू उपाय और तरीके से आप अपनी हाइट को जरूर बढ़ा सकते है|
जल्दी लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपाय इन हिंदी
हाइट बढ़ाने के तरीके में अब तक हम ने एक्सरसाइज, योग और पतंजलि आयुर्वेदिक दवा के बारे जाना है और हम ने ये भी जाना तेज़ी से लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। 18, 20 और 25 साल की उम्र के लड़के और लड़की जिनकी ऊंचाई ज्यादा नहीं बढ़ती, उनके मन में अक्सर कुछ सवाल होते है जैसे की कितनी ऐज तक height growth होती है, हाइट कब तक बढ़ती है, लम्बाई कितने साल तक बढ़ती है और क्या 22 और 25 साल की उम्र के बाद कद बढ़ सकता है।
एक मानव शरीर की ऊंचाई पर्यावरण, हार्मोन, जीन और पोषण जैसे कई कारकों से प्रभावित होती है। इन प्रभावों के खिलाफ लड़ना कठिन है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यदि आपके पास एक मजबूत दृढ़ संकल्प है, तो आप मध्य में भी अपनी ऊंचाई में सुधार कर सकते हैं। Exercising तेजी से ऊंचाई बढ़ाने और लंबे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।
लगभग 20% या अधिक शरीर की ऊंचाई हमारे पर्यावरण, गतिविधियों और आहार पर निर्भर करती है। इसलिए हम अपने दैनिक जीवन में कुछ बुनियादी नियमों का पालन करके अपनी ऊंचाई को प्राकृतिक तरीके से बढ़ा सकते हैं।
हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय के लिए कुछ लड़के और लड़कियां जिम जाने की सोचते है पर उन्हें भी कुछ सवाल आगे बढ़ने से रोकते है जैसे की क्या जिम करने से हाइट बढ़ती है, क्या जिम करने से हाइट रूकती है। तो इसका जवाब है gym करके आप अपना कद बढ़ा सकते है बस आपको जिम में हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज मालूम होनी चाहिए। अगर आप जिम में वर्कआउट करते है और साथ ही अपनी लंबाई बढ़ाने की भी सोचते है तो ज्यादा वजन उठाने से बचे और अपने जिम ट्रेनर से भी इस बारे में बात जरूर करे।
आज इस लेख में इन सब सवालों के जवाब जानेंगे और साथ ही हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय, नुस्खे और तरीके जानेंगे। आइये जाने how to increase height after 18 and 20 age, tips in hindi for male and female.
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- तेजी से मोटापा कम करने के उपाय
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लम्बाई ना बढ़ने के कारण : Height Na Badhne Ke Karan
- लंबाई के ना बढ़ने का पहला कारण आनुवंशिक (genetic) है, हमारे शरीर में जींस हमे माता पिता से ही मिलते है, यही कारण है की बच्चों की हाइट बढ़ना उनके माता पिता की हाइट पर निर्भर करता है।
- माता पिता का कद लम्बा होने के बावजूद भी अगर बच्चे की लम्बाई कम है तो ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है।
- कम उम्र में ही जिम में ज्यादा वजन उठाने से भी लम्बाई बढ़ना रुक जाता है। अगर आप कद बढ़ाने के उपाय कर रहे है तो gym मे ज़्यादा वेट ना उठाए।
- पानी की कमी होना भी हाइट ग्रोथ ना होने का एक reason है। शरीर में पानी पर्याप्त हो तो सही तरीके से ग्रोथ होती है।
- कद ना बढ़ने का एक कारण हार्मोन संतुलन बिगड़ना भी है। जो लोग नशा ज्यादा करते है व जो लोग ज्यादा प्रदूषण वाले स्थान पर रहते है उनके साथ ये समस्या ज्यादा होती है।
जल्दी लम्बाई कैसे बढ़ाये और हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय
- अपने आहार में ऐसी चीजें खाए जो पोषक तत्वों से भरपूर हो। विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स, कैल्शियम, जिंक, मॅग्नीज़ियम जैसे पोषक तत्व लंबाई बढ़ाने में काफी उपयोगी है।
- हमारे शरीर का दो तिहाई हिस्सा पानी है, शरीर के सभी अंगों का विकास सही तरीके से हो इसके लिए जरुरी है की पानी की कमी ना हो। इसलिए लम्बे होने के लिए जरुरी है की पानी अधिक पिए।
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय में आपकी diet का सबसे अहम योगदान होता है। दही, दूध, दालें, बींस, मूंगफली, गाजर, पालक, चुकंदर और सेब जैसे आहार खाना height increase करने में मददगार है।
- ऊंचाई बढ़ाने के लिए विटामिन डी भी ज़रूरी है, इससे हड्डियों के विकास मे मदद मिलती है। प्राकृतिक तरीके से विटामिन डी लेने के लिए सुबह सुबह कुछ समय सूरज की रोशनी में बैठे। जाने लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपाय।
- अश्वगंधा हाइट बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा है। इस उपाय के लिए अश्वगंधा पाउडर गाय के दूध में मिला कर सेवन करे। इसे आप baba ramdev patanjali स्टोर से या पंसारी से ले सकते है।
- जल्दी हाइट बढ़ाना चाहते है तो आपको उन सभी गलत आदतों को छोड़ना होगा जिसका बुरा असर शरीर पर पड़ता है। कम उम्र में ही शराब, धूम्रपान व अन्य नशीली चीजों के सेवन से लंबाई बढ़ने में रुकावट आती है। किसी भी तरह का नशा शरीर में हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन के विकास पर बुरा प्रभाव डालते है जिस कारण हाइट का बढ़ना रुक जाता है।
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय में, उठने बैठने और चलने का सही तरीका भी लम्बाई बढ़ाने में जरुरी है। आप अपना कद तभी लम्बा कर सकेंगे जब आपका बॉडी पोस्चर सही होगा। जैसे की बिना झुकाव के सिर, गर्दन व कमर सीधी होनी चाहिए।
- अच्छी सेहत पाने और स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है, इससे शरीर को आराम मिलता है। हम जब सो रहे होते है तब शरीर में टिश्यू का निर्माण होता है व बॉडी ग्रोथ होती है। प्रतिदिन कम से कम छह से आठ घंटे की नींद ज़रूर लेनी चाहिए।
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय के लिए मेडिसिन या कोई tablet लेने से पूर्व उसके बारे में पूरी जानकारी होना जरुरी है। बाजार में ऐसी बहुत से दवाई है जो एक हफ्ते में लंबाई बढ़ाने का दावा करती है पर इनसे परिणाम नहीं मिल पता।
- किसी भी उम्र में हाइट बढाने के उपाय करने के साथ साथ जरुरी है की आप अपना धैर्य भी बनाये रखे और निरंतर व सही तरीके से बिना रुके उपाय करें, क्योंकि लंबाई एक दम नहीं बढ़ती इसमें समय लगता है।
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- जल्दी हाइट बढ़ाने की दवा का नाम
- जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए 7 घरेलू टिप्स
- हाइट कैसे बढ़ाये : हाइट बढ़ाने के 10 आसान तरीके
लम्बाई कितने साल तक बढ़ती है : Lambai Kab Tak Badhti Hai
हाइट कब तक बढ़ती है ये सवाल अधिकतर 18 से 25 साल की उम्र के boys aur girls के मन में होता है। कुछ लोग ये जानना चाहते है क्या 25 की उम्र में हाइट बढ़ सकती है। तो आइये जानते है लड़के और लड़की की लम्बाई कब तक बढ़ती है, height badhane ke tips hindi me.
लड़के की height किस age तक बढ़ सकती है
- लड़कों का कद 21 से 23 की उम्र तक इनक्रीस होता है, इसके बाद लम्बाई बढ़ाने वाले हार्मोन की ग्रोथ धीरे हो जाती है और फिर शरीर का वजन बढ़ता है। अगर मनुष्य की लम्बाई के अनुसार वजन हो तो दिखने में उसका कद ज्यादा छोटा नहीं लगता।
- कुछ लड़के 25 साल के बाद भी लंबाई बढ़ाना चाहते है। 25 के बाद height growth के हार्मोन कम होने लगते है जिस वजह से हाइट बढ़ना रुक जाती है।
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय:25 के बाद लम्बे होने के लिए आप अपने पोस्चर पर ध्यान दे और नियमित रूप से योग व एक्सरसाइज भी करे। इस उपाय से आपको कुछ इंच ऊंचाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
लड़की की height कब तक बढ़ती है
- अक्सर जिस लड़की की हाइट छोटी रह जाती है वह दिन रात अपना कद बढ़ाने के बारे में सोचती रहती है और जानना चाहती है की हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय. इस सवाल का जवाब है लड़कियों की लम्बाई 18 से 21 साल की उम्र तक बढ़ती है।
- अगर आपकी उम्र अभी 21 से कम है तो आप अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज, योग और यहां बताये घरेलू नुस्खे शामिल करें और निरंतर प्रयास करें।
- आप अगर 22, 23 या फिर 25 की उम्र के बाद भी कद लम्बा करने के तरीके खोज रही है तो अपनी बॉडी फिटनेस, पोस्चर और वेट पर ध्यान दे। इन सबसे भी आप अपनी लंबाई मे कुछ इंच ज़रूर बढ़ा सकती है।
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज : Height Badhane ki Exercise in Hindi
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय व्यायाम में साइकलिंग, स्विमिंग और रस कूदना कुछ ऐसे व्यायाम है जिससे पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करते है।
- लटकने से हाइट बढ़ने में मदद मिलती है। 7 फीट की ऊंचाई पर एक रोड लगा कर हर रोज लटकना शुरू करे।
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से शरीर की मसल्स में ताकत आती है जिससे बॉडी का पोस्चर ठीक रखने में मदद होती है और इससे आप अपनी लम्बाई भी बढ़ा सकते है।
- हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय में ताड़ासन व भुजंगासना करने से फायदा मिलता है। भुजंगासना योग आसान से शरीर की मांसपेशियों पर खिचाव आता है। प्रतिदिन इस योग को करने से हाइट बढ़ाई जा सकती है।
- ताड़ासन योग को रोजाना करना भी कद बढ़ाने के आसान तरीके में से एक है।
जाने:-
Sar 45 day me 1 inch lambai badhane ka koi best products batao age 23 year hai.
घरेलू तरीके, आयुर्वेदिक दवा, योग और एक्सरसाइज नियमित रूप से करे आपंको हाइट बढ़ाने में मदद मिलेगी.
20 saal me 10 cm height kaise badhaye.
Mera age 20 hai and me only 5 ft ka hoon and bahot patla vi kya koi option hai jo dono problems solve ho?
Sir 30 din me height kaise badhaye?
Chune ka height badhane me koi fayda hai?
30 din mai kaise badhaye height.
बहुत अच्छा लगा आपका ये पोस्ट उम्मीद करते हैं कि इससे बेहतर परिणाम आएगा
Sir mera name mahendar ha meri age 19 year hai meri hight 5.4 inch hai kya meri hight ko badhaya ja sakta hai ha to kese.
sir meri 19 year me bhi hight badh sakti hai kya.
1 month how to increase in height.
mera umar 19+ hai hight 5.3 hai jaldi aur 3 inch chahiye ho sakta hai sir.
19 की उम्र के बाद भी हाइट बढ़ती है पूरी जानकारी ऊपर लेख में पढ़े.
sir, i am 16 year old, but my height is only 4 foot
sir please tell me some option.
Main 19 year ki hu meri height 152 hai or main apni hight 157 badhana chahti hu plz koi upay bataye 15 din me meri hight badh jaye.
ऊपर लेख में बताये हए उपाय से लम्बाई बढ़ाने में मदद मिलेगी पर इसके लिए आपको सही तरीके से और नियमित रूप से प्रयास करने होंगे.
Kya kare sir meri hight 5.7 hai age 17 years but mai chahta hu mai 6:2 ho jau kya karu kaise karu kab tak.
Koi achhi dawai milega bro dawa ka name bataye please.
हाइट बढ़ाने के लिए दवा के नाम की जानकारी और घरेलू उपाय आप यहां पढ़े :: https://sehatdoctor.com/
sir meri age 17 year hai or meri height 5 fit hai and my parents ki height bhi achhi hai phir meri height nhi badhi. sir koi upay bataye ki meri height 5,6 inch ho jaye.
sir meri age 17 year hai or meri height 5 fit hai. kuch upay bataye ki meri height 5,6 inch ho jaye.
Mere papa ki height kam hai to ye genetic ka lakshan hai
Kya genetic ke lakshan hone bavjud bhi main height bdha skta hun.
Sir Meri age 23 years hai height only 180 cm main ise 185 cm tak le jana chahta hu kya karna chahiye mujhe.
Meri age 21 hai lekin meri height bahut kam hai,
to height kaise badhane ka.
Sir mujhe 5 inch hi hight badhana hai iska koi upchar sir plz help me.
Sir age 24 year hai meri hight 5 fit hai sir kya hamari height or jada ho sakti hai plz koi rasta bataye plz help me.
Sir meri height 5 foot hai or age 22 saal hai ab bhi height badh sakti hai to vo kaise bdhegi jaldi se plz bta do.
Main 30 saal ka hu mujhe 60 din me 3 inch ki height bdhana hai iske liye kya karu.
Sir main 5.5 feet ka hu aur meri age 20 saal hai to fir main 22 saal tak meri hight 5.9 feet ho sakti hai kya.
Meri umar 19 hai sir kya meri height badh sakti hai.
Sir meri umar 24 year hai or meri height 4″9 hai ise badhane ka koi upay bataye.
Meri age 26 hai or weight 56 kg height 5 feet hai kya meri height badh sakti hai mujhe police me try karna hai uske liye 3 inch or chahiye kya badh sakti hai height meri.
meri height 5.3 feet hai or meri age 26 saal hai mujhe height badhne ke koi upay bataye.
सर मैं 23 साल का हो गया हूँ तो मेरी हाइट अब बढ़ सकती है
Main 17 saal ka hu or meri hight 5.6 inch hai or height ko bdhane ke liye main kya karu.
15 din me 1 inch hight badhane wala dawa plz sir.
Sir mai ek ladki hu meri height 5 foot hai or age 24 saal hai ab bhi height badh sakti hai to vo kaise bdhegi jaldi se plz bta do.
Sir main 24 years ka hu mera hight 5 feet 3 inch hai koi upay bataye ke ki mera hight badh sake kya mera hight aa sakta hai.
Main 22 year ka ho gaya hu meri height 5.6 inch hai or badhana chahta hu 4 inch or badhana chahta hu 20 day ke andar kya karu bataye koi.
Main 23 ka ho gya hu kya meri hight badh sakti hai.
Sir 1 cm height bdhane ki koi exercise bataye 2 month me.
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज और योग के बारे में जल्दी ही एक लेख साँझा करेंगे.
मेरी उम्र 24 साल है हाइट बढ़ानी है तो क्या करना है.
Kiya patanjali ka ashwagandha medicine on line mil sakta hai agar mil payega to kitne tak mil sakta hai kripya sahi salah denge.
इन उपायों से हमारे शरीर को सुंदर व सुडोल बनाया जा सकता है, आपके उपाय से हम संतुष्ट है.
Sir meri age 20 hai meri hight 5.5 hai 3 inch increase karna chahta hu sir koi products ke bare me btaye jisse 3 month me height increase ho jaye.
Sir ji meri age 19 hai 2 inch height ke liya exercise ya medicine batana.
Sir meri height 5.3 hai aur main 20 saal ka hu. Maine 2 saal jjim bhi kiya hai kya meri height badh sakti hai.
Main 23 saal ka hu kya meri height badh sakti hai.
Jaldi Se height kaise badhaye, Please kuch tips de.
Sir meri age 19 saal hai meri height 5.2 fit meri height 2 inch kaise badhe koi exercise aur dawa ka name bataiye.
Sir main 23 years ka hu kya meri height increase ho sakti hai main 165 cm ka hu.
Height badhane ke liye kya nahi khaye.
Main 24 year ka hu aur meri hight 5’4 ki hai kya meri hight badh payegi.
Meri age 14 year hai jab main 10 se 12 year ka tha tab main 9 inch bdha lekin uske baad ek bhi inch nahi bdha aisa kyu.
Sir mera height 168 hai 170 chahiya ho.
Mera 19 saal se adhik ho gya hai aur mera height 167 hai 171 chahiye 30 din me koi dawa hai kya khane wala dawa ka name btaiye.
Running se height rukti hai ya badhti hai.
Mere height 5.8 feet hai meri age 17 saal hai kya main height badha sakta hu.
मेरी हाइट 5.3 इंच है क्या मेरी लंबाई बढ़ सकती है और कैसे.
Sir 3 inch height bdhane ka koi tarika ya dawai bataye.
Sabhi se ek nivedan hai ki height nahi badhe lekin aap ke sharir me takat hona chahiye sharir me lambi se koi bat nahi lekin aap ki lambai na bdhe to aap sharir ka jaruri dhyan de aur har roj running karo.
Sir main 22 years ka hu meri heigth 5.5 se niche hai kya meri height 5.8 ho sakti hai.
Mujhe army me jana meri height 169cm hai 3cm height badhana hai mujhe koi upay bataye.
Koi dawa ka naam bataiye jisse height badh sake.
Sir hum ko apni height badhani hai kaise badhaye koi upchar bataiye.
Mera height 163 hai aur mera age 23 saal ho gya hai
kya mera height badh sakta hai bataye.
Meri age 18 meri height 5.5 inch hai badhane ka tarika hai.
Sir mera height 167 hai 169 chahiye kaise hoga btaiye na.
Meri height 5 feet 4 inch hai aur meri umar 19 saal hai to mujhe 3 inch badhani hai to main kya karu.
Ham ye sab ajma kar dekh liye hai. 1 year se kar rha hu abhi 1 cm bhi lambai nhi badha.
Sir meri age 20 hai, main girl hu kaise jaldi height bdhau.
Meri height kewal 5 feet hai aur bataiye kya karu jisse height increase ho jaye.
Sir meri age 20 year hai mujhe army me bharti hone ke liye 3 inche height ki jarurat hai to mujhe kya karna hoga.
Main 17 years ka hu aur meri height 5-3 feet hai i want 5-7.
Age 21 koi medicine btaiye sir height bdhane ki.
20 din me kaise badhaye lambai.
Mujhe weight aur height dono badhane hai kya ye possible hai.
20 din me kaise badhaye sir height meri height kam hai.
Sir meri umar 18 hai height 5.2 hai
sir aur height badhegi ya nhi.
Sir mere bachhe ki height proper nahi badh rahi jabki us ki umar 10 year 10 month hai aur height 4.4 yani 52″ inches hai, mere ghar me sabhi ki height 5.4 aur 5.5 he hai par chahta hu mere bacche ki height badhe kya kare bataiye.
Sir I am 15 years old and my height is only 5.2 inch. How to increase height.
Meri age 21 hai meri height 5″1′ hai mujhe apni height 5″6′ karni hai btaiye.