आजकल की जिंदगी में हर इंसान पर काम को बोझ बहुत ज्यादा है,जिसकी वजह से आँखों पर भी बहुत जोर देना पड़ता है| कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल बहुत ज्यादा करने से आँखों में दर्द, धुंधलापन, आँखें दुखती हैं, सूखापन, आंख में खिंचाव इत्यादि की परेशानी का सामना करना पढ़ सकता है।आंखों के तनाव को रोकने का सबसे आसान तरीका यह है की जब भी आप आँखों का कोई भी काम लगातार कर रहे हो तो काम के बीच बीच में अपनी आँखों को आराम जरूर दे| हम आपको सलाह जरूर देंगे की आँखों में कभी भी कोई भी परेशानी हो तो कभी भी किसी की भी सलाह पर कोई दवाई अपनी आँखों में नहीं डालनी चाहिए| आँखे हम सभी के लिए कितनी महत्वपूर्ण होती है ये बताने की जरुरत नहीं है,इसीलिए बिना किसी नेत्र चिकित्सक से सलाह लिए किसी दवाई का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपचार बताने जा रहे है,जिनकी मदद से आप आँखों के तनाव को दूर कर सकते है या बचा सकते है –
1 – जब भी आप कभी घर से बाहर निकले तो अपनी आँखों तेज धूप के संपर्क में आने से रोके| तेज धूप से आँखों में सूखापन जैसी परेशानी भी हो सकती है, सूखेपन की वजह से आँखों में तनाव हो सकता है|
2 – अपने घर के बैडरूम में हमेशा ऐसी लाइट का इस्तेमाल करे जो आपकी आँखों को सुकून दें| कभी भी बहुत तेज प्रकाश वाले बल्ब और लाइट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|
3 – मोबाइल,टीवी और कंप्यूटर की रौशनी अपनी आँखों के हिसाब से रखे| कभी भी ज्यादा चमकदार रौशनी करके इन चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए| अगर आप कंप्यूटर और मोबाइल की रौशनी फुल खोल कर काम करते है तो इस वजह से आँखों में धुंधलापन,पानी आना इत्यादि परेशानी का सामना करना पढ़ सकता है|
4 – आँखों का व्यायाम करके भी आप आँखों को तनाव से मुक्त कर सकते है| सुबह उठ कर सबसे पहले आँखों का व्यायाम करना चाहिए |
5 – आँखों को हमेशा ताजे पानी से दिन में काम से कम 2 से 3 बार जरूर धोना चाहिए| ऐसा करने से आँखों की गंदगी दूर हो जाती है और आँखे स्वस्थ रहती है|
6 – अगर आपकी आँखों में चोट लगी हो तो आपको नियमित रूप से अपनी आँखों की जाँच कराते रहना चाहिए| कई बार आँखों में चोट लगने पर हम बाहर से तो उसका इलाज कर लेते है लेकिन अंदरूनी चोट का पता नहीं चल पाता है, जिसकी वजह से काफी परेशानी का सामना करना पढ़ सकता है|