आँखों की सूजन को कैसे रोका जा सकता है

Eye Health - आँखों की सेहत Swollen Eyes - आंखों में सूजन आँखों की सूजन को कैसे रोका जा सकता है

आँखों में सूजन आने के बहुत सारे कारण होते है, लेकिन अगर हम उन कारणों को जान ले और उनसे अपनी आँखों को बचा ले तो आप आसानी से आँखों में सूजन आने से रोक सकते है| हमारे आसपास बहुत सारी ऐसी चीजे होती है जिनसे इन्फेक्शन और एलर्जी इत्यादि की परेशानी हो सकती है जिसकी वजह से आँखों में सूजन आ जाती है| चलिए आज हम आपको ऐसी बहुत सारी बाते बताएंगे जिनकी मदद से आप अपनी आँखों में आने वाली सूजन को आसानी से रोक सकते है –

1 – जब भी बाहर निकले तो अपनी आँखों को किसी भी प्रकार के धुंए से बचाए, अगर धुंआ आपकी आँखों में चला जाता है तो आपकी आँखों में सूजन आ सकती है|

2 – कभी भी टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर आदि पर कभी भी लगातार काम ना करे या कभी भी काम करते वक़्त आपको आँखों में दुखन थकान इत्यादि महसूस हो तो काम ना करे, तुरंत काम छोड़ कर थोड़ी देर के लिए अपनी आँखों को बंद करके लेट जाए| अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आँखों में सूजन की परेशानी आ सकती है|

3 – कभी भी बहुत देर तक ना रोए, जितना बच सकते है उतना बचे, बहुत अधिक रोने से भी आपकी आँखों में सूजन आ जाती है|

4 – कभी भी रात में सोने से पहले शराब का सेवन नहीं करना चाहिए, अधिक सेवन से अल्कोहल की मात्रा बढ़ जाती है और आपकी आँखों में सूजन की दिक्कत हो सकती है|

5 – अगर आपकी आँखों में खुजली हो रही हो तो कभी भी अपनी आँखों को रगड़े नहीं, बहुत अधिक मलने और रगड़ने से आपकी आँखों में सूजन आ सकती है| अगर खुजली बहुत अधिक हो रही हो तो बर्फ या ठन्डे पानी से सिकाई कर ले, ऐसा करने से आराम मिलेगा|

6 – अपने खाने में विटामिन की मात्रा भरपूर रखे और नमक ज्यादा मात्रा में ना खाए, बहुत अधिक नमक खाने से आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बहुत बढ़ जाती है, जिसकी वजह से आपकी आँखों में सूजन की समस्या हो सकती है|

7 – बहुत सारे लोग ऐसे होते है जिन्हे किसी न किसी चीज से एलर्जी की परेशानी हो जाती है, किसी को तेज सुगंध से, किसी भी प्रकार के धुंए से इत्यादि चीजों से एलर्जी हो सकती है| ऐसी चीजों से हमेशा बचना चाहिए, अगर आप नहीं बच पाते है तो आपको एलर्जी की परेशानी हो सकती है, जिसकी वजह से आपकी आँखों में सूजन की परेशानी हो सकती है|

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