गंजेपन के दौरान व्यक्ति को क्या खाना चाहिए

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आज के समय में गंजेपन की समस्या से ग्रस्त इंसानो की संख्या काफी बढ़ चुकी है, इसीलिए आजकल बाजार में बाल झड़ने की परेशानी को रोकने के लिए बहुत सारे तेल, क्रीम इत्यादि सामान आसानी से बाजार में मिल जाते है| लेकिन कई बार बाजार में मिलने वाले तेल, क्रीम इत्यादि से आपके सिर के बालो को नुक्सान भी हो सकता है, इसीलिए हम आपको सलाह देंगे की कभी भी किसी भी दवाई, तेल, लोशन इत्यादि का इस्तेमाल कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए| बहुत सारे लोग घरेलू उपचार के द्वारा भी बाल झड़ने या गंजेपन की परेशानी से मुक्ति पा लेते है| लेकिन अगर आप बिना किसी उपचार के गंजेपन की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते है तो नीचे दी गई चीजों का सेवन जरूर करें-

1 – आड़ू – आड़ू में मौजूद विटामिन ए व सी आपके सिर के बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में सहायक होता है| हमारे सिर के बालो को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए सिर में पर्याप्त नमी होनी चाहिए, जिसके लिए हमारे सिर में तेल ग्रंथियां मौजूद होती हैं, तेल ग्रंथियां एक सीबम नामक प्राकृतिक तेल को उत्पन्न करती है, जिसकी वजह से बालो की जड़ो में उचित नमी बनी रहती है| किसी कारणवश आपके सिर में पर्याप्त मात्रा सीबम नहीं होगा तो आपके बाल कमजोर हो सकते है और आप गंजेपन का शिकार हो सकते है, ऐसे में आड़ू खाने से आपके सिर में सीबम की मात्रा भरपूर हो सकती है और आप गंजेपन से बच सकते है|

2 – किवि – किवि में विटामिन सी, ए, ई, के और अन्य कई एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आपके बाल कमजोर हो गए है और काफी मात्रा में टूट रहे है तो आपको नियमित रूप से किवि का इस्तेमाल करना चाहिए| ऐसा करने से आपके बालो को मजबूती मिलती है और सिर में रक्त संचार भी सही से होता है, जिसकी वजह से आप गंजेपन की परेशानी से निजात मिल सकती है|

3 – सेब – हम सभी ने सुना है की रोजाना सेब का सेवन करने से इंसान जल्दी से बीमार नहीं होता है, इसका प्रमुख कारण है सेब में मौजूद विटामिन ए, बी व सी और अन्य गुण| नियमित रूप से सेब का सेवन करने से आपके सिर के बालो को भी पोषण मिलता है, जिससे बाल मजबूत होते है और जिस जगह पर बाल नहीं होते है उस जगह पर नए बाल उगाने में भी काफी मददगार होता हैं। इसीलिए अगर आप गंजेपन की परेशानी से बचना चाहते है तो रोजाना सेब का सेवन जरूर करें|

4 – चुकंदर – चुकंदर खाने से खून बढ़ता है, ऐसा हम सभी जानते है, लेकिन चुकंदर में मौजूद आयरन, जिंक और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे सिर के बालो के लिए भी लाभकारी होता है| चुकंदर आपके बालो को मजबूती प्रदान करता है, इसलिए चुकंदर का सेवन करने से भी आप आसानी से गंजेपन की परेशानी से बच सकते है।

5 – सूरजमुखी के बीज – सूरजमुखी के बीजो में प्रोटीन, सीलियम, जिंक, बायोटिन, कॉपर, आयरन, विटामिन बी, ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड इत्यादि भरपूर मात्रा में पाया जाते है| सूरजमुखी के बीजो का सेवन करने से हमारे सिर के बालो को भरपूर पोषण मिलता है, जिससे सिर के बालो को मजबूती मिलती है| इसीलिए ऐसे इंसान जो गंजेपन की समस्या से पीड़ित है या आपके सिर के बाल झड़ रहे है तो सूरजमुखी के बीजो का सेवन करने से आपको काफी लाभ प्राप्त हो सकता है|

6 – दूध – दूध में कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिंस, मिनरल्‍स और अन्य गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे बालो के लिए बहुत फायदेमंद होते है| इसीलिए अगर आपके बाल झड़ रहे है तो आपको दूध या दूध से बने पदार्थो का सेवन करना चाहिए, नियमित रूप से ऐसा करने से आपके बालो को मजबूती मिलती है और बाल कुछ ही समय में झड़ना बंद हो जाएंगे| इसीलिए गंजेपन से शिकार इंसान को दूध और दूध से बने पदार्थो का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए|

7 – हरी सब्जियां – हरी पत्‍तेदार सब्‍जियों में पोटैशियम, ओमेगा-3, कैल्‍शियम, आयरन, कॉपर, विटामिन बी, सी और ई और अन्य कई एंटीऑक्‍सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते है, जो हमारे सिर के बालो को भरपूर पोषण देकर उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाने में मददगार होते है| कई बार हमारे शरीर में मौजूद रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से हमारे सिर के बाल कमजोर और नाज़ुक होने लगते है और तेजी से झड़ने लगते हैं। नियमित रूप से हरी पत्‍तेदार सब्‍जियों का सेवन करने से हीमोग्लोबिन की कमी जल्द ही दूर हो जाती है और आपके सिर के बाल मजबूत हो जाते है, इसीलिए अगर आप भी गंजेपन की परेशानी से बचना चाहते है तो हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए |

8 – अंडा – अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे सिर के बालो की लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है| हमारे सिर के बालो को मजबूती प्रदान करने के लिए प्रोटीन बहुत जरुरी होता है, इसीलिए प्रतिदिन अंडे का सेवन करने से आपके बाल स्वस्थ और मजबूत हो जाते है| अगर आपके बाल झड़ रहे होते है तो नियमित रूप से अंडे का इस्तेमाल करने से आपके सिर के बाल बहुत जल्द झड़ने बंद हो जाते है और आप गंजेपन की परेशानी से आसानी से बच सकते है|

9 – केला – केले में विटामिन ए और बी, शुगर, फाइबर, थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड इत्यादि भरपूर मात्रा में पाए जाते है| अगर आपके बाल बहुत ज्यादा मात्रा में टूट रहे है तो नियमित रूप से केला खाने पर आपके बाल बहुत जल्द टूटने बंद हो जाते है और आप गंजेपन की समस्या से बच सकते है|

10 – ड्राई फ्रूट्स – ड्राई फ्रूट्स से भरपूर मात्रा में विटामिन्स और अन्य कई पोषक तत्व होते है जो हमारे शरीर और बालो के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते है| हमारे सिर के बालो को विटामिन, मिनरल और फायोकैमिकल्‍स की जरुरत होती है जो ड्राई फ्रूट्स से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसीलिए अगर आपके बाल टूट रहे हो तो आपको नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए, ऐसा करने से आप गंजेपन की समस्‍या से बहुत जल्द छुटकारा पा लेते है|

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