गर्दन में दर्द का कारण और 10 आसान घरेलू उपाय

Home Remedies - घरेलू नुस्खे गर्दन में दर्द का कारण और 10 आसान घरेलू उपाय

गर्दन में दर्द का इलाज और उपाय (gardan me dard ke gharelu upay )

वैसे तो गर्दन में दर्द होने के कई कारण होते है पर नसों में खिचाव आना एक आम कारण है जिससे गर्दन में दर्द होता है| इसके इलावा गर्दन में नस दबने या फिर सर्वाइकल के मानकों के हिलने की वजह से भी गर्दन में दर्द होने लगता है| हमारी गलत लाइफस्टाइल और उठने बैठने के गलत तरीके के कारण भी कंधो , कमर और गर्दन में दर्द की समस्या होती है . गर्दन में अगर कई दिनों से दर्द हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर से मिल कर चेकअप करवाए ताकि इस परेशानी को बढ़ने से रोक सके| अगर आप भी सर्वाइकल पैन या नार्मल गर्दन के दर्द की समस्या से परेशान है तो कुछ आसान उपाय से आप इस दर्द से आराम पा सकते है| आज इस लेख में हम जानेगे gharelu nuskhe for neck pain in hindi.

gardan me dard ke gharelu upay

 

गर्दन में दर्द का कारण

  • एक ही साइड गर्दन को मोड़ कर बैठे रहना
  • कोई भारी सामान सिर पर उठाना
  • लम्बे समय तक गर्दन झुका कर कोई काम करना
  • ज्यादा देर मोबाइल या कंप्यूटर चलाना
  • उठने और बैठने का तरीका सही ना होना
  • गलत पोजीशन में एक ही तरफ सोना
  • रात को सोने के लिए बड़ा तकिया उसे करना

 

गर्दन में दर्द का इलाज और उपाय

Gharelu nuskhe for neck pain in hindi

1. जैतून का तेल गर्दन के दर्द को दूर करने में असरदार है| जैतून के तेल को हल्का गरम कर के इससे गर्दन की मालिश करे| इसके बाद एक तौलिया ले और इसे गरम पानी में भिगो कर गर्दन पर रखे| अगर दर्द ज्यादा हो रहा है तो इसे दिन में 2-3 बार करे|

2. सरसो के तेल में सौंठ का चूर्ण मिला कर हल्के हाथो से गर्दन की मालिश करे|

3. 1 कप चाय में 1 चम्मच अदरक का पेस्ट मिला कर पीने से गर्दन के दर्द में राहत मिलती है| इस उपाय से दर्द में जल्दी आराम मिलने लगता है|

4. कपडे की एक पोटली बना कर इसमें अजवाइन डाले और तवे पर इस पोटली को गरम करे| अब इससे गर्दन की सिकाई करने पर दर्द में आराम मिलने लगता है|

5. लहसुन की कुछ कलियाँ सरसो के तेल में डाल ले और तेल को गर्म करे| लहसुन की कलियाँ जब लाल होने लगे तब इस तेल के हल्का गुनगुना होने पर नैक की मसाज करे|

6. पानी में मेथी के डेन पीस कर एक पेस्ट बना ले और गर्दन पर लगाए| इस उपाय को दिन में 2-3 बार करने पर नैक का पैन दूर होने लगेगा|

7. अगर चोट लगने के कारण गर्दन में दर्द है तो दर्द वाली जगह पर बर्फ से सिकाई करे फिर कोई गर्म कपडा दर्द वाली जगह पर रखे| इस उपाय को दिन में 2 से 3 बार करने पर दर्द से राहत मिलने लगेगी|

8. सरसो के तेल में लौंग का तेल मिला कर गर्दन की मालिश करने से भी दर्द में आराम मिलने लगता है |

9. घरेलू नुस्खे और मालिश करने के साथ साथ एक्सरसाइज करना भी जरुरी होता है, इससे दर्द में जल्दी आराम मिलता है| सर्वाइकल पैन है तो किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट की मदद से गर्दन की सही एक्सरसाइज जाने|

10. नैक पैन के इलाज में योग भी फायदेमंद है| बालसाना , नटराज आसान और बतिलासन कुछ ऐसे योग है जो गर्दन के दर्द में राहत देते है| इसके इलावा बाबा रामदेव योग वीडियोस देख कर भी आप योग करने का सही तरीका जान सकते है |

11. कोई भी नुस्खा करने से पहले अपने डॉक्टर से चेक अप जरूर करवाए और किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर उपाय करने का सही तरीका और सही मात्रा के बारे में विस्तार से जाने और अगर आप गर्दन का दर्द दूर करने की आयुर्वेदिक दवा लेना चाहते है तो अपने नजदीकी बाबा रामदेव पतंजलि स्टोर से ले सकते है|

 

नैक पैन से बचने के उपाय

  • रात को सोने के लिए किसी ऊंचे और बड़े तकिये का प्रयोग न करे
  • कोई भी भारी सामान सिर पर उठाने से बचे.
  • रोजाना एक्सरसाइज और योग करने की आदत बनाये.
  • ज्यादा देर तक एक ही जगह सिर झुकाये ना बैठे रहे.
  • कंप्यूटर और मोबाइल पर घंटो लगातार काम ना करे.
  • ऐसा लाइफस्टाइल फॉलो ना करे जो किसी बीमारी का कारण बने.

 

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( health tips in hindi ) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी ( gharelu nuskhe in hindi ) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

Recent Articles

शतावरी के फायदे,उपयोग और रेसिपी (asparagus in hindi)

शतावरी  (asparagus in Hindi) प्राचीन समय से शतावरी का इस्तेमाल औषधि के रूप में होता हुआ आया है| शतावरी को अंग्रेजी में एस्पेरेगस के नाम...

मेथी के अचूक फायदे,उपयोग और रेसिपी (fenugreek in hindi)

मेथी (fenugreek in hindi) मेथी का नाम लगभग सभी ने सुना ही होगा, मेथी का इस्तेमाल सब्जी के साथ साथ परांठे बनाने में भी इस्तेमाल...

ऐश गॉर्ड के फायदे,उपयोग और रेसिपी (ash gourd in hindi)

पेठा या ऐश गॉर्ड (ash gourd in hindi) शायद ही कोई इंसान हो जिसने पेठे का नाम ना सुना हो, हम सभी पेठे को मिठाई...

पालक के अचूक फायदे,उपयोग और रेसिपी (spinach in hindi)

पालक (spinach in hindi) शायद ही कोई इंसान हो जिसने पालक का नाम सुना ना हो| पालक का अंग्रेजी में स्पिनच कहते है| पालक में...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

2 + 1 =