आँखों में तनाव के दौरान किन घरेलू उपायों को करें

Eye Health - आँखों की सेहत Eye Strain - आंखों में थकन और भारीपन आँखों में तनाव के दौरान किन घरेलू उपायों को करें

आँखों में तंव बहुत कारणों से हो सकता है,जैसे बहुत अधिक तेज और धीमी रौशनी में काम करना,मोबाइल और कंप्यूटर पर लगातार घंटो तक काम करना,आँखों में संक्रमण,एलर्जी इत्यादि की वजह से आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है| तनाव का इलाज आप आसानी से घर पर ही कुछ घरेलु नुस्खे अपनाकर भी कर सकते है,लेकिन अगर तनाव घरेलु नुस्खे से कम और दूर नहीं हो रहा हो तो कभी भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए तुरंत किसी नेत्र चिकित्सक से सलाह ले और इलाज कराए| कभी भी अपनी या किसी की सलाह से भी दवाई नहीं खानी चाहिए|चलिए आज हम आपको कुछ घरेलु नुस्खे बताते है जिनकी मदद से आप आसानी से आँखों के तनाव से मुक्ति पा सकते है –

1 – एक कप पानी लेकर उसे गर्म होने के लिए रख दें, जब पानी उबलने लगे तब उसमे आधा चम्मच सौंफ डाल दें| जब पानी उबल जाए तो पानी को उतार कर रख दे, ठंडा होने पर पानी को छान लें| बचे हुए पानी में से रोजाना रात को 2 बूंदे आँखों में डाल लें| ऐसा करने से आपको आँखों में तनाव से जल्द ही मुक्ति मिल जाती है|

2 – कैमोमाइल चाय से भी आँखों की थकान और तनाव से काफी जल्दी रहत मिल जाती है| एक गिलास पानी को उबालें,जब पानी उबाल जाए तो कैमोमाइल चाय के 2 टी-बेग उसमे डाल कर पानी को अच्छी तरह से उबाल लें, दोनों टी बेग को उसमे से निकाल लें| हल्के गर्म टी बेग को अपनी आँखों पर रखे फिर हटा दें, रोजाना 2 से 3 बार ऐसा करने से काफी राहत मिलेगी|

3 – आँखों में किसी भी प्रकार की परेशानी के लिए आँखों का व्यायाम भी बहुत उपयोगी होता है| एक पेंसिल को अपने हाथ में लेकर उसे आँखों के सामने रखे और अपनी निगाह को पेंसिल की नोक पर टिकाए| धीरे धीरे पेंसिल को अपनी आँखों के पास लाए, ऐसा तब तक करे जब तक आपको पेंसिल की दो नोक दिखाई ना देने लगे| ऐसा रोजाना करने से आपको काफी जल्दी आराम मिल जाएगा|

4 – कुछ इंसान अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते है, जिसकी वजह से आपकी आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है| इसीलिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए|

5 – आँखों में सूखापन होने की वजह से भी आँखों में तनाव की समस्या हो सकती है| पानी पीने से आँखों में सूखापन की परेशानी से निजात मिल जाती है| इसीलिए कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए|

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