ब्लैक टी कैसे बनाये सही तरीका फायदे और नुकसान

ब्लैक टी (black tea) कैसे बनाये ,सही तरीका ,फायदे और नुकसान इन हिंदी: बिना दूध वाली चाय को ही काली चाय कहते है। दिमाग को तरोताजा करने और थकान दूर करने के लिए अक्सर हम चाय पीते है। बहुत से लोग ऐसे भी है जिनके दिन की शुरुआत ही चाय से होती है पर जरूरत से ज्यादा चाय पीना पाचन तंत्र को नुकसान कर सकती है। 

अपने आहार में ब्लैक टी को शामिल करना अच्छा होता है क्योंकि अध्ययन में पाया गया है कि काली चाय पीना , बाकी चाय से पीना ज्यादा फायदेमंद  है। नियमित रूप से चाय का सेवन धमनियों में खून का थक्का जमने से रोकता है। इससे रक्तचाप नियंत्रित होता है साथ ही यह किडनी, हड्डी सहित और भी कई रोगों को होने से बचाती है | आइए जानते काली चाय पीने से शरीर को क्या-क्या लाभ होते है ।

ब्लैक टी में ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो शरीर में प्रतिरोधक सूक्ष्मजीवों को बढ़ाने में मददगार है | ब्लैक टी पीने से शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है साथ ही यह कई प्रकार की बिमारियों से बचाव भी करती है। 

जो लोग चाय ज्यादा पीते है वे दूध वाली चाय पीने की जगह अगर ग्रीन टी, लेमन टी या ब्लैक टी पिए तो ये शरीर को कई तरह से फायदा कर सकती है। काली चाय सुंदर हेयर पाने और वेट लॉस करने में काफी मदद करती है। आज इस लेख में हम जानेंगे ब्लैक टी बनाने की विधि और इसे पीने के बेनिफिट्स क्या है, how to make black tea recipe, benefits for weight loss and side effects in hindi.

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ब्लैक टी कैसे बनाते है – Black Tea Kaise Banaye

• आधा चम्मच चाय पत्ती और 1 कप पानी।

• अब चाय बनाने का बर्तन ले और इसमें 1 कप पानी डालें।

• इसमें अब 1/2 चम्मच चाय पत्ती डाले।

• अब पानी को कुछ देर उबलने दे फिर इसे कप में छान ले।

• आपकी ब्लैक टी पीने के लिए तैयार है इसमें दूध और चीनी का प्रयोग ना करें।

ब्लैक टी के फायदे और नुकसान

Black Tea Benefits Side Effects in Hindi

1. प्रतिदिन 2 से 3 कप चाय पीने से दिल की बीमारी और हार्ट अटैक जैसे रोग से 60% तक बचाव रहता है। जो लोग काली चाय हर रोज पीते है उनका कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।
2. ब्लड प्रेशर के रोगी को दिन में 2 कप ब्लैक टी का सेवन करने से blood pressure कंट्रोल करने में लाभ मिलता है।
3. पाचन शक्ति मजबूत करने, पेट के रोगों से बचने और रोजाना होने वाले इन्फेक्शन से दूर रहने में काली चाय पीना फायदेमंद है। साथ ही इसे पीने से शरीर में जमे विषैले पदार्थ बाहर निकलते है।
4. ब्लड गाढ़ा होने से रोकने में भी ब्लैक टी फायदा करती है इससे नसों में खून का थक्का नहीं बनता।
5. ब्लैक टी में थोड़ा नींबू (lemon) निचोड़ के पीने से सिर दर्द से राहत मिलती है।
6. शुगर से बचने में भी काली चाय पीने के फायदे अचूक है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से type 2 diabetes का खतरा कम होता है।
7. काली चाय शरीर में कैंसर सेल्स बढ़ने से रोकता है। ब्लैक टी cancer के खतरे को कम करने में भी फायदेमंद है।
8. इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इससे हमें कई प्रकार के हानिकारक वायरस और इन्फेक्शन से लड़ने की ताकत मिलती है।
9. काली चाय हर रोज पीने से मुंह और हड्डियों के रोग दूर रखने में मदद मिलती है।
10. त्वचा को स्वस्थ रखने और hairs के लिए भी ब्लैक टी के कई बेनिफिट्स है। प्रतिदिन काली चाय पीने से स्किन काले दाग धब्बों से दूर रहती है और रिंकल्स भी नहीं होते।

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ब्लैक टी से मोटापा कैसे कम करे – Black Tea Benefits For Weight Loss in Hindi

• काली चाय पीने में कड़वी होती है पर अगर आप बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल करके weight loss करना चाहते है तो हर रोज कम से कम 2 कप ब्लॅक टी की आदत डाले।

• इस चाय को बनाने में दूध और चीनी का प्रयोग नहीं होता और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में बढ़ी हुई चर्बी को खत्म करने में मदद करते है।

• ब्लैक टी फोर वेट लॉस, ये चाय बॉडी का मेटाबोलिज्म बढ़ाती है और 70 से 80 % तक कैलोरी नष्ट करती है जिस से मोटापा कम होने लगता है।

• हर रोज काली चाय को पीने से आप पेट हल्का महसूस करेंगे, फैट लॉस होगा और एनर्जी बढ़ेगी जिससे आप सारा दिन फिट महसूस करेंगे।

• ब्लैक टी पीने से भूख कम लगती है जिससे पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।

काली चाय के नुकसान – Black Tea Ke Nuksan

• काली चाय का सेवन अधिक करने से पेट में एसिडिटी के कारण बढ़ते है।

• दोपहर और रात का खाना खाने के तुरंत बाद टी पीना पाचन के लिए ठीक नहीं।

• ब्लैक टी का सेवन अधिक करने से इसकी लत लग सकती है और ना मिलने पर सिर दर्द होने लगता है।

• ज्यादा काली चाय पीने से भूख न लगना और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

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दोस्तों ब्लैक टी के फायदे नुकसान और बनाने का तरीका, Black tea ke fayde aur nuksan in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास काली चाय कैसे बनाए और इसके वेट लॉस बेनिफिट्स से जुड़े सुझाव है तो हमारे साथ सांझा करे।