गर्दन में दर्द का इलाज के 10 आसान घरेलू उपाय और देसी नुस्खे

गर्दन में दर्द का इलाज: सर्वाइकल के दर्द में इंसान बेचैन हो जाता है, अगर आप गर्दन में दर्द से परेशान है तो हमारे द्वारा बताए जा रहे घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाएं और गर्दन के दर्द से छुटकारा प्राप्त करें| गर्दन और कमर में दर्द होना आजकल एक आम समस्या बन गई है। कुछ लोगों को सर्वाइकल की वजह से गर्दन में दर्द, चक्कर आना और हाथ में सुन्नपन जैसी परेशानी आती है। गर्दन दर्द की समस्या अक्सर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है परन्तु अगर ये सर्वाइकल की वजह से दर्द है तो इसके इलाज में अधिक समय भी लग सकता है और अगर समय रहते इसका उपचार ना किया जाये तो आपको बड़ी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। 

आपको आश्चर्य होगा कि कई बार तनाव होने की वजह से भी गर्दन में दर्द उठ जाता है. इन समस्याओं के अलावा मोच या भारी सामान उठाने के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव हो जाने की वजह से भी दर्द हो सकता है|सर्वाइकल स्पाइन यानी गर्दन के हिस्से वाली रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और डिस्क में समस्या होने से सर्वाइकल पेन की स्थिति बनती है। आप भी अगर इस दर्द का सामना कर रहे हैं तो तकिए और गद्दे बदलने के बजाए सावधान हो जाएं। 

गर्दन में दर्द होने का प्रमुख लक्षण सिर को एक मुद्रा या दिशा में काफी देर तक रखने पर दर्द होना।ऐसी स्थिति में लोगों को सिर को सीधा करने में दूसरे लोगों की मदद लेनी पड़ती है।कई बार विटामिन डी की कमी से भी गर्दन में दर्द उठ जाता है. अगर आपको लंबे समय से दर्द की शिकायत है तो व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक बेहतर उपाय होगा | 

ऐसा होने पर किसी भी प्रकार की दवा (मेडिसिन) के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर ले। गर्दन के दर्द की समस्या होने के कारणों में नसों में खिंचाव होना और सर्वाइकल में मानकों का हिलना या नसो का दब जाना मुख्य कारण है। घरेलू और देसी उपायों द्वारा गर्दन दर्द से छुटकारा पा सकते है, natural home remedies tips for neck pain (cervical) relief treatment in hindi.

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क्यों होता है गर्दन (सर्वाइकल) में दर्द

• गलत पोजीशन में सोने से
• भारी वजन को सिर पर उठाने से
• गर्दन को बहुत देर तक झुकाए रखने से
• बहुत देर तक एक ही पोजीशन में बैठने से
• ऊंचे और बड़े तकिया (पिल्लो) के प्रयोग से
• भारी वजन के हेलमेट डालकर ड्राइविंग करने से
• गलत उठने, बैठने और सोने के तरीकों के कारण

गर्दन में दर्द होने के लक्षण : Neck Pain Symptoms

• गर्दन दर्द होने के लक्षणों में गर्दन का ठीक ढंग से न मुड़ना, नस्सो में खिचाव का आ जाना और गर्दन में अकड़न आ जाना आदि लक्षण है।

गर्दन में दर्द का इलाज घरेलू उपाय और देसी नुस्खे

Home Remedies for Neck Pain Relief in Hindi

हम गर्दन में दर्द का इलाज देसी घरेलू उपायों से कर सकते है। इनका सबसे बड़ा फायदा तो यह है की देसी नुस्खों से न तो कोई साइड इफ़ेक्ट होता है और समस्या से छुटकारा भी मिल जाता है। अब जानते है की ऐसे कौन से उपाय है जिन्हें अपनाकर हम गर्दन दर्द की समस्या से आराम पा सकते है।

1. लौंग के तेल से उपाय

• सरसों के तेल में लौंग का तेल मिला लें और फिर उसे अच्छे से मालिश करें, ऐसा करने से neck pain में आराम मिलता है।

2. व्यायाम (Exercise) से

• गर्दन में दर्द का इलाज में व्यायाम करने से भी राहत मिलती है गर्दन की व्यायाम के लिए किसी डॉक्टर की सलाह ले। सर्वाइकल की समस्या होने पर आप किसी फिजिओथेरपिस्ट से मिलकर फिजियोथेरेपी के बारे में जानकारी ले।

3. जैतून के तेल से

• गर्दन में दर्द का इलाज में जैतून के तेल का प्रयोग बहुत अच्छा उपाय है। जैतून के तेल को हल्का गर्म करके मसाज करें। मसाज के बाद गर्म पानी में एक तोलिये को भिगोकर लगभग दस मिनट तक इसे गर्दन पर रखे। दर्द की परेशानी अधिक होने पर आप इस घरेलू नुस्खे को दो से तीन बार दिन में कर सकते है ।

4. अदरक की चाय

• गर्दन में दर्द की समस्या होने पर आप चाय के एक कप में अदरक का एक चम्मच पेस्ट डालकर सेवन करें। इस उपाय से गर्दन दर्द में राहत मिलता है ।

5. अजवाइन

• अजवाइन का प्रयोग भी गर्दन के दर्द में बहुत कारगर साबित हुआ है। अजवाइन लेकर उसे एक पोटली बना ले। इसके बाद इसे तवे पर गर्म करके गर्दन पर सेक करे। ये उपाय गर्दन दर्द में बहुत ही फायदेमंद है।
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6. सौंठ

• सरसों के तेल में सोंठ का चूर्ण मिलाएं, फिर इस तेल से गर्दन की मालिश करें। सोंठ और अश्वगंधा के चूर्ण को दूध के साथ एक-एक चम्मच दिन में दो बार सुबह और शाम प्रयोग करें।

7. मेथी

• पानी में मेथी के दानों को अच्छे से पीसकर उसका लेप बनाये प्रतिदिन गर्दन पर दो से तीन बार प्रयोग करने से गर्दन दर्द में बहुत लाभ मिलता है।

8. बर्फ

• अगर आपकी गर्दन में दर्द किसी चोट के कारण हो रहा है तो बर्फ से चोट वाली जगह पर अच्छे से सेक करे और इसके बाद फिर किसी गर्म कपड़े को गर्दन पर उसी जगह रखे। ऐसा आप दिन में बीस से पचीस मिनट तक दो से तीन बार कर सकते है ।

9. लहुसन

• गर्दन में दर्द का इलाज में लहसुन का प्रयोग रामबाण इलाज है। एक कप में सरसों का तेल गर्म करके उसमें लहसुन की चार से पांच कलियां डाले और लहसुन के लाल होने तक इंतजार करें, फिर इसे ठंडा होने दे और मालिश करें।

10. गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के लिए योग

• गर्दन में दर्द का इलाज के लिए आप योग करके भी इससे छुटकारा पा सकते है। Baba Ramdev के बताये गयी योगासनों से cervical pain से आराम मिलता है ।
• बलासन
• बिटिलासन
• नटराजासन

ये तीन आसन गर्दन दर्द के लिए बहुत फायदेमंद है उन्हें करने के तरीके सीखने के लिये आप इंटरनेट का इस्तेमाल कर सकते है या आप किसी योगाचार्य की मदद ले सकते है।

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सर्वाइकल पेन से बचने के उपाय

• प्रतिदिन व्यायाम करे।
• पिलो का सोते समय प्रयोग न करे।
• भारी सामान को थोडा सतर्कता से उठाये।
• किसी एक पोजीशन में बहुत देर तक बैठने से बचे।

किसी भी समस्या से दूर रहने का तरीका यह है की आप अपनी दिनचर्या को ऐसा न बनाये की आप अपनी सेहत का ख्याल न रख सके।

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