हेजलनट (hazelnut in hindi)
भारत में हेजलनट के बारे में काफी कम इंसान जानते है| हेजलनट में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फायबर, पोटेशियम, मैग्नेशियम, फास्फोरस, विटामिन E, विटामिन बी6 इत्यादि गुण भरपूर मात्रा में होते है| चलिए अब हम आपको हेजलनट के फायदों के बारे में जानकारी देते है-
हेजलनट के फायदे (benefits of hazelnut in hindi)
1 – बालो के लिए लाभदायक – आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बाल कमजोर होना, झड़ना, टूटना इत्यादि परेशानी लगभग सभी के साथ होती है| ऐसे में हेज़लनट का तेल आपके बालो के लिए काफी लाभदायक होता है,इसमें मौजूद गुण बालो को लम्बा, घना और चमकदार बनाने में सहायक होते है| नियमित रूप से हेजलनट के तेल का इस्तेमाल करने से आपके बालो को भरपूर पोषण मिलने लगता है,जिससे बाल स्वस्थ रहते है|
2 – त्वचा के लिए भी फायदेमंद – अगर आप त्वचा से सम्बंधित परेशानी का सामना कर रहे है तो हेजलनट आपके लिए काफी असरदायक हो सकता है| हेज़लनट में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और अन्य कई सारे एंटी ओक्सिडेंट हमारी त्वचा में होने वाली परेशानी जैसे पिंपल्स, झुरियो इत्यादि को दूर करके त्वचा को स्वस्थ बनाने में मददगार होते है|
3 – हड्डियों को मजबूत करने में सहायक – किसी भी महिला या पुरुष के शरीर में अगर कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उसकी हड्डियों में भी कमजोरी आ जाती है जिसकी वजह से जोड़ो में दर्द,गठिया इत्यादि परेशानियो का सामना करना पढ़ सकता है| हेज़लनट में मौजूद कैल्शियम, मैग्नेशियम इत्यादि हमारी मांसपेशियों की ताकत बढाने के साथ साथ हड्डियों को भी मजबूत बनाने में सहायक होते है|
4 – गर्भावस्था में लाभदायक – गर्भवती महिलाओ को ऐसे आहार ज्यादा दिए जाते है जिनमे फोलेट और अन्य पोषक तत्व मौजूद हो जो माँ और माँ के गर्भ में पल रहे शिशु के लिए लाभदायक हो| फोलेट की कमी हो जाने पर शिशु के शरीर की हड्डी ओर मस्तिष्क में कमी आ सकती है, हेजलनट में फोलेट प्रचुर मात्रा में होता है| इसीलिए गर्भवती महिला को हेजलनट का सेवन करना चाहिए, जिससे माँ और बच्चा दोनों स्वस्थ रह सकते है|
हेजलनट का उपयोग और रेसिपी
1 – हेजलनट का उपयोग आप उसका छिलका उतार कर सेवन कर सकते है, आप चाहे तो इसे भून कर भी खा सकते है|
2 – हेजलनट का स्वाद हल्का मीठा होता है, आप इसका सेवन ड्रायफ्रूट के साथ भी कर सकते है|
3 – कुछ लोग हेजलनट का उपयोग मिल्क शेक के साथ भी करते है|
हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( health tips in hindi ) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी ( gharelu nuskhe in hindi ) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |
