ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे: यह बात तो सभी जानते है की ग्रीन टी शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन कया आप जानते है ग्रीन टी से वजन कम करने का तरीका अगर नहीं तो हमारे लेख में जानिए ग्रीन टी वजन कम करने का उपाय| ग्रीन टी जिसे हम हरी चाय भी कहते है, मोटापा कम करने के लिये बहुत चर्चा में है। अगर आप अपने अधिक वजन और पेट की चर्बी से परेशान है तो अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी को शामिल करें। रोजाना पी जाने वाली चाय की जगह अगर हम ग्रीन टी पीना शुरू कर दे तो ये वजन कम करने में चमत्कारी ढंग से फायदा करती है।
ग्रीन टी शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर व्यक्ति को बीमारियों से लड़ने के लिए सक्षम बनाता है। ऐसा इसमें मौजूद कैटेकिन के कारण होता है। चूंकि ग्रीन टी व्यक्ति के इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाती है, जिसके कारण ऑटोइम्युन रोगों के होने की संभावना कई गुना कम हो जाती है।
वर्तमान में, लोग ऐसे खाद्य सामग्री व पेय पदार्थों को डाइट में शामिल करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हों। ऐसा ही एक स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ मानी गई है ग्रीन टी।ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट अप होता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। इसके अतिरिक्त इसमें कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करते हैं और वजन जल्द कम होने लगता है।
ग्रीन टी के कई फायदे हैं। यह पेट पर जमे हुए फैट को कम करती है, त्वचा को चमक देती है और पाचन सुधरता है । ग्रीन टी को सही समय पर और सही मात्रा में लिया जाये तो ही हमें इसके अधिकतम लाभ मिलते हैं।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक होता है जो शरीर से विषैले प्रदार्थ नष्ट करती है जिससे बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर की बिमारियों से लड़ने की प्रतिरोधक शमता बढ़ती है, हम पेट की बिमारियों से बचे रहते है और पाचन क्रिया दरुस्त होती है जो मोटापा कम करने में मदद करता है।
ग्रीन टी कैसे बनाये
Contents
- चाय बनाने वाला बर्तन ले और उसमे १ कप पानी उबाल ले। अगर आप खुली पत्तियों वाली ग्रीन टी का इस्तेमाल कर रहे है तो पानी उबलने के बाद इसमें आधा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां डाले और बर्तन को २ मिनट के लिए ढक दें और उसके बाद चाय कप में छान ले।
- अगर आप ग्रीन टी बैग प्रयोग कर रहे है तो एक खाली कप में टी बैग को डाले और ऊपर से गरम पानी डाल दे। अब आपकी ग्रीन टी तयार है। आप इसमें चीनी, शहद और इलायची पाउडर भी डाल सकते है।
ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे : मोटापा कम करने के उपाय
मोटापा कम करने और पेट की चर्बी घटाने में ग्रीन टी बहुत ही असरदार है। अगर आप को लगता है की योगा, एक्सरसाइज करने के बाद भी आप का वजन कम नहीं हो रहा तो अपनी डाइट और वर्कआउट के साथ में ग्रीन टी पीना शुरू करें। इसमें कैफीन मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर में कैलोरी बर्न होती है जो वेट लॉस के लिए जरूरी है।
- सुबह खाली पेट, रात को सोने से पहले और खाना खाने के बाद ग्रीन टी पिए तो वजन जल्दी कम होता है। अगर आप मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे है तो दिन में ३ से ४ कप पी सकते है।
- चर्बी घटाने हो तो रात को सोने से आधा घंटा पहले १ कप पिये।
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ग्रीन टी इस्तेमाल करने की जरूरी बातें
- ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कॉफी से अधिक होती है, इसलिए जरुरत से ज़्यादा ग्रीन टी पीने पर इससे होने वाले फायदे कम होने लगते है। सही मात्रा में हरी चाय पिएंगे तो आपको इसका फायदा जरूर मिलेगा।
- छोटे बच्चों के लिये ग्रीन टी पीना ठीक नहीं क्योंकि इससे भूख कम लगती है जिससे बच्चों को पूरे पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिये ग्रीन टी नुकसानदेह हो सकता है और जो महिला गर्भ धारण करना चाहती है उसे भी हरी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए।
दूध वाली चाय हमारी पाचन शक्ति को कमजोर करती है जिससे कब्ज़ और गैस जैसी पेट की बीमारियां होने लगती है और अगर दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी हर रोज पिए तो मोटापा कम करने के इलावा चेहरे और बालों को खूबसूरती बढ़ाने के साथ अनेकों बिमारियों में रामबाण इलाज का काम करती है और शरीर स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है। ग्रीन टी पीने से दिमाग तेज होता है और शरीर की कार्य करने की शमता भी बढ़ती है।
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दोस्तों ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करे, मोटापा कम करने के उपाय और ग्रीन टी कैसे बनाये का ये लेख कैसा लगा कमेंट करके बताये और अगर आप के पास वजन कम करने के लिए कोई सुझाव या अनुभव हो तो बताये|
Mre pet m bht charbi ho gya h..kse km kru?
Gongutri ji aap pet ki charbi kam karne ke liye ye sabhi articles padhe aur bataye hue upay sahi tarike se apnaye aapko fayda milega :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
mere kamr bahut mote ho gye h kaise hm kru
Madhu aap ye sabhi articles padhe aur bataye hue upay kare :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
dilevry hone k bad mera kmr bhut fail gya h aur pet v nikl gya ish ko kaise ksm kre
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Mera kamr & stomach bahut mota ho gaya Kaise kam karu
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Muje mera weight loss karna h kitne time main green tea work karegi
कल्पना जी वेट लॉस करने में ग्रीन टी काफी मदद करती है पर इससे कितनी जल्दी फायदा मिलेगा ये प्रयोग करने वाले पर निर्भर करता है। आप वजन काम करने के टिप्स जानने के लिए ये लेख भी पढ़े :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
Mera pet thoda nikal aaya hai .green tea ko kb kb pine se fayda milegaa?????
सुबह खाली पेट, रात को सोने से पहले आप ग्रीन टी पी सकते है.
Green tea pine se 5 mint phle kya hm nimbu pani pi skte hai ya thoda or phle
दोस्त ग्रीन टी लेने के आधा घंटे पहले और बाद में कुछ ना ले .
Ok thanks sir
should i mix honey in greeen tea .it will help to lose weight or not?
Yes you can mix.
Sir mera pet or hips bad gye hai usko kaise kaam Kru
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Hii…Meri surgical delivery ko abhi 7 month hua hai.mera weight itana jyada ho gaya hai ki mai bahut jyada paresha raheti hu.meri daughter ko mai feed nahi karati jab se wo paida hue hai tbhi se wo uper ka dudh peti hai.main aisa kya karu jisase mera weight jaldi kam go jaye.
सरिता जी प्रेगनेंसी डिलीवरी के बाद मोटापा कम करने करने के उपाय यहाँ पढ़े :: https://sehatdoctor.com/pregnancy-ke-baad-pet-motapa-weight-kam-karne-ke-upay-tarike-hindi/
Govind ji mera peat bahar agya he
PlZ kuch upay batai ye
दोस्त पेट कम करने और वजन घटने के तरीके यहाँ पढ़े :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
Hello govind ji,
Ist green tea safe for the nursing mother .pls reply
Anita ji agar aap baby ko feed karti hai to doctor se consult karke hi green tea ka sevan kare.
face ko jaldi se jaldi ptla karne ka tarika bataye
hello sir mere pet ki charbi kam kese karon
Mai bahut mota hu pls help me
After baby meri tummy nikal gai h ab m daily walk krti hu but koi asar ni dikhta or mjhe bhuk bht lgti h kya kru
Mera weight kafi bdhta ja rha h ky isse reallly km ho jayega mera weight
Ham konsi green tea le jo achi ho or jaldi weight loss kare
Sir, Green tea pine se 1 mahine me lagbhag kitna kg weight kam hoga
ग्रीन टी पीने के साथ अधिक कैलोरी वाले भोजन पर रोक लगानी होगी और सुबह टहलने से अधिक लाभ होगा।
Breast ko kam kese kare ye green tea se ho sakti h kya plz …
Sir green tea k alawa metabolism rate thk karne , or detoxify krne k liye kuch btaye…
बॉडी डिटॉक्स करने के लिए उपाय और घरेलू नुस्खे आप यहां पढ़ सकते है :: https://sehatdoctor.com/body-ko-detox-kaise-kare-sharir-ki-gandgi-bahar-nikalne-ke-upay-hindi/
Pet ki charbi kaise kam kare
पेट की चर्बी कम करने के उपाय व घरेलू तरीके आप यहां पढ़े :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
Mera age 23 hai or mera weight 67 hogya hai pet bhi bahar nikala hua he plz fast weight loss ke upay bataye.
वेट लॉस करने के उपाय व घरेलू तरीके यहां पढ़े :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-loss-tips-in-hindi
Kitne dino tk pine se fark nazar aa jaye ga .. or ise kb tk pina hoga
20 year ke person ne green tea li to chalengi kya sir ……pet kam karne k liye
Meta chelostrol bar gaya hai green tea pi sakte hai na
Sir meri wife ka pet nikla h or na unka delivery ke baad kafi vajan bhi badh gya h plz koi upay btaye sir g.
प्रेगनेंसी डिलीवरी के बाद पेट और वजन कम करने के उपाय यहां जाने :: https://sehatdoctor.com/pregnancy-ke-baad-pet-motapa-weight-kam-karne-ke-upay-tarike-hindi/
main kaafi din se green tea pee rahi hu mera wieght kam nhi ho raha please kuch solution bataye.
Face fat bhi green tea kam karti hai.
Hello sir kya green tea me shahad or nimbu dono ka upyog kr sakte he
Mujhe kabz ki shikayat rahti hai or mere sharir me haath par ko chod kar baki area zada motapa hai kya mujh par green tea asar karegi or agar green tea pina shuru karu to kya mujhe dhoodh wali chai pini chahiye ya nhi.
Sir meri age 26 year hai aur weight 57 hai but mujhe aisa feel hota hai ke pehle ke hisab se mera weight mera slowly slowly reduce ho rha hai aisa kyo.
kya main lemon green tea mein nimbu nichod kar pee sakti hun?
Sir ji weight kam karne ke liye kon si green tea istemal kare.
Hello kisi ko green tea se koi fayea hua hai kya.
Meri thighs or pet ka fat bahut jyada hai kya mera fat and weight dono green tea se kam ho sakta hai.
ग्रीन टी पेट का फैट कम करने में असरदार है पर अगर साथ में एक्सरसाइज और योग पर भी ध्यान दे तो जल्दी फायदा मिल सकता है.
main bahut busy rehti hu mujhe time nhi mil pata hai exercise ka isliye agar main exercise na karu to chlega kya. green tea to start kar di hai mene.
ser meri pet ki charbi bahut ho gayi hai kaise kam kare.
Meere pet ki charbi bhaut badh gayi hai kaise theek hoga.
मेरी उम्र 37 साल है वजन लगभग 80 किलो वजन के चलते मैं काफी परेशान रहता हूँ कोई सटीक उपाय बताये जिससे मेरा वजन कम समय में अधिक कम हो सके.
16 kg weight green tea se kitne mahino me kam kar sakte hai.
meri baaju bahut jada badh gayi hai kaise kam karu.
Sir hamko bhi chahiye green tea kaha milega.
ग्रीन टी आप अपने आसपास किसी भी किरयाना की दुकान से ले सकते है.
Bana ye kaise tea ke jaise na aur usme nimbu daal sakte hai na kyuki pet ki fat ko kam karna hai.
Sir ye suggest kare ki green tea khali pet koi nuksan to nhi karegi aur jab green tea le to dudh wali chai chod de kya.
Sir mera weight 18 ki age me 70 kilo hai aur pet bhi bahar nikal gya hai aur chehre par bhi charbi badh gayi hai jo mujhe kam karni hai upay btaye
Pet kam karne ke liye green tea kitne din tak use karna padega.