गाल फुलाने के 20+ घरेलू उपाय इन हिंदी – पिचके गालो को मोटा कैसे करे

Weight gain - वजन बढ़ाएंगाल फुलाने के 20+ घरेलू उपाय इन हिंदी - पिचके गालो को मोटा कैसे करे

पिचके हुए गाल किसी को भी अच्छे नहीं लगते है,अगर आप भी अपने गालो को फूलने के लिए घरेलू नुस्खे सर्च कर रहे है तो हमारे द्वारा बताए जा रहे घरेलू उपाय अपनाएं|

गाल फुलाने के घरेलू उपाय इन हिंदी

हम सभी उम्र की घड़ी को उल्टा करना पसंद करते हैं और उस युवा उपस्थिति को वापस पा लेना चाहते हैं। चमकदार त्वचा, रूखी और भरी हुई गाल, चमकता चेहरा स्वस्थ त्वचा के सामान्य लक्षण हैं लेकिन त्वचा की सही देखभाल करना कोई आसान काम नहीं है। दुखद बात यह है कि उम्र के साथ, चमड़े के नीचे की चर्बी नेत्रहीन रूप से कम हो जाती है| गाल फुलाने  के लिए लोग परेशान होते हैं और उनको  फुलाने के उपाय ढूंढ़ते रहते हैं  क्यूंकि पिचके हुए गालों से चेहरा खराब दिखने लगता है और लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है।

गाल फुलाने के 20 घरेलू उपाय इन हिंदी

पिचका और पतला फेस देखने में बहुत खराब लगता है। गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला पतला और कमजोर दिखने लगता है। कुछ लोग गाल मोटे करने की मेडिसिन भी लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई टैबलेट या दवा की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है। आज इस लेख में हम पिचके हुए गाल फुलाने के घरेलू उपाय और नुस्खे जानेंगे| गालों का अंदर और धंसा हुआ होना और मोटा होना शरीर के वजन पर भी निर्भर करता है, अगर बॉडी का वेट बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होने लगेंगे। वजन बढ़ाने के उपाय करने के बाद कुछ लोगों का वजन तो बढ़ जाता है पर फेस पतला ही रह जाता है इसलिए जिन लोगों के गाल पिचके और पतले है उन्हें वजन बढ़ाने के साथ साथ फेस मोटा करने के टिप्स भी अपनाने चाहिए।

पिचके गाल होने के कारण

  • शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला पतला शरीर होने का एक बड़ा कारण है। हमारे शरीर में पानी गंदगी और विषैले पदार्थ बाहर निकालने और साथ ही खून साफ़ करने में मदद करता है जिससे शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है। पानी की कमी का बुरा असर चेहरे पर भी पड़ता है।
  • पोषक तत्वों की कमी से भी पिचके गालों का एक कारण है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व ना मिलने पर इसका प्रभाव गालों पर दिखने लगता है जैसे की चेहरा अंदर धस जाना या चेहरे पर गड्ढे पड़ जाना।
  • बेवक़्त खाना या फिर कम जादा खाने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है जिससे पिचके पतले गालों की समस्या हो सकती है।
  • चेहरा मोटा ना होने की एक वजह धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी है, इससे भी गाल धंसने लगता है।
  • पानी की कमी होना दुबले पतले शरीर का एक बड़ा कारण है, पानी शरीर से गन्दगी बाहर निकालने और खून साफ़ करने का काम करता है और शरीर को सेहतमंद बनाये रखता है| अगर बॉडी में पानी की कमी हो तो इसका प्रभाव फेस पर भी पड़ता है|
  • वजन नहीं बढ़ने के 10 कारण और दुबलापन दूर करने के उपाय
  • गाल फुलाने के 20 घरेलू उपाय – पिचके गालो को मोटा कैसे करे
  • न्यूट्रिशन्स की कमी होने से भी गाल पिचक जाते है, बॉडी को जरुरी पोषक तत्व ना  मिलने से इसका बुरा असर गालों पर भी पड़ता है इससे चेहरे पर गधे दिखने लगते है और चेहरा अंदर की और धस जाता है|
  • फिट और हैल्थी रहने के लिए सही समय पर भोजन करना भी जरुरी है, कम ज्यादा खाना या फिर बेवक़्त खाने से पाचन क्रिया कमजोर होती है, सही समय पर खाना ना खाने से भी पिचके गालो की प्रॉब्लम होती है|
  • ज्यादा स्मोकिंग करने और तम्बाकू पदार्थो के सेवन से भी गाल अंदर की और धसने लगते है|

चेहरा मोटा कैसे करे : गाल फुलाने के घरेलू उपाय

  • सबसे पहले अगर आपके शरीर का वजन कम है तो खाने में ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनमें अधिक कैलोरी हो। इसके इलावा आप वजन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और योग जैसे तरीके भी अपना सकते है। बॉडी का वेट बढ़ने से इसका असर चेहरे पर भी पड़ेगा।
  • गाल फुलाने के घरेलू उपाय के लिए गालों की मालिश करना आसान और अच्छा उपाय है। मालिश करने के लिए सरसों या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है। हर रोज 5 – 7 मिनट फेस की हल्की हल्की मसाज करें।
  • अगर आप आहार में आवश्यक पोषक तत्व नहीं ले पा रहे तो हर रोज सुबह और शाम एक गिलास दूध पिया करे। दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो पिचके गालो को फुलाने में मददगार है।
  • गाल फुलाने के घरेलू उपाय करने में सेब का भी प्रयोग किया जा सकता है। कच्चा सेब ले और उसे पीसकर गालों पर इसका लेप लगाएं और लगभग 15 मिनट बाद फेस धो ले।
  • फिट और हेल्थी बॉडी के लिए जरुरी है की आप अच्छी नींद ले, इसलिए हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले।
  • जैतून तेल का सेवन करने से भी पिचके हुए गाल भरने लगते है।
  • चेहरा मोटा करने के तरीके में ग्लिसरीन और गुलाब मिलाकर इसे चेहरे की मालिश करें। हर रोज ये उपाय करने से भी गाल फूलने लगते है।
  • अपने आहार में ऐसी चीजें खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में हो। इससे शरीर में ऊर्जा और चर्बी बढ़ती है।
  • पिचके गालों का इलाज कर रहे है तो धूम्रपान और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहे।
  •  गालो पर मालिश करने से फायदा मिलता है, मालिश के लिए बादाम का या सरसो का तेल प्रयोग कर सकते है, रोजाना 5 से 7 मिनट तक चेहरे की हलकी हलकी मालिश करे|
  •  अगर आप अपने भोजन में जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पाते है तो रोजाना सुबह शाम 1 गिलास दूध पीने की आदत डालें, दूध में कई प्रकार के न्यूट्रिशन्स मौजूद है जो पिचके गालो को फूलने में मदद करते है|
  •   पतले और पिचके गालो को मोटा करने के लिए गुलाब जल और ग्लिसरीन के मिश्रण से चेहरे की मस्सगे करे, इस उपाय से भी गाल भरने लगते है|
  •  जैतून के तेल के सेवन से भी पिचके गाल फूलने लगेंगे|
  •  अच्छी नींद लेने से बॉडी फिट हैल्थी और फ्रेश रहती है, रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें
  •  फेस पर फैट बढ़ने के लिए खाने में हरी सब्जियाँ, सलाद, फ्रूट्स और फ्रूट जूस शामिल करे, इसके इलावा पानी अधिक पिए, फेस को मोटा करना है तो हर रोज 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए|
  •  अगर आपका वेट कम है तो ऐसे फूड्स खाये जिनमे कैलोरी अधिक हो, वेट बढ़ने पर इसका असर फेस पर भी दिखने लगेगा|
  •  अपने भोजन में ऐसी चीजे शामिल करे जिनमे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक हो जैसे चावल, ब्रेड और पास्ता कार्बोहायड्रेट से शरीर में चर्बी बढ़ती है|
  •  स्मोकिंग और किसी भी प्रकार के तबाकू के सेवन से दूर रहे|

और पढ़ें :-

गाल फुलाने के लिए 6 आसान योग और एक्सरसाइज़

पिचके हुए गाल किसी भी इंसान को पसंद नहीं होते है, अगर आपके गाल पिचके हुए है और आप गाल फुलाने के लिए योग सर्च कर रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पहुँच गए है| पिचके हुए गालो को फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे भी अपना सकते है| चलिए अब हम आपको गाल फुलाने की लिए योग की जानकारी उपलब्ध करते है –

  1.  ब्लो बैलून एक ऐसी एक्सरसाइज़ है जिससे आपके पिचके हुए गाल काफी जल्दी फूल जाते है| जब भी कोई इंसान इस एक्सरसाइज़ को करता है तो उसके गालों की मांसपेशियां सशक्त होने लगती है और धीरे धीरे इंसान के गाल मोटे होने लगते है| इस एक्सरसाइज़ को करने के लिए सबसे पहले अपने गालो में हवा ऐसे भर लें जैसे गुब्बारे को फुला रहे है, फूले हुए गालों को सांस छोड़ने से पहले 1 मिनट तक मुंह रखें,इस पक्रीया को दिन में 5 से 6 बार करनी चाहिए| नियमित रूप से इस एक्सरसाइज़ को करने से जल्द ही आपके गाल फूलने लगेंगे|  
  2. चेहरे को भरने के लिए बहुत से लोग मेडिसिन के बारे में जानना चाहते है मगर ऐसी कोई भी टैबलेट नहीं जो रातों रात चेहरा मोटा कर दे। फेस योग और एक्सरसाइज से आप बिना दवा के गाल फुला सकते है। 
  3. किसी चेयर या टेबल पर सीधा बैठ कर मुंह खोले जितना आप बात करते वक़्त खोलते है। अब मुंह के किनारो को पकड़ कर खींचे, इस क्रिया में आपकी ठोड़ी थोड़ी आगे बढ़नी चाहिए। लगभग 30 सेकंड इस क्रिया को करे फिर सामान्य स्थिति में आ जाये। 
  4. हाथों से दोनों गाल की हल्की हल्की चिकोटी काटे। प्रतिदिन उसे कम से कम 5 बार जरूर करे। इस क्रिया से कुछ दिनों में गाल भरने लगेंगे। 
  5. चेहरा भरने और वेट गेन करने के लिए बाबा रामदेव के बताये योगासन भी कर सकते है। 
  6. गाल फुलाने के उपाय और योग बताये गए है इनसे एक रात में फर्क नहीं पड़ेगा, इसके लिए आप को इन्हें नियमित रूप से करना होगा।

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फुलाने के लिए योग और एक्सरसाइज़ में दी गई जानकारी पसंद आई होगी| गालो को जल्दी फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे अपना सकते है| लेकिन घरेलु नुस्खे कभी भी आपको एक दिन में असर नहीं दिखा सकते है,घरेलु नुस्खों का असर देर से होता है| 

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फूलने के उपाय पसंद आया होगा, पतले गाल किसी को भी अच्छे नहीं लगते है, इसलिए हर इंसान की चाहत होती है की उसके गाल फुले हुए हो| गाल फूलने के लिए घरेलु उपाय काफी कारगर सिद्ध होते है|

और जाने:- 

Recent Articles

72 COMMENTS

  1. Sarir bahut kamjor hai hath pair bhi patle he gaal chipke hue hai asa kya kiya jaye jo kamjori bhi khatm ho jaye or personality bhi ban jaye age 22 year weight 47 kg.

    • पिचके गाल मोटे करने के उपाय ऊपर लेख में बताये गए है, इसके इलावा शरीर की कमजोरी दूर करने और वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके यहां पढ़े :: https://sehatdoctor.com/

    • पिचके गाल मोटे करने के उपाय ऊपर लेख में बताये गए है आप लेख को पढ़े.

  2. Hame chipke gaal ko fulana hai aur patla se mota hona hai aapka bataya hue pay use kiye to kuch fark pada lekin thoda jaldi me hone ki help chahiye. Please

  3. Mere gaal gutka khane se pura sukh gaya hai. 2 ungli se jyada ungli v muh me nhi ghusta. Muh chota ho gaya hai. Iska sahi upay bataiye.

    • दोस्त सब से पहले आप गुटखा खाना छोड़े, आप को गाल मोटे करने में आम लोगों से अधिक समय लग सकता है, ऊपर लिखे उपाय पढ़े.

    • जल्दी मोटा होने के लिए और वजन बढ़ाने के उपाय, घरेलू नुस्खे, आयुर्वेदिक दवा, एक्सरसाइज, योग और डाइट की जानकारी आप यहां पढ़ सकते है :: https://sehatdoctor.com/

  4. ऊपर दिए गए उपाय से मेरे गाल मोठे नहीं हो रहे है
    मेरी उम्र 18 है कोई दूसरा इलाज बताइये ना.

  5. मैं दुबला पतला सा हूँ और गाल पिचके हुए है। हाथ भी पतले से है। मुझे असरदार उपाए बताए तथा कोई साइड इफैक्ट न हो।

  6. Main 20 year ka hoo height 6 fit and weight 62 kg weight achha hai par sab log kehte hai tum duble ho koi solution de and face ko mota karne ke tarike bataye.

  7. सर मेरा एक गाल पिचक गया है और एक फुला हुआ है
    इसके लिए क्या करना चाहिए

    • bhai aap bilkul tension mat lo aapka gaal upar diye gye tips se jarur bhar jayega sir ne jo btaya bas utna aap kro i wish aap jald hi apne sapno ko sakar kar payenge.

  8. Sir mai koi nasha nahi karta hu fir bhi mera gaal pichka hua hai main bahut paresan hu kya karu koi galat kam bhi nahi karta hun fir bhi mera gaal bahar nahi nikalta hai.

    • चेहरा मोटा करने के उपाय और धसे हुए गाल फूलाने का इलाज ऊपर लेख में बताया गया है आप लेख में बताये गए उपाय पढ़े.

  9. पोषक आहार खाने से मेरा मोटापा बढ़ता है लेकिन गाल नहीं फुलते है.

    • दुबला पतला शरीर मोटा करने और वजन बढ़ाने के उपाय घरेलू नुस्खे दवा डाइट एक्सरसाइज और योग के टिप्स के लिए हमने कई लेख साँझा किये है आप उन्हें पढ़े.

  10. Weight to bahut sahi hai lakin samne wala dekhta hai to kahta ki tum bahut duble ho.
    Galo ko bharne ka bhi koi upay bataye, weight 62 height 6 age 21.

  11. main patla dubla hu aur mere gal bhi pichke hai vajan 53 kg mujhe apne pichke galo se problem hai ise mota karne ke upay bataye 1 mahine ke andar.

    • गालों को मोटा करने का तरीका ऊपर लेख में बताये गए है और दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के उपाय और तरीके के लिए हमने कई लेख साँझा किये है आप उन्हें भी पढ़े.

  12. Maine dieting kar ke apna weight loss kiya hai ab mere gaal bahut pichke hue lagte hai mujhe mota nai hona bas gaal mote karne hai iska koi upay bataye.

  13. Mera gaal pichka hua hai par uske saath saath wajan bhi nahi badh rha hai to kya kare bataiye.
    Jitna aapne apna solution bataye hai uske use karne ke baad bhi nahi gaal nahi phul raha hai.

  14. मेरी उम्र 24 साल की है l मेरा वजन 49 किलो है।
    और मेरे गाल पिचक गए है। अब मुझे वजन बढ़ाना है और गाल फुलाने है।

  15. Sir main gutke ka sewan karta tha par abhi humne wo khana chod diya aur khane bhi jada hi khane lage par mere gal nahi fule kya kare ki asar jaldi ho.

  16. Sir main 21 years ka hu and mera weight 52 hai main weight se to happy hu but gaal pichke hai usko jaldi bharne ka koi upay btaye.

  17. Sir meri umar 36 hai mera sharir bahut patla hai mere gaal pichke hai jhurinya bhi hai aur log mujhe 50 saal ki umar batate hai kisi ko yakeen nahi hota ki meri umar 36 ki hai.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent Articles