गाल फुलाने के घरेलू उपाय इन हिंदी, पिचके गालो को मोटा कैसे करे

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गाल फुलाने के घरेलू उपाय इन हिंदी: हम सभी उम्र की घड़ी को उल्टा करना पसंद करते हैं और उस युवा उपस्थिति को वापस पा लेना चाहते हैं। चमकदार त्वचा, रूखी और भरी हुई गाल, चमकता चेहरा स्वस्थ त्वचा के सामान्य लक्षण हैं लेकिन त्वचा की सही देखभाल करना कोई आसान काम नहीं है। दुखद बात यह है कि उम्र के साथ, चमड़े के नीचे की चर्बी नेत्रहीन रूप से कम हो जाती है| गाल फुलाने  के लिए लोग परेशान होते हैं और उनको  फुलाने के उपाय ढूंढ़ते रहते हैं  क्यूंकि पिचके हुए गालों से चेहरा खराब दिखने लगता है और लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। 

पिचका और पतला फेस देखने में बहुत खराब लगता है। गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला पतला और कमजोर दिखने लगता है। कुछ लोग गाल मोटे करने की मेडिसिन भी लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई टैबलेट या दवा की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है। आज इस लेख में हम पिचके हुए गाल फुलाने के घरेलू उपाय और नुस्खे जानेंगे, face mota karne ke tips, how to gain weight on face in hindi.

गालों का अंदर और धंसा हुआ होना और मोटा होना शरीर के वजन पर भी निर्भर करता है, अगर बॉडी का वेट बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होने लगेंगे। वजन बढ़ाने के उपाय करने के बाद कुछ लोगों का वजन तो बढ़ जाता है पर फेस पतला ही रह जाता है इसलिए जिन लोगों के गाल पिचके और पतले है उन्हें वजन बढ़ाने के साथ साथ फेस मोटा करने के टिप्स भी अपनाने चाहिए। अच्छी डाइट, सही तरीके से एक्सरसाइज और फेस योगा से पिचके गालों का इलाज किया जा सकता है।

पिचके गाल के कारण: Pichke gaal ke karan

  • शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला पतला शरीर होने का एक बड़ा कारण है। हमारे शरीर में पानी गंदगी और विषैले पदार्थ बाहर निकालने और साथ ही खून साफ़ करने में मदद करता है जिससे शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है। पानी की कमी का बुरा असर चेहरे पर भी पड़ता है।
  • पोषक तत्वों की कमी से भी पिचके गालों का एक कारण है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व ना मिलने पर इसका प्रभाव गालों पर दिखने लगता है जैसे की चेहरा अंदर धस जाना या चेहरे पर गड्ढे पड़ जाना।
  • बेवक़्त खाना या फिर कम जादा खाने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है जिससे पिचके पतले गालों की समस्या हो सकती है।
  • चेहरा मोटा ना होने की एक वजह धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी है, इससे भी गाल धंसने लगता है।

चेहरा मोटा कैसे करे : गाल फुलाने के घरेलू उपाय

Face Mota Karne ke Upay Tips in Hindi

  1. सबसे पहले अगर आपके शरीर का वजन कम है तो खाने में ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनमें अधिक कैलोरी हो। इसके इलावा आप वजन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और योग जैसे तरीके भी अपना सकते है। बॉडी का वेट बढ़ने से इसका असर चेहरे पर भी पड़ेगा।
  2. गाल फुलाने के घरेलू उपाय के लिए गालों की मालिश करना आसान और अच्छा उपाय है। मालिश करने के लिए सरसों या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है। हर रोज 5 – 7 मिनट फेस की हल्की हल्की मसाज करें।
  3. अगर आप आहार में आवश्यक पोषक तत्व नहीं ले पा रहे तो हर रोज सुबह और शाम एक गिलास दूध पिया करे। दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो पिचके गालो को फुलाने में मददगार है।
  4. गाल फुलाने के घरेलू उपाय करने में सेब का भी प्रयोग किया जा सकता है। कच्चा सेब ले और उसे पीसकर गालों पर इसका लेप लगाएं और लगभग 15 मिनट बाद फेस धो ले।
  5. फिट और हेल्थी बॉडी के लिए जरुरी है की आप अच्छी नींद ले, इसलिए हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले।
  6. जैतून तेल का सेवन करने से भी पिचके हुए गाल भरने लगते है।
  7. चेहरा मोटा करने के तरीके में ग्लिसरीन और गुलाब मिलाकर इसे चेहरे की मालिश करें। हर रोज ये उपाय करने से भी गाल फूलने लगते है।
  8. अपने आहार में ऐसी चीजें खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में हो। इससे शरीर में ऊर्जा और चर्बी बढ़ती है।
  9. पिचके गालों का इलाज कर रहे है तो धूम्रपान और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहे।
  10. चेहरे को फुलाने और भारी करने के लिए अपनी डाइट में हरी सब्जियां,ताजे फल, सलाद और जूस का सेवन करें। इसके साथ साथ पानी ज्यादा पिए। फेस मोटा करना है तो प्रतिदिन तीन से चार लीटर पानी पीना जरूरी है।

फेस मोटा करने और गाल फुलाने का योग: Pichke gaal fulane ke liye yoga

पिचके गाल का इलाज करने के लिए अक्सर बहुत से लोग गाल फुलाने की मेडिसिन का नाम जानना चाहते है, मगर ऐसी कोई टैबलेट या  दवा नहीं है जो रातों रात आपके गाल को फुलाने में कारगर हो। फेशियल एक्सरसाइज और योग के तरीके अपना कर चेहरा भरने के उपाय आसानी से बिना दवा के कर सकते है। गाल फुलाने के साथ साथ फेस योगा चेहरे की झुर्रियां भी खत्म करता है। आइये जाने योग से फेस मोटा कैसे करे।

  • मुंह में हवा भर कर गालों को गुब्बारे के जैसे फुलाए और अब तीस से साठ सेकंड तक इसी स्थिति में रहे। हर रोज इस क्रिया को तीन से पांच बार करें, कुछ ही दिनों में आपके गाल फूलने लगेंगे।
  • एक कुर्सी पर सीधा बैठ जाए और अपने मुंह को उतना खोले जितना बात करते समय खोलते है। अब आप अपने हाथों से मुंह के किनारे पकड़ कर खींचे, इस क्रिया को करते वक़्त आपकी ठोड़ी हल्की आगे बढ़नी चाहिए। तीस सेकंड इस फेस योग को करे फिर नॉर्मल पोज़िशन में आये।
  • हाथों से 2 से 3 मिनट तक दोनों गालों की चिकोटी काटे। हर रोज इस क्रिया को कम से कम पांच बार करने से कुछ ही दिनों में पिचके गाल भरने लगेंगे।
  • फेस मोटा करने और वजन बढ़ाने के लिए आप बाबा रामदेव योग भी कर सकते है। जाने वजन बढ़ाने के लिए योग

गाल फुलाने के घरेलू उपाय जो ऊपर बताये गए है इससे आपको रातों रात फर्क नहीं दिखेगा, इसके लिए ज़रूरी है की उन्हें नियमित रूप और सही तरीके से करें।

दोस्तों चेहरा मोटा कैसे करे, Face Mota Karne ke Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें बताये और अगर आओ के पास गाल फुलाने के घरेलू उपाय है तो हमारे साथ साँझा करे। इसके इलावा गाल फुलाने और फेस मोटा भरने के घरेलू तरीके, गालों को कैसे मोटा करे से जुड़े अनभुव या सुझाव है तो हमें लिखे।

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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72 टिप्पणी

  1. ऊपर दिए गए उपाय से मेरे गाल मोठे नहीं हो रहे है
    मेरी उम्र 18 है कोई दूसरा इलाज बताइये ना.

  2. मैं दुबला पतला सा हूँ और गाल पिचके हुए है। हाथ भी पतले से है। मुझे असरदार उपाए बताए तथा कोई साइड इफैक्ट न हो।

  3. सर मेरा एक गाल पिचक गया है और एक फुला हुआ है
    इसके लिए क्या करना चाहिए

    • दुबला पतला शरीर मोटा करने और वजन बढ़ाने के उपाय घरेलू नुस्खे दवा डाइट एक्सरसाइज और योग के टिप्स के लिए हमने कई लेख साँझा किये है आप उन्हें पढ़े.

    • गालों को मोटा करने का तरीका ऊपर लेख में बताये गए है और दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाने के उपाय और तरीके के लिए हमने कई लेख साँझा किये है आप उन्हें भी पढ़े.