वजन नहीं बढ़ने के 10 कारण और दुबलापन दूर करने के उपाय

Weight - वजनWeight gain - वजन बढ़ाएंवजन नहीं बढ़ने के 10 कारण और दुबलापन दूर करने के उपाय

वजन नहीं बढ़ने के कारण और दुबलापन कैसे दूर करे उपाय इन हिंदी: पतले इंसान को सबसे पहले वजन नहीं बढ़ने के कारण जानने चाहिए उसके बाद दुबलापन दूर करने के घरेलू उपाए या नुस्खे अपनाकर आप अपना वजन बढ़ा सकते है| बहुत से लड़के और लड़कियां शरीर दुबला पतला होने से परेशान रहते है। ऐसे में उनका एक ही सवाल होता है की वे खूब खाते पीते है फिर भी दुबलेपन से छुटकारा नहीं मिल रहा। अचानक लगातार शरीर का वजन कम होना किसी बीमारी के लक्षण भी हो सकते है। वजन बढ़ाने (weight gain) और दुबलेपन का इलाज करने के लिए कुछ लोग दवा का सहारा भी लेते है फिर भी उनके वजन का घटना नहीं रुकता। कुछ लोगों में शरीर का पतला होना और वजन ना बढ़ने का कारण कमजोर पाचन तंत्र होता है। 

मानसिक ,भावनात्मक तनाव,चिंता भी दुबलेपन का कारण हो सकती है |बहुत अधिक या बहुत कम व्यायाम करने से भी व्यक्ति दुबला हो सकता है |इसके अलावा बॉडी में हार्मोन असंतुलित हो जाने के कारण भी दुबलापन आता है|

दुबलापन रोग होने का सबसे प्रमुख कारण मनुष्य के शरीर में स्थित कुछ कीटाणुओं की रासायनिक क्रिया का प्रभाव होना है जिसकी गति थायरायइड ग्रंथि पर निर्भर करती है।

जो व्यक्ति अधिक दुबला होता है वह किसी भी कार्य को करने में थक जाता है तथा उसके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। ऐसे व्यक्ति को कोई भी रोग जैसे- सांस का रोग, क्षय रोग, हृदय रोग, गुर्दे के रोग,टायफाइड, कैंसर बहुत जल्दी हो जाते हैं। ऐसे व्यक्ति को अगर इस प्रकार के रोग होने के लक्षण दिखे तो जल्दी ही उसका उपचार कर लेना चाहिए नहीं तो उसका रोग असाध्य हो सकता है और उसे ठीक होने में बहुत दिक्कत आ सकती है |

दोस्तों उपाय करने और दवा लेने के बाद भी वजन क्यों नहीं बढ़ता जब तक इसका पता नहीं चलता तब तक दुबले पतले शरीर को मोटा नहीं कर सकते। आज इस लेख में हम जानेंगे वेट कम होने के कारण और दुबलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक उपाय कैसे करे, mota hone ke tips and weight loss problem in hindi.

वजन घटने के कारण – Vajan Kam Hone Ke Karan

  • लिवर से जुड़ा कोई रोग होना
  • शुगर (डायबिटीज) में वजन कम होना
  • बॉडी में खून की कमी होना
  • पतला होने का एक कारण हाइपर थायराइड भी है
  • ज्यादा तनाव लेना या फिर डिप्रेशन होना
  • कैंसर में भी लगातार शरीर का वजन कम होता है

वजन नहीं बढ़ने के कारण और उपाय

Vajan Na Badhne Ke Karan in Hindi

  1. वजन नार्मल से ज्यादा हो या कम सबसे पहला कारण है हमारी जीवनशैली, पर इसके अलावा कुछ ऐसे रोग भी है जिनके कारण आपके शरीर का वजन घट रहा है, जैसे शुगर, कैंसर, लिवर का रोग और हाइपर थायराइड।
  2. दिन भर खाने पीने के बाद भी अगर आपका मोटापा नहीं बढ़ रहा तो इसका एक कारण खराब पाचन भी हो सकता है। पाचन तंत्र कमजोर हो तो कुछ भी खाया पिया शरीर को नहीं लगता।
  3. वजन नहीं बढ़ने के कारण पेट से जुड़ी कोई बीमारी होना भी है। पेट की बीमारी का बुरा असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है जिससे शरीर दुबला पतला और कमजोर होने लगता है।
  4. मानसिक तनाव लेने से भी कुछ लोगों का वजन नहीं बढ़ता। तनाव की वजह से भूख कम लगती है और खाने पीने का ख्याल नहीं रहता जिससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिलता और वजन घटने लगता है।
  5. भोजन में पोषक तत्व ना हो तो शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन नहीं मिलते जिससे बॉडी का फैट नहीं बढ़ता और चेहरा पतला, आँखों के निचे गड्ढे व शरीर कमजोर दिखने लगता है।
  6. वजन नहीं बढ़ने के कारण में एक कारण है बिलकुल भी एक्सरसाइज नहीं करना या जरुरत से अधिक एक्सरसाइज करना।
  7. कमजोरी आने और सेहत न बनने की एक वजह पेट में कीड़े होना भी होता है। छोटे बच्चों में ये लक्षण अधिक दिखते है।
  8. जैसे हमने पहले बताया लगातार शरीर का वजन घटने का एक कारण कैंसर, शुगर और लिवर का रोग होना भी है। कोई गंभीर रोग हो जाये तो अचानक वजन कम होने लगता है, ऐसे में पहले उस रोग का इलाज होना चाहिए।
  9. नींद पूरी नहीं लेने से शरीर में हार्मोन्स के विकास पर बुरा असर पड़ता है जिससे वेट लोस्स प्रॉब्लम हो सकती है।
  10. बचपन में की गई कुछ गलतियों की वजह से कुछ लड़के कमजोर नजर आते है, उनका फेस अंदर धसा रहता है और थोड़ी सी मेहनत पर भी जल्दी थकान हो जाती है।
  11. सुबह का नाश्ता (breakfast) लंच और डिनर के बीच ज्यादा समय होने का असर भी health पर पड़ता है।

दुबलापन दूर करने के घरेलू उपाय और नुस्खे – Dublapan Dur Karne Ke Upay in Hindi

  • दुबलेपन का इलाज करने का फायदा तभी है जब आपको ये पता हो की आप का वजन कम क्यों होता है। समस्या का समाधान तभी होता है जब उसके कारण पता हो।
  • वजन बढ़ाना हो, घटाना हो या अच्छी सेहत के उपाय करने हो सबसे अहम् होता है आपका खान पान। दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए अपनी diet में ऐसे फूड्स खाएं जिससे शरीर को fat, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स अधिक मिले। जाने वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं
  • आहार में ली गई calorie और शरीर द्वारा खर्च की गयी कैलोरी का ध्यान रखें। अगर आप दुबला पतला शरीर मोटा करना चाहते है तो इस बात का विशेष ध्यान रखे की दिन भर में कितनी कैलोरी आप खर्च कर रहे है उससे अधिक कैलोरी आप आहार में खा रहे है।
  • दुबलापन दूर करने के उपाय करने में अच्छा खाने के साथ साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी होता है। इससे शरीर में जमे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है और बॉडी डिटॉक्स होती है।
  • 1 गिलास दूध, 8-10 किशमिश, 5 काजू और 1 केला मिला कर शेक बना ले और पिए। रोजाना इस उपाय को करें आपको 1 हफ्ते में ही  फर्क महसूस होने लगेगा।
  • दिन में 2 बार 2-2 केले खाये साथ में दूध पिए। इस उपाय से भी weight increase होता है। जाने दुबलापन दूर करने की दवा
  • दुबलापन कैसे दूर करें , दिन की शुरुआत एक्सरसाइज योग और प्राणायाम से करनी चाहिए। मोटा होने के योगासन करने से भी फायदा मिलता है। ये सब वेट लॉस करने के साथ साथ वेट गेन करने में भी उपयोगी है।
  • कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए जिम जाते है और वेट गेन पाउडर भी खाते है पर ध्यान रहे ये powder तभी ज्यादा असरदार है जब इन्हें खाने के साथ पूरी एक्सरसाइज भी करे। पाउडर को लेने के साथ साथ एक्सर्साइज़ पर भी ध्यान दे।

लगातार वजन कम होने पर क्या करना चाहिए

  • अगर कुछ ही दिन में आप का वजन काफी कम हो गया है तो तुरंत डॉक्टर से मिले।
  • मोटा होने के टिप्स करना और दवा लेने के बाद भी अगर वजन घट रहा है तब भी डॉक्टर से मिलकर राय ले।
  • आप को अपने वजन घटने का कारण अगर समझ न आये तो अपने चिकित्सक से मिल कर जरूरी टेस्ट करवाये।
  • अचानक से शरीर का वजन कम होना और साथ ही किसी रोग के लक्षण भी दिखाई दिखना।
  • दुबले पतले शरीर को मोटा करने के घरेलू नुस्खे
  • बाबा रामदेव पतंजलि आयुर्वेदिक दवा

दोस्तों वजन नहीं बढ़ने के कारण और दुबलेपन का इलाज कैसे करे, Dublapan dur karne ke upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास शरीर का वजन कम होने व पतला होने के कारण उपाय और घरेलू नुस्खे से जुड़े सुझाव है तो हमारे साथ साँझा करे|

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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11 COMMENTS

  1. Meri age 22 aur mujhe sharirik kamjori hai mere vajan bhi kam hai.
    Kripya kuch bataye vajan badhane ke liye aur kamjori dur karne ke liye.

  2. मै बहुत ही पतला हूँ मुझे कोई दवा बताइ़ये जिसे अच्छा बन सकू।

    • दुबला पतला शरीर मोटा करने के उपाय और दुबलापन दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे और दवा की जानकारी के लिए हम ने कई लेख साँझा किये है आप उन्हें पढ़ सकते है.

  3. Meri age 20 year hai meri height bhi choti hai and sharir me khoon ki kami bhi hai bahut log kehte hai ki rice jada khaya kar. Main bahut jada rice aur chapati bhi khata hu fir bhi main mota nahi ho pa raha hu.
    Aap kuch solution de. Ya koi ayurvedic dawai bataye jise khake main jaldi mota hu aur aesi dawai jise khake mere sharir ko nuksan na ho.

  4. Sir Mera age 18 year hai , air Mera weight matr 47 kg hai . Mera dono hand bhut ptla hai Kya kre ? Plz reply sir????????????????????????????????????

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