फेस मोटा करने के उपाय और गाल फुलाने के 15 आसान उपाय और तरीके

Weight gain - वजन बढ़ाएंफेस मोटा करने के उपाय और गाल फुलाने के 15 आसान उपाय और तरीके

पतला चेहरा किसी पर भी अच्छा नहीं लगता है, आप भी अपने फेस को मोटा करना चाहते है तो हमारे पेज में बताए जा रहे फेस मोटा करने के घरेलू उपाय को अपनाएं और बहुत जल्द फेस मोटा पाएं| पिचका हुआ या पतला फेस किसी भी इंसान की सुंदरता को खत्म कर सकता है और फेस अगर भरा हुआ मोटा होते है तो इंसान काफी सुंदर दिखाई देता है।

फेस मोटा करने और फुलाने के उपाय

अगर चेहरा पतला और धसा हुआ हो तो व्यक्ति कमजोर व दुबला दिखता है। गाल अंदर धसे होना या मोटे होना बॉडी वेट पर भी निर्भर करता है, शरीर का वजन बढ़ेगा तो चेहरा भी मोटा होने लगेगा। मोटा होने के तरीके अपनाने के बाद लोग मोटे तो हो जाते है पर कुछ लोगों का चेहरा पतला ही रह जाता है। ऐसे में उन्हें वेट बढ़ाने के साथ चेहरा मोटा कैसे करे टिप्स भी शुरू करने चाहिए।

चेहरा फुला होना या फिर अंदर धसा हुआ होना ज्यादातर शरीर के वजन पर निर्भर करता है| अगर वजन ज्यादा होगा तो चेहरा भी भारी दीखता है और जो व्यक्ति दिखने में दुबला पतला होते है उसका चेहरा भी अंदर की और धसा हुआ दीखता है| मोटे गोल मटोल गाल ज्यादातर चेहरे को एक युवा रूप देते हैं, जबकि गाल पिचके हुए होना अक्सर उम्र बढ़ने का संकेत देता है, और धंसे हुए गाल अक्सर बीमार स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं।  चेहरे को सुंदर बनाने में आंख, नाक, होंठ की तरह ही गोल-मटोल गाल भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वैसे भी सुंदर गोल-मटोल, पिंक गाल हर किसी को बेहद पसंद होते हैं। क्योंकि गोल गाल किसी की भी सुंदरता में चार-चांद लगाने का काम करते हैं। अगर आपके गाल पिचके हुए हैं तो आप जितना मर्जी भी मेकअप कर लें आपकी खूबसूरती फीकी ही लगेगी।

पोषण की कमी उम्र से पहले गालों के खराब होने का सबसे बड़ा कारण है। जब शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है तो यह हमारे शरीर के चेहरे पर प्रभाव डालता है। ऐसा तब होता है जब हम सही समय पर भोजन नहीं करते हैं और पौष्टिक भोजन जैसे कि फल, हरी सब्जियां, दूध आदि की कमी के कारण शरीर कमजोर होने लगता है। सभी शोधों में पानी नहीं पीने के कारण माना गया है।

कुछ प्राकृतिक और घरेलू तरीके और कुछ आसान एक्सरसाइज करके भी आप अपने चेहरे को मोटा बना सकते है,यह बात सभी जानते है की उचित और सही डाइट, एक्सरसाइज और योग से हम शरीर को स्वास्थ और मोटा बना सकते है और जब शरीर का वजन बढ़ता है तो चेहरा भी मोटा होने लगता है|चेहरा फुलाने के उपाय के लिए कुछ लोग मेडिसिन का सहारा भी लेते है पर दवा लेने की बजाय घरेलू उपाय करे तो चेहरा भरने में जल्दी फायदा मिल सकता है। आइये जाने फेस मोटा करने के टिप्स

फेस पतला होने के कारण

  • दुबले पतले शरीर और पिचके गालों का एक बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी शरीर से हानिकारक बाहर निकालने में मदद करता है इससे शरीर स्वस्थ रहता है।
  • बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण भी चेहरा पतला दिखता है। अगर शरीर को जरुरी पोषण ना मिले तो इसका असर चेहरे पर भी दिखने लगता है जैसे चेहरे पर गड्ढे पड़ना या चेहरा अंदर की और धसना।
  • कमजोर पाचन भी पिचके हुए गालों की समस्या का एक कारण है।
  • ज्यादा तंबाकू और धूम्रपान से भी गाल अंदर धंसने लगता है।
  • शरीर में पानी की कमी होना दुबले पतले होने का एक बड़ा कारण है, पानी खून साफ़  करने और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है| शरीर में पानी की कमी होने का असर चेहरे पर दिखाई देता है|
  • भोजन में जरुरी पोषक तत्वों की कमी होने से भी गाल अंदर धसने लगते है, जब शरीर को जरुरी पोषक तत्व नहीं मिलते तो शरीर में कमजोरी आने लगती है जिसका असर चेहरे पर भी दीखता है|
  • स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए भोजन का सही समय पर करना भी जरुरी होते है, बेवक़्त भोजन करने या फिर कम ज्यादा खाने का बुरा असर पाचन पर पड़ता है, भोजन सही टाइम पर ना  करे तो पाचन कमजोर होने लगता है जिससे खाया पिया शरीर को नहीं लगता
  • धूम्रपान करने और तबाकू वाली चीजों का अधिक सेवन करने से भी चेहरा पिचका और कमजोर होने लगता है

फेस मोटा करने के उपाय

  1. चेहरे की मसाज करने से गाल फूलने में मदद मिलती है, मसाज करने के लिए सरसो या फिर बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है, रोजाना 5 से 10 मिनट तक हलके हाथो से गालो की मालिश करे|
  2. भोजन में अगर आप जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पाते है तो हर रोज दिन में 2 बार 1 गिलास दूध पीने की आदत बनाये, दूध में ऐसे कई पोषक तत्व होते है जो पिचके पतले गाल फूलने में उपयोगी होते है|
  3. फेस मोटा करना है तो गालों की मालिश करना चाहिए। इसके लिए बादाम का तेल या सरसों का तेल प्रयोग कर सकते है। प्रतिदिन 5 से 10 मिनट चेहरे की हल्की हल्की मालिश करें।
  4. पिचके और पतले फेस को मोटा करने के लिए ग्लिसरीन और गुलाब जल को मिला कर चेहरे की मालिश करे, इस नुस्खे से फेस मोटा होने लगता है|
  5. जैतून के तेल के उपयोग से पिचका हुआ चेहरा भरने लगता है|
  6. अच्छी और भरपूर नींद लेने से शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है, हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें|
  7. चेहरे को मोटा करने के लिए भोजन में फ्रूट्स, सलाद, हरी सब्जियां शामिल करे| पानी ज्यादा पिए चेहरा भाई करना है तो रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिए|
  8. अगर आप दुबले दीखते है तो वजन बढ़ने के उपाय करे, खाने में ऐसे फूड्स शामिल करे जिनमे कैलोरी ज्यादा हो और वजन बढ़ने में मदद मिले, वजन बढ़ेगा तो चेहरा भी मोटा होने लगेगा|
  9. अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट्स वाले फूड्स ज्यादा खाये जैसे पास्ता, ब्रेड और चावल, इससे बॉडी में फैट बढ़ता है|
  10. धूम्रपान और किसी भी तरह के तम्बाकू वाली चीजों के सेवन से परहेज करे|
  11. अगर आपका body weight कम है तो पहले अपनी डाइट में सुधार करे और ऐसे फ़ूड खाएं जिनमें कैलोरी अधिक हो। शरीर का वजन बढ़ने का असर फेस पर भी पड़ेगा।
  12. अगर भोजन से जरुरी पोषण नहीं मिल रहा तो दिन में 2 बार 1 गिलास दूध पीने की आदत बनाये। दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो पिचके हुए गालों को फुलाने में उपयोगी है।
  13. फिट बॉडी के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है, प्रतिदिन 6 से 8 घंटे नींद ले।
  14. भोजन में ऐसे फूड ज्यादा ले जिनमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा हो। इससे शरीर में चर्बी और ऊर्जा बढ़ती है।
  15. चेहरा भारी करना है तो अपनी डाइट में ताजे फल, जूस, सलाद और हरी सब्जियां शामिल करें और पानी ज्यादा पिए। चेहरा फुलाना है तो हर रोज 3-4 लीटर पानी जरूरी पिये।

हम उम्मीद करते है की आपको हमारे लेख फेस मोटा करने के उपाय में दी गई जानकारी पसंद आई होगी, अगर आपको हमारा लेख पसंद आया है तो इस लेख को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ शेयर जरूर करें,क्योंकि हो सकता है आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार के परिवार में कोई फेस मोटा करने के उपाय ढूंढ रहा हो|

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2 COMMENTS

  1. Mera name deepu hai main 19 year ka hu. Mera vajan 44kg hai. Bahut hi dubla hu koi upay btao.
    Chehra bhi bahut patla hai. Main bahut pareshan rehta hu.

  2. Mera Naam Virendra Pratap hai mai Praygraj se hu mera age 19 aur weight 45 kg hai aur mere gaal bhi pichke hue hai kuch better tips btayie jisse mera body kuch badlav laa sake .

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