बहुत अधिक पतला होने से व्यक्ति के दिल की विफलता और कैंसर जैसी बीमारियों से मरने का खतरा बढ़ सकता है।

जंक फूड्स और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना वजन बढ़ाने का अच्छा तरीका नहीं है। जंक फूड्स में आमतौर पर अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और परिष्कृत चीनी होते हैं। वजन बढ़ाने के लिए भले ही आपको अपने कैलोरी की खपत को बढ़ाने की आवश्यकता हो, लेकिन उन कैलोरी को उन खाद्य पदार्थों से लेना चाहिए जो आपके लिए अच्छे हैं।

आप आपने दुबलेपन से परेशान है और मोटा होने के उपाय करने के बावजूद भी अभी तक सफ़ल नहीं हो पाये है तो पहले वजन कम होने के कारणों का पता लगाये, ताकी किसी भी समस्या के उपचार से पहले उन कारणों को ख़तम किया जा सके। इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने के तरीके कौन से है और दुबले पतले शरीर का इलाज और घरेलु उपाय कैसे करे, weight increase tips in hindi.

• जाने कब्ज़ का इलाज के उपाय

वजन कम होने के क्या कारण है : Weight Loss Reasons

• शरीर की पाचन क्रिया कमजोर होने की वजह से दुबलापन आ सकता है।
• खून की कमी होने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है।
• मानसिक और भावनात्मक तनाव के कारण भी शरीर पतला होने लगता है।
• जादा व्यायाम या फिर जादा शारीरिक काम करना।
• Hyper thyroid की वजह से भी व्यक्ति मोटा नहीं हो पाता।
• कुछ लोगों को ये परेशानी genetic होती है, मतलब घर परिवार में सब का वजन कम होना।
• अगर आप भूख कम लगने की वजह से कम भोजन करते है तो इससे आपके शरीर को आवश्यकता के अनुसार पोषण नहीं मिल पता इससे शरीर का वजन कम होने लगता है।

जाने भूख बढ़ाने के उपाय कैसे करे

मोटा होने के तरीके : Weight Increase Tips in Hindi

Mota Hone ke Gharelu Upay 5 Tarike

1. हर रोज 2 चम्मच च्यवनप्राश खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को ताक़त मिलती है। इसका प्रयोग सिर्फ़ weight gain करने में ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा है, च्यवनप्राश का सेवन किसी भी उम्र की महिला और पुरुष कर सकते है।
2. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हे वजन बढ़ाने में परेशानी अधिक होती है, ऐसे में मुलेठी का प्रयोग उत्तम उपाय है। जल्दी मोटा करने में शतावरी का इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है, ये शरीर की पाचन क्रिया को मजबूत करता है।
3. 2 छोटे चम्मच अशवगंधा चूरन और थोड़ा सा मक्खन 1 गिलास गुनगुने दूध में मिला कर रात में सोने से कुछ पहले पिये। इस उपाय को हर रोज करने से कुछ ही दिनों में आप को बदलाव महसूस होने लगेगा। अश्वगंधा का चूरन किसी पंसारी की दुकान या फिर बाबा रामदेव के पतंजलि स्टोर पर ले सकते है। अश्वगंधा लम्बाई बढ़ने में भी असरदार है।
4. सुखी अंजीर 6 और किशमिश 25 – 30 ग्राम, शाम को थोड़े से पानी में भिगने के लिए रखे और अगले दिन खाए। अगर सब एक बार में न खाया जाये तो दो बार में खाये। इस नुस्खे को निरंतर करने से आप का वजन बढ़ने लगेगा।
5. एक आम एक गिलास दूध के साथ खाए। इस देसी इलाज को दिन में 2 – 3 बार 1 महीने तक लगातार करने पर वजन बढ़ने लगेगा।

जाने जल्दी वजन बढ़ाने के लिए योग टिप्स

योगा से वजन कैसे बढ़ाये : Yoga se Vajan Kaise Badhaye

• अगर आप एक स्वस्थ तरीके से बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के मोटा होना चाहते है तो योग करना सबसे बेहतर उपाय है, योगा करने के साथ साथ एक अछी खुराक भी ज़रूरी है। जिस प्रकार योगा के कुछ आसन और एक्सरसाइज वजन घटाने में कारगर है ठीक उसी प्रकार कुछ योगासन वजन बढ़ाने के लिए भी होते है। यहाँ हम मोटा होने के लिए baba ramdev द्वारा बताए हुए कुछ योगासन के नाम बता रहे है, आप इन आसनों को किसी yoga expert की देख रेख में ही करे। सुबह सवेरे योगासन को करने से अधिक फायदा मिलता है।

• सर्वंगासना योगा
• सूर्य नमस्कार योग
• शवासन योगा
• भुजंगासना योगा
• मत्स्यासन योगा
• शीर्षासन योगा

मोटा होने की Medicines और Supplements

• कुछ लोग मोटा होने के लिए कई तरह की दवाओं का प्रयोग भी करते है, जिनके नुकसान भी होते है और आज कल बाजार में वजन बढ़ाने के लिए सप्प्लिमेंट्स भी आते है जो कई बार फायदे की बजाय साइड इफ़ेक्ट कर जाते है। बहुत से लोगों का ये भी कहना है की इन सप्प्लिमेंट्स के प्रयोग को बंद करने के बाद शरीर ढ़ीला पड़ जाता है और पहले जैसी चुस्ती फुर्ती नही रहती। इसलिए अगर आप weight gain करना चाहते है तो किसी भी प्रकार के सप्प्लिमेंट्स और मेडिसिन्स के इस्तेमाल की बजाय मोटा होने के नेचुरल तरीके पर ध्यान दे।

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• दादी माँ के घरेलू नुस्खे
• मानसिक तनाव कैसे दूर करे
• पिचके गाल फुलाने के उपाय

दोस्तों वजन बढ़ाने और मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास mota hone ke upay, tarike है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

Dosto isse pahle wale lekh mein humne padha tha wajan increase karne ke liye kya khaye(diet plan), wajan badhane ke liye yoga aasan kon se kare aur jin logo ko bhukh kam lagti hai vo mota hone ke liye apni hunger ko kaise badhaye. Is article mein hum padhenge jaldi mota hone ke gharelu upay aur ayurvedic nuskhe kon se hai.

Jane Bhukh Kaise Badhaye

Jane Dublapan Bhagane ke Gharelu Tips

Weight kam hone ke kya karan hai

Weight badhane se pahle kam hone ke karno ka pta hona bhi jaruri hai taki hum samasya ko jad se khatam karne ke liye un karano ka bhi ilaj kar sake.

1. Body ka digestion kamjor hone ke karan vyakti dubla patla ho sakta hai.
2. Sharir mein khoon ki kami hone par bhi wajan kam hota hai.
3. Kisi tarah ke mansik ya bhavnatmak tanav ki wajah se bhi shareer mein dublapan aane lagta hai.
4. Jada vyayam ya jada physical work karna.
5. Genetic aur hyper thyroid ki wajah se bhi vajan kam hota hai.

Mota Hone ke Upay : Wajan badhane ke Ayurvedic Nuskhe

1. Anjeer aur Kishmish ka Paryog

25 se 30 graam kishmish aur 6 sukhi anjeer sham ko paani mein bhigo kar rakhe aur agle din 2 baar ise khaye. Is upay se aapka vajan teji se badhega.

• Jane Pichke Gaal ka ilaj in Hindi

2. मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक दवा: Ashwgandha se Weight Kaise Badhaye

Mota hone ke liye ayurvedic dawa hai ashwagandha. Kuch log jaldi mota hone ke liye capsule aur tablet khate hai jo mehngi to hoti hi hai sath hi inke results bhi behtar nahi hote. Agar aap ko mota hone ke liye medicine leni hai to ayurvedic dawa lena acha hai kyuki ye na to menhnge hai aur na hi inke side effects hote hai.

Ek gilass halke garam doodh mein 2 chote chammach ashawgandha ka powder aur makhan mila kar raat ko sone se pahle piye. Is nuskhe ko rojana karne par kuch dino mein aapko badlaav mehsoos hoga. Ashwagandha powder aap Baba Ramdev ki patanjali shop ya fir kisi pansari ki shop se le sakte hai. Ashwagandha height badhane mein bhi kafi asardar hai.

3. Mulethi aur Shatavari se Mota Hone ke Upay

Jin logo ka immune system kamjor hai unhe weight gain karne mein kaafi pareshani hoti hai. Ye ayurvedic dwa immunity ko badhati hai aur sharir ko swasth rakhti hai. Agar immunity weak hone ke karan aap mota nahi ho rahe to mulethi ka paryog ek utam upchar hai.

Jaldi wajan badhane mein shatavari ka isteemal karna bhi utam hai. Ye shareer mein pachan tantar ko strong karta hai.

4. Doodh aur Aam se Mota Hone ke Tips

1 gilass doodh ke sath 1 aam khaye. Ye desi ilaj din mein 2 se 3 baar ek mahina lagatar kare, aap ka vajan badhne lagega.

5. Chyawanprash se Weight Increase Kaise Kare

Iska sevan sirf wajan increase mein hi nahi balki pure sharir ke liye faydemand hai. Rojana 2 chammach chyawanprash khane se rogo se ladne ki shamta badhti hai, aur sharir mein takat aati hai. Ise kisi bhi umar ki mahila aur purush kha sakte hai.

Jane Mota Hone ke liye Kya Khaye

Bina Pet Badhye Wajan Badhane ka Tarika

Aksar humne dekha hai ki kuch log dubale patle hote hai, vo mota hone ke liye din raat mehnat karte hai aur apne pryaaso mein safal bhi ho jate hai par unka pet bahar nikalne lagta hai fir unhe pet kam karne ke upay karne padte hai.

Aesa isliye hota hai kyuki weight gain karne ke liye hum aesi cheeje khate hai jisse sharir mein adhik fat banta hai par hamari kuch galtiyo ki wajah se jadatar fat pet ke aaspass hi jama hone lagta hai. Isliye jaruri hai ki mota hone ke upay karne ke sath sath yoga aur exercises par bhi dhyan de taki pure shareer ka wajan badhe na ki pet ki charbi.

Exercises kabhi khali pet na kare, exercises karne ke kuch der pahle fruits, dry fruit aur shake piye, isse haddiya majboot hongi aur pet ki charbi bhi nahi badhegi.

Jane Mota Hone ke Baba Ramdev Yoga Tips

Weight Gain Tips in Hindi

Mota hone ke liye apni lifestyle mein ye aadte jarur apnaye.

• Jada calorie wali cheeje khaye.
• Chay coffee ki bajay fruit juice, lassi aur shake ka sevan kare.
• Rojana yoga aur exercises kare.
• Tension kam le aur adhik neend le.
• Doodh ke sath kela khaye ya banana shake bana kar piye.
• Paani adhik piye aur fruits khane ki aadat dale.
• Doodh mein khajur, anjir aur badam ubaal kar khaye.
• Fast food khane se parhej kare.
• Vajan badhane ki medicines se door rahe.

Mota hone ke liye diet badhana padega par iska ek sahi tarike hona chahiye. Ek sath pet bhar khana khane ki bajay thode thode samay baad jada calorie wali diet lena jada behtar hai. Har 2 se 3 ghante baad aesi chejo ka sevan kare jinme protein aur carbohydrates ki matra adhik ho.

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• Weight Kaise Badhaye – Mota Hone Ke Assan Gharelu Nuskhe
• Yoga se Vajan Badhane ke Upay: 6 Weight Gain Tips in Hindi
• Body Building Tips in Hindi
• Dadi Maa ke Gharelu Nuskhe
• Rajiv Dixit Ayurveda Upay

Dosto mota hone ke upay, easy and fast weight gain (increase) tips in hindi ka ye lekh aapko kaisa laga comment kar ke bataye aur agar aapke pass wajan badhane aur dublapan door karne ke gharelu aur ayurvedic nuskhe hai to hamare sath share kare.

बहुत सारे लेख हैं जो कई अलग-अलग तरीकों से वजन कम करने के तरीके के बारे में बात करते हैं, विभिन्न प्रकार के आहारों की मदद से लोग कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, बहुत से लोग वास्तव में स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के बारे में बात नहीं करते हैं। बहुत सारे लोग हैं जो अपने वजन से जूझ रहे हैं, लेकिन उनमें से सभी अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, कुछ ऐसे भी हैं जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।

मुख्य कारणों में से एक ऐसे लोग हैं जो वास्तव में वजन को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, शायद इसलिए कि उन्हें कुपोषित माना जाता है, या शायद वे एक बीमारी से पीड़ित हैं। नींद वास्तव में आपके शरीर को कई अलग-अलग तरीकों से मदद कर सकती है, यदि आप अधिक खाने और अधिक व्यायाम करने की कोशिश करने जा रहे हैं, तो आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता होगी और यही वह जगह है जहां नींद मूल रूप से आती है। लोग आजकल कम नींद ले रहे हैं और यह वास्तव में स्वस्थ नहीं |

इस लेख में हम बाबा रामदेव के वजन बढ़ाने के योगासन जानेंगे। बहुत से लोग ये सोचते है की वेट कम करना हो तब एक्सरसाइज और योग करना चाहिए। दोस्तों वजन घटना हो या बढ़ाना हो दोनों में योगा करने से फायदा मिलता है बस इस बात की जानकारी होना चाहिए की वेट कम करने के लिए कौन सा योगासन करे और वेट बढ़ने के लिए कौन सा आसन करे, baba ramdev yoga tips and exercise for weight increase in hindi.

वजन बढ़ाने की कोशिश करने वाले ज्यादातर लोग उच्च चयापचय वाले होते हैं। वजन हासिल करने के लिए एक व्यक्ति को अपने आहार को बदलने की जरूरत है, टोंड रहने के लिए व्यायाम को शामिल करें, अतिरिक्त पूरक पर विचार करें, जो लिया जा सकता है,  वजन प्राप्त करना हमेशा उतना आसान नहीं होता है जितना लगता है लेकिन प्रयास और कार्य के सही होने के साथ, जो कोई भी इसे प्राप्त करना चाहता है वह कर सकता है।

अगर आप बिना किसी दवा और सप्लीमेंट के स्वस्थ तरीके से अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करे और साथ ही एक हेल्थी डाइट अपनाये। आइये जाने मोटा होने के लिए बाबा रामदेव योग टिप्स।

• जाने अच्छी सेहत बनाने के टिप्स

वजन बढ़ाने के लिए योग टिप्स – Yoga Tips To Gain Weight in Hindi

योग करने से पहले योग के नियम की जानकारी जरूर ले ताकि आपको बिना किसी नुकसान के जल्दी फायदा मिले। इस लेख में बताए गए योगासन आपकी जानकारी के लिए है, उन्हें सही तरीके से करने के लिए किसी योग गुरु की सलाह से उनकी देखरेख में करे।

1. सूर्य नमस्कार योग

• सूर्य नमस्कार करने से शरीर में ऊर्जा आती है और शरीर एक्टिव रहता है। जल्दी वजन बढ़ाना है तो सूर्य नमस्कार के दो आसन प्रतिदिन करे।
• जैसा ऊपर चित्र में दिख रहा है इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाये और दोनों हाथों को जोड़ कर नमस्कार की स्थिति में आये और धीरे धीरे शरीर को नीचे रखते हुए अपने हाथों से पैरों को छूने का प्रयास करें। इसके बाद आप अपनी पहले वाली स्थिति में आये और एक पैर को आगे निकाल कर घुटना मोड़ ले और कुछ देर इसी पोजीशन में रहे।
• सूर्य नमस्कार योग का असर छाती और कंधों पर अधिक पड़ता है। वजन बढ़ाने और मोटा होने के उपाय करने के इस योग में बारह क्रियाएं होती है। प्रक्रिया  को पांच सेकंड तक जरूर करें।

• जाने जल्दी वजन बढ़ाने वाले फ़ूड

2. सर्वंगासना योग से वजन कैसे बढ़ाये

• वजन तेज़ी से बढ़ाना है तो सर्वंगासना ज़रूर करे। इस योगासन को करने से शरीर में खून का प्रवाह दुरुस्त होता है जिससे पाचन क्रिया में सुधार आता है और भूख अधिक लगती है।
• जैसा आप ऊपर चित्र में देख सकते है, इस योग को करने के लिए नीचे लेट जाएं और अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाये, इस दौरान आपकी गर्दन और कंधे नीचे रहेंगे और पैर ऊपर।

3. मत्स्यासन योगा

• जिन्हें भूख कम लगने की शिकायत रहती है ये आसन उनके लिए काफी फायदेमंद है। इस योग को करने पर शरीर मछली जैसा दिखने लगता है, यही कारण है की इसे मत्स्यासन योग कहते है। Weight gain के लिए इस आसन को करने से मांसपेशियां और पेट की आंते मजबूत होती है जिससे पेट की जुड़े रोग नहीं होते।
• जाने मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक दवा

4. भुजंगासना योग

• इस आसन को करने के लिए पहले पेट के बल उल्टे लेट जाएं फिर अपने दोनों हाथों को बाहर की तरफ निकाल ले। इसके बाद हाथों के सहारे अपनी छाती और गर्दन को धीरे धीरे पीछे की और ले जाए। ये आसन मोटा होने के लिए बहुत लाभकारी है।

5. शीर्षासन और शवासन योग

• वजन बढ़ाने में ये शीर्षासन बहुत असरदार है, इसके अलावा इस योग से मांसपेशियां लचीली, मजबूत होती है और पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है।
• शवासन योग करना बहुत आसन है। इस आसन में आपको सीधे लेट कर अपनी आँखों को बंद करना है और हाथों और पैरों को ढ़ीला छोड़ना है। आपके शरीर को इस आसन से आराम मिलेगा और वजन बढ़ाने के लिए भी मदद मिलेगी।

• जाने भूख बढ़ाने का तरीका

वजन बढ़ाने वाले व्यायाम और एक्सरसाइज

• वजन बढ़ाने के लिए योग के इलावा आप दौड़ लगाना, तेज चलना, साइकलिंग और तैराकी भी कर सकते है। इन एक्सरसाइज से मसल्स एक्टिव होती है और शरीर की पाचन क्रिया दरुस्त होगी जिससे भूख लगेगी और अच्छी नींद भी आएगी।
• जल्दी वजन बढ़ाने के लिए क्या करे
• मोटा होने के घरेलू उपाय
• पिचके गाल का इलाज इन हिंदी

दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए योग टिप्स, Yoga Tips To Increase Weight in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके बताये और अगर आपके पास जल्दी मोटा होने का तरीका और बाबा रामदेव उपाय है या कोई सुझाव है तो हमारे साथ शेयर करे।

जल्दी वजन बढ़ाने और मोटा होने के लिए 8 रामबाण दवाइयाँ

कुछ लोग मोटा होने के लिए टेबलेट, कैप्सूल, प्रोटीन पाउडर और फूड सप्लीमेंट्स का तरीका भी अपनाते है जिससे एक बार तो उनका वजन बढ़ जाता है पर इन्हें छोड़ने के बाद शरीर पहले से ज्यादा कमज़ोर और पतला दिखने लगता है। 

मोटे होने की अंग्रेजी दवा का सेवन करने से आपको कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते है। अब सवाल ये है की जल्दी मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए ? अगर आप भी मोटापा बढ़ाने के प्रयास कर रहे है तो इस लेख को ध्यान से पढ़े यहां हम मोटा होने के लिए दवा के बारे में जानेंगे जो प्राकृतिक तरीके से वेट बढ़ाने में मदद करते है। वजन बढ़ाने के लिए सही तरीका तो ये है की आप एक हेल्थी डाइट प्लान बनाये, एक्सरसाइज, योगा करे लेकिन आज के समय में कुछ लोगों की दिनचर्या इतनी व्यस्त होती है की वे ये उपाय रेगुलर नहीं कर पाते इसलिए वे जल्दी मोटा होने की दवा का नाम जानना चाहते है जिससे वे आसानी से अपना वजन बढ़ा सके और यही कारण है की वे बाजार में मिलने वाला मोटा होने का पाउडर और कैप्सूल प्रयोग करते है। अगर आप भी मोटा होने के लिए दवा का सेवन करना चाहते है तो एलौपेथिक दवा का सेवन ना करें तो बेहतर होगा और अगर एलौपेथिक का सेवन करना है तो बिना डॉक्टर के परामर्श के बिलकुल भी ना करें| मोटा होने के लिए सबसे बेहतर और सुरक्षित दवा है आयुर्वेदिक दवा, आयुर्वेदिक दवा का दुष्प्रभाव काफी कम देखने को मिलता है| चलिए अब हम आपको सबसे पहले मोटे होने की आयुर्वेदिक दवा के बारे में बताते है

मोटा होने के उपाय बाबा रामदेव मेडिसिन, वजन बढ़ाने और मोटा होने की पतंजलि दवा  

बाबा रामदेव के द्वारा  बताए गए उपाय और दवाई बहुत ज्यादा असरदायक होती है, बाबा रामदेव की कंपनी पतंजलि में भी आपको कई सारी दवाई ऐसी मिल सकती है जो वजन बढ़ाने में सहायक होती है, चलिए जानते है उन दवाइयो के बारे में –

• अश्वगंधा पाउडर – अश्वगंधा हमारे शरीर के लिए भी काफी लाभदायक होने के साथ साथ वजन बढ़ाने में भी मददगार होता है| अश्वगंधा पाउडर को आप मोटे होने की दवा भी कह सकते है, नियमित रूप से हल्के गर्म दूध में दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर और एक चम्मच देसी गाय का घी डालकर अच्छी तरह से मिलाकर सेवन कर लें, इस नुस्खे को अपनाने से कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देने लगेगा| अश्वगंधा पाउडर आपको पंसारी की दुकान या फिर पतंजलि स्टोर पर आसानी से मिल जाएगा|

• यष्टिमधु पाउडर – आपने कई बार कुछ लोगो को यह सुना होगा की हम खाते पीते तो बहुत है पर शरीर को लगता नहीं है, ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि उन इंसानो की पाचन शक्ति कमजोर होने की वजह से खाया पिया उनके शरीर को लगता नहीं है, जिसकी वजह से कई बार बजन बढ़ने की बजाय कम होने लगता है। अगर अपचन तंत्र कमजोर है तो आपके लिए यष्टिमधु पाउडर बहुत ज्यादा फायदेमंद है। ऐसे लोग जिन्हे भूख बहुत कम लगती है या कुछ भी खाने पीने का मन नहीं करता है उनके लिए भी यष्टिमधु पाउडर काफी फायदेमंद होता है, इसके सेवन से भूख बढ़ती है और शारीरिक कमज़ोरी भी दूर होती है| यष्टिमधु पॉउडर का सेवन नियमित रूप से करने से बहुत जल्द आपका पाचन तंत्र बेहतर होगा और धीरे धीरे भूख बढ़ने लगेगी और आपकी बॉडी का स्टैमिना भी बढ़ने लगता है|

• शतावरी – शतावरी महिलाओ के लिए बहुत अच्छी दवाई या औषधि के रूप में जानी जाती है, महिलाओ के लिए यह रामबाण दवाई से कम नहीं है| अक्सर प्रेगनेंसी के समय कुछ महिलाओं का वेट कम हो जाता है वजन कम होने की वजह से डिलीवरी के वक़्त उन्हें काफी दिक्कत होती है, ऐसे में शतावरी का इस्तेमाल करने से गर्भवती महिला का वजन बढ़ जाता है| शतावरी में मौजूद गुण आपकी भूख बढ़ने में काफी मददगार होते है| बाजार में आपको शतावरी पॉउडर और टेबलेट आसानी से मिल जाती है लेकिन हम आपको सलाह देंगे की शतावरी का इस्तेमाल करने से पहले एक बार किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले और चकित्सक के परामर्श के बाद ही शतावरी की उचित खुराक का सेवन करना चाहिए| नियमित रूप से शतावरी का इस्तेमाल करने से कुछ ही दिनों में आपके वजन पर असर दिखाई देने लगेगा|

• द्रक्षरिस्ट सिरप – द्रक्षरिस्ट सिरप का निर्माण नागकेसर, पिप्पली और दालचीनी इत्यादि से किया गया है, वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए द्रक्षरिस्ट को सबसे अच्छी दवाई के रूप में जाना जाता है| नियमित रूप से सुबह, दोपहर और शाम को खाना खाने के बाद 1 से 2 चम्मच द्रक्षरिस्ट का सेवन कर लें, कुछ ही दिनों में आपको इस दवाई का असर दिखाई देने लगेगा|

वजन बढ़ने के लिए हमारे और लेख पढ़े 

मोटे होने की अंग्रेजी दवा, वजन बढ़ाने और मोटा होने की एलौपेथिक दवा का नाम

आज के समय में बाजार में आपको बहुत सारे ऐसे पॉउडर, कैप्सूल और दवाई आसानी से मिल जाएंगी जो वजन बढ़ाने में सहायक होती है| लेकिन कई बार एलौपेथिक दवाई का सेवन करने से इंसान के शरीर पर कुछ हानिकारक प्रभाव भी हो जाते है, इसीलिए हम आपको सलाह देंगे की अगर मोटा होने की दवा खाने की बारे में सोच रहे है तो सबसे पहले किसी अच्छे चिकित्सक से परामर्श जरूर लें और उनकी सलाह से दवाई का सेवन करेंगे तो आपका वजन भी जल्दी बढ़ेगा और आपको कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होगा| चलिए अब हम आपको वजन बढ़ाने की एलौपेथिक दवाई के बारे में जानकारी उपलब्ध करा रहे है –  

• मास गेनर पाउडर – अगर वजन बढ़ाने के लिए एलौपेथिक में जाओगे तो सबसे ज्यादा आपको मास गेनर पॉउडर का नाम सुनने को मिलेगा, मोटा होने की यह दवा सबसे ज्यादा पॉपुलर है| इस पॉउडर को नियमित रूप से सुबह और शाम एक गिलास गुनगुने दूध के साथ सेवन करने से आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ने लगेगा लेकिन इस पॉउडर के साथ साथ आपको एक्सरसाइज़ करना भी जरुरी होता है|

• ड्रोनाबिनोल – ड्रोनाबिनोल को मुख्य रूप से भूख बढ़ाने की दवा के रूप में जाना जाता है, यह दवाई भूख को काफी तेजी से बढ़ाने में सहायक होती है| नियमित रूप से पतला इंसान इस दवाई का सेवन कर लें तो बहुत जल्द उसकी भूख बढ़ने लगेगी और जैसे जैसे भूख बढ़ती जाती है इंसान का वजन भी बढ़ने लगता है| ड्रोनाबिनोल का सेवन करने से पहले एक बार किसी डॉक्टर से परामर्श जरूर लें|

वजन बढ़ाने और मोटा होने की होम्योपैथिक दवा

मोटा होने के लिए अगर आप चाहे तो होम्योपैथिक दवाई का सेवन भी कर सकते है, होम्योपैथिक की मोटे की दवा सेवन करने से लाभ आपको तुरंत नहीं मिलेगा, इन दवाइयो का असर थोड़ा देर से प्राप्त होता है| चलिए अब हम आपको वजन बढ़ाने की होम्योपैथिक दवाई के बारे में जानकारी उपलब्ध कराते है –

•  जोंडिला फोर्टे सिरप – वजन बढ़ाने के लिए आप होम्योपैथिक दवा जोंडिला फोर्टे सिरप का सेवन कर सकते है,इसके नियमित सेवन से आपकी भूख काफी जल्दी बढ़ती है और किसी भी इंसान की जब भूख बढ़ जाती है तो धीरे धीरे वजन भी बढ़ने लगता है| रोजाना सुबह और शाम को खाने से लगभग आधा घंटे पहले एक ढक्कन दवाई का सेवन करें जल्द ही लाभ प्राप्त होगा|

• अल्फ़ा व्हे – यह दवा जल्दी वजन बढ़ाने में सहायक होती है, नियमित रूप से एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच मिलाकर सुबह और शाम सेवन करने से बहुत जल्द आपका वजन बढ़ने लगेगा| जिम जाने वाले और बॉडी बिल्डर के लिए यह दवा बहुत ज्यादा उपयोगी साबित होती है|

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख तेजी से वजन बढ़ाने और मोटा होने के लिए दवा पसंद आया होगा,हमारे द्वारा बताई गई दवाई का इस्तेमाल करके आपको काफी जल्द प्राप्त होगा,लेकिन हम आपको सलाह देंगे की किसी भी प्रकार की दवाई का सेवन करने से पहले एक बारे किसी चिकित्सक से परामर्श जरूर लें|

गाल फुलाने के घरेलू उपाय इन हिंदी

हम सभी उम्र की घड़ी को उल्टा करना पसंद करते हैं और उस युवा उपस्थिति को वापस पा लेना चाहते हैं। चमकदार त्वचा, रूखी और भरी हुई गाल, चमकता चेहरा स्वस्थ त्वचा के सामान्य लक्षण हैं लेकिन त्वचा की सही देखभाल करना कोई आसान काम नहीं है। दुखद बात यह है कि उम्र के साथ, चमड़े के नीचे की चर्बी नेत्रहीन रूप से कम हो जाती है| गाल फुलाने  के लिए लोग परेशान होते हैं और उनको  फुलाने के उपाय ढूंढ़ते रहते हैं  क्यूंकि पिचके हुए गालों से चेहरा खराब दिखने लगता है और लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है।

गाल फुलाने के 20 घरेलू उपाय इन हिंदी

पिचका और पतला फेस देखने में बहुत खराब लगता है। गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला पतला और कमजोर दिखने लगता है। कुछ लोग गाल मोटे करने की मेडिसिन भी लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई टैबलेट या दवा की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है। आज इस लेख में हम पिचके हुए गाल फुलाने के घरेलू उपाय और नुस्खे जानेंगे| गालों का अंदर और धंसा हुआ होना और मोटा होना शरीर के वजन पर भी निर्भर करता है, अगर बॉडी का वेट बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होने लगेंगे। वजन बढ़ाने के उपाय करने के बाद कुछ लोगों का वजन तो बढ़ जाता है पर फेस पतला ही रह जाता है इसलिए जिन लोगों के गाल पिचके और पतले है उन्हें वजन बढ़ाने के साथ साथ फेस मोटा करने के टिप्स भी अपनाने चाहिए।

पिचके गाल होने के कारण

• शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला पतला शरीर होने का एक बड़ा कारण है। हमारे शरीर में पानी गंदगी और विषैले पदार्थ बाहर निकालने और साथ ही खून साफ़ करने में मदद करता है जिससे शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है। पानी की कमी का बुरा असर चेहरे पर भी पड़ता है।
• पोषक तत्वों की कमी से भी पिचके गालों का एक कारण है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व ना मिलने पर इसका प्रभाव गालों पर दिखने लगता है जैसे की चेहरा अंदर धस जाना या चेहरे पर गड्ढे पड़ जाना।
• बेवक़्त खाना या फिर कम जादा खाने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है जिससे पिचके पतले गालों की समस्या हो सकती है।
• चेहरा मोटा ना होने की एक वजह धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी है, इससे भी गाल धंसने लगता है।
• पानी की कमी होना दुबले पतले शरीर का एक बड़ा कारण है, पानी शरीर से गन्दगी बाहर निकालने और खून साफ़ करने का काम करता है और शरीर को सेहतमंद बनाये रखता है| अगर बॉडी में पानी की कमी हो तो इसका प्रभाव फेस पर भी पड़ता है|
• न्यूट्रिशन्स की कमी होने से भी गाल पिचक जाते है, बॉडी को जरुरी पोषक तत्व ना  मिलने से इसका बुरा असर गालों पर भी पड़ता है इससे चेहरे पर गधे दिखने लगते है और चेहरा अंदर की और धस जाता है|
• फिट और हैल्थी रहने के लिए सही समय पर भोजन करना भी जरुरी है, कम ज्यादा खाना या फिर बेवक़्त खाने से पाचन क्रिया कमजोर होती है, सही समय पर खाना ना खाने से भी पिचके गालो की प्रॉब्लम होती है|
• ज्यादा स्मोकिंग करने और तम्बाकू पदार्थो के सेवन से भी गाल अंदर की और धसने लगते है|

चेहरा मोटा कैसे करे : गाल फुलाने के घरेलू उपाय

• सबसे पहले अगर आपके शरीर का वजन कम है तो खाने में ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनमें अधिक कैलोरी हो। इसके इलावा आप वजन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और योग जैसे तरीके भी अपना सकते है। बॉडी का वेट बढ़ने से इसका असर चेहरे पर भी पड़ेगा।
• गाल फुलाने के घरेलू उपाय के लिए गालों की मालिश करना आसान और अच्छा उपाय है। मालिश करने के लिए सरसों या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है। हर रोज 5 – 7 मिनट फेस की हल्की हल्की मसाज करें।
• अगर आप आहार में आवश्यक पोषक तत्व नहीं ले पा रहे तो हर रोज सुबह और शाम एक गिलास दूध पिया करे। दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो पिचके गालो को फुलाने में मददगार है।
• गाल फुलाने के घरेलू उपाय करने में सेब का भी प्रयोग किया जा सकता है। कच्चा सेब ले और उसे पीसकर गालों पर इसका लेप लगाएं और लगभग 15 मिनट बाद फेस धो ले।
• फिट और हेल्थी बॉडी के लिए जरुरी है की आप अच्छी नींद ले, इसलिए हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले।
• जैतून तेल का सेवन करने से भी पिचके हुए गाल भरने लगते है।
• चेहरा मोटा करने के तरीके में ग्लिसरीन और गुलाब मिलाकर इसे चेहरे की मालिश करें। हर रोज ये उपाय करने से भी गाल फूलने लगते है।
• अपने आहार में ऐसी चीजें खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में हो। इससे शरीर में ऊर्जा और चर्बी बढ़ती है।
• पिचके गालों का इलाज कर रहे है तो धूम्रपान और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहे।
•  गालो पर मालिश करने से फायदा मिलता है, मालिश के लिए बादाम का या सरसो का तेल प्रयोग कर सकते है, रोजाना 5 से 7 मिनट तक चेहरे की हलकी हलकी मालिश करे|
•  अगर आप अपने भोजन में जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पाते है तो रोजाना सुबह शाम 1 गिलास दूध पीने की आदत डालें, दूध में कई प्रकार के न्यूट्रिशन्स मौजूद है जो पिचके गालो को फूलने में मदद करते है|
•   पतले और पिचके गालो को मोटा करने के लिए गुलाब जल और ग्लिसरीन के मिश्रण से चेहरे की मस्सगे करे, इस उपाय से भी गाल भरने लगते है|
•  जैतून के तेल के सेवन से भी पिचके गाल फूलने लगेंगे|
•  अच्छी नींद लेने से बॉडी फिट हैल्थी और फ्रेश रहती है, रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें
•  फेस पर फैट बढ़ने के लिए खाने में हरी सब्जियाँ, सलाद, फ्रूट्स और फ्रूट जूस शामिल करे, इसके इलावा पानी अधिक पिए, फेस को मोटा करना है तो हर रोज 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए|
•  अगर आपका वेट कम है तो ऐसे फूड्स खाये जिनमे कैलोरी अधिक हो, वेट बढ़ने पर इसका असर फेस पर भी दिखने लगेगा|
•  अपने भोजन में ऐसी चीजे शामिल करे जिनमे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक हो जैसे चावल, ब्रेड और पास्ता कार्बोहायड्रेट से शरीर में चर्बी बढ़ती है|
•  स्मोकिंग और किसी भी प्रकार के तबाकू के सेवन से दूर रहे|

गाल फुलाने के लिए 6 आसान योग और एक्सरसाइज़

पिचके हुए गाल किसी भी इंसान को पसंद नहीं होते है, अगर आपके गाल पिचके हुए है और आप गाल फुलाने के लिए योग सर्च कर रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पहुँच गए है| पिचके हुए गालो को फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे भी अपना सकते है| चलिए अब हम आपको गाल फुलाने की लिए योग की जानकारी उपलब्ध करते है –

1.  ब्लो बैलून एक ऐसी एक्सरसाइज़ है जिससे आपके पिचके हुए गाल काफी जल्दी फूल जाते है| जब भी कोई इंसान इस एक्सरसाइज़ को करता है तो उसके गालों की मांसपेशियां सशक्त होने लगती है और धीरे धीरे इंसान के गाल मोटे होने लगते है| इस एक्सरसाइज़ को करने के लिए सबसे पहले अपने गालो में हवा ऐसे भर लें जैसे गुब्बारे को फुला रहे है, फूले हुए गालों को सांस छोड़ने से पहले 1 मिनट तक मुंह रखें,इस पक्रीया को दिन में 5 से 6 बार करनी चाहिए| नियमित रूप से इस एक्सरसाइज़ को करने से जल्द ही आपके गाल फूलने लगेंगे|  
2. चेहरे को भरने के लिए बहुत से लोग मेडिसिन के बारे में जानना चाहते है मगर ऐसी कोई भी टैबलेट नहीं जो रातों रात चेहरा मोटा कर दे। फेस योग और एक्सरसाइज से आप बिना दवा के गाल फुला सकते है। 
3. किसी चेयर या टेबल पर सीधा बैठ कर मुंह खोले जितना आप बात करते वक़्त खोलते है। अब मुंह के किनारो को पकड़ कर खींचे, इस क्रिया में आपकी ठोड़ी थोड़ी आगे बढ़नी चाहिए। लगभग 30 सेकंड इस क्रिया को करे फिर सामान्य स्थिति में आ जाये। 
4. हाथों से दोनों गाल की हल्की हल्की चिकोटी काटे। प्रतिदिन उसे कम से कम 5 बार जरूर करे। इस क्रिया से कुछ दिनों में गाल भरने लगेंगे। 
5. चेहरा भरने और वेट गेन करने के लिए बाबा रामदेव के बताये योगासन भी कर सकते है। 
6. गाल फुलाने के उपाय और योग बताये गए है इनसे एक रात में फर्क नहीं पड़ेगा, इसके लिए आप को इन्हें नियमित रूप से करना होगा।

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फुलाने के लिए योग और एक्सरसाइज़ में दी गई जानकारी पसंद आई होगी| गालो को जल्दी फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे अपना सकते है| लेकिन घरेलु नुस्खे कभी भी आपको एक दिन में असर नहीं दिखा सकते है,घरेलु नुस्खों का असर देर से होता है| 

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फूलने के उपाय पसंद आया होगा, पतले गाल किसी को भी अच्छे नहीं लगते है, इसलिए हर इंसान की चाहत होती है की उसके गाल फुले हुए हो| गाल फूलने के लिए घरेलु उपाय काफी कारगर सिद्ध होते है|

मोटा होने के लिए अधिकतर लोग कैप्सूल, टेबलेट और पाउडर पर विश्वास करते है इसलिए वे तेजी से वेट बढ़ाने की मेडिसिन का नाम जानना चाहते है।  वजन बढ़ाने के कुछ तरीकों से स्वास्थ्य पर गंभीर छोटे और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे वजन बढ़ाने की जरूरत वाले लोगों के लिए और स्वस्थ वजन पर उन लोगों के लिए एक चुनौती बन जाती है। यह लेख सुरक्षित और स्वस्थ रूप से वजन प्राप्त करने के लिए टिप्स प्रदान करता है | Weight gain tips में अगर आयुर्वेदिक दवा, डाइट चार्ट और देसी तरीके पर ध्यान दे तो अच्छे परिणाम मिल सकते है। 

इसके अलावा इस बात की जानकारी भी रखें कि जल्दी मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए और कौन से उपाय करें|

Vajan badhane ke liye gharelu upay aur nuskhe in hindi for boys and girls.

• राजीव दीक्षित के नुस्खे हिंदी में
  

  वजन ना बढ़ने के कारण क्या है

• बॉडी में अगर खून की कमी हो तब भी वेट कम होने लगता है।
• व्यायाम और बिल्कुल भी शारीरिक श्रम ना करना।
• हाइपर थायराइड और जेनेटिक के कारण भी वजन कम होता है।
• शारीरिक और मानसिक तनाव के कारण भी दुबलापन आ जाता है।
• पाचन शक्ति कमजोर होने की वजह से भी शरीर दुबला पतला दिखने लगता है।

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय और नुस्खे 

Vajan Badhane ke Liye Gharelu Upay in Hindi

अपने आस पास हम अक्सर बहुत से ऐसे लोग देखते है जो या तो मोटापा कम करने के उपाय कर रहे होते है या फिर वजन बढ़ाने के तरीके जानने में लगे होते है। वजन कम करना हो या बढ़ाना हो आसान कुछ भी नहीं। आज इस लेख में हम जानेंगे घरेलू नुस्खे अपना वजन कैसे बढ़ाये, gharelu nuskhe for weight gain, tips in hindi.

1. किशमिश और अंजीर

• सुखी अंजीर के 6 दाने और किशमिश 25 से 30 ग्राम ले कर पानी में भिगो कर शाम को रखे। अगले दिन इसे पानी से निकल कर दिन में 2 बार में खाए। कुछ दिन लगातार इस उपाय को करने पर आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखने लगेगा।

• अंजीर और किशमिश का उपाय तेज़ी से वजन बढ़ाने में काफी कारगर है पर सिर्फ इस उपाय से ही असर नहीं होगा आपको अपने diet chart का भी ध्यान रखना होगा।

2. दूध और केला

• जल्दी वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट में दूध शामिल करे। मोटा होना है तो सुबह और शाम दिन में 2 बार दूध ज़रूर पीना चाहिए। दूध पिने के साथ केला खाने से वजन जल्दी बढ़ता है। इसके इलावा घर पर बनाना शेक बना कर भी पी सकते है।
• दूध और केले के अलावा दूध के साथ आम खाने से भी फायदा होता है। एक गिलास दूध के साथ एक आम खाए। ये देसी इलाज एक महीना करे वजन बढ़ने लगेगा।

3. अश्वगंधा से वजन कैसे बढ़ाएं 

• वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा पतंजलि का नाम जानना चाहते है तो अश्वगंधा ले सकते है। अश्वगंधा के अलावा कुछ और ayurvedic medicine भी है जो आप पतंजलि से ले सकते है। वजन बढ़ाने के इलावा अश्वगंधा हाइट इनक्रीस करने में भी उपयोगी है।
• अगर आप मोटा होने की मेडिसिन लेना चाहते है तो आयुर्वेदिक दवा लेना अच्छा उपाय है क्यूंकि ये ना तो महंगे है, जल्दी और बेहतर परिणाम मिलते है और इनके साइड इफेक्ट्स भी ना के बराबर होते है।
• एक गिलास गुनगुने दूध में दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर और मक्खन मिलाएं और सोने से पहले रात को इसे पिए। हर रोज इस नुस्खे को करने पर कुछ ही दिनों में फरक महसूस करेंगे।

• मोटा होने की पतंजलि आयुर्वेदिक दवा

4. शतावरी और मुलेठी

• जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें वजन बढ़ाने में ज्यादा परेशानी होती है। ये आयुर्वेदिक दवाई इम्यूनिटी बढ़ाती है और शरीर को सेहतमंद रखती है। इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से अगर आप का मोटापा नहीं बढ़ रहा है तो मुलेठी का इस्तेमाल एक अचूक इलाज है।
• वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके में पतंजलि शतावरी चूर्ण का प्रयोग करने से भी फायदा मिलता है। इस उपाय से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है।

5. च्यवनप्राश

• च्यवनप्राश सिर्फ़ वजन बढ़ाने में ही नहीं बल्कि पूरी सेहत के लिए फायदेमंद है। 2 चम्मच च्यवनप्राश हर रोज खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। किसी भी उम्र का पुरुष और महिला इसका सेवन कर सकते है।
  

  वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए – Weight badhane ke liye kya khaye

मोटा होने के लिये डाइट चार्ट बनाना मोटापा कम करने की डाइट प्लान करने से ज्यादा मुश्कील होता है, क्यूंकि सेहतमंद तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आहार में मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन का सही मात्रा में होना बहुत ज़रूरी है। आइए जाने वजन बढ़ाने के लिए क्या खाये, weight badhane ke liye diet chart tips in hindi.

1. आलू में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक होता है। कार्बोहाइड्रेट्स वजन बढ़ाने में काफ़ी मदद करता है। जल्दी वेट बढ़ाना है तो डाइट में उबला आलू या फिर आलू की सब्जी खाए।
2. दलिया में फाइबर होने के साथ साथ कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते है जो हमारे शरीर को जरुरी चाहिए। मोटापा बढ़ाना हो या कम करना हो नाश्ते में एक कटोरी दलिया लेना काफी फायदेमंद हो सकता है।
3.  वजन बढ़ाने और बॉडी मसल्स बनाने में प्रोटीन बेहद उपयोगी है। अगर आप नॉन वेज खा लेते है  तो अंडा, फिश और चिकन खाए। शाकाहारी लोग मूंगफली, दाल, पनीर और अंकुरित चने खाये।
4. पनीर में कैल्शियम अधिक होता है जो हमारी हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। इसके अलावा पनीर में कैलोरी भी ज्यादा होती है जो मोटा होने में मददगार है।
5.  देसी घी का इस्तेमाल खाने में करने पर वजन बढ़ाने में काफी फायदा मिलता है। दाल में 1 चम्मच देसी घी डाल कर खाना चाहिए। एक चम्मच देसी घी में एक चम्मच चीनी मिलाये और रोटी के साथ खाये। इस उपाय से चमत्कारी तरीके से वजन बढ़ने लगेगा।
6. हर रोज 3 से 4 लीटर पानी पिए इससे शरीर के जहरीले पदार्थ बाहर निकलते है, पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते है।
7. अंडे में प्रोटीन भरपूर होता है जो प्रतिदिन 4 अंडे खाये 2 सुबह और 2 शाम। इसके अलावा प्रोटीन चिकन में भी अधिक होता है। आप अगर जिम जाते है तो दिन में 200 से 300 ग्राम चिकन खाएं या हफ्ते में तीन बार खाए।
8. मीठे खाने में अधिक कैलोरी होती है। इसलिए weight gain diet plan में मीठा खाना ज्यादा करें।
9. ड्राई फ्रूट्स खाना भी फायदेमंद है प्रतिदिन 10 काजू और 10 बादाम खाये।
10. मोटापा बढ़ाने के लिए आप अभी हर रोज जितनी कैलोरी लेते है उससे 400 से 500 कैलोरी अधिक ले।

• चेहरा मोटा कैसे करे उपाय

मोटा होने का तरीका बिना पेट बढ़ाये

मोटा होने के लिए उपाय-: कुछ लोग दिन रात करते है और सफल भी हो जाते है मगर वजन बढ़ने के साथ उनका पेट बाहर निकल आता है जिस वजह से उन्हें पेट कम करने के लिए उपाय करने पड़ते है और उन्हें फिर से मेहनत करनी पड़ती है। अगर आप पहले ही कुछ बातों का ध्यान रखे तो आप बिना पेट बढ़ाए अपना वजन बढ़ा  सकते है।

• वजन बढ़ाने के लिए हम बहुत से ऐसी चीज़े खाते है जिससे बॉडी में फैट ज्यादा बनता है और हमारी कुछ गलतियों के कारण ज्यादातर फैट पेट में ही जमा हो जाता है। इसलिए वेट बढ़ाने के उपाय के साथ साथ व्यायाम करना बहुत जरुरी है।
• एक्सरसाइज और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करे ताकि पूरे शरीर का वेट बढ़े ना की सिर्फ पेट की चर्बी बढ़े।
• मोटा होने के लिए उपाय बाबा रामदेव
  

  मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए

• मोटा होने के लिए टेबलेट और कैप्सूल जो आजकल बाजार में मिलते है वे महंगे होते है और इसे अच्छे परिणाम भी नहीं मिल पाते। कुछ लोगों का ये भी कहना है की वेट बढ़ाने की मेडिसिन और पाउडर से एक बार तो फायदा मिल जाता है पर ये लम्बे समय के लिए नहीं होते। दवा छोड़ने के कुछ दिन बाद शरीर फिर से पहले जैसा हो जाता है।
• इसलिए वजन बढ़ाना चाहते हो तो capsule, tablet, powder लेने की बजाय वेट बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाये।
  

  वेट बढ़ाने के लिए टिप्स इन हिंदी – Weight gain tips in hindi

• तीन बार पेट भर खाने की बजाय 5 बार खाना खाना चाहिए।
• आहार में ज्यादा कैलोरी वाली चीजे अधिक खाए।
• कॉफ़ी और चाय पीने की बजाय लस्सी, फ्रूट जूस और शेक पिने की आदत बनाये।
•  दूध में अंजीर, बादाम और खजूर उबाल कर खाये।
• तनाव कम ले, नींद ज्यादा ले और शरीर को जरुरी आराम दे।
• दूध पीने के साथ केला भी खाए और बनाना शेक भी पिए।
• पानी ज्यादा पिए और फास्ट फ़ूड की बजाय फल खाने की आदत डाले।
• जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए।
• हर रोज एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए।
• वेट बढ़ाने के लिए मेडिसिन लेने की बजाय घरेलु उपाए और नुस्खे अपनाएं ।
• हर दो से तीन घंटे के बाद ऐसे फ़ूड खाये जिनमें कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन की मात्रा अधिक हो।
• जल्दी वजन बढ़ाने वाले आहार
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक उपचार

दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय इन हिंदी, Vajan badhane ke liye gharelu upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आप के पास जल्दी मोटा होने और वेट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे, देसी तरीके या कोई अन्य टिप्स है तो हमें लिखे।

हालांकि अधिक वजन होना स्वास्थ्य के मुद्दों का एक बेहतर ज्ञात अपराधी है, कम वजन होने के कारण स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। दिन में पांच से छह बार भोजन करना, अधिक प्रोटीन और वसा खाना, उच्च कैलोरी स्नैक्स और अतिरिक्त टॉपिंग जोड़ना वजन बढ़ाने के तरीकों में से हैं।

वजन बढ़ाना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि वजन कम करना। जबकि मुख्य ध्यान ऊर्जा और प्रोटीन इनटेक को बढ़ाने के लिए है, बहुत अधिक खाद्य पदार्थ खाने के बिना एक स्वस्थ संतुलित आहार बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है जिसमें उच्च मात्रा में कैलोरी हो सकती है। 

जब आप वजन हासिल करना चाहते हैं, तो स्वस्थ तरीके से ऐसा करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, खाली कैलोरी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट पर लोड करना, आपको वसा पर डालने में मदद कर सकता है, लेकिन यह स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित नहीं करता है। इसके अलावा, मात्रा पर ध्यान केंद्रित करना और गुणवत्ता का न होना आपको आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित कर सकता है। 

आज इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने और दुबलापन दूर करने के लिए कौन से फल, मेवे और सब्जियां खाना चाहिए, tips for high calorie weight gain foods list in hindi for male and female.

• जाने पतले चेहरे को मोटा कैसे करे

दुबला पतला होने के कारण

1. ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर के समय में ज्यादा अंतराल होना।
2. भोजन कम करना और उससे ज्यादा मेहनत करना।
3. पाचन शक्ति कमजोर होने के कारण अक्सर खाया पिया शरीर की नहीं लगता।
4. कब्ज गैस या पेट से जुड़ी कोई बीमारी होने का बुरा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है।
5. कैंसर, टी बी, हार्मोन में असंतुलन या लम्बे समय तक किसी रोग से प्रभावित रहना।

वजन बढ़ाने वाले आहार (वेट गेन फूड्स) और फल

Weight Gain Foods List in Hindi

1. वजन बढ़ाने वाले आहार में मेवे में बादाम, किशमिश, काजू और अखरोट प्रमुख है। सूखे मेवे में फाइबर, कैलोरी और पोषक तत्व अधिक होते है। अखरोट में जरुरी फैट होता है प्रतिदिन 20 ग्राम अखरोट खाने से तेजी से वेट बढ़ता है।
2. सुंदर त्वचा और चमकदार बाल पाने के लिए मुट्ठी भर काजू एक आसान तरीका है, इसके इलावा ये मोटापा बढ़ाने में भी फायदा करता है। एक कप बादाम में 530 कैलोरी होती है और 1 कप किशमिश में 450 कैलोरी होती है। बादाम और किशमिश में फाइबर अधिक होता है और इन ड्राई फ्रूट्स में काफी ज्यादा कैलोरी होती है।
3. वेजीटेरियन वेट गेन फूड्स में मलाई, बटर, दूध, पनीर high calorie foods में आते है। शरीर को स्वस्थ रखने और अच्छी सेहत पाने में ये बेहद उपयोगी है।
4. चीज़ में फैट अधिक होता है और इसमें जरुरी पोषक तत्व भी मौजूद होते है जो तेजी से वजन बढ़ाने में उपयोगी है। चीज़ में कैलोरी के इलावा कैल्शियम, कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन भी होता है।
5. जल्दी मोटा होना है तो वसा रहित दूध की बजाय वसा युक्त दूध का सेवन करें। इसके 1 गिलास में 130 से 150 कैलोरी होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन ऐ और डी भी होता है।
6. वजन बढ़ाने वाले आहार में पास्ता भी एक अच्छा और स्वादिष्ट आहार है जिसे अधिक कैलोरी वाला भोजन भी कह सकते है। पास्ता में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक मात्रा में होते है।
7. सब्जियों में आलू एक ऐसी सब्जी है जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स ज्यादा होते है। वजन बढ़ाने वाली सब्जियां में आलू का नाम सबसे पहला है। इसमें फाइबर, स्टार्च और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भी है। आलू को छिलके के साथ खाएं, छिलके के साथ खाने से प्रोटीन भी मिलता है। एक मध्यम आकार के आलू में 150 कैलोरी तक होती है।
8. वजन बढ़ाने वाले आहार के लिए कौन सा फल (फ्रूट) खाना चाहिए, अगर आपका भी यही सवाल है तो इसका जवाब है केला, आम, पपीता और अनानास। इन fruits को सलाद या स्मूदीज़ बना कर अपने आहार में ले सकते है। जल्दी मोटापा बढ़ाने के घरेलू नुस्खे करना चाहते है तो प्रतिदिन 2 केले जरूर खाये इससे शरीर का पाचन भी अच्छा रहता है।
9. अगर आप नॉन वेजीटेरियन फ़ूड खाना पसंद करते है तो बिना चर्बी वाला लाल मांस में कैलोरी ज्यादा होती है। इसमें प्रोटीन भी अधिक होता है। इसे आप अपने आहार में भून कर खाएं। सालमन मछली (fish) खाने से भी वजन बढ़ता है और साथ ही शरीर में प्रोटीन की कमी भी पूरी होती है।
10. अंडे (egg) में 5 ग्राम फैट और 70 कैलोरी होती है। अंडे में प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व होते है, अंडे के पीले भाग से फैट बढ़ाने में मदद मिलती है, इसके लिए उबले हुए अंडे खाएं और तेजी से वजन बढ़ाये।

• जाने मोटा होने की आयुर्वेदिक दवा
• जाने वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान

जल्दी वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी – Weight gain calorie tips in hindi

• वजन बढ़ाना हो या कम करना हो आहार में ली जाने वाली कैलोरी का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। डाइट में ज्यादा कैलोरी लेना मतलब ज्यादा वजन होना।

• दुबलापन दूर करने के लिए और मोटापा बढ़ाने के लिए प्रतिदिन भोजन में 2500 से 3000 कैलोरी ले।

• वेट गेन करने के लिए जरुरी है की आप अपने आहार में अपनी जरूरत से 500 कैलोरी अधिक ले।

• भोजन में हाई कैलोरी लेने का ये मतलब नहीं की आप कुछ भी खाएं। स्वस्थ और सही तरीके से वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन युक्त आहार पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए।

मोटा होने की डाइट टिप्स इन हिंदी

• मोटापा बढ़ाने के लिए ब्रेकफास्ट हैवी करे और रात को हल्का डिनर खाएं।

• भूख ना लगने पर भी 2 से 3 घंटे के अंतराल में कुछ पौष्टिक चीजें जरूर खाये।

• तेजी से मोटा होना है तो अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज और योग भी शामिल करें।

• थायराइड के कारण अगर किसी का वेट कम है तो इसका इलाज करे ताकि थायराइड कंट्रोल में रहे और आपका वजन बढ़ सके।
• मोटा होने का पाउडर या टेबलेट लेने की बजाय नेचुरल तरीके से मोटे होने के उपाय करें।
• जल्दी वजन बढ़ाने के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव मोटा होने के उपाय

दोस्तों जल्दी वजन बढ़ाने वाले आहार और फल, Fast Weight gain foods list in hindi का ये लेख किसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास शरीर मोटा होने व मोटापा बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी फूड्स फॉर वेट गेन से जुड़े सुझाव है तो हमारे साथ साँझा करे।

आज के जमाने में हमारे लिए फिट रहना कितना जरूरी हो गया है. यह बात आप जानते है. आज कई लोग मोटापे  के शिकार हो रहे है और वे मोटापे के कारण बहुत परेशान है और वेट कम करने के लिए लगे रहते है.वहीं इसका दूसरा पहलू ये भी है कि आज बहुत सारे लोग कम वजन या दुबलेपन से भी परेशान है जिस कारण वे खुद से हीन भावना रखते है और उनका कॉन्फिडेंस  हमेशा low रहता है|

एक पतला व्यक्ति हमेशा स्वास्थय टॉनिक ,दवाओं और विभिन प्रकार के घरेलु उपाए और नुस्खे के लिए वजन पर स्वस्थ रूप से वजन  बढ़ाने के लिए तत्पर रहता है। स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ाने के लिए घरेलु उपाए ही एक अच्छा विकल्प है। ये न केवल बहुत संभव है , बल्कि वयक्ति को सही मात्रा हासिल करने में अत्यधिक प्रभावी है। यह घरेलु उपाए और नुस्खे बड़े ही आसानी से बिना कुछ साइड इफेक्ट्स के वजन बढ़ाने के लिए उपयुक्त हैं। 

वजन बढ़ाने के घरेलु उपाए पतले लोगो के लिए एक आशीर्वाद है। वजन कम होने के कई कारन हो सकते हैं जैसे की तनाव ,भुक्काम लगना, बीमारी से उबरना और कुछ लोगों का ख़राब पोषण। 

जल्दी weight increase करने के लिए जरुरी है की खाने में फैट बढ़ाने वाले फूड और फ्रूट का सेवन अधिक करे। अक्सर कुछ लोगों का कहना होता है की वे वेजीटेरियन है ऐसे में तेजी से मोटा होना के लिए क्या खाना चाहिए। आज इस लेख में हम जानेंगे वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान में ब्रेकफास्ट लंच व डिनर में कौन से फ़ूड खाएं, fast weight gain diet plan for male and female vegetarian in hindi.

• जाने वजन बढ़ाने वाले आहार और फल

वजन कम होने के कारण

• वजन जब सामान्य से कम या अधिक होता है तब हम अपनी दिनचर्या और खानपान में कमी निकालते है पर क्या ये सच है। महिलाओं में thyroid और हार्मोन की गड़बड़ी के कारण भी मोटापा कम या ज्यादा होने की समस्या होती है।
• बहुत से boys और girls ऐसे भी है जो कहते है वे बहुत खाते पीते है फिर भी उनकी सेहत नहीं बनती और शरीर दुबला पतला है। पाचन क्रिया ख़राब होना या पेट की कोई बीमारी होना इसका एक कारण है।
• वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान करने से पहले उम्र के अनुसार अपने वजन की जानकारी होना भी जरुरी है।

वेट गेन कैलोरी – Weight Gain Calorie

• दुबले पतले शरीर को मोटा करना हो या मोटापा घटाना होना हो आहार में कितनी कैलोरी ले इस बात का ध्यान रखना बहुत जरुरी है। ज्यादा कैलोरी मतलब ज्यादा वजन।
• वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान में रोजाना 2500 से 3000 calorie की जरुरत होती है। आपका दुबलापन तभी दूर होगा जब आप अपनी जरुरत से 500 कैलोरी अधिक ले।
• कैलोरी ज्यादा लेने का मतलब ये बिल्कुल नहीं की कुछ भी खाये। सही तरीके से वजन बढ़ाना है तो अपने डाइट चार्ट में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन वाले भोजन पर ध्यान दे।

वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान टिप्स

Weight Gain Diet Plan in Hindi

वेट जल्दी गेन करने के लिए यहां हम एक डाइट प्लान बता रहे है जिसमें vegetarian और nonveg दोनों ही तरह के खाद्य पदार्थ ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर में शामिल किए गए है। आप अपनी बॉडी और उम्र के हिसाब से इसमें कुछ बदलाव भी कर सकते है।

1. सुबह के नाश्ते में क्या खाएं – Breakfast for Weight Gain

• वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान में सुबह नाश्ता करने से पहले 1 गिलास दूध, 2 अंडे (सफेद हिस्सा) और 5-6 भीगे बादाम खाये। आप अगर egg नहीं खाते तो केले खा सकते है।
• ब्रेकफास्ट में ब्रेड टोस्ट और 2 अंडे का आमलेट या 2 परांठे और 1 कप दही या फिर 2 उबले आलू, 100 से 150 ग्राम पनीर।
• नाश्ते के 2 घंटे बाद सूखा मेवा या थोड़ी मूंगफली, 1 गिलास लस्सी।
• जाने पिचके पतले गाल मोटा कैसे करे

2. लंच में क्या खाना चाहिए – Lunch

• 1 कटोरी सूप, 1 कटोरी मिक्स सब्जी, 1 कप दाल, 2 रोटी, 1 कप चावल और 1 कप सलाद।
• दाल में 1 चम्मच देसी घी मिला सकते है।
• लंच खाने के 2 घंटे बाद 2 केले, 1 गिलास दूध, 1 चम्मच आलसी, 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच पीनट बटर और स्वाद के लिए थोड़े से चॉकलेट। इन सब चीजों को मिलाकर एक शेक बनाए और इसका सेवन करें।

3. शाम का समय – Evening Time

• शाम के समय आप चाय या फिर कॉफ़ी के साथ कुछ बिस्कुट खा सकते है।
• शाम की चाय के बाद और रात के खाने से कुछ देर पहले एक मुट्ठी भुनी हुई सोयाबीन या थोड़े से बादाम खाए।

4. रात का खाना – Dinner

• रात को डिनर में 1 कटोरी सूप, 1 कटोरी सब्जी, 1 कप दाल, 2 रोटी, 1 कप चावल, 1 कप सलाद।
• या 3-4 उबले अंडे (सफेद भाग) या फिर 100 ग्राम पनीर।
• या 100 ग्राम फिश/चिकन और सब्जी, दाल, चावल और रोटी।
• सोने से पहले रात को 1 गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से तेजी से वजन बढ़ता है।
• जाने वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा

मोटा होने के लिए डाइट टिप्स – Vajan Badhane Ke Liye Diet Tips in Hindi

• मोटापा बढ़ाना है तो मॉर्निंग ब्रेकफास्ट अच्छे से करे और रात को हल्का डिनर खाये।
• 7 डेज वेट गेन डाइट चार्ट में हाई कैलोरी और हाई प्रोटीन वाले फूड शामिल किया जाता है, पर आप nonveg या vegetarian कोई भी डाइट प्लान बनाये उसका सही फरक 15 से 20 दिन में ही दिखने लगेगा।
• भूख ना हो तो भी हर 2 से 3 घंटे के बाद कुछ हेल्दी चीज जरूर खाएं।
• मोटा होने के लिए योग, एक्सरसाइज, मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• जल्दी वेट बढ़ाने के लिए फास्ट फूड, पिज़्ज़ा और बर्गर से दूर रहे, इन चीजों में कैलोरी जरूर अधिक होती है पर ये शरीर को मोटा नहीं बीमार बनाती है।
• थायराइड के कारण अगर किसी का वेट कम है तो डॉक्टर की राय से ही अपना diet chart बनाना चाहिए ताकि थायराइड नियंत्रण में रहे और वजन भी बढ़ने लगे।
• कब्ज या पेट में गैस की शिकायत हो तो तुरंत ही इसका इलाज करे क्यूंकि जब तक पाचन ठीक नहीं होगा तब तक वजन बढ़ाने की सब कोशिश बेकार है।

मोटापा बढ़ाने के लिए आहार – Weight Gain Foods List in Hindi

• फैट बढ़ाने वाले आहार में प्रोटीन वाली चीजें अधिक खानी चाहिए।
• चिकन, फिश, अंडा, दूध व दूध से बनी हुई चीजें।
• अंकुरित चने, बीन्स, सोया मिल्क, फलिया।
• पनीर, घी और मक्खन।
• गेहूं वाले बिस्कुट और साबुत अनाज।
• ओट्स, ब्राउन राइस, घी वाली रोटी, बाजरे की रोटी।
• सूखा मेवा  (dry fruits) – अखरोट, किशमिश।
• हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, फलिया और चावल की खीर।
• फल में केला, खरबूजा, फलों का रस और सब्जियों का सूप।
• शहद व शहद से बनी चीजें।

और पढ़े –

• जल्दी वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के 5 आसान योग और एक्सरसाइज
• तेजी से वजन बढ़ाने वाले 10 हाई कैलोरी आहार फल और मेवे
• मोटा होने के उपाय: जाने वजन बढ़ाने के 10 आसान तरीके
• दुबले पतले शरीर को मोटा करने के उपाय
• जल्दी वजन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए डाइट प्लान, Weight gain diet plan in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताए व आपके पास अगर 7, 10 days, 1 मंथ में मोटापा बढ़ाने का डाइट चार्ट या वेजीटेरियन वेट गेन टिप्स है तो हमारे साथ साँझा करे।

मानसिक ,भावनात्मक तनाव,चिंता भी दुबलेपन का कारण हो सकती है |बहुत अधिक या बहुत कम व्यायाम करने से भी व्यक्ति दुबला हो सकता है |इसके अलावा बॉडी में हार्मोन असंतुलित हो जाने के कारण भी दुबलापन आता है|

दुबलापन रोग होने का सबसे प्रमुख कारण मनुष्य के शरीर में स्थित कुछ कीटाणुओं की रासायनिक क्रिया का प्रभाव होना है जिसकी गति थायरायइड ग्रंथि पर निर्भर करती है।

जो व्यक्ति अधिक दुबला होता है वह किसी भी कार्य को करने में थक जाता है तथा उसके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। ऐसे व्यक्ति को कोई भी रोग जैसे- सांस का रोग, क्षय रोग, हृदय रोग, गुर्दे के रोग,टायफाइड, कैंसर बहुत जल्दी हो जाते हैं। ऐसे व्यक्ति को अगर इस प्रकार के रोग होने के लक्षण दिखे तो जल्दी ही उसका उपचार कर लेना चाहिए नहीं तो उसका रोग असाध्य हो सकता है और उसे ठीक होने में बहुत दिक्कत आ सकती है |

दोस्तों उपाय करने और दवा लेने के बाद भी वजन क्यों नहीं बढ़ता जब तक इसका पता नहीं चलता तब तक दुबले पतले शरीर को मोटा नहीं कर सकते। आज इस लेख में हम जानेंगे वेट कम होने के कारण और दुबलापन दूर करने के घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक उपाय कैसे करे, mota hone ke tips and weight loss problem in hindi.

• जाने चेहरे को मोटा करने के उपाय कैसे करे

वजन घटने के कारण – Vajan Kam Hone Ke Karan

• लिवर से जुड़ा कोई रोग होना
• शुगर (डायबिटीज) में वजन कम होना
• बॉडी में खून की कमी होना
• पतला होने का एक कारण हाइपर थायराइड भी है
• ज्यादा तनाव लेना या फिर डिप्रेशन होना
• कैंसर में भी लगातार शरीर का वजन कम होता है

वजन नहीं बढ़ने के कारण और उपाय

Vajan Na Badhne Ke Karan in Hindi

1. वजन नार्मल से ज्यादा हो या कम सबसे पहला कारण है हमारी जीवनशैली, पर इसके अलावा कुछ ऐसे रोग भी है जिनके कारण आपके शरीर का वजन घट रहा है, जैसे शुगर, कैंसर, लिवर का रोग और हाइपर थायराइड।
2. दिन भर खाने पीने के बाद भी अगर आपका मोटापा नहीं बढ़ रहा तो इसका एक कारण खराब पाचन भी हो सकता है। पाचन तंत्र कमजोर हो तो कुछ भी खाया पिया शरीर को नहीं लगता।
3. वजन नहीं बढ़ने के कारण पेट से जुड़ी कोई बीमारी होना भी है। पेट की बीमारी का बुरा असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है जिससे शरीर दुबला पतला और कमजोर होने लगता है।
4. मानसिक तनाव लेने से भी कुछ लोगों का वजन नहीं बढ़ता। तनाव की वजह से भूख कम लगती है और खाने पीने का ख्याल नहीं रहता जिससे शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिलता और वजन घटने लगता है।
5. भोजन में पोषक तत्व ना हो तो शरीर को जरूरी मिनरल्स और विटामिन नहीं मिलते जिससे बॉडी का फैट नहीं बढ़ता और चेहरा पतला, आँखों के निचे गड्ढे व शरीर कमजोर दिखने लगता है।
6. वजन नहीं बढ़ने के कारण में एक कारण है बिलकुल भी एक्सरसाइज नहीं करना या जरुरत से अधिक एक्सरसाइज करना।
7. कमजोरी आने और सेहत न बनने की एक वजह पेट में कीड़े होना भी होता है। छोटे बच्चों में ये लक्षण अधिक दिखते है।
8. जैसे हमने पहले बताया लगातार शरीर का वजन घटने का एक कारण कैंसर, शुगर और लिवर का रोग होना भी है। कोई गंभीर रोग हो जाये तो अचानक वजन कम होने लगता है, ऐसे में पहले उस रोग का इलाज होना चाहिए।
9. नींद पूरी नहीं लेने से शरीर में हार्मोन्स के विकास पर बुरा असर पड़ता है जिससे वेट लोस्स प्रॉब्लम हो सकती है।
10. बचपन में की गई कुछ गलतियों की वजह से कुछ लड़के कमजोर नजर आते है, उनका फेस अंदर धसा रहता है और थोड़ी सी मेहनत पर भी जल्दी थकान हो जाती है।
11. सुबह का नाश्ता (breakfast) लंच और डिनर के बीच ज्यादा समय होने का असर भी health पर पड़ता है।

• जाने भूख बढ़ाने के लिए क्या करे 

दुबलापन दूर करने के घरेलू उपाय और नुस्खे – Dublapan Dur Karne Ke Upay in Hindi

• दुबलेपन का इलाज करने का फायदा तभी है जब आपको ये पता हो की आप का वजन कम क्यों होता है। समस्या का समाधान तभी होता है जब उसके कारण पता हो।
• वजन बढ़ाना हो, घटाना हो या अच्छी सेहत के उपाय करने हो सबसे अहम् होता है आपका खान पान। दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए अपनी diet में ऐसे फूड्स खाएं जिससे शरीर को fat, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स अधिक मिले। जाने वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं।
• आहार में ली गई calorie और शरीर द्वारा खर्च की गयी कैलोरी का ध्यान रखें। अगर आप दुबला पतला शरीर मोटा करना चाहते है तो इस बात का विशेष ध्यान रखे की दिन भर में कितनी कैलोरी आप खर्च कर रहे है उससे अधिक कैलोरी आप आहार में खा रहे है।
• दुबलापन दूर करने के उपाय करने में अच्छा खाने के साथ साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी होता है। इससे शरीर में जमे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है और बॉडी डिटॉक्स होती है।
• 1 गिलास दूध, 8-10 किशमिश, 5 काजू और 1 केला मिला कर शेक बना ले और पिए। रोजाना इस उपाय को करें आपको 1 हफ्ते में ही  फर्क महसूस होने लगेगा।
• दिन में 2 बार 2-2 केले खाये साथ में दूध पिए। इस उपाय से भी weight increase होता है। जाने दुबलापन दूर करने की दवा।
• दुबलापन कैसे दूर करें , दिन की शुरुआत एक्सरसाइज योग और प्राणायाम से करनी चाहिए। मोटा होने के योगासन करने से भी फायदा मिलता है। ये सब वेट लॉस करने के साथ साथ वेट गेन करने में भी उपयोगी है।
• कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए जिम जाते है और वेट गेन पाउडर भी खाते है पर ध्यान रहे ये powder तभी ज्यादा असरदार है जब इन्हें खाने के साथ पूरी एक्सरसाइज भी करे। पाउडर को लेने के साथ साथ एक्सर्साइज़ पर भी ध्यान दे।

लगातार वजन कम होने पर क्या करना चाहिए

• अगर कुछ ही दिन में आप का वजन काफी कम हो गया है तो तुरंत डॉक्टर से मिले।
• मोटा होने के टिप्स करना और दवा लेने के बाद भी अगर वजन घट रहा है तब भी डॉक्टर से मिलकर राय ले।
• आप को अपने वजन घटने का कारण अगर समझ न आये तो अपने चिकित्सक से मिल कर जरूरी टेस्ट करवाये।
• अचानक से शरीर का वजन कम होना और साथ ही किसी रोग के लक्षण भी दिखाई दिखना।
• दुबले पतले शरीर को मोटा करने के घरेलू नुस्खे
• बाबा रामदेव पतंजलि आयुर्वेदिक दवा

दोस्तों वजन नहीं बढ़ने के कारण और दुबलेपन का इलाज कैसे करे, Dublapan dur karne ke upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास शरीर का वजन कम होने व पतला होने के कारण उपाय और घरेलू नुस्खे से जुड़े सुझाव है तो हमारे साथ साँझा करे|

फेस मोटा करने और फुलाने के उपाय

अगर चेहरा पतला और धसा हुआ हो तो व्यक्ति कमजोर व दुबला दिखता है। गाल अंदर धसे होना या मोटे होना बॉडी वेट पर भी निर्भर करता है, शरीर का वजन बढ़ेगा तो चेहरा भी मोटा होने लगेगा। मोटा होने के तरीके अपनाने के बाद लोग मोटे तो हो जाते है पर कुछ लोगों का चेहरा पतला ही रह जाता है। ऐसे में उन्हें वेट बढ़ाने के साथ चेहरा मोटा कैसे करे टिप्स भी शुरू करने चाहिए।

चेहरा फुला होना या फिर अंदर धसा हुआ होना ज्यादातर शरीर के वजन पर निर्भर करता है| अगर वजन ज्यादा होगा तो चेहरा भी भारी दीखता है और जो व्यक्ति दिखने में दुबला पतला होते है उसका चेहरा भी अंदर की और धसा हुआ दीखता है| मोटे गोल मटोल गाल ज्यादातर चेहरे को एक युवा रूप देते हैं, जबकि गाल पिचके हुए होना अक्सर उम्र बढ़ने का संकेत देता है, और धंसे हुए गाल अक्सर बीमार स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं।  चेहरे को सुंदर बनाने में आंख, नाक, होंठ की तरह ही गोल-मटोल गाल भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वैसे भी सुंदर गोल-मटोल, पिंक गाल हर किसी को बेहद पसंद होते हैं। क्योंकि गोल गाल किसी की भी सुंदरता में चार-चांद लगाने का काम करते हैं। अगर आपके गाल पिचके हुए हैं तो आप जितना मर्जी भी मेकअप कर लें आपकी खूबसूरती फीकी ही लगेगी।

पोषण की कमी उम्र से पहले गालों के खराब होने का सबसे बड़ा कारण है। जब शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है तो यह हमारे शरीर के चेहरे पर प्रभाव डालता है। ऐसा तब होता है जब हम सही समय पर भोजन नहीं करते हैं और पौष्टिक भोजन जैसे कि फल, हरी सब्जियां, दूध आदि की कमी के कारण शरीर कमजोर होने लगता है। सभी शोधों में पानी नहीं पीने के कारण माना गया है।

कुछ प्राकृतिक और घरेलू तरीके और कुछ आसान एक्सरसाइज करके भी आप अपने चेहरे को मोटा बना सकते है,यह बात सभी जानते है की उचित और सही डाइट, एक्सरसाइज और योग से हम शरीर को स्वास्थ और मोटा बना सकते है और जब शरीर का वजन बढ़ता है तो चेहरा भी मोटा होने लगता है|चेहरा फुलाने के उपाय के लिए कुछ लोग मेडिसिन का सहारा भी लेते है पर दवा लेने की बजाय घरेलू उपाय करे तो चेहरा भरने में जल्दी फायदा मिल सकता है। आइये जाने फेस मोटा करने के टिप्स

फेस पतला होने के कारण

• दुबले पतले शरीर और पिचके गालों का एक बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी शरीर से हानिकारक बाहर निकालने में मदद करता है इससे शरीर स्वस्थ रहता है।
• बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण भी चेहरा पतला दिखता है। अगर शरीर को जरुरी पोषण ना मिले तो इसका असर चेहरे पर भी दिखने लगता है जैसे चेहरे पर गड्ढे पड़ना या चेहरा अंदर की और धसना।
• कमजोर पाचन भी पिचके हुए गालों की समस्या का एक कारण है।
• ज्यादा तंबाकू और धूम्रपान से भी गाल अंदर धंसने लगता है।
• शरीर में पानी की कमी होना दुबले पतले होने का एक बड़ा कारण है, पानी खून साफ़  करने और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है| शरीर में पानी की कमी होने का असर चेहरे पर दिखाई देता है|
• भोजन में जरुरी पोषक तत्वों की कमी होने से भी गाल अंदर धसने लगते है, जब शरीर को जरुरी पोषक तत्व नहीं मिलते तो शरीर में कमजोरी आने लगती है जिसका असर चेहरे पर भी दीखता है|
• स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए भोजन का सही समय पर करना भी जरुरी होते है, बेवक़्त भोजन करने या फिर कम ज्यादा खाने का बुरा असर पाचन पर पड़ता है, भोजन सही टाइम पर ना  करे तो पाचन कमजोर होने लगता है जिससे खाया पिया शरीर को नहीं लगता
• धूम्रपान करने और तबाकू वाली चीजों का अधिक सेवन करने से भी चेहरा पिचका और कमजोर होने लगता है

फेस मोटा करने के उपाय

1. चेहरे की मसाज करने से गाल फूलने में मदद मिलती है, मसाज करने के लिए सरसो या फिर बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है, रोजाना 5 से 10 मिनट तक हलके हाथो से गालो की मालिश करे|
2. भोजन में अगर आप जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पाते है तो हर रोज दिन में 2 बार 1 गिलास दूध पीने की आदत बनाये, दूध में ऐसे कई पोषक तत्व होते है जो पिचके पतले गाल फूलने में उपयोगी होते है|
3. फेस मोटा करना है तो गालों की मालिश करना चाहिए। इसके लिए बादाम का तेल या सरसों का तेल प्रयोग कर सकते है। प्रतिदिन 5 से 10 मिनट चेहरे की हल्की हल्की मालिश करें।
4. पिचके और पतले फेस को मोटा करने के लिए ग्लिसरीन और गुलाब जल को मिला कर चेहरे की मालिश करे, इस नुस्खे से फेस मोटा होने लगता है|
5. जैतून के तेल के उपयोग से पिचका हुआ चेहरा भरने लगता है|
6. अच्छी और भरपूर नींद लेने से शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है, हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें|
7. चेहरे को मोटा करने के लिए भोजन में फ्रूट्स, सलाद, हरी सब्जियां शामिल करे| पानी ज्यादा पिए चेहरा भाई करना है तो रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिए|
8. अगर आप दुबले दीखते है तो वजन बढ़ने के उपाय करे, खाने में ऐसे फूड्स शामिल करे जिनमे कैलोरी ज्यादा हो और वजन बढ़ने में मदद मिले, वजन बढ़ेगा तो चेहरा भी मोटा होने लगेगा|
9. अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट्स वाले फूड्स ज्यादा खाये जैसे पास्ता, ब्रेड और चावल, इससे बॉडी में फैट बढ़ता है|
10. धूम्रपान और किसी भी तरह के तम्बाकू वाली चीजों के सेवन से परहेज करे|
11. अगर आपका body weight कम है तो पहले अपनी डाइट में सुधार करे और ऐसे फ़ूड खाएं जिनमें कैलोरी अधिक हो। शरीर का वजन बढ़ने का असर फेस पर भी पड़ेगा।
12. अगर भोजन से जरुरी पोषण नहीं मिल रहा तो दिन में 2 बार 1 गिलास दूध पीने की आदत बनाये। दूध में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जो पिचके हुए गालों को फुलाने में उपयोगी है।
13. फिट बॉडी के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है, प्रतिदिन 6 से 8 घंटे नींद ले।
14. भोजन में ऐसे फूड ज्यादा ले जिनमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा हो। इससे शरीर में चर्बी और ऊर्जा बढ़ती है।
15. चेहरा भारी करना है तो अपनी डाइट में ताजे फल, जूस, सलाद और हरी सब्जियां शामिल करें और पानी ज्यादा पिए। चेहरा फुलाना है तो हर रोज 3-4 लीटर पानी जरूरी पिये।

हम उम्मीद करते है की आपको हमारे लेख फेस मोटा करने के उपाय में दी गई जानकारी पसंद आई होगी, अगर आपको हमारा लेख पसंद आया है तो इस लेख को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ शेयर जरूर करें,क्योंकि हो सकता है आपका कोई दोस्त या रिश्तेदार के परिवार में कोई फेस मोटा करने के उपाय ढूंढ रहा हो|