ब्लैक टी से मोटापा कम करने के उपाय : काली चाय के फायदे

ब्लैक टी के फायदे : थकान दूर करने और माइंड को फ्रेश रखने के लिए हम अक्सर चाय पिया करते है, बहुत से लोगो के दिन की शुरुआत ही चाय से होती है| पर अगर जरुरत से ज्यादा चाय पिए तो ये हमारे  पाचन तंत्र को बिगड़ देती है, और अगर दूध वाली चाय की जगह हम हरी चाय, नींबू की चाय या काली चाय पिए तो ये पाचन तंत्र को शक्ति प्रदान करते है  और शरीर को एक्टिव रखती है| अगर आप मोटापा कम करने के उपाय कर रहे है तो इस आर्टिकल को  ध्यान से पढ़े –

अभी तक हमने ग्रीन टी और लेमन टी के फायदे, रेसिपी और इस्तिमाल करने के तरीके  पढ़े है| इस लेख में हम जानेंगे की मोटापा कम करने के लिए  ब्लैक टी कैसे बनाये और  ब्लैक टी बेनिफिट्स इन हिंदी|

ब्लैक टी के फायदे , ब्लैक टी से मोटापा कम करने के उपाय

ब्लैक टी कैसे बनाये (Black tea Recipe in Hindi) 

बिना दूध की चाय को हम काली चाय कहते है, जो लोग ज्यादा चाय पीते है उन्हें बिना दूध वाली चाय पीनी चाहिए, आइये जानते है वेट कम करने के लिए ब्लैक टी रेसिपी इन हिंदी

• आधा चम्मच चाय पत्ती और 1 कप पानी लें,  
• चाय बनाने के बर्तन में 1 कप पानी डाले, 
• अब इसमें आधा चम्मच चाय पत्ती डाले, 
• कुछ देर पानी को उबलने दे फिर कप में छान लें, 
• अब वेट लॉस के लिए आपकी ब्लैक टी तैयार है|

ब्लैक टी से मोटापा कम करने के उपाय

1.  काली चाय में ना ही दूध होता है और ना ही चीनी जो बढ़ते वजन को कम करने में कारगार होती है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में बढ़ी हुई चर्बी नष्ट करने में मदद करते है|
2.  काली चाय पीने में ज्यादा स्वाद तो नहीं होती पर अगर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करके मोटापा कम करना चाहते है तो ब्लैक टी पीने की आदत डाले| 
3.  चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो वजन कम करने, चर्बी घटाने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में काफी कारगर है, और जब इसमें दूध दाल देते है तब एंटीऑक्सीडेंट्स का असर कम हो जाता है| 
4.  ब्लैक टी मेटाबोलिज्म को बढाती है और शरीर में 70 से 80 % तक कैलोरी को नष्ट करती है जिस से वेट कम करने में मदद मिलती है| 
5.  रोजाना काली चाय पीने से आपको पेट हल्का फील होने लगेगा, फैट बर्न होगा और बॉडी का एनर्जी लेवल भी बढ़ेगा, जिससे आपको मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइजेज और योग करने में भी मदद मिलेगी|  
6.  ब्लैक टी में कैलोरी कम होती है जिसे पीने से भूख भी कम लगती है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है|

ब्लैक टी के फायदे : 10 Health Benefits of Black Tea in Hindi 

1.  जो लोग दिन में 2 से 3 बार ब्लैक टी पीते है उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है| 
2.  ब्लैक टी में फ़्लोरिएड होता है जो हड्डियों और मुँह के रोगो को दूर रखने में फायदा करता है| 
3.  रोजाना 3 कप चाय पीने वाले लोग दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक से 60% तक बचे रहते है, जो लोग रोजाना काली चाय पीते है उनका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है| 
4.  काली चाय ब्लड को गाढ़ा होने से रोकती है जिससे नसों में खून का थक्का मतलब ब्लड क्लॉट नहीं बनता है| 
5.  काली चाय में थोड़ा नींबू निचोड़ कर पीने से सिर दर्द जैसे रोगो से छुटकारा मिलता है| 
6.  ब्लैक टी शुगर के खतरे से बचती है, काली चाय के नियमित सेवन से टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते है| 
7.  कैंसर के खतरे को कम करने में ब्लैक टी का सेवन काफी फायदेमंद है, काली चाय पीने से बॉडी में कैंसर के सेल्स नहीं बढ़ते| 
8.  ब्लैक टी हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो वायरस से लड़ने के लिए ताकत देता है और हमें पेट की बीमारियों और रोजाना होने वाले इन्फेक्शन्स से दूर रखता है| 
9.  ब्लैक टी पीने से बॉडी के फ्री रेडिकल्स नष्ट होते है और इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है| 
10.  ब्लैक टी में विटामिन, मैग्नीशियम, जिंक और पोटैशियम होता है जो हमारी स्किन को हैल्थी और हाइड्रेट रखता है, स्किन एलर्जी और इन्फेक्शन से दूर रखने के साथ साथ चेहरे के दाग और धब्बो का इलाज करता है| काली चाय के रेगुलर प्रयोग से स्किन इन्फेक्शन्स से बची रहती है रिंकल्स भी दूर हो जाते है|

ब्लैक टी पीने का सब से बड़ा फायदा है की ये डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे पाचन क्रिया अच्छी होती है, बॉडी में डाइजेशन अच्छा होने से पेट से जुड़ी कई प्रकार की बीमारयों से बचाव होता है, इसके इलावा ये मानसिक तनाव को कम करने में भी कारगर है|

अगर आप बीमारियों से बचने और मोटापा कम करने के उपाय करना चाहते है तो आज ही ब्लैक टी पीना शुरू करे, शुरुआत में आपको इसका टेस्ट अच्छा नहीं लगेगा पर धीरे धीरे काली चाय भी आप को अच्छी लगने लगेगी|

दोस्तों वेट कम करने के लिए काली चाय कैसे बनाये, ब्लैक टी के फायदे का यह लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास हेल्थ बेनिफिट्स ऑफ़ ब्लैक टी इन हिंदी के लिए उपाय, सुझाव या कोई अनुभव है तो हमारे साथ शेयर करे|