सिर दर्द से जल्दी छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे

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सिर दर्द का इलाज (Sir dard ka gharelu upay) : आजकल सब लोग एक दूसरे से बेहतर करने और आगे निकालने की दौड़ में लगे है, ऐसे में सिर दर्द की शिकायत होना आम है। सिर दर्द का सबसे बड़ा कारण तनाव है। ये समस्या छोटे बच्चों से ले कर बड़े बूढ़ों तक किसी को भी परेशान कर सकती है और अगर ये बीमारी बार बार हो तो ये आधासीसी (माइग्रेन) का रूप ले सकती है। माइग्रेन में सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है जो कई बार असहनीय हो जाता है। 

सुबह-सुबह सिर दर्द के साथ उठना मतलब पूरा दिन बर्बाद हो जाना. सिर दर्द एक बहुत सामान्य समस्या है पर कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है |सिर दर्द होना इतना सामान्य हो गया है कि अब हम इसे हेल्थ प्रॉब्लम की तरह देखते ही नहीं हैं। सिर दर्द होना, है तो सामान्य बात लेकिन अगर दर्द बढ़ जाए तो पूरा दिन बर्बाद हो जाता है।

हममें से ज्यादातर लोग सिर दर्द बर्दाश्त नहीं होने पर पेन-किलर ले लेते हैं लेकिन हर बार दवा लेना सही तो नहीं है। इसके कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। दर्द दबाने के लिए इन दवाओं में एस्टेरॉएड का इस्तेमाल किया जाता है। हो सकता है आपको शुरू में इन दवाओं से फायदा हो जाए लेकिन भविष्य में इसके खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

सिरदर्द मुख्य रूप से तनाव, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक परिश्रम, अपर्याप्त नींद और भूख, मोशन सिकनेस, अत्यधिक शोरगुल और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अधिक प्रयोग के कारण सिरदर्द हो सकता हैं। कभी-कभी अधिक सोचना, अपर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी सिरदर्द के कारण हो सकता है ।

अक्सर लोग सिर दर्द का उपचार करने के लिए दर्द निवारक दवाओं (Pain killers) खाते है जैसे की क्रोसिन और पेरासिटामोल। इन मेडिसिन से सिर का दर्द तो कम हो जाता है पर ये शरीर पर बुरा असर डालती है। Head pain इन दवाओं की बजाये देसी आयुर्वेदिक नुस्खे अपना कर भी कर सकते है, जिसका कोई नुकसान नहीं। इस लेख में हम पढ़ेंगे सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपाय कैसे करे। Headache treatment tips in hindi.

सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपाय(sir dard ka gharelu upay)

Head Pain Treatment Tips in Hindi

  1. सिर दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के पाउडर में नमक मिला कर पेस्ट बनाये और दूध के साथ पियें, कुछ मिनटों में ही सिर का दर्द कम हो जायेगा। इसके अलावा लौंग को हल्का सा गर्म करें और पीस कर इसका लेप सिर पर लगाने से भी head pain दूर होता है।
  2. लहसुन एक प्राकृतिक दर्द निवारक औषधि है, लहसुन की कुछ कलियों को पीस कर निचोड़ लें और उसका रस पियें। इससे सिर दर्द से जल्दी आराम मिलेगा।
  1. सिर की मांसपेशियों में तनाव की वजह से दर्द होने लगता है। इस तनाव को कम करने के लिए गर्दन, सिर और कंधे की मालिश करें। रोजाना योगा, एक्सरसाइज और मेडिटेशन करने वालों को सिर दर्द की शिकायत कम होती है।
  2. अगर आपको ये परेशानी बार बार होती है तो सुबह सुबह सेब पर नमक लगा कर खाली पेट खाये और साथ में गुनगुना दूध पिये। कुछ दिन लगातार ये उपाय करने पर बार बार होने वाले सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा।
  3. सर दर्द से छुटकारा पाना हो तो एक साफ़ कपडे में बर्फ के टुकड़े डालें और ice pack बना ले। 10 मिनट के लिए इसे सिर पर रखने और हटाने से थोड़ी देर में सर दर्द ठीक होने लगेगा।
  4. थोड़ा सा केसर बादाम के तेल में मिला कर इसे सूंघने पर सिर का दर्द कम होने लगेगा। जल्दी राहत पाने के लिए इस उपाय को  2 से 3 बार करे।
  5. कई बार नींद पूरी न होने की वजह से भी सिर में दर्द होने लगता है ऐसे में लौंग, इलायची और अदरक डालकर चाय बनाये और पिये। इससे सिर का दर्द तुरंत गायब हो जाएगा। अदरक वाली चाय पीना तनाव कम करने और माइंड फ्रेश करने का अच्छा उपाय है।
  6. पेट में गैस के कारण अगर सिर दर्द हो तो 1 गिलास हल्के गर्म पानी में नींबू रस मिला कर पिये। इससे पेट की गैस और सिर के दर्द दोनों से राहत मिलेगी।
  7. सर्दी और जुकाम के कारण सिर में दर्द हो तो चीनी और धनिया को पानी में घोल ले और पिए। उसे जुकाम, सर्दी और सिर दर्द से आराम मिलेगा।
  8. अगर अधिक गर्मी की वजह से सिर दर्द हो तो नारियल के तेल से सिर की मालिश करें। इससे सिर को ठंडक मिलेगी और दर्द से छुटकारा मिलेगा।

सिर दर्द का उपचार के आयुर्वेदिक नुस्खे

  • सिर के जिस तरफ दर्द हो उसकी दूसरी तरफ की नाक में 1 से 2 बूंद शहद की डालें, इस उपाय से सिर दर्द जल्दी दूर होता है। अगर माइग्रेन की वजह से सिर में दर्द हो रहा है तो शहद की जगह देसी गाय के घी की कुछ बूंदें डालें।
  • पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं और सिर पर लगाए, इस आयुर्वेदिक नुस्खे के प्रयोग से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
  • जायफल को चावल के पानी में अच्छे से पीस कर पेस्ट बनाएं और सिर पर लगाए, इससे सिर दर्द कम होने लगेगा। .
  • सिर दर्द का इलाज के लिए गाय का गरम दूध पीना भी फायदेमंद है।  .
  • खीरा काट कर सिर पर रगड़ने और सूंघने से headache कम होता है।
  • सरसों के तेल को कटोरी में डाल कर 2 से 3 बार सूंघे।

बाबा रामदेव के योग से सिर दर्द का इलाज

रोजाना 10 मिनट योग कर के आप सर दर्द से छुटकारा पा सकते है। सिर दर्द का उपचार करने के लिए Baba Ramdev द्वारा बताए हुए कुछ योगासन निचे लिखे है।

  1. सूर्य नमस्कार
  2. नाड़ी शोधन
  3. पवनमुकतासना
  4. भ्रामरी प्राणायाम
  5. स्वरगासन

सिर दर्द में परहेज क्या करे

  • ऐसे भोजन से परहेज करे जिस से कब्ज होने की आशंका हो।
  • बिना मसाले वाला सादा भोजन करें.
  • धूम्रपान और शराब से दूर रहे।
  • अधिक तनाव लेने से बचें।

दोस्तों सिर दर्द का इलाज के घरेलू उपाय, Head Pain Treatment Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट के जरिये बताये और अगर आपके पास आधा सिर दर्द (माइग्रेन) के उपचार के देसी नुस्खे है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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116 टिप्पणी

    • गोहिल जी आप डॉक्टर से चेकअप करवाये और जाने की कही ये समस्या माइग्रेन की वजह से तो नहीं, अगर ये माइग्रेन ही है तो इसका उपचार करे। ऊपर लिखे नुस्खे माइग्रेन से राहत पाने में भी असरदार है।

    • राजेश जी आप पहले डॉक्टर से चेकअप करवाये और जाने की आपको ये समस्या क्यों हो रही है, जब तक बीमारी के कारणों का पता नहीं लगेगा तब तक सही तरीके से उपचार नहीं हो पायेगा.

  1. मेरे सर में दर्द होता है और दर्द के आस पास ही छोटी सी फुंसी भी मिलती है जो कुछ दिनों में सही हो जाती है। ये सर में अलग अलग जगहों पर होता है कभी ऊपर तो कभी गर्दन के पास। क्या कारन हो सकता है ।

    • राकेश जी सिर में दर्द तनाव, माइग्रेन या किसी और बीमारी की वजह से हो सकता है, इसका सही कारण जानने के लिए आप डॉक्टर से मिले और जाँच करवाये.

    • दोस्त हर रोज सुबह शाम गाय का शुद्ध देसी घी की दो दो बूंदे नाक में डालने से आराम मिलता है. हम प्रयास करेंगे जल्द ही माइग्रेन का इलाज के घरेलू नुस्खे की जानकारी के लिए एक लेख लिखे.

  2. मुझे हर दिन दर्द होता है मे क्या करु समझ मे नही आता है और मे डॉक्टर को व दिखला चुका हु लेकिन जब तक दावा खाता हु तब तक ठीक रहता हु छोड़ देने पर फिर उसी तरह दर्द करने लगता है