काले तिल ( black sesame seeds in hindi )
black sesame seeds को हिंदी में काले तिल के नाम से जाना जाता है| काले तिल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, फास्फोरस, सेलेनियम, राइबोफ्लेविन और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते है| चलिए अब हम आपको काले तिल के फाईदो के बारे में जानकारी उपलब्ध करा रहे है-
काले तिल के फायदे ( benefits of black sesame seeds in hindi )
1 – बालो से सम्बंधित परेशानियो में लाभदायक – आज के समय में आपने कई बार देखा होगा की छोटे छोटे बच्चो के बाल सफ़ेद होने लगते है| कुछ इंसानो के समय से पूर्व बाल सफ़ेद होने लगते है, बाल झड़ने या टूटने लगते है, गंजेपन इत्यादि की समस्या का सामना करना पढ़ रहा है| ऐसा होने के पीछे की वजह असंतुलित भोजन, प्रदूषित वातावरण और शरीर में विटामिन्स की कमी इत्यादि हो सकती है| अगर आप भी बालो से सम्बंधित परेशानी का सामना कर रहे है तो काले तिल आपके लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकते है| काले तिल में मौजूद गुण बालो को भरपूर पोषण देने में सहायक होते है जिसकी वजह से बाल मुलायम, मजबूत और काले होने लगते है| नियमित रूप से काले तिल का सेवन या काले तिल के तेल से मालिश करने से आपको जल्द ही लाभ प्राप्त हो सकता है|
2 – दांतो को मजबूती प्रदान करने में सहायक – काले तिल में मौजूद गुण और पोषक तत्व दांतो को मजबूती प्रदान करने में सहायक होते है| अगर आपके दांतो में दर्द या दांत कमजोर हो रहे है तो काले तिल आपके लिए काफी लाभकारी साबित हो सकते है| मसूड़ों को मजबूती प्रदान करने के लिए सबसे पहले थोड़े से काले तिल लेकर अच्छी तरह से चबा चबा कर खाने चाहिए| यदि आपके दांतो में पायरिया की परेशानी है तो तिल का तेल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है,थोड़ा सा काले तिल का तेल लेकर 2 से 3 मिनट तक तेल को मुंह में रख कर कुल्ला करने से जल्द ही लाभ प्राप्त हो सकता है| राहत ना मिलने पर लापरवाही ना करें तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेंl
3 – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद – किसी भी इंसान के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है तो ऐसे इंसान को जल्दी होने की सम्भावना रहती है| अगर आप भी अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाह रहे है तो काले तिल आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते है| नियमित रूप से तिल का सेवन करने से कुछ ही दिनों में आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है|
काले तिल का उपयोग और रेसिपी
1 – काले तिल का उपयोग आप सीधे तोर पर भी किया जाता है| कुछ लोग खाने में या मिठाई में भी काले तिल का उपयोग करते है|
2 – काले तिल का इस्तेमाल भी काफी ज्यादा किया जाता है| तिल के तेल की मालिश करने से भी कई प्रकार की परेशानियो में राहत प्राप्त होती है|
3 – कुछ लोग तिल का तेल का इस्तेमाल खाना बनाने में भी करते है|
हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( health tips in hindi ) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी ( gharelu nuskhe in hindi ) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |
