पहले के समय में छोटी मोटी बीमारी का इलाज तो घर पर ही कर लिया जाता था। हमारे घर की रसोई में ऐसी बहुत सी चीजें है जिनमें औषधिय गुण होते है। हमारे दादा – दादी, नाना – नानी तो आज भी अपने घरेलू नुस्खे से इलाज करना बेहतर समझते है क्योंकि ये उपाय सदियों पुराने है और इनसे उपचार करने में सेहत को कोई नुकसान नहीं होता। इसके इलावा ये उपाय सस्ते और असरदार होते है। Dadi aur Nani ke Gharelu Nuskhe in Hindi.

घर पर किये जाने वाले उपायों को दादी माँ के नुस्खे कहा जाता है। किसी बीमारी का इलाज करना हो, चेहरे का रंग गोरा करना हो, बालों का झड़ना रोकना होना, नये बाल उगाने हो, वजन बढ़ाना हो या कम करना हो घरेलू नुस्खों का प्रयोग फायदेमंद है।

• जाने Ayurvedic Gharelu Upchar in Hindi

दादी माँ के नुस्खे और घरेलू उपाय

Dadi Maa ke Nuskhe : Gharelu Upaye in Hindi

1. पथरी का इलाज घरेलू नुस्खे से करना हो तो पत्थरचट्टा का 1 पत्ता और 4 दाने मिश्री पीस कर 1 गिलास पानी के साथ खाली पेट पिए।
2. 1 ग्राम मिश्री, 1 ग्राम सूखा धनिया और 1 ग्राम सर्पगंधा पीस कर पानी के साथ लेने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।
3. अगर आप को शूगर बढ़ने की बीमारी है तो सुबह सुबह खाली पेट करेले का जूस पिये। जूस बनाने से पहले करेले के बीज निकाल दे। जूस निकलने के बाद इसमें थोड़ा पानी मिलाये और पिये। इस उपाय को 2 महीने तक लगातार करे आपकी शुगर कंट्रोल में रहेगी।
4. शरीर में खून की कमी पूरी करने के लिये 1 गिलास मीठे दूध में 5 ग्राम बेलगिरी चूर्ण मिला कर पिये। कुछ दिन लगातार इस उपाय को करने से खून की कमी दूर होने लगती है।
5. खूनी बवासीर के इलाज में खून को रोकने के लिए 10 से 12 ग्राम धुले हुए काले तिल को घर में बनाया हुआ ताजा मक्खन के साथ खाये। इस के निरंतर प्रयोग करने से बवासीर में खून का निकलना बंद हो जाता है।
6. सर्दी जुकाम की समस्या में नाक बंद होने लगे तो थोड़ी सी अजवाइन पीस कर किसी पतले कपड़े में बांध ले और थोड़ी थोड़ी देर में इसे सूंघे, इससे नाक खुल जाएगी। जाने सर्दी जुकाम के इलाज के देसी नुस्खे कैसे करे।
7. अगर किसी को लकवे का अटैक पड़े तो तुरंत 50 से 100 ग्राम तिल का तेल गुनगुना कर के पिला दे और कच्चा लहसुन चबाने को दे।
8. मसूड़ों में दर्द, दाँत दर्द और सूजन की समस्या का उपचार करने के लिए 1 ग्लास पानी में 3 से 4 पत्ते अमरूद के उबाल ले और हल्का गुनगुना होने पर छान ले। अब इस पानी से थोड़ा नमक मिला कर कुल्ला करे, दांतों और मसूड़ों के दर्द से छुटकारा मिलेगा।
9. 1 गिलास पानी में थोड़ी सी गिलोय और 5 से 6 तुलसी के पत्ते डाल कर उबाल ले और काढ़ा बना कर पिये। इस काढ़े मे पपीते के 3 से 4 पत्तों का रस मिला कर पीने से प्लेट्लेट की मात्रा तेजी से बढ़ती है। ये आयुर्वेदिक दवा स्वाइन फ्लू, डेंगू और चिकनगुनिया का रामबाण उपचार का काम करती है।
10. चेहरे पर दाग धब्बे और झुर्रियां हो तो थोड़े से बेसन में थोड़ी सी मलाई और 2 चम्मच नींबू का रस डाल कर अच्छे से मिला ले। अब इस मिश्रण को आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगा कर रखे फिर धो ले।  इस gharelu upay से चेहरे की खुश्की दूर होती है, झुर्रियां साफ होती है और चेहरे पर चमक आती है।
11. सर्दियों में होने वाले रोगों से बचने और स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि खानपान का ध्यान रखा जाए। सर्दियों के मौसम में काली मिर्च, अदरक, लहसुन, तिल, केसर और गुड़ जैसी चीजें खाना चाहिए। ठंड में विटामिन सी के लिए संतरा, अमरूद और नींबू का सेवन करें।
12. गले में टॉन्सिल और छाले होने पर आधा लीटर पानी में 20 ग्राम मेथी दाना डालकर धीमी आंच पर पकाएं और पानी को अच्छी तरह उबलने दे। पानी ठंडा होने पर इसे छान लें फिर इस में नमक डाल कर 5 से 10 मिनट तक गरारे करें। इस उपाय को दिन में 2 – 3 बार करने पर टॉन्सिल्स से होने वाला दर्द कम होने लगेगा।
13. जब छोटे बच्चों के दाँत निकलते है तब उन्हें काफी पीड़ा होती है। इसके अलावा उल्टी – दस्त और बुखार जैसी परेशानियां भी होती है। ऐसे में बच्चों को संतरे का रस देने से उनकी बेचैनी दूर होती है और पाचन शक्ति बढ़ती है। एक बार में 2 चम्मच रस ही दे और दिन में कम से कम 3 बार आप बच्चे को संतरे का रस पिलाएं ।
14. झड़ते बालों को रोकने के लिए दही का इस्तेमाल बहुत असरदार है। दही से बालो को जरुरी पोषण मिलता है। बालों पर दही लगाने के आधे घंटे बाद धो ले। अगर आपके बाल जादा झड़ते हो तो हफ्ते में 2 से 3 बार इस उपाय को करे, इससे बालों को मजबूती मिलेगी और बाल सुंदर दिखने लगेंगे।
15. काली मिर्च, अजवाईन, नमक लहौरी, जीरा, सोंठ, धनिया, मोटी इलायची, पुदीना, काला नमक और नौसेदार। ये सब 10 – 10 ग्राम की मात्रा में ले और 3 ग्राम लौंग ले।  इन सब को मिला कर बारीक पीस कर चूरण बना ले। अब रोजाना 3 ग्राम चूरण पानी के साथ लेने से पेट का दर्द और पेट की गैस का ilaj होता है। खाना ठीक से हज़म करने में भी ये आयुर्वेदिक उपाय काफी फायदेमंद है।
16. गंजापन से छुटकारा पाना मतलब नए बाल उगाना और पुराने बालों का गिरना रोकना। इसके लिए 5 चम्मच दही में 1 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच काले चने का पाउडर मिलाकर सिर पर लगाये और 1 घंटे बाद धो ले। इस देसी नुस्खे को हफ्ते में 2 से 3 बार करें।
17. घुटनों और जोड़ों के दर्द का इलाज करने के लिए अश्वगंधा, शतावरी का चूरन और आमलकी को अच्छे से मिला ले और रोजाना सुबह पानी के साथ ले। इससे दर्द ठीक होगा और जोड़ों को मजबूती मिलेगी। अगर गठिया की शिकायत हो तो इस उपाय से वो भी ठीक होता है। लहसुन के तेल में अजवाइन और हींग मिला कर पका ले और जोड़ो की मालिश करे तो जोड़ों और घुटनों का दर्द दूर होता है।

• जाने जोडों और घुटनों के दर्द का इलाज के देसी नुस्खे

18. दिल की बीमारियों का उपचार घरेलू नुस्खे से करने के लिए 20 ग्राम गाजर का रस और 40 ग्राम आंवले का रस मिला कर पिये। इस उपाय से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

19. अगर किसी को आधे सिर दर्द (माइग्रेन) की बीमारी हो तो सिर के जिस हिस्से में दर्द ज्यादा हो उस तरफ की नाक में गाय का शुद्ध देसी घी डालें। जाने सिर दर्द का इलाज के नुस्खे।

20. लीवर की सूजन और कमज़ोरी दूर करने के लिये हर रोज सुबह शाम 1 गिलास पानी में 1 चमचा शहद और 1 चम्मच सेब का सिरका मिला कर पियें। लीवर को ताकत देने और गर्मी दूर करने का ये रामबाण उपाय है।

21. चेहरे से पिंपल्स और कील मुंहासे हटाने की लिए नीम के पत्तों को पानी में उबालकर उस पानी से चेहरे को धोएं। पत्तों को पीसकर एक लेप बना ले और चेहरे पर लगाये।

22. गुर्दे (किडनी) के रोगों से बचने और इलाज करने के लिए हर एक घंटे में पानी पिने की आदत डालें । पानी पीने से किडनी में मौजूद विषैले पदार्थ पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकलते है। नींबू पानी पीने से भी फायदा मिलता है, इससे शरीर को विटामिन सी मिलेगा।

23. अगर आप अपने अधिक खाने की आदतों से परेशान है और भूख कम करने के लिए दादी माँ के नुस्खे अपनाना चाहते है तो खाने में काली और हरी मिर्च का सेवन करें। मिर्च से भूख कम लगती है और मोटापा कम करने में मदद मिलती है।

24. नपुंसकता हो या मर्दाना कमजोरी, उसका इलाज आयुर्वेदिक तरीके से करने के लिए 1 चम्मच आंवला चूर्ण और 1 चम्मच शहद में 2 चम्मच आंवले का रस मिलाएं और दिन में 2 बार इसका सेवन करें। इस नुस्खे से यौन शक्ति बढ़ती है और नपुंसकता का इलाज होता है।

25. कब्ज़ खोलने के लिए दही में ईसबगोल की भूसी मिला कर खाये। पत्ता गोभी का जूस और पालक का जूस कब्ज़ का इलाज करने में असरदार है।

26. किसी को बुखार हुआ हो तो पहले बुखार के साथ आने वाले लक्षणों पर ध्यान दे, इससे ये पता चलेगा की ये आम बुखार है या फिर मलेरिया, टाइफाइड, डेंगू या चिकुनगुनिया की वजह से हुआ है। अगर आपको इनमें से किसी बीमारी के लक्षण दिखे तो एक बार किसी डॉक्टर से मिले और टेस्ट करवाये। बुखार किसी भी वजह से हो गिलोय का काढ़ा पिने से आराम मिलता है। जाने घरेलु नुस्खे अपना कर बुखार का इलाज कैसे करे

27. अगर डेंगू के लक्षण दिखे तो इसके उपाय में भी गिलोय का सेवन अच्छा है। जाने डेंगू का उपचार के आयुर्वेदिक नुस्खे क्या है और इसका प्रयोग कैसे करे।

28. खाना खाने के आधा घंटा पहले नमक के साथ अदरक का सेवन करने से भूख बढ़ती है। जाने देसी नुस्खे अपना कर भूख कैसे बढ़ाये।

29. बहुत से लोग अपने दुबले पतले शरीर से परेशान होते है और अपने दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए कोई न कोई उपाय करते रहते है। शरीर का वजन कम हो या जादा इसका प्रमुख कारन है ख़राब पाचन तंत्र। कुछ  लोगो को पेट की बीमारियां जैसे कब्ज़, गैस की वजह से भी ये परेशानी होती है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो पहले पेट की बीमारियों का उपचार करे और अपनी पाचन क्रिया को दरुस्त करे। जाने शरीर वजन बढ़ाने के उपाय कैसे करे।

30. अगर आपका वेट अधिक है और अपने पेट की चर्बी और  मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है तो जाने मोटापा घटाने के तरीके।

31. कैंसर के इलाज में हल्दी और गोमूत्र का प्रयोग रामबाण उपाय है, ये कैंसर के सेल्स को नष्ट करते है। आधा कप गोमूत्र और आधा चम्मच हल्दी मिलाकर गर्म करें और रोगी को चाय के जैसे पीने को कहे। इस उपाय को दिन में 2 बार लगातार 3 महीने तक करने पर आश्चर्यजनक तरीके से फायदा मिलता है।

दादी माँ के नुस्खे और उपाय पीरियड्स के लिए: मासिक धर्म आने में देरी होना, बाबा बार पीरियड की डेट लेट हो जाना, पीरियड्स के दौरान कमर और पेट में जादा दर्द होना या फिर माहवारी से संबंधित कोई दूसरी समस्या हो इन सबका रामबाण इलाज है हल्दी प्रयोग करना। हल्दी में जो गुण मौजूद होते है वे मासिक स्त्राव को बढ़ाते है। बिना देरी के समय पर मासिक धर्म आये इसके लिए 1/4 चम्मच हल्दी 1 गिलास दूध में मिलाकर पिए।

ऊपर लिखे हुए नुस्खे आपकी जानकारी के लिए है, अगर आप की स्किन संवेदनशील है या आप कोई गंभीर रोग के इलाज के लिए उपाय करना चाहते है तो आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह जरूर ले।

• बाबा रामदेव के घरेलू नुस्खे
• अच्छी सेहत पाने के तरीके

दोस्तों दादी माँ के नुस्खे, Desi Gharelu nuskhe in hindi, Ayurvedic Upay का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके बताये और अगर आपके पास किसी बीमारी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपाय और देसी इलाज है तो हमारे साथ शेयर करे।

 बहुत अधिक पतला होने से व्यक्ति के दिल की विफलता और कैंसर जैसी बीमारियों से मरने का खतरा बढ़ सकता है।

जंक फूड्स और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना वजन बढ़ाने का अच्छा तरीका नहीं है। जंक फूड्स में आमतौर पर अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और परिष्कृत चीनी होते हैं। वजन बढ़ाने के लिए भले ही आपको अपने कैलोरी की खपत को बढ़ाने की आवश्यकता हो, लेकिन उन कैलोरी को उन खाद्य पदार्थों से लेना चाहिए जो आपके लिए अच्छे हैं।

आप आपने दुबलेपन से परेशान है और मोटा होने के उपाय करने के बावजूद भी अभी तक सफ़ल नहीं हो पाये है तो पहले वजन कम होने के कारणों का पता लगाये, ताकी किसी भी समस्या के उपचार से पहले उन कारणों को ख़तम किया जा सके। इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने के तरीके कौन से है और दुबले पतले शरीर का इलाज और घरेलु उपाय कैसे करे, weight increase tips in hindi.

• जाने कब्ज़ का इलाज के उपाय

वजन कम होने के क्या कारण है : Weight Loss Reasons

• शरीर की पाचन क्रिया कमजोर होने की वजह से दुबलापन आ सकता है।
• खून की कमी होने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है।
• मानसिक और भावनात्मक तनाव के कारण भी शरीर पतला होने लगता है।
• जादा व्यायाम या फिर जादा शारीरिक काम करना।
• Hyper thyroid की वजह से भी व्यक्ति मोटा नहीं हो पाता।
• कुछ लोगों को ये परेशानी genetic होती है, मतलब घर परिवार में सब का वजन कम होना।
• अगर आप भूख कम लगने की वजह से कम भोजन करते है तो इससे आपके शरीर को आवश्यकता के अनुसार पोषण नहीं मिल पता इससे शरीर का वजन कम होने लगता है।

जाने भूख बढ़ाने के उपाय कैसे करे

मोटा होने के तरीके : Weight Increase Tips in Hindi

Mota Hone ke Gharelu Upay 5 Tarike

1. हर रोज 2 चम्मच च्यवनप्राश खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को ताक़त मिलती है। इसका प्रयोग सिर्फ़ weight gain करने में ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा है, च्यवनप्राश का सेवन किसी भी उम्र की महिला और पुरुष कर सकते है।
2. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हे वजन बढ़ाने में परेशानी अधिक होती है, ऐसे में मुलेठी का प्रयोग उत्तम उपाय है। जल्दी मोटा करने में शतावरी का इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है, ये शरीर की पाचन क्रिया को मजबूत करता है।
3. 2 छोटे चम्मच अशवगंधा चूरन और थोड़ा सा मक्खन 1 गिलास गुनगुने दूध में मिला कर रात में सोने से कुछ पहले पिये। इस उपाय को हर रोज करने से कुछ ही दिनों में आप को बदलाव महसूस होने लगेगा। अश्वगंधा का चूरन किसी पंसारी की दुकान या फिर बाबा रामदेव के पतंजलि स्टोर पर ले सकते है। अश्वगंधा लम्बाई बढ़ने में भी असरदार है।
4. सुखी अंजीर 6 और किशमिश 25 – 30 ग्राम, शाम को थोड़े से पानी में भिगने के लिए रखे और अगले दिन खाए। अगर सब एक बार में न खाया जाये तो दो बार में खाये। इस नुस्खे को निरंतर करने से आप का वजन बढ़ने लगेगा।
5. एक आम एक गिलास दूध के साथ खाए। इस देसी इलाज को दिन में 2 – 3 बार 1 महीने तक लगातार करने पर वजन बढ़ने लगेगा।

जाने जल्दी वजन बढ़ाने के लिए योग टिप्स

योगा से वजन कैसे बढ़ाये : Yoga se Vajan Kaise Badhaye

• अगर आप एक स्वस्थ तरीके से बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के मोटा होना चाहते है तो योग करना सबसे बेहतर उपाय है, योगा करने के साथ साथ एक अछी खुराक भी ज़रूरी है। जिस प्रकार योगा के कुछ आसन और एक्सरसाइज वजन घटाने में कारगर है ठीक उसी प्रकार कुछ योगासन वजन बढ़ाने के लिए भी होते है। यहाँ हम मोटा होने के लिए baba ramdev द्वारा बताए हुए कुछ योगासन के नाम बता रहे है, आप इन आसनों को किसी yoga expert की देख रेख में ही करे। सुबह सवेरे योगासन को करने से अधिक फायदा मिलता है।

• सर्वंगासना योगा
• सूर्य नमस्कार योग
• शवासन योगा
• भुजंगासना योगा
• मत्स्यासन योगा
• शीर्षासन योगा

मोटा होने की Medicines और Supplements

• कुछ लोग मोटा होने के लिए कई तरह की दवाओं का प्रयोग भी करते है, जिनके नुकसान भी होते है और आज कल बाजार में वजन बढ़ाने के लिए सप्प्लिमेंट्स भी आते है जो कई बार फायदे की बजाय साइड इफ़ेक्ट कर जाते है। बहुत से लोगों का ये भी कहना है की इन सप्प्लिमेंट्स के प्रयोग को बंद करने के बाद शरीर ढ़ीला पड़ जाता है और पहले जैसी चुस्ती फुर्ती नही रहती। इसलिए अगर आप weight gain करना चाहते है तो किसी भी प्रकार के सप्प्लिमेंट्स और मेडिसिन्स के इस्तेमाल की बजाय मोटा होने के नेचुरल तरीके पर ध्यान दे।

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• दादी माँ के घरेलू नुस्खे
• मानसिक तनाव कैसे दूर करे
• पिचके गाल फुलाने के उपाय

दोस्तों वजन बढ़ाने और मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास mota hone ke upay, tarike है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

• Jane Sir Dard ke ilaj ke Gharelu Upay
• Jane Thand se Bachne ke Upay

Naak (nose) ka behna aur sardi jukam sinus ki bimari ke karan bhi ho sakta hai isliye agar aap bar bar is bimari se pareshan hote hai to jane ki kya ye sinus ka rog to nahi.

Sardi Jukam Ke Lakshan : Symptoms

Kai bar jukam 2 se 3 din mein thik ho jata hai, kai baar 1 se 2 hafte mein aur kai baar saalo beet jaate hai lekin jukam theek nahi hota kyuki medical sciense mein abhi tak jukam ki koi kaargaar dava nahi bani hai aur jo dava bani hai vo sirf sadi jukam ke lakshano ko hi theek karne ke kaam mein aati hai. Jukam ka virus body mein pahunchne ke baad kuch aam lakshan baar baar dikhte rehte hain.

• Baar baar chheekye aane lagti hai.
• Naak mein se har samay sraav hota rehta hai.
• Aankhon mein se paani nikalane lagta hai.
• Pura badan dard karne lagta hai.
• Gale mein kharaash hone lagti hai.
• Saans lene mein pareshaani hone lagti hai.
• Halka bukhaar bhi pareshaan karne lagta hai.

Sardi Jukam Se Kaise Bache

Aksar badalte mausam mein hame sardi jukam ho jata hai, jisse hamara daily routine bigad jata hai. Sardi jukham se bachane ke liye abhi tak kisi tarah ka koi teeka nahi bana hai, par hum is bimari se pareshan na ho kyuki sardi jukam ka desi ilaj jarur kiya ja sakta hai. Yahan par ham sardi jukam se bachav ke tarike bata rahe hai.

1. Agar aapke ghar parivaar mein kisi ko sardi jukaam hai to ek dusre ke bartan isteemaal na kare.
2. Jukham se bachne ka sab se acha desi upaay hai ki aap apne haath bar bar dhoye.Aisa karne se sankramit cheejo ko chhune se haath mein aaye hue virus khatam ho jate hai.
3. Apane khane peene par pura dhyan dena chaahiye. Har roj aisa bhojan le jisme sabhi jaruri poshak tatv maujud ho.

Sardi Jukam Ka ramban Ilaj – Cold and Cough Gharelu Nuskhe

Sardi jukam ki shuruat naak se hoti hai par dhere dhere iska asar puri body par hone lagata hai. Allopathy ho ya homeopathy abhi tak sardi jukam ka treatment karne ki koi medicine nahi bani hai, par sardi jukam mein ayurvedic gharelu upchar jada faydemand hota hai. Yahan par hum sardi jukam ke ilaj ke gharelu upay bata rahe hai.

1. Hari mirch aur sendha namak sardi jukam ka ilaj karne mein bhut fayda karte hai. Hari mirch ko pees le fir usme thoda sa sendha namak mila kar roti ke saath le. Hari mirch se aapki aankho se paani nikalne lagega aur aapka gala saaf ho jayega, isse kaf bhi nikal jaata hai.

2. Jukham ke ilaaj mein haldi bhut faydemand hai. Sardi jukam hone par haldi ko garm doodh ke saath piye, isse kuff hat jaati hai aur jukam mein bhi aaraam milta hai. Behte naak ko rokne ke liye haldi ka ek tukda jala kar uska dhuaa le, aisa karne se naak ka behna teej ho jayega aur jukam mein jaldi aaram milega.

3. Sardi Jukham Mein Baba Ramdev Ka Upchar: Jab kabhi aapke gale mein kharash ho aur aapki naak band ho jaye to ek gilaas garm paani mein chutki bhar namak daalkar garaare kare, isse aapka gala saaf hoga aur ye virus ko dubara body mein aane se bhi rokta hai.

4. Roj subh sham shahad ke saath adarak khane se sardi jukam mein teji se aaraam milta hai.

5. Ek gilass garm paani mein nembu ke ras ke sath 1 chamach shahad mila kar piye. Sardi jukam ke upchar mein Vitamin C faydemant hota hai. Aur bataye gaye is mishran mein vitamin C bharpur maatra mein maojud hai.

6. Sardi jukam ka desi ilaj karne mein kishmish ek acha gharelu upay hai. Sab se pahle kuch dane kishmish ke le aur use pees kar paani ke saath ek paist banale. Kishmish ke is paist mein cheeni daal kar ubaale aur fir thanda hone ke liye chhod de.

7. Rojana raat ko sone se pehle isko lene se sardi jukham mein jaldi raahat milti hai.

8. Imali aur kaali mirch se bana hua soup “rasam” ko garm-garm pine se body mein jukham ke virus khatam hone lagte hai.

9. Adarak, tulsi, pudeene aur kaali mirch se bani chaye sardi jukham se rahat paane ka ek asardaar gharelu nuskha hai.

10. Sardi aur jukham hone par raat ko sone se pahle rayi ke tel ko halka garam kar ke iske 3 se 4 boonde dono kaano mein daalkar kaano ko ruyi se band kar de, isse jukaam mein jald aaraam milta hai.

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11. Sardi jukam ke ayurvedic ilaj mein khajoor bhut faydemand rha hai. Khajoor ko 1 gilass doodh ke saath ubaal kar pine se jukham mein rahat milti hai.

12. 10 se 15 gram gehu ki bhusi, 5 laung aur thoda sa namak lekar use paani mein milaye aur use ubaal kar kaadha bana le. Har roj din mein 2 baar 1-1 cup kadha peene se sardi jukam mein fayda milta hai.

13. Sardi jukham mein tulsi bahut fayda karti hai. Tulsi ke patto ko chaba kar khaye ya fir paani mein ubaal kar ek kaadha bana kar peene se fayda hota hai.

14. Daalchene aur jayafal sardi jukam ke treatment mein rambaan ka kaam karta hai. Daalchini aur jayfal ko barabar maatra mein lekar pees le aur subah shaam khaye, isse jukham mein bahut faayda hota hai aur sardi jukam dubara nahi hota.

15. Agar naak band ho to daalcheenee, ilaaychi, kaali mirch, aur jeere ko barabar barabar maatra me lekar ek sutti kapde mein bandh le aur baar baar sunghe, aisa karne se aapko cheenk aayegi aur band naak trant khul jayegi.

16. Jukam hone par jada kaam karne se bachna chaahiye. Aap apne rojana ke kaam kar sakte hai par sardi jukam hone par dhul aur dhuye se bachana chahiye nahi to jukam bigad bhi sakta hai.

17. Motapa aur gas ke ilaj ke sath sath ajavain sardi jukham mein bhi bht fayda karti hai. Jukam aur kaff mein subah shaam gungune paani ke sath ajavain lene se jukaam mein jaldi raahat milti hai.

18. Sardi jukam mein lehasun ka soup peene se kafi aaraam milta hai.

19. Jukam se pareshan rogi ko jada aaram karne ke sath jada paani peena chaahiye aur falon ka ras to jarur lena chahiye.

20. 4 se 5 daane kaali mirch pees kar sendha namak ke saath din mein 3 baar gungune paani ke sath lene se bhi jukam mein jald aaraam milta hai.

21. Jukam ke karan pachantantar bigad jaata hai, isliye thodi thodi der mein halke aur jaldi pachne wali cheeje khani chaahiye.

22. 3 se 4 kaali mirch ko pees le fir usme thodi se pisi hui heeng mila kar use gud ki chhoti dali ke beech mein bhar kar uski goli bana le, har roj subah shaam is goli ka sevan kare. Shahad, adrak aur kaali mirch ke is upaay se sardi, jukam,band naak,badan dard aur cough mein jaldi aaraam milta hai.

23. Sardi jukam ke rogi ko puri neend leni chaahiye aur yoga bhi karna chaahiye. Isse shareer ki rogo se ladne ki shamta badh jati hai.

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Sardi Ke Gharelu Nuskhe in Hindi

1. Sardi mein aksar log hotho ke fatane se pareshan rehte hai. Aise logo ko fate hotho par kokam ka teel lagane se araam milta hai.

2. Sardi ke mausam mein pairo ki ediyaa bahut jada fatati hai. Aesi fati ediyo par pyaaj ka paist lagane se fayda milta hai.

3. Jin logo ki pachan kirya thik nhi hoti aesi logo ko sardi ke mausam mein kabj ka rog badh jane ka khatra rehta hai. Aise logo ko is mausam mein jada se jada paani peene se fayda hota hai.

4. Jin logo ko sardi ke mausam mein sir dard ki shikayat rehti hai. Aise logo ko jaayafal doodh mein ghiskar maathe par leep karne se fayda milega.

5. Bahut se logo ko sardi ke mausam mein aksar chhaati mein balgam jama hone ki shikayat rehti hai. Aise logo ko rojana anjeer ka sevan karna chahiye, isse balgam pighalkar nikal jata hai.

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Dosto Sardi Jukam Ka Desi Ilaj (Top 20 Gharelu Nuskhe Aur Upay) ka ye article aap ko kaisa laga hame niche comment mein bataye aur sath hi apne anubhav bhi bataye. Aur agar aapke pass bhi sardi jukam se kaise bache ke gharelu nuskhe ya koi aur treatment hai to yha hamare sath bhi share kare.

पाचन शरीर को भोजन से प्राप्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, और यह शरीर के सभी अंगों और ऊतकों को पोषण प्रदान करने में मदद करता है। यह कमियों से बचने में भी मदद करता है। चूंकि पाचन संपूर्ण स्वास्थ्य का एक ऐसा महत्वपूर्ण पहलू है, खराब पाचन निश्चित रूप से बीमारियों का खतरा बढ़ता है और यह आवश्यक है कि आप इसका ध्यान रखें।

कुछ  लोग पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय के लिए दवा का प्रयोग करने से भी नहीं चूकते। लेकिन हमे प्राकृतिक तरीकों से ही अपनी पाचन शक्ति बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। 

खराब पाचन से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है जिस कारण बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। अनहेल्थी लाइफस्टाइल और खाने पीने की बुरी आदतों का बुरा प्रभाव  हमारे डाइजेशन पर पड़ता है। पाचन शक्ति मजबूत ना होने पर पेट में गैस, क़ब्ज़,अल्सर, मोटापा, दुबलापन, बदहज़मी, पेट और लिवर की बीमारियां होने का खतरा अधिक होता है, इसलिए जरुरी है की पाचन क्रिया ठीक करने के तरीके किये जाये। इस लेख में हम पढ़ेंगे पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे, natural home remedies tips for good digestion in hindi.

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• जाने बॉडी को डिटॉक्स कैसे करें

पाचन क्रिया कमजोर होने के क्या कारण है

• बेवक़्त खाना
• नींद पूरी न लेना
• तनाव अधिक लेना
• फास्ट फुड अधिक खाना
• जल्दी जल्दी भोजन खाना
• शारीरिक क्रिया कम होना
• एक ही जगह कई घंटे लगातार बैठ कर काम करना।

पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे

Home Remedies for Good Digestion in Hindi

1. एक छोटा टुकड़ा अदरक ले और इस पर नींबू का रस डाल कर चूसे, इस घरेलू नुस्खे से पाचन क्रिया बढ़ती है।
2. काला नमक, जीरा और अजवाइन बराबर मात्रा में ले और मिक्स करके इस मिश्रण का एक चम्मच पानी के ले।
3. अजवाइन के पानी से भी पाचन मजबूत होता है।
4. इलायची के बीजों को पीसकर चूर्ण बना लें और बराबर मात्रा में मिश्री मिला ले। तीन ग्राम मात्रा में ये देसी दवा दिन में दो से तीन बार खाए।
5. आंवले का पाउडर, भुना हुआ जीरा, सौंफ, सेंधा नमक, हींग और काली मिर्च मिलाकर उसकी छोटी छोटी वडी बनाकर सेवन करें। इस उपाय से पाचन शक्ति मजबूत होती है और इससे भूख भी बढ़ती है।

• जाने भूख बढ़ाने के उपाय कैसे करे

पाचन शक्ति बढ़ाने के योग और एक्सरसाइज

नियमित रूप से एक्सरसाइज और योगा करके भी आप ख़राब पाचन की समस्याओं से निजात पा सकते है। अगर आप योगा नहीं कर सकते तो  सुबह शाम सैर पर जाये। इसके इलावा साइकलिंग, तैराकी और दौड़ लगा सकते है। योगा में भी ऐसे कुछ आसान है जो पाचन क्रिया सुधरने में मदद करते है।

• हलासन
• धनुरासन
• नौकासन
• भुजंगासन
• पश्चिमोत्तासन

इन आसनों को करने से पहले आप किसी योग गुरु की मदद से उन्हें सही तरीके से करने की जानकारी ले। इसके अलावा आप baba ramdev की योगा विडियो देख कर घर पर भी सिख सकते है।

• जाने पेट दर्द का उपचार के तरीके

पाचन क्रिया ठीक करने के उपाय

1. संतरे का रस पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है।
2. अंकुरित गेहूं, मूंग दाल और चने खाने से भी पाचन शक्ति ठीक रहती है।
3. तांबे के बर्तन में रखा पानी सुबह खाली पेट पीने से पाचन शक्ति बढ़ती है।
4. विटामिन सी और फाइबर युक्त चीजें खाने से डाइजेशन की प्रॉब्लम से छुटकारा मिलता है।
5. पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय के लिए सलाद अधिक खाए। सलाद में टमाटर, काला नमक और नींबू का प्रयोग करें।
6. पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए पानी अधिक पिए। खाना खाने से आधा घंटा पहले गुनगुना पानी पीने से पाचन मजबूत होता है।
7. पुदीने का प्रयोग पेट की कई बीमारियों के उपचार में होता है। रोजाना इसका सेवन करने से पेट की बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
8. हरी सब्जियां पालक, मेथी पाचन सुधारने का अच्छा उपाय है, इनके सेवन से कब्ज का उपचार  होता है और शरीर को जरूरी पोषण मिलता है।
9. मूली का सेवन पेट में गैस की समस्या में रामबाण इलाज है। मूली पर काला नमक लगाएं और सलाद जैसे खाये। मूली की सब्जी और रस पीने से भी फायदा होता है। इसे रात को ना खाए।
10. खाने में फलों का इस्तेमाल अधिक करे। फलों में पपीता, अमरूद, अंजीर, संतरे और अनार खाए। इनमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिससे पाचन क्रिया ठीक होती है और पेट भी साफ़ रहता है।

• जाने कब्ज़ का इलाज के घरेलु टिप्स
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पाचन क्रिया कैसे बढ़ाए टिप्स

लगातार कई घंटों तक एक ही जगह पर ना बैठे और अगर आपने काम की वजह से आपको एक ही जगह बैठना पड़ता है तो एक दो घंटे में पांच से दस मिनट का ब्रेक ले और कुछ कदम चले।

• खाना चबा चबा कर खाए।
• धूम्रपान, तंबाकू और शराब से दूर रहे।
• तला हुआ और मसालेदार खाने से परहेज करें।
• रात को देर से ना सोए, छह से आठ घंटे की नींद ले।
• सुबह दोपहर और रात का भोजन सही समय पर करें।

गंभीर रोग होने पर और प्रेग्नेंट महिलाएं गर्भावस्था के दौरान किसी भी देसी नुस्खे और दवा के सेवन से पहले आयुर्वेदिक वैद या डॉक्टर की सलाह जरूर ले।

• खून बढ़ाने के लिए उपाय
• दादी माँ के घरेलू नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक दवा

दोस्तों पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय, Home Remedy for Good Digestion Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट के जरिये बताये और अगर आपके पास पाचन क्रिया ठीक करने के तरीके और देसी नुस्खे है तो हमारे साथ शेयर करे|

बाजार में मिलने वाली क्रीम में केमिकल मौजूद होते हैं जो आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं, ऐसे में घरेलू उपचार बेस्ट चॉइस है।आंखों के नीचे होने वाले काले धब्बे की वजह से व्यक्ति रोगी लगता है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो पहली बात आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। दूसरी बात, देर रात तक फोन का इस्तेमाल छोड़ दें।

काले घेरे कम करने के लिए कुछ लोग डार्क सर्कल्स क्रीम का प्रयोग करते है पर आप कुछ घरेलू तरीके और देसी नुस्खे अपनाकर चेहरे के काले घेरों का इलाज कर सकते है। घर पर किये जाने वाले उपाय ना तो महँगे होते है और इनके साइड इफेक्ट्स भी ना के बराबर है। आइए जाने डार्क सर्कल्स हटाने के उपाय, home remedies (gharelu nuskhe) to remove dark circles under eyes, tips in hindi.

• जाने चेहरे का रंग गोरा कैसे करे

डार्क सर्कल्स होने के कारण : Dark Circles Causes

• पानी कम पीना
• स्किन रूखी होना
• हेल्थी फ़ूड ना लेना
• नींद पूरी न लेना, ज्यादा रोना
• कोई शारीरिक रोग या मानसिक तनाव होना
• कंप्यूटर/लैपटॉप पर लंबे समय तक काम करना

जिन लोगों की आँखो की नजर कमजोर होती है और वे किसी लेंस या चश्मे का इस्तेमाल नहीं करते तब उन्हें देखने के लिए उनकी आँखो पर अधिक ज़ोर पड़ता है जिस वजह से उनकी आँखो के नीचे काले घेरे पड़ने लगते है।

डार्क सर्कल्स हटाने के उपाय और नुस्खे

Gharelu Nuskhe for Dark Circles in Hindi

1. खीरा

• अक्सर हम ब्यूटी पार्लर और टीवी पर देखते है की कुछ लोग खीरे का टुकड़ा आँखों पर रख के बैठे रहते है। खीरे में skin क्लेनज़र गुण मौजूद होते है जो आँखो के काले घेरे दूर करने में मदद करते है। खीरे के टुकड़े के इलावा खीरे का रस भी प्रयोग कर सकते है, खीरे के रस से काले घेरों पर हल्के हाथों से मसाज करे।
• जाने चेहरे से तिल और मस्से हटाने के तरीके

2. गुलाब जल

• बहुत से लोग चेहरे को तरोताजा रखने और धूल मिट्टी के कण बाहर निकालने के लिए गुलाब जल का प्रयोग करते है, इसके अलावा गुलाब जल का प्रयोग काले घेरों को हटाने के लिए भी कर सकते है। रुई के फोहे से गुलाब जल डार्क सर्कल्स पर लगाए और दस से पंद्रह मिनट बाद धो ले। लगातार कुछ दिन इस उपाय को करने से आँख के नीचे काले घेरे का उपचार कर सकते है और फेस पर ग्लो आने लगता है।

3. टी बाग से डार्क सर्कल्स कैसे हटाये

• डार्क सर्कल्स हटाने के उपाय के लिए के लिए टी बैग भी इस्तेमाल कर सकते है। इस उपाय को करने के लिए उपयोग किये हुए tea bag को फ्रिज में रख दे और इसे इस्तेमाल करने के कुछ घंटे पहले फ्रिज से निकाल कर बाहर रख दे। जब ये रूम टेंपरेचर पर आ जाये तब काले घेरों पर इसे लगाए।

4. शहद और बादाम तेल

• आलू का रस एक चौथाई चम्मच,  बादाम के तेल की दो बूंद, शहद का एक छोटा चम्मच और खीरे का रस एक चौथाई चम्मच मिलाकर फेस पैक तैयार कर ले और पंद्रह मिनट के लिए इस पेस्ट को आँखो के काले घेरों पर लगाए फिर धो ले। इस देसी नुस्खे को हफ्ते में एक से दो बार करने पर डार्क सर्कल गायब होने लगेंगे और eyes beautiful दिखने लगेंगी।
• बादाम का तेल रात को सोने से पहले आँखो के चारों और मालिश करे, इस उपाय से त्वचा में कसाव आएगा, डार्क सर्कल्स दूर होंगे और झुर्रियां साफ़ होंगी।

5. टमाटर और आलू

• काले घेरों का इलाज टमाटर से भी कर सकते है। निम्बू के रस की कुछ बूंदे टमाटर के रस में मिलाकर लगाने से डार्क सर्कल खत्म होने लगते है। इस घरेलू तरीके से स्किन भी फ्रेश और कोमल होती है।
• निम्बू के रस की कुछ बूंदे आलू के रस के साथ मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर ले। रुई की मदद से इसे लगाने पर आंखों के नीचे कालापन दूर होता है।

• जाने ऑयली और ड्राई स्किन के उपाय

काले घेरे दूर करने के घरेलू उपाय (dark circles hatane ke gharelu upay)

1. पानी त्वचा को ऊर्जावान बनाये रखता है जिससे त्वचा फ्रेश दिखती है। Dark circles और फेस की किसी भी समस्या के इलाज के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है।
2. पूरी नींद ना लेने और अघिक तनाव लेने से भी चेहरे पर आँख के नीचे काले घेरे पड़ जाते है इसलिए आँखों को आराम  लिए 6 से 8 घंटे की भरपूर नींद ले और किसी भी प्रकार की टेंशन से दूर रहे।
3. दूध से भी काले घेरे होने से बच सकते है। फ्रिज में रखा हुआ ठंडा दूध रुई की मदद से आँखो के चारों और लगाने से डार्क सर्कल्स होने से रोक सकते है।

आँखों के नीचे डार्क सर्कल टिप्स इन हिंदी

• दिन में दो से तीन बार साफ़ पानी से आँखो को धोए।
• आँखो के नीचे की स्किन सॉफ्ट होती है, इसे धूप से बचाए।
• रात को सोने से पहले face makeup उतार दे और आँखो में अगर काजल लगाया हुआ है तो आँखे भी धो ले।
• अगर फेस पर मेकअप लगाते है तो अच्छी कंपनी का ही ले। आजकल हर्बल ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी बाजार में मिल जाते है।
• शराब पीने और धूम्रपान करने से भी काले घेरों की समस्या होने लगती है, इसलिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और खाने पीने की बुरी चीजों से दूर रहे।
• लंबे समय तक किसी बीमारी से प्रभावित हो तब भी आँखों के नीचे डार्क सर्कल आ जाते है, ऐसे में सही तरीके से देखभाल कर के उसे जल्दी छुटकारा पा सकते है।

अगर आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील है तो कोई भी उपाय करने से पहले उसके शरीर के किसी और हिस्से पर लगा कर देखो। आजकल बाजार में बाबा रामदेव पतंजलि के ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी उपलब्ध है, अगर आप patanjali dark circle cream लेना चाहते है तो पहले इनके स्टोर से इस बारे में पूरी जानकारी ले।

• झुर्रियां हटाने के उपाय
• फेस के पिम्पल्स हटाने के नुस्खे
• चेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय

टीनेज तक आते-आते उनकी स्किन में ढेर सारी समस्याओं की शुरुआत हो चुकी होती है। उनके चेहरे पर एक्ने, पिंपल या मुंहासे निकलने लगते हैं।आज इस लेख में हम जानेंगे ग्लोइंग फेस पाने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू फेस पैक कैसे बनाएं, natural ayurvedic homemade gharelu face pack for fairness and glowing skin, tips in hindi.

कई बार हर तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स यूज करने के बाद भी आपकी स्किन रूखी और बेजान नजर आती है। ऐसे में हमारी सलाह आपको यही है कि केमिकल वाले प्रोडक्ट का ज्यादा इस्तेमाल करने की बजाए आप घरेलू चीजों का इस्तेमाल करें।

किसी भी परेशानी से छुटकारा पाने और बीमारी के इलाज से पहले उसके पीछे के कारण की जानकारी होना भी जरुरी है क्योंकि कई बार उपाय करने के बाद भी हमारी परेशानी दूर नहीं होती इसका मुख्य कारण है कि आप समस्या के कारणों को दोहराते रहते है जिस वजह से तमाम तरीके के उपाय करने से भी फायदा नहीं मिलता। इसलिए आप भी यहाँ बताए हुए घरेलू स्किन ट्रीटमेंट करने से पहले अपनी समस्या के कारण जाने और उन्हें दूर करने का प्रयास करें।

• जाने रंग गोरा करने के उपाय

घरेलू फेस पैक इन हिंदी

Homemade Gharelu Face Pack in Hindi

1. पपीते का फेस पैक

• पके हुए पपीते में विटामिन सी, ई और ए भरपूर मात्रा में होता है। त्वचा को तरोताजा और जवान बनाए रखने में पपाया फेस पैक काफी मददगार है। इसके अलावा ये त्वचा को सॉफ्ट बनाता है और इंफेक्शन से भी बचाता है।
• पके हुए पपीते को पीस कर इसमें थोड़ा शहद मिलाये और पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाए। बीस मिनट के बाद पेस्ट सूखने पर पानी से चेहरे को धो ले।

2. बेसन का फेस पैक

• बेसन का प्रयोग कर के घर पर फेस वॉश और फेस पैक बना सकते है जो ड्राई स्किन, ऑयली स्किन और संवेदनशील त्वचा तक के उपचार में उपयोगी है। घरेलू नुस्खे से रंग गोरा करने में भी बेसन का उपाय काफी असरदार है।

बेसन फेस पैक बनाने की विधि

• चेहरे पर निखार और चमक लाने और त्वचा की मृत कोशिकाएं हटाने के लिए थोड़ी सी हल्दी, तीन चम्मच बेसन और एक चम्मच दूध मिलाकर चेहरे पर लगाए और पंद्रह मिनट बाद चेहरे को धो ले।
• ऑयली त्वचा के उपचार के लिए गुलाब जल की कुछ बूंदे दो चम्मच बेसन में मिला कर चेहरे और गर्दन पर लगाए और सूख जाने पर गुनगुने पानी से धो ले। इस लेप में दही का प्रयोग भी कर सकते है।
• फेस पैक फॉर ग्लोइंग स्किन: रूखी त्वचा के लिए बेसन में आधा छोटा चम्मच हल्दी, एक चम्मच दूध, और एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगा कर पंद्रह मिनट के बाद धो ले। ये होममेड फेस पैक रूखी त्वचा से धूल मिट्टी के कण और गंदगी बाहर निकालता है।
• मुंहासे (पिम्पल्स) के इलाज के लिए दो चम्मच बेसन, एक चम्मच चंदन पाउडर, एक चम्मच शहद, चुटकी भर हल्दी और कुछ बूँदे गुलाब जल मिला कर एक लेप बनाये और इसे प्रयोग करने से पहले ठंडे पानी से फेस वाश कर ले और लेप लगाने के पंद्रह मिनट बाद चेहरा साफ़ कर ले।

3. मुल्तानी मिट्टी

• दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी, आधा चम्मच गुलाब जल और चार चम्मच दही ले और इन्हें मिलाकर एक पेस्ट बना लें और चेहरे पर लगाए। लेप लगाने के पंद्रह मिनट के बाद इसे धो ले। इस उपाय से चेहरे की त्वचा मुलायम और रंग गोरा होता है।
• एक चम्मच आलू का रस एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी में मिला कर लेप तैयार कर ले। इस लेप को चेहरे पर लगाने से झुर्रियां दूर होती है और चेहरे पर चमक आती है।

• जाने हाथों और पैरों को गोरा बनाने का तरीका

4. संतरे और चंदन का फेस पैक

• संतरे के छिल्कों को सूखा कर पीस ले और पाउडर बना ले। अब इसमें चंदन का पाउडर और थोड़ा पानी मिला कर गाढ़ा लेप त्यार कर ले। इस लेप से पांच मिनट तक चेहरे और गर्दन की मसाज करे और पंद्रह से बीस मिनट के बाद धो ले। इस देसी नुस्खे से चेहरे की झाइयां और काले धब्बे दूर होते है।

5. मसूर दाल

• दो चम्मच बारीक पिसी हुई मसूर की दाल में थोड़ा दूध मिलकर पतला पतला पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाने से पिंपल्स दूर होने लगते है।
• जाने चेहरे से पिम्पल्स हटाने के तरीके

घरेलू फेस पैक टिप्स इन हिंदी : Gharelu Face Pack Tips in Hindi

ऊपर बताए हुए आयुर्वेदिक घरेलू फेस पैक के अलावा चेहरा सुंदर और बेदाग बनाने के लिए कुछ और भी उपाय आप घर पर कर सकते है।

1. दूध में चावल का आटा घोल कर फेस पर गाढ़ा लेप लगाए।
2. दूध में गुलाब की पत्तियों को पीस कर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाए।
3. जायफल दूध में पीसकर प्रयोग करने से झुर्रियां और कील मुंहासे साफ़ होने लगते है।
4. एक केला पीस कर इसमें थोड़ा बादाम का तेल मिलाकर चेहरे पर लगाने से फेस ग्लो करता है।
5. चेहरे के लिए फेस पैक टमाटर से भी बना सकते है। इसके लिए बस एक टमाटर पीस कर उसका गूदा चेहरे पर लगाए।
6. तुलसी के दस से पंद्रह पत्ते पानी में पीसकर फेस पर लगाए और दस मिनट के बाद पानी से चेहरे को धोये। इस उपाय को लगातार पंद्रह दिन करने पर कील मुंहासे के दाग और धब्बे साफ़ होने लगते है।

इस लेख में बताए गए होममेड फेस पैक आपकी जानकारी के लिए है अगर आपकी स्किन संवेदनशील है तो उन्हें चेहरे पर प्रयोग करने से पहले शरीर के किसी और हिस्से पर लगा कर देखे।

• काले होंठ गुलाबी करने के उपाय
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• नेचुरल ब्यूटी टिप्स इन हिंदी

दोस्तों घरेलू फेस पैक इन हिंदी, Homemade Gharelu Face Pack in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके बताये और अगर आपके पास चेहरे के लिए आयुर्वेदिक होमेमड घरेलू फेस पैक टिप्स फॉर ग्लोइंग स्किन से जुड़े अनुभव या कोई सुझाव है तो हमारे साथ साँझा करे।

बच्चों को बचपन में कई आदतें लग जाती हैं, जिसे बड़े होने पर छुड़ाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे ही एक आदत तुतलाने की है। यह किसी तरह की बीमारी नहीं है, लेकिन समय रहते बच्चों की इस आदत को छुड़ाना जरूरी होता है, ताकि बड़े होने पर वो तुतलाने के कारण हंसी के पात्र न बन जाएं। अब मुख्य मुद्दा यह है कि अगर कोई बच्चा तुतलाता है, तो उसकी इस आदत को कैसे छुड़ाया जाए |हकलाने की समस्या दूर करने के लिए सबसे जरुरी हैं व्यायाम। अगर आप सही तरीके से व्यायाम करते हैं तो किसी दवा की जरुरत नहीं पड़ेगी।

बच्चों का तुतलाकर बात करना एक स्पीच प्रॉब्लम यानी स्पष्ट रूप से बात नहीं कर पाने की समस्या है। जिन बच्चों को तुतलाने या तोतली भाषा में बात करने की समस्या होती है, वे शब्दों का सही तरह से उच्चारण नहीं कर पाते हैं, जिस कारण उनकी बातें स्पष्ट रूप से समझ नहीं आती हैं। वे बोलना कुछ और चाहते हैं, लेकिन शब्द कुछ और निकलता हैं। अक्सर तोतली भाषा में बात करने वाले बच्चे “स” के स्थान पर “थ” का उपयोग करते हैं, जैसे सिंपल को थिंपल बोलते हैं 

इसके ट्रीटमेंट के लिए डॉक्टरों के पास भी अभी तक कोई कारगर दवा नहीं है पर आप घरेलू उपाय, आयुर्वेदिक मेडिसिन और और देसी नुस्खे से हकलाने और तुतलाने का इलाज कर सकते है। आइए जाने तुतलाना और हकलाना कैसे दूर करे, हकलाने और तुतलाने का इलाज, natural remedies and ayurvedic treatment for stammering (haklana tutlana) problem solution at home in hindi.

तुतलाने और हकलाने होने पर बच्चों का आत्मविश्वास कम होने लगता है जिससे उन्हें निराशा आने लगती है और वे अपनी भावनाओं को बोल कर बताने में भी घबराने लगते है।

• जाने टेंशन कम करने के तरीके

हकलाने का कारण : Causes of Stammering

• बोलते समय काम आने वाली मांसपेशियां और जीभ पर नियंत्रण न होना तुतलाने और हकलाने का एक कारण है।
• कुछ लोग नर्वस होने पर तो कुछ लोग ज्यादा उत्साहित होने पर हकलाने लगते है। इसके अलावा कुछ लोग टेंशन की वजह से भी हकलाते है।

तुतलने हकलाने के लक्षण : Symptoms

• कुछ बोलते समय एक ही शब्द को बार बार बोलना या अटक-अटक कर बोलना हकलाने का सामान्य लक्षण है।
• तेज बोलना या फिर बोलते वक्त आँख झपकना।
• बोलते वक़्त जबड़े का हिलना, होंठों में कंपन होना।

हकलाने और तुतलाने का इलाज के उपाय और घरेलू नुस्खे

Stammering Treatment at Home in Hindi

1. आंवला

• आंवले को आयुर्वेद में एक उत्तम मेडिसिन माना गया है। हर रोज 1 आंवला खाने से कई प्रकार के रोगों से बचे रहते है। तुतलाने और हकलाने का उपाय करने में भी आंवला काफी उपयोगी है। इसके लिए 2 महीने लगातार प्रतिदिन 1 आंवला खाए।
• एक चम्मच आंवला पाउडर एक चम्मच गाय के घी के साथ ले, इस घरेलू नुस्खे से भी हकलाना ठीक होता है।

2. छुहारे से तुतलाने का इलाज

• आवाज़ में तोतले पन की समस्या हो या फिर हकलाहट हो तो इसके घरेलू इलाज में छुहारा खाने से भी फायदा मिलता है। छुहारे के सेवन से आवाज़ साफ़ होती है। रात को सोने से पूर्व 2 छुहारे खाए और 2 घंटे पानी ना पिए।

3. मक्खन और बादाम

• हकलाने और तुतलाने का इलाज करने के लिए रात को सोने से पूर्व पांच से छह बादाम पानी में भिगो कर रख दे और सुबह इन बादामों को छील कर पीस ले। अब तीस ग्राम मक्खन के साथ इसका सेवन करें। इस उपाय को हर रोज निरंतर करने पर हकलाना ठीक होने लगेगा।
• हकलाना बंद करने के लिए बादाम के अलावा मक्खन के साथ काली मिर्च का सेवन करने से भी फायदा मिलता है। इसके लिए एक चम्मच मक्खन के साथ एक चुटकी काली मिर्च सुबह सुबह खाए।

4. मिश्री

• हकलाना दूर करने के उपाय के लिए थोड़ी सी मिश्री, 8 से 10 बादाम और इतनी ही मात्रा में काली मिर्च ले और सबको मिलाकर पीस ले और हर रोज इसका सेवन करे। दो हफ्ते लगातार इस उपाय को करने से अटक-अटक कर बोलने की समस्या दूर होने लगती है और आवाज साफ होने लगती है।

5. ब्राह्मी तेल से हकलाना दूर करे

• हफ्ते में दो बार ब्राह्मी तेल से सिर की मालिश करने पर हकलाहट धीरे धीरे कम होने लगती है। ब्राह्मी का तेल इस्तेमाल करने से पहले गुनगुना कर ले फिर आधे घंटे तक इससे सिर की मसाज करे। इस उपाय से दिमाग तेज करने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
• जाने याददाश्त बढ़ाने के उपाय

स्पीच थेरेपी से हकलाना कैसे ठीक होगा

1. स्पीच थेरेपी के द्वारा हकलाने और तुतलाने की समस्या को काफी हद तक दूर कर सकते है। इसे आप एक तरह से घर पर किया जाने वाला हकलाने का योग भी कह सकते है। स्पीच थेरेपी से ट्रीटमेंट के लिए आप एक्सपर्ट की राय भी ले सकते है।
2. हकलाना और तुतलाना का ट्रीटमेंट के लिए उपचार के साथ साथ अपने बोलने की गति को भी कंट्रोल करने पर ध्यान दे। कुछ लोग बहुत तेज बोलते है जिस वजह से उनकी आवाज समझ नहीं आती, अगर आप भी ऐसा करते है तो धीरे धीरे बोलने का प्रयास करें।
3. किसी किताब या अख़बार को बोल बोल कर पढ़े और इस दौरान आप जो बोल रहे है उन शब्दों पर ध्यान दे।
4. शीशे के सामने खड़े हो कर आप बोलने का अभ्यास करें।
5. बच्चा हकलाता है तो पहले आप उसे एक शब्द बोलने को कहे और जब वो एक शब्द को ठीक से बोलने लग जाये तब दो शब्द बुलवाए और इसी तरह धीरे धीरे शब्द बढ़ाते जाए।

हकलाना और तुतलाना ट्रीटमेंट टिप्स इन हिंदी

• इस समस्या के इलाज के लिए सबसे पहले खुद को ये समझाए कि ये कोई बड़ी प्रॉब्लम नहीं है और सही तरीके से उपचार कर के उससे छुटकारा भी पाया जा सकता है।
• बोलते समय हकलाहट ना हो इसके लिए आप बोलने से पहले अपनी बॉडी और दिमाग को रिलैक्स करें और अपनी हकलाहट के बारे में बिल्कुल ना सोचे। मन शांत करने और तनाव दूर के लिए योग और मेडिटेशन करे। इसके अलावा गहरी और लंबी सांस लेने से भी शरीर और मन को आराम मिलता है।
• कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें सिर्फ कोई कोई शब्द बोलने अटकते है, इस समस्या के समाधान के लिए आप उन सभी शब्दों की एक सूची बनाइए और उनके सामने आप वो शब्द लिखे जिनका मतलब वही हो और आप उन्हें आसानी से बोल भी सके।
• बोलने के मुकाबले में गाते वक़्त कम हकलाहट होती है इसलिए हकलाना रोकने के लिए आप स्पीच थेरेपी के अलावा म्यूज़िक थेरेपी का भी सहारा ले सकते है।
•  अगर 5 साल से अधिक उम्र में भी बच्चा हकलाता है या आवाज में तोतलापन है तो किसी एक्सपर्ट से मिले और स्टैमरिंग दूर करने के उपाय जाने।
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक उपचार

इस लेख में आपने जाना हकलाना और तुतलाना कैसे दूर करे। दोस्तों हकलाने और तुतलाने का इलाज के उपाय, stammering treatment at home in hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास घरेलू नुस्खे से हकलाना कैसे ठीक होगा और आवाज साफ करने के उपाय से जुड़े अनुभव है तो हमारे साथ साँझा करे|

हमारी बिगड़ती जीवनशैली के कारण हमारा शरीर कई बीमारियों का घर बन गया है। इन्हीं बीमारियों में से एक है डाइबिटीज़ यानी मधुमेह। डाइबिटीज़ भले ही एक सामान्य बीमारी हो, लेकिन एक बार किसी को हो जाए, तो ज़िंदगीभर उसका साथ नहीं छोड़ती।इसके अलावा, अगर वक्त रहते शुगर के लक्षण पर ध्यान न दिया जाए, तो डायबिटीज की समस्या घातक परिणाम भी प्रदर्शित कर सकती है।

अन्य शारीरिक अभिव्यक्तियों में से कुछ जो व्यक्ति का अनुभव कर सकता है यदि उसके पास हाई ब्लड शुगर है: योनि और त्वचा में संक्रमण, पेट और आंतों की समस्याएं जैसे दस्त और कब्ज और तंत्रिका क्षति जिसके परिणामस्वरूप ठंड और असंवेदनशील पैर, बालों का झड़ना और अन्य स्तंभन दोष हो सकते हैं।

• जाने तनाव कम करने के तरीके

टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज क्या है

किसी भी चीज से परहेज न करना, कुछ भी खा पी लेना और इसके अलावा खाने पीने की गलत आदतें होना एक प्रकार से शुगर के रोग को बुलावा देना ही है। डायबिटीज 2 तरह की होती है type 1 और type 2.

1. टाइप 1: ये डायबिटीज अधिकतर छोटे बच्चों या फिर 20 साल से कम उम्र के लड़कों में होती है। मधुमेह टाइप 1 में शरीर में इंसुलिन नहीं बनता।
2. टाइप 2: जो लोग शुगर से ग्रस्त होते है उनमें से अधिकतर टाइप 2 से ही प्रभावित होते है। इसमें बॉडी में इंसुलिन तो बनता है पर जो बनता है या तो वो ठीक से काम नहीं करता या  फिर शरीर की जरुरत के अनुसार नहीं बनता।

शुगर के लक्षण और कारण : Sugar ke Lakshan aur Karan

Diabetes Symptoms and Causes in Hindi

अगर आपको शुगर रोग के लक्षण पता हो तो आप शुरुआत में इसे पहचान कर इस रोग को बढ़ने से रोकने के उपाय और घरेलू नुस्खे कर सकते है, और अगर कारण पता हो तो मधुमेह से बचने के लिए आप ये जान सकेंगे की किन चीजों से परहेज करना चाहिए।

शुगर होने के कारण: Causes of diabetes in hindi

1. जो लोग जंक फ़ूड ज़्यादा खाते है उनमें शुगर होने की सम्भावना ज़्यादा होती है। इसका कारण ये है की खाने की ऐसी चीजों में fat अधिक होता है जिससे शरीर में जरुरत से ज़्यादा कैलोरी बढ़ जाती है और मोटापा बढ़ने लगता है, शरीर में प्रयाप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बन पाता और शुगर का लेवल बढ़ने लगता है।
2. डायबिटीज एक आनुवंशिक (genetic) रोग भी है मतलब अगर परिवार में माता पिता को मधुमेह है तो उनके बच्चों को भी ये रोग होने की संभावना अधिक होती है।
3. मोटापा और जरुरत से ज़्यादा वजन वाले लोगों को डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है। जाने मोटापा कम करने के उपाय
4. शारीरिक श्रम न करना भी diabetes reason में से एक है। कुछ लोगों की दिनचर्या ऐसी होती है की वे एक जगह बैठ कर काम करते है और ना ही व्यायाम के लिए समय निकालते है।
5. हर समय तनाव में रहना या फिर डिप्रेशन से प्रभावित होना।
6. धूम्रपान, तंबाकू या कोई दूसरा नशा करने से भी शुगर हो सकती है।
7. Sugar ka karan दवाइयों का ज्यादा सेवन करना भी हो सकता है। अक्सर कोई रोग होने पर हम बिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेने लगते है। कोई भी अंग्रेजी दवा बिना सलाह के लंबे समय तक खाना भी नुकसान कर सकता है।
8. ज़्यादा चाय, कोल्ड ड्रिंक्स, मीठा और चीनी का सेवन करना।

• जाने शुगर को जड़ से कैसे खत्म करे 

मधुमेह के लक्षण: Diabetes symptoms in hindi

शुगर के लक्षण अनेक है जिनमें से प्रमुख लक्षण यहां बताए जा रहे है। अगर किसी भी व्यक्ति को इनमें से ज्यादातर सिम्पटम्स दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर के पास जा कर टेस्ट करवाये।

• जादा भूख लगना
• किडनी ख़राब होना
• पेशाब बार बार आना
• पानी की प्यास ज़्यादा  लगना
• आँखों की रौशनी कम लगना
• रोगी के वजन में गिरावट आना
• शरीर में कमजोरी महसूस करना
• चोट और जख्म जल्दी ठीक ना होना
• हाथों पैरों और गुप्तांग पर खुजली वाले जख्म होना
• स्किन इंफेक्शन होना और बार बार त्वचा पर फोड़े फुंसी निकलना

डायबिटीज का इलाज के उपाय: Diabetes ka ilaj aur upay

सबसे पहली बात अगर किसी व्यक्ति को शुगर हो जाये तो उसे क्या करना चाहिए। शुगर कंट्रोल करने और इसके ट्रीटमेंट के लिए रोगी इंसुलिन का प्रयोग करता है, पर इसका जड़ा इस्तेमाल करना भी खतरनाक हो सकता है क्युकी इसके काफी साइड इफ़ेक्ट भी होते है।

डायबिटीज का उपचार करने के लिए घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे का सहारा ले तो बेहतर है। अंग्रेजी दवा डायबिटीज को कंट्रोल करती है पर इसे खत्म नहीं। अगर सही तरीके से इलाज और परहेज करे तो आयुर्वेदिक दवा से इस रोग को खत्म भी किया जा सकता है।

• जाने शुगर का आयुर्वेदिक इलाज कैसे करे

शुगर से बचने के लिए क्या करे

अगर कोई व्यक्ति गंभीर रूप से मधुमेह से प्रभावित है तो बिना डॉक्टर की सलाह के उसे कोई कदम नहीं उठाना चाहिए और अगर किसी व्यक्ति में शुगर के शुरुआती लक्षण दिख रहे है तो कुछ घरेलू तरीके और उपाय कर सकता है।

• मधुमेह का कारण ज़्यादा मानसिक तनाव लेना भी है इसलिए जितना हो सके खुद को तनाव मुक्त रखे। इसके लिए आप योग और मेडिटेशन का सहारा भी ले सकते है।
• जितना हो सके शारीरिक श्रम करे, अपना weight control में रखे और अच्छी नींद ले।
• मधुमेह से बचने के लिए आहार अच्छा लेना चाहिए। फ़ास्ट फ़ूड, जादा मीठी चीजें, घी और तेल से बनी चीजें और शरीर का वजन बढ़ाने वाली चीजों से परहेज करना चाहिए।
• शुगर के रोगी को अनुलोम विलोम और कपालभाति प्राणायाम करने की सलाह दी जाती है।
• बिना डॉक्टर की सलाह लिए कोई भी मेडिसिन नहीं लेनी चाहिए।
• डायबिटीज के रोगी को रेगुलर ब्लड शुगर लेवल टेस्ट करवाते रहना चाहिए।
• शुगर होने पर अपने पैरों का ख्याल रखें और चोट, घाव आदि से पैरों को बचाए। अगर कोई चोट लगे तो उसे नजरअंदाज न करे।

• शुगर में क्या खाएं क्या न खाएं
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक उपचार

दोस्तों शुगर के लक्षणऔर कारण इन हिंदी, Diabetes Symptoms Causes in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास मधुमेह रोग के कारण, टाइप 1 और 2 डायबिटीज के लक्षण कारण इलाज उपाय और दवा है तो हमारे साथ साझा करे।

मोटा होने के लिए अधिकतर लोग कैप्सूल, टेबलेट और पाउडर पर विश्वास करते है इसलिए वे तेजी से वेट बढ़ाने की मेडिसिन का नाम जानना चाहते है।  वजन बढ़ाने के कुछ तरीकों से स्वास्थ्य पर गंभीर छोटे और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे वजन बढ़ाने की जरूरत वाले लोगों के लिए और स्वस्थ वजन पर उन लोगों के लिए एक चुनौती बन जाती है। यह लेख सुरक्षित और स्वस्थ रूप से वजन प्राप्त करने के लिए टिप्स प्रदान करता है | Weight gain tips में अगर आयुर्वेदिक दवा, डाइट चार्ट और देसी तरीके पर ध्यान दे तो अच्छे परिणाम मिल सकते है। 

इसके अलावा इस बात की जानकारी भी रखें कि जल्दी मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए और कौन से उपाय करें|

Vajan badhane ke liye gharelu upay aur nuskhe in hindi for boys and girls.

• राजीव दीक्षित के नुस्खे हिंदी में
  

  वजन ना बढ़ने के कारण क्या है

• बॉडी में अगर खून की कमी हो तब भी वेट कम होने लगता है।
• व्यायाम और बिल्कुल भी शारीरिक श्रम ना करना।
• हाइपर थायराइड और जेनेटिक के कारण भी वजन कम होता है।
• शारीरिक और मानसिक तनाव के कारण भी दुबलापन आ जाता है।
• पाचन शक्ति कमजोर होने की वजह से भी शरीर दुबला पतला दिखने लगता है।

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय और नुस्खे 

Vajan Badhane ke Liye Gharelu Upay in Hindi

अपने आस पास हम अक्सर बहुत से ऐसे लोग देखते है जो या तो मोटापा कम करने के उपाय कर रहे होते है या फिर वजन बढ़ाने के तरीके जानने में लगे होते है। वजन कम करना हो या बढ़ाना हो आसान कुछ भी नहीं। आज इस लेख में हम जानेंगे घरेलू नुस्खे अपना वजन कैसे बढ़ाये, gharelu nuskhe for weight gain, tips in hindi.

1. किशमिश और अंजीर

• सुखी अंजीर के 6 दाने और किशमिश 25 से 30 ग्राम ले कर पानी में भिगो कर शाम को रखे। अगले दिन इसे पानी से निकल कर दिन में 2 बार में खाए। कुछ दिन लगातार इस उपाय को करने पर आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखने लगेगा।

• अंजीर और किशमिश का उपाय तेज़ी से वजन बढ़ाने में काफी कारगर है पर सिर्फ इस उपाय से ही असर नहीं होगा आपको अपने diet chart का भी ध्यान रखना होगा।

2. दूध और केला

• जल्दी वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट में दूध शामिल करे। मोटा होना है तो सुबह और शाम दिन में 2 बार दूध ज़रूर पीना चाहिए। दूध पिने के साथ केला खाने से वजन जल्दी बढ़ता है। इसके इलावा घर पर बनाना शेक बना कर भी पी सकते है।
• दूध और केले के अलावा दूध के साथ आम खाने से भी फायदा होता है। एक गिलास दूध के साथ एक आम खाए। ये देसी इलाज एक महीना करे वजन बढ़ने लगेगा।

3. अश्वगंधा से वजन कैसे बढ़ाएं 

• वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा पतंजलि का नाम जानना चाहते है तो अश्वगंधा ले सकते है। अश्वगंधा के अलावा कुछ और ayurvedic medicine भी है जो आप पतंजलि से ले सकते है। वजन बढ़ाने के इलावा अश्वगंधा हाइट इनक्रीस करने में भी उपयोगी है।
• अगर आप मोटा होने की मेडिसिन लेना चाहते है तो आयुर्वेदिक दवा लेना अच्छा उपाय है क्यूंकि ये ना तो महंगे है, जल्दी और बेहतर परिणाम मिलते है और इनके साइड इफेक्ट्स भी ना के बराबर होते है।
• एक गिलास गुनगुने दूध में दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर और मक्खन मिलाएं और सोने से पहले रात को इसे पिए। हर रोज इस नुस्खे को करने पर कुछ ही दिनों में फरक महसूस करेंगे।

• मोटा होने की पतंजलि आयुर्वेदिक दवा

4. शतावरी और मुलेठी

• जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें वजन बढ़ाने में ज्यादा परेशानी होती है। ये आयुर्वेदिक दवाई इम्यूनिटी बढ़ाती है और शरीर को सेहतमंद रखती है। इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से अगर आप का मोटापा नहीं बढ़ रहा है तो मुलेठी का इस्तेमाल एक अचूक इलाज है।
• वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके में पतंजलि शतावरी चूर्ण का प्रयोग करने से भी फायदा मिलता है। इस उपाय से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है।

5. च्यवनप्राश

• च्यवनप्राश सिर्फ़ वजन बढ़ाने में ही नहीं बल्कि पूरी सेहत के लिए फायदेमंद है। 2 चम्मच च्यवनप्राश हर रोज खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। किसी भी उम्र का पुरुष और महिला इसका सेवन कर सकते है।
  

  वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए – Weight badhane ke liye kya khaye

मोटा होने के लिये डाइट चार्ट बनाना मोटापा कम करने की डाइट प्लान करने से ज्यादा मुश्कील होता है, क्यूंकि सेहतमंद तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आहार में मिनरल्स, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन का सही मात्रा में होना बहुत ज़रूरी है। आइए जाने वजन बढ़ाने के लिए क्या खाये, weight badhane ke liye diet chart tips in hindi.

1. आलू में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक होता है। कार्बोहाइड्रेट्स वजन बढ़ाने में काफ़ी मदद करता है। जल्दी वेट बढ़ाना है तो डाइट में उबला आलू या फिर आलू की सब्जी खाए।
2. दलिया में फाइबर होने के साथ साथ कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते है जो हमारे शरीर को जरुरी चाहिए। मोटापा बढ़ाना हो या कम करना हो नाश्ते में एक कटोरी दलिया लेना काफी फायदेमंद हो सकता है।
3.  वजन बढ़ाने और बॉडी मसल्स बनाने में प्रोटीन बेहद उपयोगी है। अगर आप नॉन वेज खा लेते है  तो अंडा, फिश और चिकन खाए। शाकाहारी लोग मूंगफली, दाल, पनीर और अंकुरित चने खाये।
4. पनीर में कैल्शियम अधिक होता है जो हमारी हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता है। इसके अलावा पनीर में कैलोरी भी ज्यादा होती है जो मोटा होने में मददगार है।
5.  देसी घी का इस्तेमाल खाने में करने पर वजन बढ़ाने में काफी फायदा मिलता है। दाल में 1 चम्मच देसी घी डाल कर खाना चाहिए। एक चम्मच देसी घी में एक चम्मच चीनी मिलाये और रोटी के साथ खाये। इस उपाय से चमत्कारी तरीके से वजन बढ़ने लगेगा।
6. हर रोज 3 से 4 लीटर पानी पिए इससे शरीर के जहरीले पदार्थ बाहर निकलते है, पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते है।
7. अंडे में प्रोटीन भरपूर होता है जो प्रतिदिन 4 अंडे खाये 2 सुबह और 2 शाम। इसके अलावा प्रोटीन चिकन में भी अधिक होता है। आप अगर जिम जाते है तो दिन में 200 से 300 ग्राम चिकन खाएं या हफ्ते में तीन बार खाए।
8. मीठे खाने में अधिक कैलोरी होती है। इसलिए weight gain diet plan में मीठा खाना ज्यादा करें।
9. ड्राई फ्रूट्स खाना भी फायदेमंद है प्रतिदिन 10 काजू और 10 बादाम खाये।
10. मोटापा बढ़ाने के लिए आप अभी हर रोज जितनी कैलोरी लेते है उससे 400 से 500 कैलोरी अधिक ले।

• चेहरा मोटा कैसे करे उपाय

मोटा होने का तरीका बिना पेट बढ़ाये

मोटा होने के लिए उपाय-: कुछ लोग दिन रात करते है और सफल भी हो जाते है मगर वजन बढ़ने के साथ उनका पेट बाहर निकल आता है जिस वजह से उन्हें पेट कम करने के लिए उपाय करने पड़ते है और उन्हें फिर से मेहनत करनी पड़ती है। अगर आप पहले ही कुछ बातों का ध्यान रखे तो आप बिना पेट बढ़ाए अपना वजन बढ़ा  सकते है।

• वजन बढ़ाने के लिए हम बहुत से ऐसी चीज़े खाते है जिससे बॉडी में फैट ज्यादा बनता है और हमारी कुछ गलतियों के कारण ज्यादातर फैट पेट में ही जमा हो जाता है। इसलिए वेट बढ़ाने के उपाय के साथ साथ व्यायाम करना बहुत जरुरी है।
• एक्सरसाइज और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करे ताकि पूरे शरीर का वेट बढ़े ना की सिर्फ पेट की चर्बी बढ़े।
• मोटा होने के लिए उपाय बाबा रामदेव
  

  मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए

• मोटा होने के लिए टेबलेट और कैप्सूल जो आजकल बाजार में मिलते है वे महंगे होते है और इसे अच्छे परिणाम भी नहीं मिल पाते। कुछ लोगों का ये भी कहना है की वेट बढ़ाने की मेडिसिन और पाउडर से एक बार तो फायदा मिल जाता है पर ये लम्बे समय के लिए नहीं होते। दवा छोड़ने के कुछ दिन बाद शरीर फिर से पहले जैसा हो जाता है।
• इसलिए वजन बढ़ाना चाहते हो तो capsule, tablet, powder लेने की बजाय वेट बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाये।
  

  वेट बढ़ाने के लिए टिप्स इन हिंदी – Weight gain tips in hindi

• तीन बार पेट भर खाने की बजाय 5 बार खाना खाना चाहिए।
• आहार में ज्यादा कैलोरी वाली चीजे अधिक खाए।
• कॉफ़ी और चाय पीने की बजाय लस्सी, फ्रूट जूस और शेक पिने की आदत बनाये।
•  दूध में अंजीर, बादाम और खजूर उबाल कर खाये।
• तनाव कम ले, नींद ज्यादा ले और शरीर को जरुरी आराम दे।
• दूध पीने के साथ केला भी खाए और बनाना शेक भी पिए।
• पानी ज्यादा पिए और फास्ट फ़ूड की बजाय फल खाने की आदत डाले।
• जंक फूड खाने से परहेज करना चाहिए।
• हर रोज एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए।
• वेट बढ़ाने के लिए मेडिसिन लेने की बजाय घरेलु उपाए और नुस्खे अपनाएं ।
• हर दो से तीन घंटे के बाद ऐसे फ़ूड खाये जिनमें कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन की मात्रा अधिक हो।
• जल्दी वजन बढ़ाने वाले आहार
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक उपचार

दोस्तों वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय इन हिंदी, Vajan badhane ke liye gharelu upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आप के पास जल्दी मोटा होने और वेट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे, देसी तरीके या कोई अन्य टिप्स है तो हमें लिखे।

दमकती और मुंहासे रहित त्वचा जिसे आपने हमेशा चाहा है वह कोई सपना नहीं है, बल्कि वास्तविकता है।यहाँ चेहरे के लिए कुछ शानदार ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप हमेशा से चाहते हैं। हमारे ब्यूटी सीक्रेट्स के माध्यम से अपने स्किनकेयर मुद्दों से निपटने और स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा पाने के लिए नियमित रूप से हमारी ट्रिक्स का पालन करें।

स्वस्थ और दमकती त्वचा पाने के प्रयास में हम स्किनकेयर उत्पादों का सबसे अच्छा इलाज करते हैं।लेकिन हम नेचुरल तरीके से भी अपनी स्किन को बेहतर बना सकते हैं  चूंकि ये तत्व रासायनिक-मुक्त होते हैं, इसलिए वे हर प्रकार की त्वचा के अनुरूप होते हैं – चाहे वह तैलीय हो, शुष्क हो, सामान्य या संवेदनशील हो। प्रकृति की शक्ति को चंगा करने के लिए और स्वाभाविक रूप से अपनी त्वचा को सुशोभित करने पर भरोसा रखें। एक महिला के रूप में, अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए कुछ प्राकृतिक चेहरे के ब्यूटी टिप्स और ट्रिक्स को अपनाना आवश्यक है |

हम बिना मेकअप के सुंदर दिखने के उपाय कुछ घरेलू नुस्खे अपना कर भी कर सकते है। आज इस लेख में हम खूबसूरत दिखने के तरीके और घरेलू ब्यूटी टिप्स के बारे में जानेंगे, without makeup how to look beautiful and smart, gharelu nuskhe and beauty tips in hindi.

• जाने चेहरा साफ़ व गोरा करने की क्रीम पतंजलि

सुंदर दिखने के लिए टिप्स : Tips to Look Beautiful in Hindi

• कुछ लड़के और लड़कियां खूबसूरत दिखने के लिए मेकअप तो लगा लेते है पर कई बार स्किन संवेदनशील होने के कारण उन्हें साइड इफ़ेक्ट हो जाते है जिससे चेहरे का निखार फीका पड़ने लगता है और त्वचा पर दाग पिंपल्स आने लगते है। आप भी अगर beautiful दिखने के लिए मेकअप लगाते है तो केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट की बजाय आयुर्वेदिक फेस पैक और घरेलू नुस्खे अपनाये।
• खूबसूरत चेहरा और भी attractive तब दिखता है जब आपके फेस के साथ साथ आपके होंठ, बाल और आपकी पूरी personality भी अच्छी दिखे।
• सुंदर कैसे दिखे के लिए शरीर का अंदर से भी स्वस्थ रहना जरूरी है ताकि त्वचा को जरूरी पोषण मिले। इसके लिए पौष्टिक आहार खाएं और पानी भी ज्यादा पिए।

सुंदर कैसे दिखे घरेलू उपाय और नुस्खे

Sundar Dikhne ke Upay aur Tarike in Hindi

1. मेकअप के बिना सुंदर दिखने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपनी त्वचा का ख़याल रखे। Chehre ko clean रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार जरूर धोए इससे फेस पर जमा धूल मिट्टी निकल जाएगी। चेहरा धोने के लिए आप फेस वाश भी प्रयोग कर सकते है और हो सके तो प्राकृतिक औषधि से बना फेस वॉश ही इस्तेमाल करे। इसके लिए आप बाबा रामदेव पतंजलि के आयुर्वेदिक ब्यूटी उत्पाद भी ले सकते है।
2. मॉइस्चराइज़र प्रयोग करे, चेहरा धोने के बाद इसे प्रयोग कर सकते है। आप अपनी त्वचा के अनुसार से ही मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें। अगर त्वचा ऑयली है तो ऑयल फ्री और अगर त्वचा रूखी है तो एलोवेरा वाला नेचुरल मॉइस्चराइजर प्रयोग करें।
3. सुंदर दिखने के घरेलू उपाय कर रहे है तो हफ्ते में 1 बार फेस से डेड स्किन जरूर हटाए। इससे चेहरा तरोताज़ा रहता है व face glow भी बढ़ता है। इसके लिए साफ़ कपड़ा लेकर गुनगुने पानी में भिगो ले और अपने चेहरे पर रगडे।
4. अगर चेहरे पर मुंहासे आ गए है तो इसे हटाने के लिए उपाय करे। घरेलू तरीके अपना कर पिम्पल्स हटाने के उपाय भी किये जा सकते है। मुंहासे साफ़ होने से खूबसूरत बनने में और मदद मिलेगी। जाने चेहरे से मुंहासे कैसे हटाये।
5. स्किन की देखभाल करने व स्किन टोन करने के लिए टोनर का प्रयोग करे। ये स्किन का पी एच बैलेंस बना रहता है।
6. सुंदर कैसे बने में eyebrow का ब्यूटीफुल होना भी अहम है, इसलिए आइब्रो हमेशा सेट रखे।
7. घर से कहीं भी बाहर जाने से पूर्व sunscreen का प्रयोग जरूर करें। इससे आपकी त्वचा सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान से बची रहेगी।
8. खूबसूरत दिखने के उपाय में सुंदर चेहरे के साथ साथ बालों का सुंदर होना भी जरूरी है। इसलिए अपने बालों की खूबसूरती का भी ख्याल रखें। बालों में डैंड्रफ ना होने दे और फेस के अनुसार ही हेयर स्टाइल करें। जाने सुंदर बालों के उपाय कैसे करे।
9. किसी शादी या फंक्शन में जाने के लिए अगर आप मेकअप करती है तो सोने से पहले रात को मेकअप हटा कर चेहरा क्लीन ज़रूर करना चाहिए।
10. सुंदर दिखाने का आसान तरीका करना है तो थोड़ा गुलाबी पाउडर भी अपने गालों पर लगा सकते है।

• जाने घर पर मेकअप करने का सही तरीका
• जाने चेहरे से अनचाहे बाल हटाने के उपाय

खूबसूरत दिखने के तरीके : Khubsurat Dikhne ke Tarike

• प्राकृतिक सुन्दरता के लिए शरीर का अंदर और बाहर से स्वस्थ होना जरूरी है। अगर शरीर अंदर से ठीक ना हो तो इसका असर चेहरे पर दिखने लगता है और अगर आप अंदर व बाहर से स्वस्थ रहेंगे तो सुंदर दिखने के लिए आपको मेकअप की जरूरत नहीं होगी।
• चेहरे पर निखार लाना है तो अधिक मात्रा में पानी पिए। इससे शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है जिससे चेहरे पर हमेशा चमक दिखती है। Gharelu nuskhe se सुंदर कैसे दिखे में इस उपाय से स्किन की अनेकों समस्या का इलाज करने में मदद मिलती है।
• सुंदर दिखने के लिए क्या टिप्स करना चाहिए में घरेलू ब्यूटी टिप्स के साथ साथ योग और एक्सरसाइज करने से भी फायदा मिलता है।  योग व एक्सरसाइज से शरीर में खून का प्रवाह बेहतर रहता है। प्रतिदिन 20 से 30 मिनट का समय निकाले इससे आप की बॉडी भी फिट रहेगी।
• हम अपने आसपास अक्सर ऐसे कुछ लोग देखते है जिनकी आँखों के नीचे काले घेरे (dark circles) पड़ जाते है और चेहरा भी मुरझाया हुआ दिखता है। इसका कारण नींद पूरी ना लेना और ज्यादा तनाव में रहना हो सकता है।
• चेहरा सुंदर कैसे बनाए जानना है तो उपाय करने के  साथ साथ खुद को तनावमुक्त रखने का प्रयास करे और अच्छी नींद भी ले।

सुंदर दिखने के लिए क्या करें टिप्स इन हिंदी

• चेहरे पर मुस्कुराहट हो तो चेहरे पर अलग ही चमक और निखार दिखता है। हमेशा खुश रहे और मुस्कुराते रहे इससे आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
• सुंदर कैसे दिखे के उपाए : आपको अपनी पर्सनालिटी के हिसाब से कपडे पहनने चाहिए। लोगों को देख कर कपड़े लेने की बजाय आप ऐसे कपडे ले जिसमे आप अच्छा महसूस करते हो।
• पिंपल्स, दाने या फोड़ा फुंसी चेहरे पर निकल आए है तो कभी भी इन्हें हाथ से नहीं फोड़ना चाहिए।
• अपने होठों का भी ख्याल रखे। बिना फटे हुए मुलायम और गुलाबी होंठ चेहरे को और भी खूबसूरत बनाते है।
• सुंदर कैसे दिखे के तरीके के लिए जरुरी है की आपके दांत भी साफ़ और सुंदर दिखे ताकि आप खुल कर हंस सके।
• फेस पर बार बार हाथ लगाने से स्किन ऑयली होने लगती है और त्वचा पर बैक्टीरिया जमा होने लगते है। इसलिए चेहरे को बार बार ना छुए।
• धूम्रपान शराब और फास्ट फुड जैसी चीजों के सेवन का बुरा असर आपकी खूबसूरती पर भी पड़ता है इसलिए इनसे दुरी बनाये रखे।
• सुंदर कैसे दिखे के लिए अगर आप भी makeup करते है और अब घरेलू उपाय करना चाहते है तो पहले अपनी स्किन के बारे में अच्छे से जान ले। जिनकी त्वचा अधिक संवेदनशील है वे फेस पर कोई भी नुस्खे और क्रीम लगाने से पहले उसे हाथ या पैर पर लगा कर इसकी जांच जरूर करे।
• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक उपाय

दोस्तों सुंदर कैसे दिखे खूबसूरती के उपाय, Sundar Dikhne ke Upay Tarike in Hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास बिना मेकअप सुंदर दिखने के लिए आसान घरेलू उपाय नुस्खे और टिप्स है तो हमारे साथ साझा करे।