धुंधली दृष्टि को कैसे रोका जा सकता है

आँखों में परेशानी होना आम बात है, परेशानी कौन सी और किस कारण से हो रही है इसका पता लगाना जरुरी होता है| आँखों से धुंधला दिखाई देना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन कई बार ये खतरनाक भी हो सकता है| अगर आप दैनिक जीवन में कुछ सावधानी रखते है तो आप इस परेशानी से बच सकते है| चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी सावधानियों के बारे बताते है, जिनकी मदद से आप अपनी आँखों को धुंधली दृष्टि से बचा सकते है –

1 – हम में से बहुत से लोग कई बार बहुत तेज या बहुत कम रौशनी में काम करते है, जिसकी वजह से आपको अपनी आँखों पर काफी जोर और दबाव देना पढ़ जाता है| इसीलिए हमेशा अपनी आँखों के हिसाब से सही रोशनी में काम करना चाहिए, जिससे आपको अपनी आँखों पर जोर न देना पड़े |

2 – अगर आपके परिवार में से किसी को भी आँखों से सम्बंधित बीमारी हो तो आपको अपनी आँखों की जाँच नियमित रूप से करानी चाहिए| कई बार आँखों की बीमारी अनुवांशिकता की वजह से भी हो सकती है|

3 – बहुत अधिक देर तक टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर के आगे नजर जमा कर काम करने से भी कई बार आँखों में धुंधलेपन की परेशानी हो जाती है| इसीलिए लगातार काम नहीं करना चाहिए, बहुत जरुरी हो तो काम के बीच में अपनी आँखों को 5 मिनट का आराम जरूर देना चाहिए|

4 – कई बार मानसिक तनाव और किसी और परेशानी की वजह से नींद पूरी नहीं हो पाती है, जिसकी वजह से भी धुंधला दिखाई दे सकता है, इसलिए कम से कम 6 से 8 घंटे जरूर सोए |

5 – आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने खानपीन का ध्यान नहीं रख पाते है, जिसकी वजह से हमारे शरीर और आँखों में कमी होने लगती है, जिसकी वजह से कई बार आपको धुंधला दिखाई दे सकता है| इसीलिए हमेशा संतुलित और विटामिन्स से भरपूर भोजन करे और स्वस्थ रहे|

6 – कई बार तेज धूप की वजह से भी आपकी आँखों में धुंधलेपन की परेशानी हो सकती है इसलिए जब भी घर से बाहर जाए तो चश्मा, मास्क इत्यादि से अपनी आँखों को ढक कर ही निकले| ऐसा करने से आप धुल, मिटटी और किसी धातु के कण को भी अपनी आँखों में जाने से रोक सकते है|

7 – कांटेक्ट लेंस का इस्तेमाल हमेशा अच्छी तरह से साफ़ करने के बाद ही करे और कोशिश करे की लेंस को लगातार ना पहने|