गंजेपन को कैसे रोका जा सकता है

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालो का ध्यान रखना बेहद जरुरी होता है, किसी भी इंसान की सुंदरता में बालो का अहम् योगदान होता है| गंजापन भी एक आम समस्या हो गई है, लेकिन हम बालों का सही तरीके से ध्यान रखे तो बाल झड़ने की परेशानी से मुक्ति पा सकते है| किसी भी महिला या पुरुष के बाल 60 वर्ष की उम्र में उड़ या झड़ रहे है तो ये आम बात है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ शरीर और बालो में कमजोरी आ जाती है| लेकिन आजकल कम उम्र में भी गंजेपन की समस्या बहुत ज्यादा देखने को मिल जाती है, महिलाओ की तुलना में पुरुषो में गंजेपन की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है| कुछ इंसान बाल झड़ने की परेशानी हो जाने पर मेडिकल से दवाई, शैम्पू और तेल इत्यादि सामान खरीदकर अपने बालो पर इस्तेमाल करने लगते है, जिसकी वजह से कई बार उनके सिर के बाल पहले से ज्यादा झड़ने लगते है, इसीलिए कभी भी बाल झड़ने या टूटने की समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह और बिना डॉक्टर के परामर्श से कोई दवाई नहीं लेनी चाहिए| चलिए आज हम आपको गंजेपन को रोकने के लिए कुछ जरुरी बाते बताते है, जिनसे आपको काफी मदद मिल सकती है

1 – संतुलित भोजन – अगर आप गंजेपन की परेशानी से बचना चाहते है तो आपको संतुलित भोजन करना चाहिए| बहुत सारे इंसान ऐसे होते है जिन्हे पता ही नहीं होता की बाल झड़ने या टूटने के पीछे उनके शरीर में हो रही विटामिन्स की कमी भी हो सकती है, ऐसे लोग बाल झड़ने पर बाजार से महंगे शैम्पू, दवाई और तेल जैसी चीजे लेकर इस्तेमाल करने लगते है, जिसकी वजह से उन्हें कई बार काफी खतरनाक परिणाम भी भुगतने पढ़ जाते है|  लेकिन अगर आप संतुलित भोजन अर्थात अपने भोजन में विटामिन्स की मात्रा भरपूर रखें| आपको अपने भोजन में विटामिन बी, प्रोटीन और आयरन इत्यादि से भरपूर चीजों को शामिल जरूर करना चाहिए|

2 – गरम पानी से बालो को ना धोएं – बहुत सारे लोग ऐसे होते है जो काफी तेज गर्म पानी से नहाते है, ऐसे इंसान गर्म पानी से ही अपने सिर के बालो को धो लेते है| ऐसा करने से उनके बाल धीरे धीरे पतले होने लगते है, पतले बाल ज्यादा मजबूत नहीं होते है और वो जल्दी टूट जाते है| फिर वो इंसान गंजेपन का शिकार हो जाता है| इसलिए हम सभी को गर्म पानी से बालो को धोने से बचना चाहिए|

3 – डाई, कलर का इस्तेमाल करने से बचें – हम सभी को डाई और कलर का इस्तेमाल अपने बालो पर नहीं करना चाहिए| बाजार में मिलने वाली डाई और कलर में केमिकल होता है, जो हमारे बालो को नुक्सान दे सकता है, इनका इस्तेमाल करने से आपके बाल धीरे धीरे कम होते जाते है और अंत में आप गंजे हो सकते है| इसीलिए आप सभी को इनके इस्तेमाल से बचना चाहिए|

4 – शैम्पू – बालो को धोने के लिए हम सभी शैम्पू का इस्तेमाल करते है लेकिन हम में से बहुत कम लोग जानते है की बाजार में मिलने वाले शैम्पू में केमिकल और बालो को नुक्सान पहुंचाने वाले पदार्थ होते है, ऐसे शैम्पू से रोजाना बाल धोने से आपके बाल कमजोर होने लगते है, फिर धीरे धीरे झड़ने लगते है और कुछ समय बाद आप गंजे हो सकते है| इसीलिए हम सभी को ऐसे शैम्पू से बचना चाहिए,  बाल धोने के लिए आयुर्वेदिक शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए और रोजाना बालो को नहीं धोना चाहिए|

5 – तेल की मालिश – आजकल फैशन और अपने आप को स्टाइलिश दिखने के चककर में बहुत सारे लोग बालो में तेल नहीं लगाते है, उन्हें लगता है की बालो में तेल डालने से पब्लिक उन्हें चिपकू कह कर चिड़ा सकती है| लेकिन वो नहीं जानते है की बालो में तेल ना डालने से बाल रूखे और बेजान होने लगते है और धीरे धीरे वो झड़ने या टूटने लगते है| अगर आप बालो की देखभाल नहीं करते है तो बहुत जल्द आप गंजे हो जाते है| इसलिए गंजेपन को आने से रोकने के लिए नियमित रूप से बालो में तेल से मालिश करनी चाहिए|

6 – मेहंदी – बाजार में मिलने वाली हरी मेहँदी बालो के लिए टॉनिक का काम करती है| हफ्ते में 1 से 2 बार हरी मेहंदी का इस्तेमाल करने से बालो की जड़ो को मजबूती मिलती है और बाल झड़ते या टूटते नहीं है| हरी मेहँदी का नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आप गंजेपन को आने से आसानी से रोक सकते है|

7 – बार बार कंघा ना करें – कुछ लोगो की आदत होती है अपने बालो में बार बार कंघी करने की, ऐसे इंसान अपनी जेब में हमेशा कंघा भी रखते है| लेकिन उन्हें पता नहीं होता है की बार बार कंघी करने से बालो की जड़े कमजोर होने लगती है और धीरे धीरे बाल झड़ने लगते है | इसीलिए अगर आपको गंजेपन से बचना है तो बालो बालो में बार बार कंघा करने से बचना चाहिए|

8 – बालो में बार हाथ नहीं घुमाएं – हम में से बहुत से महिला या पुरुष ऐसे होते है जिन्हे अपने बालो में बार बार हाथ घुमाएं की आदत होती है| ऐसे इंसान ये नहीं सोचते है की उनके ऐसा करने से उनके बाल कमजोर हो जाते है और हर बार बालो में हाथ फेरने से कुछ बाल टूट जाते है| धीरे धीरे आपके बाल कम होते जाते है और आप गंजेपन की परेशानी का सामना कर सकते है,इसलिए बालो में हाथ फेरने से बचना चाहिए|

9 – तनाव से दूरी बनाएं – आजकल की जिंदगी में किसी के साथ भी ऑफिस,घर इत्यादि में किसी भी प्रकार की परेशानी हो सकती है,जिसकी वजह से आपको मानसिक तनाव हो सकता है| अगर आप किसी भी मानसिक तनाव में है तो इसका असर भी आपके शरीर और बालो पर भी पढ़ सकता है| इसलिए मानसिक तनाव से बचना चाहिए,अगर आप ऐसा करते है तो आप गंजेपन की समस्या से अपने आपको बचा सकते है|