हाइट कैसे बढ़ाएं: हाइट बढ़ाने के 10 तरीके, इन 10 तरीकों को फॉलो करके आप कुछ ही दिनों में अपनी हाइट तेजी से बढ़ा सकते हैं।
लम्बाई कैसे बढ़ाये : आजकल हर कोई चाहता है की उसकी पर्सनालिटी अच्छी हो जिसमे अच्छी बॉडी के साथ अच्छी height होना अहम है। लंबाई बढ़ाने के तरीके तो बहूत सुने होंगे और कुछ तो आजमाए भी होंगे। कद लम्बे करना उम्र पर भी निर्भर करता है। 21 साल की उम्र के बाद हाइट बढ़ाना आसान नहीं पर सही तरीके से उपाय किये जाये तो 25 साल की उम्र तक कद बढ़ाया जा सकता है और उसके बाद भी। इस लेख हम बता रहे है, लम्बाई कैसे बढ़ाये,height badhane ke gharelu upay ayurvedic nuskhe aur tips in hindi.
हाइट बढ़ाने के 10 आसान तरीके
Contents
हाइट बढ़ाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं ,यहाँ तक की दवाईयों के इस्तेमाल से भी नहीं चूकते है। हालांकि ये तरीके शरीर को नुकसान पहुंचाने का काम भी करते हैं। वहीँ स्वास्थय विशेषज्ञों का मानना है की अच्छी डाइट से हाइट बढ़ने में मदद मिलती है। ऐसे में आईये जानते है खान पीन से जुड़े कुछ खास टिप्स जो कद बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
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जिन लोगों की हाइट अच्छी होती है उन्हें अपनी पर्सनालिटी को अच्छा दिखाने के लिए ज़्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है लेकिन कम हाइट वालों के लिए ये एक बड़ा टास्क हो सकता है। यह बात सच है की लम्बाई के साथ अगर आपकी फिटनेस अच्छी हो तो आपके व्यक्तित्व में एक भारीपन आता है लेकिन कद छोटा या सामान्य होने से आपको निराश होने की ज़रूरत नहीं है।
हम अक्सर अपने आस पास ऐसे परिवार देखे है जिनके घर के सभी सदस्यों की लम्बाई ज़्यादा है और कुछ ऐसे परिवार भी देखे होंगे जिनके घर के सभी सदस्यों की लम्बाई कम है। 80 से 90 प्रतिशत परिवारों में बच्चों का कद माता पिता के कद जितना बढ़ता है। बच्चों की लम्बाई माता पिता के जीन्स के हिसाब से होती है पर ऐसा भी जरुरी नहीं है की माता पिता का कद छोटा हो तो बच्चों का कद भी छोटा रहेगा।
लम्बाई कैसे बढ़ाये : कद बढ़ाने के घरेलू उपाय –
18 साल की उम्र तक लम्बाई तेजी से बढ़ती है और 25 साल की उम्र के बाद लंबाई बढनी बंद हो जाती है क्योंकि इस उम्र तक हमारे शरीर के ग्रोथ प्लेट्स बंद हो जाते है। दम से लम्बाई बढ़ाना किसी के बस में नहीं पर हम कुछ उपाय करके अपना कद बढ़ा सकते है।
- प्रोटीन शरीर को ग्रोथ और स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है इसलिए भोजन में प्रोटीन की मात्र ज़्यादा ले जैसे कि दूध, दाल, मूंगफली, मॉस, अण्डे।
- अगर आपका वजन ज़्यादा है तो सब से पहले अपना मोटापा कम करे, इससे आप को कद बढ़ाने में मदद मिलेगी। जाने मोटापा कम करने के घरेलु उपाय।
- लम्बाई बढ़ाने में विटामिन डी का सेवन करने फायदा मिलता है। विटामिन डी हडियो तक कैल्शियम पहुँचाने और हड्डियों के विकास का काम करता है। रोजाना कुछ देर धुप में बैठे सोयाबीन, सोया मिल्क, मशरूम और बादाम में विटामिन डी जादा मात्रा में होता है।
- सही तरीके से बैठना और चलना लम्बाई बढ़ाने के लिये सबसे जरुरी है इसलिए कभी भी झुक कर ना बैठे और ना ही झुक कर चले। चलते और बैठते समय अपनी कमर को सीधा रखे।
- लंबाई बढ़ने की औसत उम्र 18 – 21 साल होती है इसलिए इस अवधी में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये क्योंकि सोते समय हमारे शरीर में टिश्यू की ग्रोथ ज़्यादा होती है।
- सेहत के लिए ठीक नहीं है और ये हमारा कद बढ़ने से भी रोकते है। अगर कद बढ़ाना है तो प्रोटीन,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजे खाये जैसे की पनीर,फल,हरी सब्जियां।
- खाने पीने पर ध्यान दे कर भी हम अपनी लम्बाई बढ़ा सकते है। कोल्ड ड्रिंक पीना,बाहर का तला हुआ मसालेदार खाना हमें हमेशा लगता है|
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हाइट कैसे बढ़ाये :
हमने अक्सर ऐसे परिवार देखे है जिनके परिवार के सभी मेंबर्स की लम्बाई ज्यादा होती है या कम होती है| क्योंकि किसी की लम्बाई उसके परिवार के जेनेटिक के हिसाब से होती है पर ऐसा भी जरुरी नहीं की किसीके माता पिता का कद लम्बा नहीं है तो उसके बच्चे का कद भी कम रहेगा या फिर माता पिता की लम्बाई ज्यादा है तो बच्चे की लम्बाई भी ज्यादा होगी| आज इस लेख में हम जानेंगे लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या उपाय और नुस्खे करने चाहिए .
लम्बाई बढ़ाने में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन की अहम् भूमिका होती है, कहा जाता है की 25 साल की उम्र के बाद हमारी लम्बाई बढ़नी रुक जाती है क्योंकि इस उम्र तक हमारे शरीर की ग्रोथ प्लेट्स बंद हो जाती है| एक दम से लम्बाई बढ़ाना किसी के बस में नहीं है पर हाइट बढ़ाने के कुछ तरीके ऐसे है (height increase tips in hindi) जिन्हे अपना कर हम अपना कद बढ़ा सकते है|
हाइट बढ़ाने के तरीके Height Increase Tips in Hindi
- अगर आप का वजन ज्यादा है तो आप मोटापा कम करे इससे आप की हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है|
- कभी भी झुक कर न बैठे और ना ही झुक कर चले, चलते और बैठते समय अपनी कमर को सीधा रखे, सही तरीके से बैठना और चलना लम्बाई बढ़ाने के लिए सब से जरुरी है|
- हाइट बढ़ाने की औसत उम्र 18 साल होती है और कहा जाता है की इस अवधि में हमें 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए क्योकि सोते वक़्त हमारी बॉडी के टिश्यू की ग्रोथ ज्यादा होती है|
- प्रोटीन से भरपूर खाना ले जैसे की दूध, दाल, मछली, मीट, मूंगफली और चिकन| प्रोटीन शरीर की ग्रोथ और स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है|
- लम्बाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज़ बेहद जरुरी है, हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज़ है स्विमिंग, रनिंग, साइकिलिंग, किसी चीज पर लटकना ये कुछ एक्सरसाइज़ है जिन्हे कर के हम अपना कद लम्बा कर सकते है|
- खाने पीने पर ध्यान दे कर भी हम अपनी हाइट बढ़ा सकते है, अगर आप अपने शरीर का पूरा विकास चाहते है तो आप को अपने खाने पीने का ध्यान रखना होगा| कोल्ड ड्रिंक पीना, बाहर का तला हुआ मसालेदार (फ़ास्ट फ़ूड) खाना हमें हमेशा अच्छा लगता है पर ये सब हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है और ये हमारी हाइट भी नहीं बढ़ने देती| अगर लम्बाई बढ़ानी है तो आप को प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर खाना खाना चाहिए जैसे की दूध, पनीर, अंडे, दाल, फ्रूट्स, जूस और सब्जिया|
- हड्डिया मजबूत करने और लम्बाई बढ़ाने में विटामिन A लेना बेहद जरुरी है, दूध, गाजर, पालक टमाटर में विटामिन A बहुत ज्यादा मात्रा में होता है| आप मांसाहारी भोजन करते है तो चिकेन में भी विटामिन A होता है और अगर आप सिर्फ शाकाहारी है तो आप हरी सब्जियों का जूस बना कर भी पी सकते है|
- लम्बाई बढ़ाने के लिए विटामिन D लेना बहुत जरुरी होता है, हड्डियों के विकास में और हड्डियों तक कैल्शियम पहुंचने में विटामिन D लेना सब से जरुरी है| सोयाबीन, सोया मिल्क, मशरूम और बादाम में विटामिन D ज्यादा मात्रा में होता है|
- कद लम्बा करने के लिए योग करने भी फायदेमंद होता है, किसी दीवार के सहारे आप उलटे खड़े हो जाये मतलब आप के पैर ऊपर और सिर निचे, आप चाहे तो हाथो पर भी खड़े हो सकते है| लम्बाई बढ़ाने के इस योग आसान को करने से आपके ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे आपकी बॉडी में काफी पॉजिटिव बदलाव आते है जो कद बढ़ाने में मदद करते है| (इस आसान को करने के लिए किसी योग गुरु से मिले और उनकी देख रेख में पहले इसे करने सीखे और फिर अभ्यास करे )
- अक्सर हमने ऐसे विज्ञापन देखे है जिन पर लिखा होता है 30 दिन में हाइट बढ़ाये, कद लम्बा करने के आसान तरीके| दोस्तों हम आप को बता दे की हाइट बढ़ाने के लिए कोई मेडिसिन नहीं बनी है और ना ही कद लम्बा करने का कोई घरेलू उपाय है जिससे आप अचानक से लम्बे हो जाये|
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Hay meri height 5 fut hai or muze meri height bhadani hai
Aajim aap is article mein likhe hue tips niyamit roop se try kare aapko fayda milega.
Meri hight 4.6 thi aur in nushke ke apnaker meri hight abhi 5.4 inch hai
Sar mer haight 5.2 fut he mujhe haight badhane 100%shi trika btaye
Dost upay sabhi asardar hai par in se tabhi acha result milega jab aap apna pura efforts lagayenge, aap yha btaye hue tips ko regularly follow kare.
mera heigh5 fit 4 inch hh mushko height badanka kye upake bataye
hey plzz mujhe height badhani hai to ashvagandha le sakta hu… aur koi acha tarika dikhao plzz….
Rahul tarike sabhi ache hote hai par ye to hum par hai ki mhum inhe kitne ache se paryog karte hai. Aap is article mein bataye upay apnaye aapko benefit milega.
ashvagandha khne se koi paresani to nhi hogi
bcoze mere face pe pimpals hai wo bad to nhi jyenge
Avinash ashwgandha ek ayurvedic remedy hai, ayurveda medicine ke side effects nahi hote. Agar kisi parkar ka koi doubt ho to apne najdiki ayurveda vaid se salah karke is lekh mein bataye hue nuskhe shuru kar sakte hai.
मैं 13 saal ka हु में 4 foot 3 inch ka hu
Salman aap exercises shuru kare aur height ke liye jada pareshan na ho aapki lambayi badhegi.
sir mari height 5 ‘4’ inch h lakin mujhe or lamba hona h to kya karu mari age 22year h..
Chandra aap is article mein bataye hue upay niyamit roop se kare aapko fayda milega.
Sir ye niymat roop kia he moje bi height bharna mera height 5 foot aur 3 inch he aur mera age bi 16 years he moje koi tarika batawo
Yasir niyamit matlab regularly, agar hum kisi upay ko regularly aur sahi tarike se kare to hame jarur fayda milta hai. Lambayi badhane ke liye aap is lekh mein bataye hue tips apnaye.
Main tera saal ka hu mere liye acha bataye plzz
sir meri height 4 ft h
. and m ye sab daily use m leti hu..
fr bhi mujhe koi profit nhi mil rha..
why.
??
Meena humne kai baar logo ko ye kehte suna hai ki mene ye tarika aajmaya hai mujhe koi fayda nahi mila, par hum usse kabhi nahi puchte ki kya tumne ise sahi dhang se kiya tha. Kisi bhi upay se benefit tabhi milega jab aap use sahi tarike se aur niyamit roop se kare. Aap benefit par dhyaan dene ki bajay tarike par dhyaan de aur thoda patience rakhe, aapko fayda milega.
nice
sir,mai 18 saal Ka hu but meri height 5 foot hai muje apni height badani hai aap bata sakte ho agar mai aswagandha Lena start karu to meri height badh jayegi koi side effect to nahi hoga,,,, please sir bateye
Arun sirf medicine ya khane peene se hi fayda nahi hoga aapko iske sath sahi excersises aur yoga bhi karne honge. Aap ki age 18 saal hai to abhi aapki height aur badhegi. Ayurvedic home remedies ke side effect nahi hote hai par agar aapko koi problem lage to apne najdiki kisi ayurveda vaid se salah jarur le aur is article mein bataye hue upay kare.
Sir mujhe apni height increase krni hai. Mein 25 saal ka hun. Meri height 5 , 6 hai sir meri height kuch increase hosakti hai ya nhi.
Faizen 5’6 ki hieght ko kam nahi keh sakte isliye kabhi ye nahi sochna ki aapka kad chota hai. 25 saal ki umar ke baad lambayi badhni thodi mushkil hoti hai, par agar aap sahi se pryaas karenge to namunkin kuch bhi nahi. Agar aap ko lagta hai ki aapki hieght kam hai to is article me bataye hue upay ko niyamit roop se kare.
My age is 25 year old and my height is 4.11 please mujhe aap batao ki meri height really mai bhad sakti hai kya
Nikita 25 ki age mein height badhana mushkil hai par namunkin kuch bhi nahi.
Sir i am raja aur meri hieght 5 ft 7 inch hai aur main 18 sal ka hu mujhe 3-4 inch aur badhani hai height to main routine mein kitni der latku aur kitne der runing etc . Kya kya karu jisse meri height badhegi ??
Raja Ji abhi age ke hisab se aapki height thik hai, aapki height abhi aur badhegi, aap ek din mein ek baar bhi exercise thik se kar le to kaafi hai.
Hiii, l’m Chandan. Mera age 17th year hai or meri height 5ft 2inch hai or mujhe height badhani hai to mai kya karu bhai
Chandan aap is article mein bataye hue upay niyamit roop se kare aapki height badhegi.
Sir Height badhne ki umer kab tak ho sakti hai maximum ? Aur height badhane k liye sabse useful excersice konsi hai ap batado main wahi roz karunga .
Raja 21 ki age tak natural tarike se height badhti hai par aisa nahi hai ki 21 saal ki umar ke baad lambayi nahi badhegi. Sahi tarike se aur niyamit roop se mehnat kare to kad badhta hai. Excersise sabhi helpful hoti hsi agar hum sahi tarike se kare to.
hello sir am bikram meri age 21 hai or main 5ft 6 inch ka hu sir meri height rukk gyi hai main kya kru abhi koi medicine b nhi kam kr.rhi
Bikram hight badhane ke medicine kitni effective hoti hai ye to hum kuch keh nahi sakte. Aap is article me bataye hue tips regularly try karo aapko fayda milega.
sir din mein kitna time krna ho ga or kitne time mein height ka badna ka pata chale ga
Bikar aap chahe ek baar kare ya do baar par is baat ka dhyaan rakhe ki aap sahi tarika apna rahe hai. Subh ke samay to exercises jarur kare agar shaam ki bhi samay nikal sakte hai to shaam ko bhi kar sakte hai.
sir,mai apni height increase karne ke liye ashwagandha le sakta hu
ok thanku Govind sir
Mare height 5f hai aur mare age 19 hai mujhe apne height increase krne hai …
Dheeraj aap regularly in tips ko follow karo aapko height badhane mein benefit milega.
Dheeraj abhi aap ki height aur badhegi, aap apne khane pine aur exercises par pura dhyaan de.
Sir mera naam raja khan hai meri hight 5.5 inch hai mai kya kru sir ki meri hight 2 inch badh jaye
Raja height ka badhna age aur hamare genetic par bhi depend karta hai, par agar hamare pryaas sahi aur regular ho to hum height badha sakte hai. Aap is article mein bataye jue tips ko sahi tarike se apnaye aapko fayda milega.
hello sir mein sushil meri height 5.4 h meri age 17 years hai mujhe apni height 6ft. Kerni h mein kya keru
Sushil aap ki height age ke hisab se achi h abhi aur bhi badhegi..Aap is article mein bataye hue upay bhimkare aap ko jaldi benefit milega.
Sir meri umar 20 sal he or meri height 5.3 he muje hight badani he muje koi acha tarika batao
Gaurang height badhane ke upay humne aapko btaye hai ab inhe acha karna aapke haath mein. Agar aap inhe sahi tarike se aur niyamit roop se karenge to aapko benefit jarur milega.
Sir apki height kitni hai…..
sir kya mein ashvganda le sakta hu achi height ka liye
Sushil mene is bare mein pahle reply kiya hai, aap plz dusre comments padhiye aapko answer mil jayega.
sir meri height 5fit 5inch aur mai 18saal ka hu height kaise badau
Vivek abhi aapki height aur badhegi aap is article ke tips apnao.
sir meri height 5fit 5inch hai aur mai 2 inch badana chahata hu aur mai 18 saal ka hu mai kya karu?
Sir, mai 23 saal ka hu, meri height 5f 4″hai ,mujhe 3″height badhana hair Kay karu
Meri umra 14 saal ki h or meri height 5.4 ha kaise meri height 6.0feet hogi plz upay
Pranshu aapko height ki chinta nahi karni chahiye abhi age ke hisab se aapki height sahi hai, age badhne ke sath aapki lambayi 6 feet ho jayegi, fir bhi aap nchahe to is artice mein bataye tips apna sakte hai.
Namste sir meri hight 5.1inch h mujhe meri hight 6feet tk karni h sir plz kuch aisha btaye ki meri hight badhe meri age 20yers ki h sir plz
Rashmit jitna height ka aap soch rahe hai aur jitni abhi hai usme difference kafi jada hai, par namunkin kuch bhi nahi, Aap apne is target ko step by step acheive karni ki koshish kare, jesi ki pahle apna target 5feet 3inch ka rakhe aur iske liye mehnat kar, jab ye target acheive ho jaye tab agla target banao. Aap ko sahi tarike se mehnat karni hogi aur ye yaad rakhe ki ye 2 ya 3 mahine ka kaam nahi hai, isliye kabhi beech mein na chode. Aap is lekh mein bataye hue upay niyamit roop se kare aapko fayda hoga.
Dear sir meri height 5.2inch ha sir muge apni height 6.2 karni ha meri umer 18 abhi hue ha sir muge koe nuska batyi
Aamir abhi aapki age ke hisab se aapki height aur badhegi, par jo target aap bta rahe hai uske liye aapko mehnat karni hogi. Aap is article mein bataye nuskhe niyamit roop se aur sahi tarike se kare aapko fayda milega.
Hii my name is sachin verma frnds mari hight 5 fut 5 inch hai 3 inch aur badani hai kya mari hight bad sakti h mari age 27 years hai.
Sachin 27 ki age mein height badhne ke chances kam hi hote hai par namunkin kuch bhi nahi. Kadi mehnat se kuch bhi possible hai.
Sir meri height 5’9″ hai mujhe poore 6 foot ka hona hai. Main 18 saal ka hoon kya ye sab karke meri height 6 foot yaa us se jaayada ho sakti hai. Please tell me.
Abhishek aap sahi tarike se nirantar pryas kare aapki height badhegi.
sir meri height 5fit 5inch hai aur mai 6feet ka hona chahata hu mera age 18saal kuchh din hai mujhe 6feet hone ke liye kitna mahina exersise karna hoga please tell me
Vivek abhi aapki age ke hisab se aapki height aur badhegi, par 6 feet ke liye aapko bahut mehnat karni hogi. Kitna samay lagega ye aap par depend karta hai. Is article mein bataye nuskhe sahi tarike se regularly kare.
sir mari hight 5.4 ince ha mari umar18 sall ha sir mari hight 5.7 karna sata ho kus to upai dajya
Jansaikia aap ki height badhegi aap is article ke tips apnaye aur uunhe regula kare.
I m shyam sir mai 20 sal ka honga 2 mahine bad or meri height 5f-6 inch h or meri height nhi badh rahi Sir mai apke upye 1 mahine se kar raha hu pr kuch fark Nhi pda Kya Karu sir mujhe height badhani h kuch btao sir
Shyam agar aapko fayda nahi mil rha to aap soche aur bataye ki kya aapne ek mahine mein itni mehnat ki hai jisse 1 mahine mein hi height badh jaye. Dost upay tabhi kaam karte hai jab aap unhe sahi tarike se aur niyamit roop se kare. Aap ki age 20 hai aap ek mahine mein result ki umeed kar rhe hai. Aap ko yahi salah hai ki aap ek acha schedule banaye aur use regular follow kare.
Sir mai Ravi mai 22 saal ka hun aur meri hight 5f-2inch kya meri hight badh Sakti hai?
plz sir meri hight badhane ka sabse Best upay bataiye sir please.
Ravi aapki age 22 hai aapko height badhane ke liye bahut mehnat karni hogi. Aur ye koi 1 ya 2 mahine mein milne wala result nahi hoga, aapko apne pryaas sahi tarike se aur bina ruke karne honge. Upay sabhi kargar hai par inhe best banana aap par hai ki aap kitne ache se inhe apnate hai.
Sar meri night 5.2 inch hai aur meri age 22 hai mai iske liye kya karu sar much upay batay
Ashok aapki age 22 hai agar aap kad lamba karne ki soch rhe hai to bhut mehnat karni hogi, upar bataye hue upay padhe.
sir ,Mai 16 ka hu aur meri height abhi 5 foot 5 inch h ,, kya mai 6.1 Tk pahunch paunga ??
Ajmal abhi aapki age ke hisab se aapki height achi hai aur agar aap sahi tarike se mehnat kare to aapko safalta milegi bas ye yaad rahe ki ye 1 ya 2 mahine mein milne wala result nahi hai. Aap apne pryaas regular karte rahe aapki lamabayi badh jayegi.
Sir me av 17 saal ka hu meri height 5.3 h mene kuch medicine or exercise v kiya but koi fark ni hua kya kru help me plzzzz….
Vishnu abhi tak esi koi medicine nahi hai jo ek dum se height badhane mein madad kare. Kad lamba karna 1 ya 2 mahine ki baat nahi aapko iske liye lagatar aur sahi tarike se mehnat karni hogi. Aapki age 17 hai aap kisi medicine par paisa barbad karne ki bajaye exercises par dhyan de aur chahe to is article mein bataye tips follow kare aapko fayda milega.
Sir exercise roz kitna der krna jaruri h jisse fayada ho or kis time…..
Vishnu subh aadhe se ek ghanta exercises ke liye jarur nikale.
Hello sir height kese badau muje kam se kam 5 inch tak height badane hai mere age 17 hai plz help me sir
Prince aapki age 17 hai aap sahi se mehnat karo aur btaye hue tips follow karo aapki height badhegi.
Sir kyuke muje basket ball khelne Acha lgta hai aur mere height kam hai sir plz help me
Prince basketball ki practice bhi karte rahe ye bhi aapko height badhane mein help karegi.
But sir I am pure vegetarian toh muje kya khana chaye sir plz btye
Prince bahut si aesi vegetarian cheeje hai jinme non veg se bhi adhik nutrition hota hai. Hari sabjiya, fruits jada khaye.
sir ji meri height 5.8 he or me 17 saal ka hoon mujhe meri height or badhani he ye sb upaye krne se 100% hieght badhegi na??
Sarabh age ke according aapki height ki growth sahi hai aap agar aur height chahte hai to aap in tips ko regularly follow kare aapko benefit milega.
age20 hight 5.2 ench hai ese plzz km SE km 4 ench aur bdwa dijiye please koi upay batao sir please
Sachin agar aap abhi se mehnat shuru kare aur regularly apne target par work kare to aapko jarur fayda hoga. Dost aisa koi upay nahi milega jisse bina mehnat kiye ya fir raato raat height badh jaye. Aap is article me btaye nuskhe niyamit raap se apnaye.
sir mere umar 17year h meri hight 5.7 inch h mujhe 3inc or bdani h to m kya kru
Badsha aapki lambayi abhi age ke hisab se achi hai aap yha btaye tips apnaye aako benefit milega.
hlo sir ..meri hight 5-7inch h or meri age 18 h bt muje abhi apni hight bdani h..kya app muje sakahari or bina side effect vale upay bta skte h…jisse meri hight or bd ske plz..me running bhi krta hu..
Arun aap apne pryaas jari rakhe mehnat karte rahe beech mein chode nahi aapki height badhegi. Yha bataye hue upay kare, ayurveda aur gharelu nuskhe side effect free hote hai.
muje egg or bananas khane ke trike or insse benifit bta do..kya innse hight bdthi h..vaise suna h ki gle(neck) ki gutthli ( haddi) nikl jane se hight nhi bdhti..meri nikli hui h..
.plz replie
Arun aesa kuch nahi sirf baate hai.
sir mera daily chart ..1egg milk ke sath mornning m or running 3km daily or bnanas 6daily morning or evenging m3-3 daily
.or 2egg pke hue night m or morning. m 30min exc….ye shi h ya glat chart h
..
Arun aapka diet thik hai, is article mein bataye hue tips bhi diet plan mein shamil kare aur exercises par bhi dhyan de. Dost aap koshish kare ki regularly mehnat kare aur beech mein chode nahi. Kuch log mahina ya 2 mahine koshish karte hai aur jab mehnat ke fal milne ka samay aata hai tab nirash ho kar sab kuch beech mein chod dete hai.
kya sir mai ashwagandha churn garmi me bhais ke dudh ke sath pi sakta hu
Ashok aap le sakte hai par shuruaat mein adhwgandha ki matra kam rakhe.
thankxx sir…
sir ashwgandha ko cow ya buffalo ke milk me milakr peena chaiye
Arun bhains ke doodh mein mila kar le sakte hai.
ok..sir..thankxx
sir..meri age 21 hai or meri height 4.10 mai apni height 5.5 krna chahti hu.plzzz btaye k meri height badh skti h ya nhi
Mamta jitna height aap badhana chahte hai usme aur aapki height mein jada gap hai aapko iske liye bahut mehnat karni hogi. Aap yha bataye hue upay regularly apnaye aur koshish kare ki step by step aap apne target ko hasil kar paye.
thanxxxxx sir
sir maira umr 22yers hai hight maira 5.2inch hai plese sir hight bdane ka upay btay
Ratnesh aapki age 22 ho gayi hai agar aap is umar mein height badhana chahte hai to aapko bahut mehnat karni hogi aur esa bhi hoga ki kuch mahino tak aapko koi result na dikhe par aap regular rahe aur sahi tarike se upay kare aapko fayda milega.
Sir meri height 5.5 inch. Hai too mere apni height 5.9 krni h to aap mujhe asa btao Jo meri height jldi cover Ho jaye meri age 18year hai soo mujhe apni height jldi cover krni h..
Harun height badhana 10 ya 15 din ka kaam nahi hai. Dost jaldi result tabhi milta hai jab aapke pryas sahi ho aur regular ho. Abhi aapki lambayi aur badhegi bas mehnat ki jarurat hai. Aap yha btaye hue tips ko apnaye fayda milega.
Sir hey mari hight 5 2 inch han sir may bhot parshan rhta hon apni as hight ke waja say or sir mery pas atna tme nai kay may exercise kar sako sir roz katni dair tak latkan say hight bhar sakti han mari age 20 hony wali han ab. March may help me
Sir Meri age 21 start hai Meri height 5.2 hai mujhe aur 3/4 inches increase hona hai. My gym kerta ho. To isse mere hight pe ko effect to nahi??? . My Kya karo
Aziz sabse pahle aap gym jane ka purpose clear kare ki aap ka kya maksad hai. Agar aap height badhane ke liye jate hai to apne trainer se baatcheet kare aur vo workout kare jinse height badhti hai aur jada weight mat uthaye.
sir mera nam hritik hai aur main 16 sal ka hun meri height hai 5.5 feet sir main apni height 6 feet karna chahta hun sir mujhe iske liye kitne ghante exercise karni chahiye
?
Hritik age ke hisab se aapki height thik hai aur umar badhne ke sath isme aur bhi growth hogi. Aap roana aadhe se ek ghanta exercises kare kafi hai.
Hiii sir mera naam rahul h aur meri.height 5’5 h me
22 saal.ka hu 23runing h meri kya meri height increase ho skti h me bht pareshn hu sir phle me bht lamba tha suddenly meri.height ruk gai aur mere meri.age k sbhi friends jo.mjhse chote the wo.mjhse lambe ho gye .,sir give me some personl.tips
Rahul aapki height kam hai aur aapke dosto ki jada hai to isme pareshan hone wali koi baat nahi hai, hamara kad hamare gentic par bhi depend karta hai. Vese 21 ki age ke bad natural tarike kad ka badhna slow ho jata hai, agar aapko apna kad lamba karna hai to mehnat kare aur yha btaye hue nuskhe sahi tarike se regularly kare.
sir meri height 16saal ke baad ek bhi inch nahi badi aur mai 18 saal 2mahina ka hu sir subah runing thik rahega plzz help me
Vivek aap yha btaye hue tips regularly kare aapko jarur benefit milega. Running ke sath rope skipping aur cycling bhi kar sakte hai.
Sir meri height 5″8′ hai or mujhe height ke sath body bhi build up krna h so height bhadne me koi problem to ni hogi weight gain krne ke sth…
Age 20 hai…
Sir meri height 5″8′ hai or mujhe height ke sath body bhi build up krna h so height bhadne me koi problem to ni hogi weight gain krne ke sth…
Age 20 hai…
Rohit aap koshish kare ki body building ke samay khade ho kar jada weight na uthaye aur running, rope skipping, cycling jesi exercises bhi kare. Agar aap gym jate hai to apne trainer ke samne apni baat rakhe, vo aapko aesa workout btayenge jisse height badhne par koi bura asar na ho.
kya 28 ki umar me bhi hight badhai ja skti h meri hight 5.2 h meri age 28 h kya meri hight ko bhi badhaya ja skta h
Hetram is umar mein height badhane ki harmons ki growth ruk jati hai, par dost namunkin kuch bhi nahi sahi tarike se mehnat kare. Is umar mein aapki height shayad na badh paye par aap apni body ki fit rakh ke bhi apni personality ko acha kar sakte hai.
sir..apke in tips ko regular krne se merii height half inch bd gyi h..1month ki running or apke in tips ko mene seriously kiya h…sir kya meri height 6ft ho skti h.. filal meri 5-7half inch h..
Arun aap mehnat karte rahe aapko safalta jarur milegi.
maine skiping bhi start kr di h..vaise kitne month m meri height 6ft tk growth kr skti h..and thankxx sir..apke ye tips bhut asrdayak h..
Arun abhi tak aapko bahut acha result mila hai aap apne pryass regular rakhe aur 1-1 inch ka target bna ke aage badhe.
okk sir..
sir mra naam shakeel ahmed hai aur mri umir 21 saal hai mri hight 5. 3 hai aur mujy hight lambi krni hai
Shakeel aapko height badhane ke liye bahut mehnat karni hogi, sabse pahle apna ek lakshay bnaye ki aap kiti height aur badhana chahte hai, dhyan rahe lakshay aisa bnaye jise haasil bh kiya ja sake. Ab us lakshay ko 3 se 4 steps mein divide kar le aur step by step aage badhe. Lambayi badhana 1 ya 2 mahine ka kaam nahi aap ko iske liye nirantar pryaas karne honge. Yha btaye hue upay apnaye aur sahi tarike se mehnat kare.
sir meri height 5.5 feet hai mai 16 year ka hun kya meri height 6 feet ho sakti hai iske liye mujhe kya kya karna padega
Harshit abhi aapki height age ke hisab se kafi thik hai. Aapko jada mehnat ki jarurat nahi hai, apni exercises mein cycling, rope skipping, running jesi activites bhi shamil kare aur yha btaye hue upay bhi kar sakte hai.
sir meri age19saal hai meri hight5.5 hai ab meri hight nahi badh rahi mai bohot paresan hoon sir plz kuch batayen ki meri hight kaise badhegi mujhe kitne din exercise karna hoga
Adarsh height ka badhna hamare genteic par bhi depend karta hai, par hum apni mehnat se aur aage badh sakte hai. Dost pareshan hone ki jarurat nhi hai aap yha bataye hue tips ko regularly kare aapko benefit milega aur ye bhi yaad rakhe height badhana 1 ya 2 mahine ka khel nahi hai aapko iske liye nirantar pryaas karne honge.
sir meri age 21 year h or meri hight 5.5 fit h….isse 5 inch or badana h..
Vicky aap yha btaye hue tips ko regularly follow kare, aapko bahut mehnat karni hogi.
Sir,
Mera name Dilshad khan hai . merit age ab 16 years ho gyi hai . meri hight 5 fit 6 inch hai. Sir mai apni hight 6 fit tak krna chahta hu .. Iske liye mai kya kru . plz sir mujhe kush tips btaye .. Mai kya kru..
Dilshad aap ki height age ke according sahi badh rahi hai aur aapko 6 feet tak pahunchne mein jada mehnat bhinnahi karni hogi. Aap yha btaye hue upay regularly follow kare.
Okk sir ,
Mai ise kisi pantajali ki soap se le sakta hu .. Cycling krne se bhi kad lamba hota hai. Aswaganda lene ke sath mujhe aur kya kya krna hoga jis se mera kad lamba ho sake .. Sir meri umar ke kyi ladke lambe hone ke sath healthy nhi hai .. Plz sir mujhe koi tipz dijiye taki mai bhi unke jaisa ho SKU..
Dilshad aap sahi keh rahe hai, laambayi badhne ke sath sath fit aur healthy hona bhi jaruri hai. Aap cycling, running aur rope skipping jesi exercises kare isse aap fit bhi rahenge aur kad bhi lamba hoga.
Sir,
Mai sidha kisi Shoap se ashawgandha le aou ja fir ramdev ki kisi Shoap se se ashawgandha le kr aou .. Sir ise subh Sam ek ek chamch khana hai ja fir raat ko hi hi khana hai .. Kaise use krna hai isko sir.. Sir aap jaisa kahenge mai vaisa hi krunga ek bhi galti nhi krunga aur regularly use krunga .. Aap mera sath denge n sir
Dilshad aap apne aasa pass kisi pansari ki shop se bhi le sakte hai aur agar baba ramdev ki pantjali ki koi shop hai to waha se bhi le sakte hai. Shuruaat mein bataye huev tarike ko hi apnaye.
Sir mere ghar me mere papa ki hight achhi hai bas meri mammi ki hight5.1hai to kya mammi ki hight kam hone ki wjah se meri hight kam h meri hight 5.5 hai age 19 runing h
Adarsh height ka badhna hamare genetic par bhi depend karta hai par aesa bhi nahi hai ki parents ki height kam ho to unke bacho ki height nahi badh sakti. Sahi tarike se pryaas kiya jaye to kuch bhi mushkil nahi.
Sir maine kai bar aesa dekha hai ki logo ke parents ki hight koi khas nhi hoti lekin bachhe lambe ho jate hai sir bich me mai kuch mota ho gya tha isliye to nhi meri hight ruki lekin ab maine apna weight kafi kam kar liya sir plz reply den
Adarsh adhik motapa bhi height na badhne ke kai karno mein se ek hai. Aap yha bataye hue tips apnaye aapki heightbbhi badhegi air weight bhi control mein rahega.
Sir , m ye janna chahta hu ki jyada tenson lene se bhi height badhni ruk jati h kya
Ravi kisi bhi parkar ke mansik tanav ka bura asar hamare sharir par padta hi hai.
Sir, I m Aditya mera age 22 hei mera hight 5.2 hei……but mujhe apne hight 5.10 chaiye……plzz sir bataye
Aditya jitna height aap bdhane ki soch rahe hai usme aur aapki height mein bahut jada gap hai, is age mein ye gap complete karne ke liye aap ko bahut mehnat karni hogi. Aap yha bataye hue upay regularly follow kare.
Sir mein gym vi join kar liya hei…..aur ye sab sath me krne se mera hight barga na sir?????
Aditya aap sahi tarike se mehnat kare safaolta khud mil jayegi.
Hello sir mera naam himanshu h me 19 saal ka hu aur meri height 5’6″ kya meri height 2 ya 3 inch bad skti h muje police ke liye aply krna h koi best upay bta dijiye
Himanshu 2 – 3 inch height badhana aapke liye jada mushkil nahi hoga bas sahi tarike se aur nirantar mehnat karte rahe. Upar bataye hue tips padhe aur regularly follow kare.
Sir meri Hight 5’5″ hai. Aur meri age 22 Saal hai. Sir koi aisa tips bataiye ki meri Hight thoda si aur badh Jaye?
Gaurav aap ye article padhe yha bataye hut tips aap ko height badhane mein help karenge. Aapki nge 22 hai to aapko jada mehnat ki jarurat hai. Yaad rahe lambayi ka badhna 1 hafta ya 1 mahine ka kaam nahi aapko iske liye nirantar pryaas karne honge.
Sir ashwagandha se pakka hight badhti hai iske sir ye meel kya hai aur koi bhi jadibutiya hai sir zarur batayen plz
Adarsh ashwagandha mein lambayi badhane ke ayurvedic gun hote hai, aap sahi tarike se ise apnaye fayda milega.
Mari age 27 Yers hai me anni height 5’7inch karna chahata hu kya me aservgandha ka seven kr Sakta hu usse koi side effect to nhi hai.. jaise ..Saans Fulna ….fil Hal me mari height 5’5 inch hai…
Sachin 27 ki age mein height badhane wale harmons ki growth ruk jati hai, par dost namunkin kuch bhi nahi aap sahi tarike se pryaas kare. Shuruaat mein ashwgandha ki maatra kam le.
Sir meri age 28 saal hai, main apni height sirf 2 inch aur badhana chahta hu, Koi upay bataye sir, Ish umar me mushkil hai , lekin apke bataye upayo ke sath agar main yoko height increaser ka istemal karu to kaisa rahega sir. Please mujhe bataye.Meri height 5 feet 5 inch hai aur shahir bhi patla hai.
S K Singh Ji hame yoko height increaser ke bare jankari nahi hai aur is age mein height badhana kaafi mushkil hoga, aap sahi tarike se pryaas kare apni body ko fit rakh kar bhi aap apni personality ko attractive bana sakte hai.
sir i am rajinaer meri age 23 years hai aur meri height 5”3inhces hai meray family kethi hai ki tumhare kad sohta hai muje height lambi karni hai me kya karo plz muje batye
Rajinder 23 ki age ke bad height badhane ke liye aapko bahut mehnat karni hogi, aap upar btaye hue tips regularly follow kare aur exercises mein rope skipping, cycling aur running bhi kare.
Sir ashwgndha lena h wo bhi sone se pahle agar sir subhe dudh ke saath le to kaise rhega
Asif aapko jo samay sahi lagge aap us samay le sakte hai.
Sir mere ko police mein bharti lene ki hai and meri hight thodi kam hai 163 cm hai pr mujhe 165 cm tak karneka hai mein kya hight bdha paunga.
Rana aap is target ko hasil kar sakte hai agar aap sahi tarike aur discipline ke sath yha bataye hue upay karenge.
Sir,my age is 17.6
And height is 5’9
I want to be 6 fitter kya me ho skta hu
Give me some tips
Ujjwal aap cycling, running, swimming aur rope skipping jesi exercises kare aapko apna target pane mein jada mushkil nahi aayegi.
Sir mai 21 sal ka ho aur mere hight 4.5inch h to mere hight badh sakti h
Irfan aap ki age 21 hai aur agar aap ab height badhana chahte hai to aap ki bahut mehnat karni hogi aur apne pryaas regular rakhne honge. Yha bataye hue tips apnaye.
hi sir i am rajinder kaur mera sawal ja be hai ke ashwagandha lena sa koi sade effect to nahi ja product kahi weight to nahi kam karta me to pehle hi bahut slim ho
Rajinder aap shuruat mein kam matra le, ayurvedic cheejo ke side effect na ke brabar hote hai par jab yr nuskhe apna asar shuru karte hai tab body mein kuch badlav aate hai aur jinka digestion aur metabolism kamjor hota hai unhe dast ulti bukhar ho sakta hai par isme ghabrane ki baat nahi ye sharir se gandagi bahar nikalne ki ek parkirya hai.
Sar meri haght 5.6 ench ka hu mera vajan hai 63 bolo kya karu lamnai or badani hai 18 ka hu bas 1 ench badani haip plz batao
Ankit aapko pareshan hone ki jarurat nahi hai aap exercises shuru kare aur beech mein chode nahi. Rope skipping, running aur cycling jesi exercises kare isse aapka weight bhi control mein rahega aur height bhi badhegi.
i am rajinder sir ja ashwagadha ketna month muhje kana hoga aur muje daily ketna time excerise karni hogi aur kis time karni hogi
Rajinder ji subh aur shaam ko exercise kare agar shaam ko samay na nikal sake to subh jarur kare.
Mara manna ya h ki agar lmbai brdhani h to please exercise krta rhe or diet leta rhe or height pr dhyan na da
Himanshu aapki soch sahi hai, agar hum 2-3 din mehnat kar ke dekhe ki height nahi badhi to log kuch dino mein hi sab chod dete hai. Target banaye aur mehnat karna shuru kare to result jarur milega.
Sir mera name Dilshad khan hai..
Mai ashawgandha ko lene gya tha ramdev ki pantajali shoaps se .. To unhone mujhe btaya ki ek chamach subh khana hai aur ek chamach raat ko sone se pahle . to mai ise use kr RHA hu 1 week ho gya hai .. Sir mai ise kaise use kru.. Aur sir mai roj ka kitna cycle chala Sakta hu , aur kitni running kru.. Mujhe kyi baat aisa lagta hai ki running krne se me weight kam hota hai.. Aisa hota hai ja nhi . mujhe kush btaye Jo ki mai try kru aur hight bharau sir .plz
Dilshad exercises ke sath achi khurak bhi jaruri hai, poshak tatvo se bharpur khana khaye. Sirf exercise karenge aur body ko khurak nahi denge to wajan kam hoga hi.
Vaise khurak me kya kya khau ..
Sir agar mai ashawgandha regularly use kru to height bhar jayga .. Aur sir ose use kaise kru subh bhi khau ja sirf raat ko do chacmch.
Cycling kitna kru
Dilshad aap ek bar article ko thik se padhe isme sab cheje batayi hui hai.
Hey sir maine chyawanprash ,born vita ,cerelac ,compain le liya h kya in sub se benifits mil.skta h kya sir
Rahul ye sabhi products sehat ke liye kuch had tak thik hai par sath hi mehnge bahut hai. Aap gharelu nuskhe apnaye ye saste hone ke sath sath acha result bhi dete hai.
Dear sir.
Sir meri hight 5.8 h .muje police me bhrti huna sir muje 2 inch ki jrort h plz sir help me
Jashan aap upar bataye hue upay regularly kare aapko benefit milega.
Meri age 16 years h aur meri height 5.1 h m bhut koshish kr chuki hu bt height ni bd ri m 5.5 krna chati hu pls help me
Jyoti koshish nahi mehnat kare aur sahi tarike se bina ruke kare, upar bataye hue upay padhe aur regularly follow kare.
hello sir mera naam sunny hai mai 18 years ka ho chuka hu par mai apne hight ko lekar bahut jyada paresan rahta hu plz mujhe kuchh upay bataye
Sunny pareshani se kuch hasil nahi hoga, aap upar bataye gaye tips regularly follow kare, benefit milega.
I am Dilshad khan ,
Sir,
Mai apse pushna chahta tha ki jaise mai ashawgandha use kr RHA hu … Sir meri ek problem bhi hai night fall ki.. Sir khabi khani sote me hi jab gande supne ate hai to mai discharge ho jata hu.. mahine mein 3-4 bari ho jata hai apne aap .. To sir iska koi bura prbhav to nhi padega .. Sir mai ise kaise ROK sakta hu qki kahte hai ki hight Harmon sarir me jyada ho to jaldi badta hai.. Plz sir mujhe height bhi bharana hai aur is problem ko bhi door krna hai .. Kush btaye..
Dilshad mahine mein 3-4 baar aisa hona koi gambhir samasya nahi hai. Aap ise rokne ke liye ye article padhe aur bataye hue upay kare :: https://sehatdoctor.com/nightfall-treatment-in-hindi-swapandosh-ka-ilaj-aur-upay/
Sir,aap ne bataya ki 28 saal me height badhna muskil hai, to sir mujhe ye bataye ki main apna wajan (weight) kaise badhu..Qki main khata bahut hu lekin sharir me lagta kuch nahi.. 28 saal me mera weight 44 kg hai.. Aap kuch bataye sir..
Dost aap weight badhane ke ye articles padhe aur follow kare :: https://sehatdoctor.com/topics/weight-gain/
halo sir mera name mukul hai sir mere father ki hieght kam hai isliye meri hieght bhi kam hai sir mujhe ye batao hum apne hgh mtlb human growth harmones ko kaise badhaye
Mukul aapke sawal ka jawab upar lekh mein diya gya hai aap ise ache se padhe.
hi good morning sir
Mai 18year ka hu sir pr mere hight 5fit se kam hi please kindly help me
Aur sir aushgandha ko water k saat nahi le sakte kya koi sideeffect bi ho sakta hi kya sir
Suraj aap doodh ke sath piye, doodh mein calcium ki hota hai jo body ke liye acha hai. Ayurvedic medicines ke side effect nahi hote, aap shuruat me ashwgandha ki maatra kam rakhe aur exercises par bhi dhyan de.
halo govind sir kya apne ashegandha ka use kiya h aur isse apki kitni hight badhi