ग्रीन कॉफी पीने के कई फायदे हैं। इस लेख में हमने ग्रीन कॉफी के कई फायदों के बारे में बताया है। साथ ही ग्रीन कॉफी को इस्तेमाल करने का तरीका भी बताया गया है। इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद आप ग्रीन कॉफी के बारे में ऐसी रोचक जानकारी प्राप्त कर पाएंगे, जो बहुत कम लोग जानते हैं।
Green coffee benefits in hindi: ग्रीन कॉफी वेट लॉस करने का सबसे अच्छा और आसान उपाय है,अगर आप ग्रीन कॉफ़ी को बनाना नहीं जानते है और उसके कया फायदे है तो हमारा पेज में ग्रीन कॉफ़ी की सम्पूर्ण जानकारी पढ़ें| वेट लॉस करने के लिए ग्रीन टी के बारे में आप जानते ही होंगे पर क्या आप ग्रीन कॉफी से वेट लॉस का तरीका जानते है। ग्रीन कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है जो वजन कम करने के उपाय और मोटापा नियंत्रित करने में काफी उपयोगी है। ग्रीन कॉफी के उपयोग से पहले लोग अक्सर ये सवाल करते है की ग्रीन टी और ग्रीन कॉफी में क्या फर्क है, ग्रीन कॉफी से वजन कैसे कम करे, ग्रीन कॉफी कैसे बनाये, ग्रीन कॉफी पीने का तरीका क्या है, ग्रीन कॉफी के फायदे और नुकसान क्या है और ग्रीन कॉफी कितनी मात्रा में लेनी चाहिए।
एक गर्म कप कॉफी पर्याप्त रूप से ऊर्जावान और चार्ज होने का एहसास कराने के लिए पर्याप्त है। ग्रीन कॉफी उन लोगों को लाभ पहुँचाती है जो तनाव में होते हैं। जबकि बाजार में कॉफी की कई किस्में उपलब्ध हैं, स्वास्थ्य की बात आती है तो ग्रीन कॉफी हमेशा एक जीत है।
ग्रीन कॉफी बस कच्ची, बिना स्वाद वाली कॉफी बीन्स है। समर्थकों का दावा है कि ग्रीन कॉफी, ग्रीन कॉफ़ी एक्सट्रेक्ट और ग्रीन कॉफ़ी सप्लीमेंट कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। जबकि मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, ग्रीन कॉफी रक्त शर्करा को नियमित करने और पुराने वयस्कों में संज्ञानात्मक और स्मृति कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
अगर आपके मन में भी ग्रीन कॉफी से वेट लॉस इन हिंदी से जुड़े सवाल है तो इस लेख को ध्यान से पढ़े यहां हम जल्दी वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी बनाने का तरीका जानेंगे। आइये जाने how to make green coffee in hindi for weight loss.
दोस्तों ग्रीन कॉफी फैट बर्नर सप्लीमेंट के रूप में जाना जाता है और ग्रीन कॉफी बीन्स के बारे में अक्सर ऐसा प्रचार किया जाता है की इसे पीने से आप 30 दिन में 15 किलो वजन कम कर सकते है, हम ऐसी किसी बात का समर्थन नहीं करते है और न ही हम उसका प्रचार करते है। इस लेख के माध्यम से हमारा सिर्फ यही प्रयास है की आप को ग्रीन कॉफी के सेवन से संबंधित जरूरी जानकारी दे सके।
सही तरीके से ग्रीन कॉफी के सेवन से आप एक महीने में 3 से 5 किलो तक वजन आसानी से घटा सकते है। व्यस्त दिनचर्या के कारण जो लोग वेट लॉस के लिए योगा और एक्सरसाइज नहीं कर सकते है उनके लिए ग्रीन कॉफी काफी फायदेमंद है।
ग्रीन कॉफी क्या है: Green coffee in hindi
- ग्रीन कॉफी और नार्मल कॉफी में जो बड़ा अंतर है की ग्रीन कॉफी वास्तव में कॉफी का एक नेचुरल रूप है। ग्रीन कॉफी बीन्स कच्चे होते है क्यूंकि उन्हें भुना नहीं जाता। कॉफी बीन्स भुनने से कॉफी की खुशबू और इसका टेस्ट अच्छा हो जाता है, इसलिए हर रोज पी जाने वाली कॉफी भुने हुए बीन्स की बनती है और इसी कारण से जो लोग हर रोज नॉर्मल कॉफी का सेवन करते है उनका वजन जल्दी कम नहीं हो पाता।
- कॉफी बींस भुनने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और इसके प्राकृतिक औषधीय गुण नष्ट हो जाते हैं। ग्रीन कॉफी के बीन्स कच्चे होते है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते है जो वेट लॉस करने के अलावा कई तरीके के फायदा करता है।
ग्रीन कॉफी से वेट लॉस कैसे करे उपाय इन हिंदी
Green Coffee Weight Loss in Hindi
- अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान है और इसे कम करने के लिए एक्सरसाइज और रेगुलर डाइट प्लान नहीं कर सकते तो आप ग्रीन कॉफी का सेवन कर सकते है। इसके प्रयोग से आप बिना एक्सरसाइज 1 महीने में 3 से 5 किलो तक वजन घटा सकते है।
- ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो हमारे शरीर में शुगर की मात्रा नियंत्रित करता है। नियमित रूप से ग्रीन कॉफी का सेवन करने से बॉडी में फैट खत्म होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- मोटापा कम करने में ग्रीन कॉफी इसलिए भी ज़्यादा फायदेमंद है क्योंकि इसके बिना भुने और कच्चे बीन्स में जो पोषक तत्व मौजूद होते हैं वे पाचन क्षमता दरुस्त रखने में उपयोगी है जिससे वजन नियंत्रण करने में मदद मिलती है।
- ग्रीन कॉफी रेगुलर पिने से बॉडी का मेटाबोलिज्म अच्छा होता है जिससे बॉडी में जमा फैट बर्न होने लगता है और वेट लॉस प्रक्रिया तेजी से होती है। मेटाबोलिज्म बढ़ने से शरीर में एनर्जी और स्टेमीना भी बढ़ता है।
- थायराइड के रोग की वजह से शरीर में मोटापा बढ़ने लगता है। अगर आप भी थायराइड रोग से प्रभावित है और वेट लॉस के लिए ग्रीन कॉफी प्रयोग करना चाहते है तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर करे और जाने क्या थायराइड में ग्रीन कॉफ़ी पी सकते है या नहीं।
ग्रीन कॉफ़ी के इलावा फैट बर्न करने के लिए आप पतंजलि से वेट लॉस की आयुर्वेदिक दवा ले सकते है। पतंजलि में ग्रीन कॉफी की ही तरह कई प्रकार के हर्बल प्रॉडक्ट भी मिलते है जो तेजी से वजन कम करने में मदद करते है।
ग्रीन कॉफी पीने का तरीका :Green coffee peene ka tarika
- सुबह ब्रेकफास्ट से पहले ग्रीन कॉफी पीने से जल्दी वेट लॉ किया जा सकता है।
- खाना खाने के 1/2 घंटा पहले इसका सेवन कर सकते है। ग्रीन कॉफ़ी पीने के आधा घंटा पहले और आधा घंटा बाद कुछ खाये पिए नहीं।
- आप अगर ग्रीन कॉफी टेबलेट/कैप्सूल ले रहे है तो इसे इस्तेमाल करने का तरीका भी साथ में होगा।
ग्रीन कॉफी कैसे बनाये इन हिंदी: Green coffee recipes in hindi
ग्रीन कॉफ़ी बीन्स और पाउडर के रूप में उपलब्ध है, यहां हम दोनों ग्रीन कॉफी बनाने के दोनों तरीके जानेंगे। पाउडर और बीन्स के इलावा आजकल ग्रीन कॉफी टेबलेट भी आती है पर इनके परिणाम में कोई जानकारी नहीं मिल पायी है।
- ग्रीन कॉफी बनाने का तरीका (बीन्स से): सामग्री 10 ग्राम ग्रीन कॉफी के बीन्स, 150 एम एल पानी (टेस्ट के लिए इलायची, शहद)
- रात को बीन्स को पानी में भिगो कर छोड़ दे सुबह इसी पानी में बीन्स खंगाल कर 15 मिनट तक धीमी आंच पर उबाले। आपकी ग्रीन कॉफी अब त्यार है अगर पिने में इसका टेस्ट अच्छा न लगे तो इसमें थोड़ा शहद मिलकर पिए।
- Green coffee banane ka tarika (पाउडर से): ग्रीन कॉफी के बीन्स पीस कर इसका पाउडर बना ले, इस पाउडर को अब कप में डाल कर उपर से गरम पानी डाले और और दस मिनट बाद इसे छान कर पिए। अगर आपके पास ग्रीन कॉफ़ी पाउडर है तो इसे सीधे कप में डाले और गरम पानी डाले।
- ग्रीन कॉफी बनाने की विधि आप जान गए है अब ग्रीन कॉफी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में जानते है।
- जाने बिना डाइटिंग पेट अंदर कैसे करे
ग्रीन कॉफी के फायदे: Green coffee benefits in hindi
बॉडी डीटॉक्स करने में ये बेहद उपयोगी है। हमारे शरीर में कई कारणों से फ्री रॅडिकल्स बनते है जिससे कई प्रकार के रोग होने का ख़तरा बढ़ जाता है। बॉडी को फिट और हेल्थी रखने के लिए इन फ्री रेडिकल्स का बाहर निकलना बेहद ज़रूरी है। शरीर से विषैले और हानिकारक रसायन बाहर निकालने में ग्रीन कॉफी कारगर है। आइये जाने ग्रीन कॉफ़ी के अन्य हेल्थ बेनिफिट्स क्या है।
- ग्रीन कॉफी बॉडी का मेटाबॉलिक लेवल बढ़ा देती है जिससे नार्मल फिजिकल एक्टिविटी में भी पहले से अधिक कैलोरी खर्च होती है।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है जो न केवल मोटापा घटाता है बल्कि त्वचा को भी हेल्दी और चमकदार बनाता है।
- एक शोध के अनुसार ग्रीन कॉफ़ी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के सेल्स से लड़ने में कारगर है, इसके नियमित सेवन से आप कैंसर जैसे गंभीर रोग से भी बच सकते है।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एंटी एजिंग का काम भी करते है। इसके नियमित सेवन से बॉडी का एजिंग प्रोसेस धीमा हो जाता है जिससे आपकी स्किन लंबे समय तक जवान दिखती है।
- ग्रीन कॉफी पीने से एकाग्रता बढ़ती है और इसके साथ साथ याददाश्त भी तेज होती है।
- इसमें मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड बॉडी में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
ग्रीन कॉफी के नुकसान: Green coffee ke side effects in hindi
- ग्रीन कॉफी के अभी तक कोई बड़े साइड इफ़ेक्ट नहीं दिखे है क्योंकि इसमें कॅफीन अधिक होती है इसलिए इससे जुड़े कुछ नुकसान हो सकते है।
- कॅफीन साइड इफेक्ट्स में पेट में गड़बड़, जुकाम, नींद ना आना और बेचैनी शामिल है। अगर आप को इनमें से कोई समस्या पहले से ही है तो ग्रीन कॉफ़ी का सेवन न करे इससे परेशानी और बढ़ सकती है।
- हाई ब्लड प्रेशर के रोगी भी इसका सेवन ना करे। ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने के बाद डॉक्टर की सलाह से ही शुरू करें।
- ग्रीन कॉफी शरीर के मेटाबॉलिज्म पर असर करती है इसलिए प्रेग्नेंट वीमेन प्रेगनेंसी के दौरान ग्रीन कॉफी न पिएं और जो महिलाएं बच्चे को अपना दूध पिलाती है वे भी ग्रीन कॉफी और अन्य वेट लॉस सप्लीमेंट से दूर रहे।
ग्रीन कॉफी से वेट लॉस के उपाय, इसके फायदे और नुकसान से संबंधित जो तरीके ऊपर बताये गए है वे आपकी जानकारी के लिए है। इसके सेवन से पहले ग्रीन कॉफी के बारे में पूरी जानकारी ले और अगर आप थायराइड या किसी अन्य रोग से प्रभावित है तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन शुरू करें।
इस आर्टिकल में आपने जाना तेजी से वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी कैसे बनाये और इसे पीने का तरीका क्या है। दोस्तों ग्रीन कॉफी से वेट लॉस कैसे करे इन हिंदी, Green Coffee Weight Loss in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास green coffee in hindi से जुड़े कोई सुझाव उपाय या अनुभव है तो हमारे साथ साँझा करे।
बहुत बहुत बढ़िया है
To good. but want to know difference between green coffee and green tea and witch is better in both for loose weight.
in price and availability because green coffee is not available easily everywhere.
Hello sir mujhe aapse pta karna tha ke kya hum green coffee ko organic store se kharid sakte hai. Bcz online price costly hai.
To aap mujhe ye bataye ki online lena hi best h ya fir hum organic store se bhi le sakte hai.
वेट लॉस करने के लिए ग्रीन कॉफ़ी आप कही से भी ले सकते है बस ध्यान रहे ये अच्छी किस्म की हो.
Online thik milti hai waise loge to mahngi mile gi.
Dear Sir me 2 month se green coffee le rhi hu par koi fayda nhi hua vajan aesa hi hai kya kare.
वजन कम करने में ग्रीन कॉफ़ी के सेवन से काफी मदद मिलती है पर अगर आपको इससे फायदा नहीं मिल रहा तो वेट कम करने के उपाय व अन्य घरेलू तरीके के ये लेख भी पढ़ सकते है :: https://sehatdoctor.com/
Green coffee capsule lene ke kya upay hai
मैने दो माह तक लगातार ग्रीन काफी का सेवन किया हूं, पर वजन ०५ ग्राम भी कम नही हुआ।
Green coffee ki kimat bataye 100gram ka price bataye plz
green coffee beans ko kis tarah use me le jara bataiye.
सर जी मैं ग्रीन कॉफ़ी 15 दिन से ले रहा हूं जैसा बताया गया था वैसे ही लेकिन कोई भी परिवर्तन नहीं दिख रहा है अगर इसका कोई और तरीका है तो बताए.
मुझे ग्रीन कॉफी चाहिए.
Kya taste ke liye nimbu add kar sakte hai.
Mera beta ek saal ka ho gya hai or sote time bus doodh pita hai to kya main green coffee ka use kar sakti hu kyuki pet bahut bahar nikal rha hai.
Aap sham ki jagah subah khali pet green coffee piye.
meri shadi ke baad mera vajan bahut jada badh gaya hai mere sare kapde tait hone lage hai kya main green coffee le sakti hu. Main apna weight jald se jald kam karna chahti hu.
Green coffee lene ka tarika kya hai.
Main green coffee order kiya hu sir par mujhe dar hai ke itna paise kharch karne ke baad agar iska benefit nahi hua to.
Din me do bar khana khane se 30 minute pahle piti hu green coffee. 1 mahine me kitna weight loss hoga.
Hello, Sir green coffee se kya weight loss hoga ki nhi confirm karke bataye main bhi weight loss karna chahti hu.
ग्रीन कॉफ़ी से वेट लॉस करने के बारे में सारी जानकारी ऊपर लेख में बताई गयी है आप ऊपर लिहे हुए टिप्स पढ़े.
kya acidity me green coffee pini chahiye.
Kya green coffee se vajan kam hoga 100 percent, kitne dino me kitna kam hoga batao.
Green coffee ko aese hi powder ke roop me kha sakte hai kya.
Green coffee jis pani me raat ko daalenge kya isi pani ko subah me ubaal ke nahi pi sakte hai, pani change karna jaroori hai.
Main green coffee 2 month se le rahi hu but 1 kg bhi weight kam nahi hua.
Sir green coffee kaha milega.
Green coffee capsule kaise khaya jata hai.
Green coffee se weight kam hota bhi yaa nhi confirm btaye.
Mere pass natural coffee seeds hai main unse green coffee kaise bana sakta hu. Kya iska fayda hoga.
Ise kaise bnate hai aur un beans ka kya karte hai.
Beans ko pura hi pani me dalkar ubalna hai kya.
Sir boy use kar sakta green coffee.
Mujhe thyroid hai weight bhi badhta rehta hai kya main use kar sakti hu green cofee.
Main 15 din se use kar rahi hu but mujhe koi bhi result nahi mil raha.
Problem of fat kya green coffee beans le sakte hai.
Kya green coffee me nimbu dal sakte hai kya.
मैं भी उपयाेग करना चाहता हूँ.
Mera bhi vajan kam nahi hua.
Green coffee capsule kaise use karne hai aur din me kitni time aur kitni matra me.
Kya coffee ka pan beans ke sath garm kare ya bahar nikal ke.