आजकल की जिंदगी में आंखों में तनाव होना एक आम समस्या है, तनाव होने के कई से कारण हो सकते है| आँखों में तनाव या आई स्ट्रेन हकीकत में आंखों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों में तनाव या किसी परेशानी होने की वजह से होता है| ज्यादातर एक ही चीज को लम्बे समय तक नजर जमा कर देखने से आँखों में तनाव हो सकता है। आँखों में तनाव होने पर तुरंत ही किसी अच्छे आँखों के डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपनी आँखों की जाँच करानी चाहिए, अगर आप लापरवाही और अनदेखा करते है तो कुछ समय बाद परेशानी बढ़ जाती है और कई बार आँखों की घातक बीमारी भी हो सकती है| चलिए आज हम आपको आँखों में तनाव होने के मुख्य कारणों के बारे बताते है,जिससे आपको काफी मदद मिल सकती है –
1 – कभी भी कंप्यूटर, टीवी, मोबाइल की स्क्रीन पर लगातार काम करने से आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है| इसीलिए कभी भी लगातार काम नहीं करना चाहिए और अगर जरुरी हो तो बीच बीच में आँखों को आराम जरूर देना चाहिए|
2 – अक्सर जब हम किसी ऐसे स्थान पर जाते है जहाँ पर बहुत अधिक रौशनी या अधिक चमकदार चीजे हो तो हमे अपनी आँखों का ध्यान रखना जरुरी होता है, नहीं तो आपकी आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है|
3 – अगर आपकी आँखों से धुंधला दिखाई दे रहा है, जिसका इलाज चश्मा लगाकर हो जाता है| लेकिन आपको पता है की अगर आपको आँखों के हिसाब से सही नंबर का चश्मा ना मिले और आप गलत नंबर के चश्मे का इस्तेमाल करते है तो भी आपकी आँखों की ग्रन्थिओ पर काफी जोर पड़ता है जिसकी वजह से आपकी आँखों में तनाव की परेशानी हो जाती है| इसीलिए हमेशा चश्मा अपनी आँखों के हिसाब से ही पहने|
4 – आँखों में तनाव का कारण कम प्रकाश में काम करना भी होता है| ऐसी जगह जहाँ प्रकाश काफी कम होता है, वहाँ पर कुछ भी देखने के लिए आपको अपनी आँखों को बहुत ज्यादा खोलना और बहुत जोर देना पड़ता है| इसीलिए ऐसी जगह जाने से बचे और जाना जरुरी हो तो आँखों पर जोर न पड़े उसके लिए कुछ साधन लेकर जाए|
5 – अगर आप अपनी आँखों को तनाव से बचाना चाहते है तो अपनी आंखों की देखभाल और जाँच जरूर करते रहिए| अपने खाने पीने का भी खासतौर पर ध्यान रखे, बाहर के खाने से जितना हो सके उतना बचना चाहिए|