Home Eye Health - आँखों की सेहत Eye Strain - आंखों में थकन और भारीपन आँखों में तनाव को कैसे रोका जा सकता है

आँखों में तनाव को कैसे रोका जा सकता है

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आँखे बहुत ही नाजुक होते है इसीलिए उसमे अगर थोड़ी सी भी परेशानी हो जाए तो हमे काफी तकलीफ महसूस होती है| आँखों में कई तरह की परेशानी जैसे आँखों में सूजन, लाली, सूखापन इत्यादि हो जाती है| लेकिन अगर हम अपने दैनिक जीवन में कुछ सावधानियों का ध्यान रखे तो हम आँखों की कई परेशानियों से बच सकते है| लेकिन हम आपको सलाह देंगे की अगर आपकी आँखों में थोड़ी सी भी परेशानी महसूस हो रही हो तो देरी नहीं करनी चाहिए तुरंत नेत्र चिकित्सक के पास जाए और अपनी आँख और उसमे हो रही परेशानी की जाँच कराए, वरना थोड़ी सी लापरवाही कई बार आपकी आँखों की रौशनी तक को बाधित कर सकती है| चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी सावधानियों के बारे बताएंगे जिनकी मदद से आप अपनी आँखों को तनाव से बचा सकते है –

1 – अक्सर कुछ लोग ऑफिस या घर पर बहुत ही कम रौशनी में काम करने लग जाते है, ऐसा करने से उनकी आँखों पर जोर पड़ता है, जिसकी वजह से आँखों में तनाव हो सकता है| इसीलिए हमेशा अपनी आँखों के हिसाब से पर्याप्त रौशनी में काम करना चाहिए, जिससे आँखों पर जोर ना पढ़े|

2 – आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई भी इंसान अपने खाने पीने पर ध्यान नहीं दे पाता है, जिसकी वजह से कई बार आँखों की ग्रन्थिओ में परेशानी आ सकती है| इसलिए विटामिन्स से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए|

3 – कंप्यूटर और मोबाइल के आगे लगातार काम नहीं करना चाहिए, अगर आप ऐसा करते है तो आँखों की नसों पर बहुत ज्यादा जोर पड़ता है, जिसकी वजह से भी कई बार आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है| इसीलिए हमेशा जब भी लगातार काम करना हो तो बीच बीच में आँखों को आराम जरूर देना चाहिए|

4 – अगर आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप इत्यादि बीमारी हो तो आपको हमेशा दवाई खानी चाहिए, जिससे बीमारी बढ़नी नहीं चाहिए| अगर बीमारी बढ़ जाती है तो आपकी आँखों में परेशानी हो सकती है|

5 – कई बार हमारी आँखों में चोट लग जाती है, जब चोट सही हो जाती है तो हम कभी इस बात पर ध्यान नहीं देते है की कही आँखों की मांसपेशियों में चोट तो नहीं लगी है| उस चोट की वजह से अगर हमारी आँखों की ग्रंथियों में थोड़ी सी भी परेशानी रह जाती है तो हमारी आँखों में तनाव की परेशानी हो सकती है| इसीलिए नियमित समय पर आँखों की जाँच करवाते रहना चाहिए|

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