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जानिए सिर दर्द के आसान घरेलू उपाय ( sir Dard ke gharelu upay )

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सिर दर्द के घरेलू उपाय

सिर दर्द के घरेलू उपाय ( Sir Dard ke gharelu upay ) : आजकल कम्पटीशन और भागदौड़ के ज़माने में सब लोग एक दूसरे से आगे निकलने में लगे है ऐसे में सिर दर्द (Head Pain) की शिकायत होना एक आम बात है | सिर में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण है ज्यादा तनाव (स्ट्रेस ) में रहना | हेडेक की समस्या छोटे बच्चों से ले कर बड़ो तक किसी को भी हो सकती है|

जीवनशैली और खानपान सिर दर्द होने का सबसे बड़ा कारण बन चुका है, कम समय में ज्यादा पाने की इच्छा, खराब लाइफस्टाइल और टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल सिरदर्द को जन्म दे रहा है। आम तौर पर लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्खे को ही अपनाते हैं जिससे जल्दी और आसानी से आराम मिल जाये।

सिर दर्द के घरेलू उपाय असरदार भी होते है और इसका सेवन अगर सही तरीके से और संतुलित मात्रा में किया जाए तो इसका साइड इफेक्ट भी कम होता है और सिर दर्द से छुटकारा पाने में आसानी होती है।

अगर सिर दर्द की शिकायत बार बार हो तो ये माइग्रेन का रूप भी ले सकती है जिससे सिर के आधे हिस्से में बहुत तेज दर्द होता है ज्यादातर लोग सिर दर्द होने पर पैन किलर्स का सहारा लेते है जैसे की पेरासिटामोल और क्रोसिन| इन दवाओं से सिर दर्द तो कम हो जाता है पर ये मेडिसिन शरीर को नुकसान करती है | आइये जाने सिर दर्द के घरेलू उपाय , sir Dard ke gharelu upay

सिर दर्द के कारण (Causes of Head Pain)

जब सिर की मांसपेशियों में तनाव आता है तब सिर दर्द की प्रॉब्लम होती है और ये तनाव आने के बहुत से कारण हो सकते है|

  • ज्यादा स्ट्रेस लेने से
  • धूप में बाहर घूमने से
  • सर्दी जुकाम होने से
  • मोबाइल या कंप्यूटर पर ज्यादा देर काम करने से
  • ज्यादा चाय और कॉफ़ी पीने से
  • कब्ज़ की शिकायत होने से
  • लगातार सिर दर्द माइग्रेन के कारण भी हो सकता है
  • साइनस की बीमारी में भी सिर दर्द की शिकायत होती है
  • आँखों (eyes) का नंबर बढ़ने पर भी सिर में दर्द होता है

मौसम में अचानक बदलाव आने से और कई बार नींद पूरी न होने की वजह से सिर और गर्दन में दर्द होने लगता है|

सिर दर्द के घरेलू उपाय ( sir dard ke gharelu upay )

सिरदर्द का उपाय पैन किलर की बजाय घरेलू नुस्खे अपना कर आसानी से कर सकते है | इस लेख में हम जानेंगे कैसे होम रेमेडीज के उपयोग से सिर दर्द का इलाज हो सकता है |

  1. लहसुन : सिर दर्द के घरेलू उपाय करने में लहसुन पैन किलर का काम करता है| लहसुन की कुछ कालिया निचोड़ कर उसका रस पीने से सिर दर्द तुरंत ठीक होता है |
  2. मालिश : सिर की मांसपेशियों का तनाव कम करने के लिए सिर, गर्दन और कंधों की मालिश करें | स्ट्रेस कम करने के लिए आप मैडिटेशन का सहारा भी ले सकते है| रोजाना एक्सरसाइज और योग करने वाले लोगों को सिर दर्द की बीमारी बहुत कम होती है|
  3. लौंग : हेड पेन से तुरंत छुटकारा पाने के लिए लौंग पाउडर में थोड़ा नमक मिला कर एक पेस्ट बना ले और इसे दूध में मिला कर पिए | कुछ ही मिनटों में सिर दर्द कम होने लगेगा | लौंग को हल्का गर्म करके पीस ले और इसका लेप बना कर सिर पर लगाए , इस उपाय से भी सिर का दर्द दूर होता है |
  4. आइस पैक : सिर दर्द के घरेलू उपाय के लिए एक साफ़ कपडा ले और उसमे बर्फ के टुकड़े डाल कर एक आइस पैक बना ले . अब 10 से 12 मिनट के लिए आइस पैक को सिर पर रखे और हटाए . थोड़ी देर में सिरदर्द कम होने लगेगा|
  5. शहद : सिर के जिस हिस्से में पेन हो उसके दूसरे हिस्से की नाक में 1 – 2 बूंद शहद को डालने से सिर दर्द जल्दी ठीक होता है | अगर सिर दर्द माइग्रेन की वजह से हो रहा हो तो नाक में देसी गाय के घी की कुछ बूंदें डालें|
  6. सेब (Apple): अगर आपको सिर दर्द की शिकायत बार बार होती है तो सुबह सुबह सेब पर नमक लगाकर खाएं और गर्म दूध पिए |  8 से 10 दिन इस उपाय को करने से सिर दर्द का परमानेंट सॉल्यूशन मिलेगा |
  7. केसर : बादाम के तेल में थोड़ा केसर मिला कर सूंघने से सिर का पैन कम होने लगता है | सिर दर्द से जल्दी निजात पाने के लिए इस नुस्खे को 2 से 3 बार करे|
  8. अदरक की चाय : नींद पूरी ना होने के कारण अगर सिर दर्द हो रहा हो तो अदरक , लौंग और इलायची डाल कर चाय बना कर पिए| इससे आपका सिर दर्द फ़ौरन गायब हो जायेगा| स्ट्रेस कम करने के लिए अदरक वाली चाय पिए, इससे माइंड फ्रेश हो जायेगा और तनाव कम होगा|
  9. दालचीनी पाउडर : सिर दर्द के घरेलू उपाय के लिए दालचीनी पाउडर को पानी में मिला कर एक पेस्ट बना ले और सिर पर लगाए , आपको फ़ौरन आराम मिलने लगेगा|
  10. नींबू पानी : अगर पेट में गैस की वजह से सिर में दर्द हो रहा है तो 1 गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिला कर पिए| इससे पेट की गैस और सिर दर्द दोनों में आराम मिलता है|
  11. अच्छी नींद ले : सिर दर्द के घरेलू उपाय के लिए शरीर को आराम देना बहुत जरूरी है इसलिए सब से पहले अपने सोने और जागने की आदतों को सुधारना बहुत जरूरी है और साथ ही 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले|
  12. धनिया : अगर सर्दी जुकाम होने के कारण सिरदर्द होने लगा है तो धनिया और चीनी को पानी में घोल कर पिए| इससे जुकाम और सिर दर्द से राहत मिलेगी |
  13. नारियल का तेल : अगर गर्मी के कारण आप के सिर में दर्द हो रहा है तो नारियल के तेल से 10 मिनट तक हेड मसाज करे| इससे सिर को ठंडक मिलती है और सिर दर्द में आराम मिलता है|

सिर दर्द के उपचार के दादी माँ के नुस्खे

  • चावल के पानी में जायफल पीसकर उसका पेस्ट सिर पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है|
  • गाय का गर्म दूध पीने से सिर दर्द से राहत मिलती है|
  • खीरा काट कर सूंघने और सिर पर रगड़ने से सिरदर्द कम होने लगता है|
  • सरसो के तेल को किसी कप या कटोरी में डाल कर दिन में 2 से 3 बार सूंघे|
  • लौकी का गुद्दा सिर पर मलने से सिर दर्द से जल्दी राहत मिलती है|

बाबा रामदेव योगा टिप्स सिर दर्द के लिए

5 से 10 मिनट योग कर के आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकते है| योग गुरु बाबा रामदेव सिर दर्द का उपचार करने के लिए कुछ योगासन बताते है|

  • सूर्य नमस्कार
  • पवनमुक्तासन
  • स्वर्गासन
  • भ्रामरी प्राणायाम
  • नाड़ी शोधन

सिर दर्द में परहेज

  • सिर दर्द में बिना मसाले वाला हल्का और सादा भोजन करें|
  • चॉकलेट, शराब का सेवन ना करे|
  • ज्यादा तनाव वाला काम करने से बचें|
  • ऐसा खाना खाने से परहेज करे जिससे कब्ज़ की शिकायत हो |

Head Pain Treatment in Hindi: दोस्तों इस आर्टिकल में हमने सिर दर्द के घरेलू उपाय जाने है | अगर होम रेमेडीज से ट्रीटमेंट करने के बाद भी आपका सिर दर्द (sir dard ke gharelu upay ) ठीक नहीं हो रहा तो आप किसी डॉक्टर को दिखाएं और जाने की कही ये माइग्रेन की बीमारी तो नहीं है|

42 COMMENTS

  1. sar mere bache Ke sir me dard hota hai itna tej ke ulti hone lagti hai. dawai dene par bhi ulti aur sir dard nahi rukata. jab bache ko injection lagta hai to bacha tik ho jata hai dr. shab kahte hai sir me ges hone wajhe se hota hai. jab bacha car me bhi jata hai to har bar asia hi hota hai

  2. sar mera bacha jab mere sath car me kahi jata hai to kuch der baad uska sir jor se dukhta hai aur ulti hoti hai. davai se fark nahi parta to Dr. use injection lagate hai. injection lagne ke baad bacha 3-4 ganta sota hai phir tik ho jata hai. fir jab kabi bhi 1-2 mahine me car me jata hai to aisa hi mamla hota hai.

  3. sar aaj phir mere bache ko school me ulti aur sir dard huwa. 3-4 ulti hone par mene phir doctor ko dikhya. Dr. ne phir badee chej khane se ges bataya Jo sir me dard karta hai. jisse ulti hoti hai. to dr.ne phir se injection lagaya.sar please aap kuch upay bataiye.

  4. Sir mere sir main back side main dard chot chot ke 10 se 15 dino Se ho raha hai
    Khane aur Sone ka time thod change hai aur jyada tension ki vajah se sochta hu
    doctor ko dikhaya eye test kiya normal hai aur B.P.90 HAI bataya next kya karu ilaj bataiye

  5. Sir, madam,
    Meri mother ki had par it girne se us time to pan km huwa lekin kuch dino bad pain jor se ho rha hi mene bhut doctor’s ko dikhaya lekin medisn lete tab tak to arm milta hi medisn katm hone ke bad whi pain hota hai
    Sir ji
    Ab kya kre
    Kya liaj de

  6. Sir mujhe pichle 3 months se continue 24 hours headache rehta h…ct bhi karwaya but normal dikhaya
    Bahut tablets khayi but abhi tak kuch bhi fark nahi pada…
    Nind nahi aati all night
    Aur ear mai beep jaisi aawaj bhi aati h
    Aur sir jhukne ke wakt andar khoon dodta h aur dard hota h
    Sham ke wakt dard jyada jata h aur aankhe dard karti h aur jyada sound nahi sun sakta…
    Plzz bataye sir ye kya problem h
    Help me sir family mai akela hu
    Plzz sir

  7. Sir apki ye sight bohat achi h
    Sir ye sb problems jo ap ne btaye sir drd k liye in k ilawa ek or reason h jis se sir me drd hota h
    Sir jb b me bohat zuada hansti hn to us se mere dimagh ki sir ki shiryanon me bohat drd hota h kan k peeche shiryanon me aisa lgta h k abi ye phat jain g aisa ku. Bohat zyada hansna b chaho to hans nhi pati.sir plzzzz agar ap k pas iska koi upay h to btain . Ya ye k ye drd kis wja se hota h or muje agar doctor ko dikhana chaiye to konse dr ko.

  8. sir mene bahut sari dawai khali hai sar dard se chutkara pane ke liye or checkup bhi karaya par kuch nhi nikala.ek doctor se dawiya li ha par aaram to milta h lekin puri bodi sun jaisi ho jati h. subah me fir se pain shuru ho ja raha.

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