जानिए सिर दर्द के आसान घरेलू उपाय ( sir Dard ke gharelu upay )

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सिर दर्द के घरेलू उपाय ( sir Dard ke gharelu upay ) : आजकल कम्पटीशन और भागदौड़ के ज़माने में सब लोग एक दूसरे से आगे निकलने में लगे है ऐसे में सिर दर्द (Head Pain) की शिकायत होना एक आम बात है . सिर में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण है ज्यादा तनाव (स्ट्रेस ) में रहना . हेडएच् की समस्या छोटे बचो से ले कर बड़ो तक किसी को भी हो सकती है

अगर सिर दर्द की शिकायत बार बार हो तो ये माइग्रेन का रूप भी ले सकती है जिसमे सिर के आधे हिस्से में बहुत तेज दर्द होता है ज्यादातर लोग सिर दर्द होने पर पैन किलर्स का सहारा लेते है जैसे की पेरासिटामोल और क्रोसिन . इन दवाओं से सिर दर्द तो कम हो जाता है पर ये मेडिसिन्स शरीर को नुक्सान करती है . आइये जाने sir Dard ke gharelu upay

सिर दर्द के कारण (Causes of Head Pain)

जब सिर की माँसपेशियों में तनाव आता है तब सिर दर्द की प्रॉब्लम होती है और ये तनाव आने के बहुत से कारण हो सकते है|

  • ज्यादा स्ट्रेस लेने से
  • धूप में बाहर घूमने से
  • सर्दी जुकाम होने से
  • मोबाइल या कंप्यूटर पर ज्यादा देर काम करने से
  • ज्यादा चाय और कॉफ़ी पीने से
  • कब्ज़ की शिकायत होने से
  • लगातार सिर दर्द माइग्रेन के कारण भी हो सकता है
  • साइनस की बीमारी में भी सिर दर्द की शिकायत होती है
  • आँखों (eyes) का नंबर बढ़ने पर भी सिर में दर्द होता है

मौसम में अचानक बदलाव आने से और कई बार नींद पूरी ना होने की वजह से सिर और गर्दन में दर्द होने लगता है|

सिर दर्द के घरेलू उपाय ( sir dard ke gharelu upay )

सिरदर्द का उपाय पैन किलर की बजाय घरेलू नुस्खे अपना कर आसानी से कर सकते है . इस लेख में हम जानेगे कैसे होम रेमेडीज के उपयोग से सिर दर्द का इलाज हो सकता है .

1. लहसुन : सिर दर्द का इलाज करने में लहसुन पैन किलर का काम करता है| लहसुन की कुछ कालिया निचोड़ कर उसका रस पीने से सिर दर्द तुरंत ठीक होता है .

2. मालिश : सिर की माँसपेशियों का तनाव कम करने के लिए सिर, गर्दन और कंधो की मालिश करे . स्ट्रेस कम करने के लिए आप मैडिटेशन का सहारा भी ले सकते है| रोजाना एक्सरसाइज और योग करने वाले लोगो को सिर दर्द की बीमारी बहुत कम होती है|

3. लौंग : हेड पैन से तुरंत छुटकारा पाने के लिए लौंग पाउडर में थोड़ा नमक मिला कर एक पेस्ट बना ले और इसे दूध में मिला कर पिए . कुछ ही मिनट्स में सिर दर्द कम होने लगेगा . लौंग को हल्का ग्राम करके पीस ले और इसका लीप बना कर सिर पर लगाए , इस उपाय से भी सिर का दर्द दूर होता है ..

4. आइस पैक : हेड पैन ट्रीटमेंट के लिए एक साफ़ कपडा ले और उसमे बर्फ के टुकड़े डाल कर एक आइस पैक बना ले . अब 10 से 12 मिनट के लिए आइस पैक को सिर पर रखे और हटाए . थोड़ी देर में सिरदर्द कम होने लगेगा|

5. शहद : सिर के जिस हिस्से में पैन हो उसके दूसरे हिस्से की नाक में 1 – 2 बूंदे शहद की डालने से सिर दर्द जल्दी ठीक होता है | अगर सिर दर्द माइग्रेन की वजह से हो रहा हो तो नाक में देसी गाय के घी की कुछ बूंदे डाले|

6. सेब (Apple): अगर आपको सिर दर्द की शिकायत बार बार होती है तो सुबह सुबह सेब पर नमक लगा कर खाये और ग्राम दूध पिए . 8 से 10 दिन इस उपाय को करने से सिर दर्द का परमानेंट सोल्युशन  मिलेगा |

7. केसर : बादाम के तेल में थोड़ा केसर मिला कर सूंघने से सिर का पैन कम होने लगता है . सिर दर्द से जल्दी निजात पाने के लिए इस नुस्खे को 2 से 3 बार करे|

8. अदरक की चाय : नींद पूरी ना होने के कारण अगर सिर दर्द हो रहा हो तो अदरक , लौंग और इलायची डाल कर चाय बना कर पिए| इससे आपका सिर दर्द फ़ौरन गायब हो जायेगा| स्ट्रेस कम करने के लिए अदरक वाली चाय पिए, इससे माइंड फ्रेश हो जायेगा और तनाव कम होगा|

9. दालचीनी पाउडर : सिर दर्द के उपचार के लिए दालचीनी पाउडर को पानी में मिला कर एक पेस्ट बना ले और सिर पर लगाए , आपको फ़ौरन आराम मिलने लगेगा|

10. नींबू पानी : अगर पेट में गैस की वजह से सिर में दर्द हो रहा है तो 1 गिलास गरम पानी में नींबू का रस मिला कर पिए| इससे पेट की गैस और सिर दर्द दोनों में आराम मिलता है|

11. अच्छी नींद ले : सिर दर्द से दूर रहने के लिए शरीर को आराम देना बहुत जरुरी है इसलिए सब से पहले अपने सोने और जागने की आदतों को सुधारना बहुत जरुरी है और साथ ही 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले|

12. धनिया : अगर सर्दी जुकाम होने के कारण सिरदर्द होने लगा है तो धनिया और चीनी को पानी में घोल कर पिए . इससे जुकाम और सिर दर्द से रहत मिलेगी |

13. नारियल का तेल : अगर गर्मी के कारण आप के सिर में दर्द हो रहा है तो नारियल के तेल से 10 मिनट तक हेड मसाज करे| इससे सिर को ठंडक मिलती है और सिर दर्द में आराम मिलता है

सिर दर्द के उपचार के दादी माँ के नुस्खे

  • चावल के पानी में जायफल घीस कर उसका पेस्ट सिर पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है|
  • गाय का गरम दूध पीने से सिर दर्द से राहत मिलती है|
  • खीरा काट कर सूंघने और सिर पर रगड़ने से सिरदर्द कम होने लगता है|
  • सरसो के तेल को किसी कप या कटोरी में डाल कर दिन में 2 से 3 बार सूंघे|
  • लौकी का गुद्दा सिर पर मलने से सिर दर्द से जल्दी राहत मिलती है|

बाबा रामदेव योग टिप्स सिर दर्द के लिए

5 से 10 मिनट योग कर के आप सिरदर्द से छुटकारा पा सकते है| योग गुरु बाबा रामदेव सिर दर्द का उपचार करने के लिए कुछ योग आसान बताते है|

  • सूर्य नमस्कार
  • पवनमुक्तासन
  • स्वर्गासन
  • भ्रामरी प्राणायाम
  • नाड़ी शोधन

सिर दर्द में परहेज

  • सिर दर्द में बिना मसाले वाला हल्का और सादा भोजन करे|
  • चॉक्लेट, शराब का सेवन ना करे|
  • ज्यादा तनाव वाला काम करने से बचे|
  • ऐसा खाना खाने से परहेज करे जिससे कब्ज़ की शिकायत हो |

Head Pain Treatment in Hindi: दोस्तों इस आर्टिकल में हमने सिर दर्द के घरेलू उपाय जाने है . अगर होम रेमेडीज से ट्रीटमेंट करने के बाद भी आपका सिर दर्द (sir dard ke gharelu upay )  ठीक नहीं हो रहा तो आप किसी डॉक्टर को दिखाए और जाने की कही ये माइग्रेन की बीमारी तो नहीं है|

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी ( health tips in hindi ) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी ( gharelu nuskhe in hindi ) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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42 टिप्पणी

  1. Sir mujhe pichle 3 months se continue 24 hours headache rehta h…ct bhi karwaya but normal dikhaya
    Bahut tablets khayi but abhi tak kuch bhi fark nahi pada…
    Nind nahi aati all night
    Aur ear mai beep jaisi aawaj bhi aati h
    Aur sir jhukne ke wakt andar khoon dodta h aur dard hota h
    Sham ke wakt dard jyada jata h aur aankhe dard karti h aur jyada sound nahi sun sakta…
    Plzz bataye sir ye kya problem h
    Help me sir family mai akela hu
    Plzz sir

  2. Sir apki ye sight bohat achi h
    Sir ye sb problems jo ap ne btaye sir drd k liye in k ilawa ek or reason h jis se sir me drd hota h
    Sir jb b me bohat zuada hansti hn to us se mere dimagh ki sir ki shiryanon me bohat drd hota h kan k peeche shiryanon me aisa lgta h k abi ye phat jain g aisa ku. Bohat zyada hansna b chaho to hans nhi pati.sir plzzzz agar ap k pas iska koi upay h to btain . Ya ye k ye drd kis wja se hota h or muje agar doctor ko dikhana chaiye to konse dr ko.

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