कमर दर्द का इलाज 5 आसान घरेलू उपाय और नुस्खे

कमर दर्द का इलाज उपाय और नुस्खे बाबा रामदेव इन हिंदी: पीठ दर्द ज्यादातर रीढ़ की हड्डी में हुई किसी समस्या के कारण होता है। तेज कमर दर्द की समस्या अधिक उम्र के पुरुष और महिलाओं में आम हो है। सही समय पर अगर कमर के दर्द को दूर करने के उपाय ना हो तो कमर के निचले हिस्से में भी दर्द होने लगता है। बैक पैन के ट्रीटमेंट के लिए कुछ लोग दवा लेते है पर अक्सर मेडिसिन के बाद भी back pain से राहत नहीं मिल पाती। 

एक समय था जब कमर दर्द की समस्या उम्र बढ़ने के साथ होती थी, लेकिन अब तो लाइफस्टाइल ही ऐसी है कि कमर दर्द की तकलीफ कोई उम्र नहीं देखती। कमर दर्द में सामान्य तौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, एक खिंचाव या अकड़न महसूस होती है। 

तनावग्रस्त मांसपेशियों और लिगामेंट्स, मांसपेशियों में ऐंठन, मांसपेशियों में तनाव और गिरने से संबंधित चोटें पीठ दर्द की शिकायतों के बहुमत के लिए मूल कारण हैं।पीठ की मांसपेशियों को ज्यादातर भारी सामान उठाने, अनुचित तरीके से सामान उठाने और अचानक अनुपयुक्त मूवमेंट्स के कारण तनाव होता है।आप इस तरह के पीठ दर्द पर अधिक नियंत्रण रख सकते हैं। घर पर पीठ दर्द के उपचार की उपलब्धता के साथ, आपके दर्द का निवारण जल्द हो सकता है और आपको दर्द के साथ नहीं रहना होगा।

कई बार दर्द की स्थिति में इसकी गंभीरता का पता लगाने के लिए एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई, डिस्कोग्राफी, फैसेट आथ्रोग्राम जैसी जांच करा सकते हैं। कौन-सी नस पर अधिक दबाव पड़ रहा है इसकी जानकारी एमआरआई से मिल जाती है और इस जांच रिपोर्ट को सबसे उपयोगी माना जाता है।

कमर दर्द का इलाज के साथ एक्सरसाइज, योग, आयुर्वेदिक दवा और घरेलू नुस्खे भी करे तो जल्दी फायदा मिलता है। आइये जाने natural home remedies (gharelu nuskhe) and ayurvedic treatment for back pain in hindi.

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कमर दर्द के कारण – Causes of Back Pain

• एक दम नीचे झुकना
• वजन ज़्यादा उठाना
• रीढ़ की हड्डी पर कोई चोट लगना
• उठने और बैठने का तरीका ठीक ना होना
• कमर में कोई चोट या फिर झटका लगना
• ज्यादा देर झुक कर या लेटे हुए काम करना
• अधिक समय तक लैपटॉप/कंप्यूटर के आगे बैठे रहना
• प्रेगनेंसी के दौरान भी गर्भवती महिला को बैक पैन की परेशानी होती है।
• उम्र बढ़ने के साथ साथ शरीर की मांसपेशियां व हड्डियों में कमजोरी आ जाती है जिस वजह से डिस्क पे दबाव आने लगता है जो बाद में slip disc की समस्या बन जाती है।

कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव

Kamar Dard ka Gharelu ilaj in Hindi

स्लिप डिस्क के कारण अगर कमर के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो इलाज के साथ एक्सरसाइज और योग से भी फायदा मिलता है, इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले। आज इस लेख में हम कुछ घरेलू नुस्खे और देसी उपचार के बारे में जानेंगे जो कमर दर्द दूर करने में उपयोगी है।

1. रसोई में सब्जी बनाते समय प्रयोग होने वाले लहसुन को दर्द दूर करने की दवा की तरह इस्तेमाल कर सकते है। अपने आहार में  लहसुन अधिक प्रयोग करे करे। दर्द पुराना हो या फिर नया इस होम रेमेडीज को निरंतर करने पर दर्द से राहत मिलती है।
2. कमर दर्द का इलाज,सरसों के तेल में 3 से 4 लहसुन की कलियां गर्म कर ले  फिर ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मसाज करें।
3. काली मिर्च पांच और पांच दाने लौंग के लेकर पीस ले, अब इस मिश्रण में सुखी अदरक का पाउडर मिला ले। अब इसका काढ़ा बनाए और चाय की तरह 2 बार दिन में पिए।
4. कमर दर्द का इलाज आप गूगल से कर सकते है। गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच गूगल लेने से दर्द में आराम मिलने लगता है। किसी पंसारी की दुकान या फिर रामदेव पतंजलि के स्टोर से गूगल ले सकते है।
5. दालचीनी पाउडर 2 ग्राम 1 चम्मच शहद में मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें। इस gharelu upay से बैक पैन में राहत मिलने लगेगी।
6. भाप देने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है। नमक के गरम पानी में तौलिया भिगो कर निचोड़ ले और मरीज को पेट के बल लेटा कर तोलिये से कमर दर्द वाले स्थान पर भाप दे।
7. कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा लेना चाहते है तो आप किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर सलाह ले ताकि आपका इलाज सही तरीके से व सही दिशा में हो सके। कमर की दर्द निवारक दवा पतंजलि से भी ले सकते है।

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कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव – Baba Ramdev Treatment

प्रतिदिन योग और व्यायाम से पीठ दर्द से बच सकते है और आप अगर पहले से ही कमर के दर्द से परेशान है तो नियमित योग व एक्सरसाइज से उपचार भी कर सकते है। कमर दर्द के लिए योगासन यहां बताये गए है उन्हें किसी योग एक्सपर्ट की देखरेख में करे। आप बाबा रामदेव योग के वीडियो देख कर भी उन्हें करने का सही तरीका घर पर ही सिख सकते है।

• चक्रासन
• मकरासन
• भुजंगासना
• हलासना
• अर्ध मत्स्येन्द्रासन

कमर दर्द के उपाय इन हिंदी

• पीठ में वैसे ही दर्द हो रहा हो या स्लिप डिस्क तो कभी भी भारी वजन ना उठाएं।
• लम्बे समय तक कमर झुका कर कुर्सी पर ना बैठे और जब भी कुर्सी पर बैठे तब अपने पैर सीधे रखे व कमर को सीधा रखने का प्रयास करें।
• बिना हिले एक ही जगह घंटो ना बैठे रहे और अगर काम कर रहे हो तो भी बीच में पांच से दस मिनट का अंतराल ले और कुछ देर के लिए टहले।
• कमर दर्द का इलाज, रात्रि में सोने के लिए मुलायम गद्दे के प्रयोग की बजाय कोई सख्त गद्दा प्रयोग करे। इससे पूरी कमर पे एक जैसा दबाव पड़ेगा।
• मोटापा बढ़ने का बुरा असर भी पीठ पर पड़ता है। पेट की चर्बी बढ़ जाने पर रीढ़ की हड्डी पे दबाव आने लगता है।
• मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन कुछ देर yoga, exercise करे।
• बर्फ से सिकाई करने पर सूजन में कमी आने लगती है इसलिए दर्द वाले स्थान पर बर्फ से सिकाई करनी चाहिए। ध्यान रहे की सिकाई करने से पूर्व बर्फ को कपड़े में जरूर लपेट ले।

• दादी माँ के घरेलु नुस्खे
• बाबा रामदेव आयुर्वेदिक दवाई

दोस्तों कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव, Kamar dard ka gharelu ilaj upay in hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास पीठ के नीचे दर्द दूर करने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे है तो हमें लिखें।