हाथ पैर में दर्द सूजन और जलन का इलाज 5 आसान घरेलू उपाय

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हाथों और पैरों में दर्द का घरेलू इलाज उपाय और नुस्खे (hath pair me dard ka ilaj) : शरीर में दर्द जोड़ों में हो या हाथ पैर में हो या किसी और जगह हो तकलीफ देने वाला होता है। ऐसे में ज्यादातर लोग दर्द से तुरंत छुटकारा पाने के लिए हम अंग्रेजी दवा का सहारा लेते है। अंग्रेजी मेडिसिन एक बार तो दर्द से राहत दे देती है पर हमारे शरीर के लिए ये दवाएं हानिकारक होती है।

लम्बे समय तक इनके सेवन का बुरा असर किडनी पड़ता है। इसलिए लगातार लम्बे समय तक अंग्रेजी मेडिसिन के सेवन से बचना चाहिए और दर्द व रोगों के उपचार के लिए घरेलू तरीके प्रयोग करने चाहिए। आज हम इस लेख में जानेंगे हाथों पैरों में दर्द, सूजन व जलन का घरेलू इलाज कैसे करे,पैरों में दर्द का घरेलू इलाज gharelu nuskhe for hands and legs pain relief in hindi.

यदि आप हड्ड‍ियों में दर्द व कमजोरी के साथ ही मांसपेशि‍यों में लगातार दर्द महसूस कर रहे हैं, तो यह विटामिन D की कमी के कारण हो सकता है| विटामिन D की कमी के कारण हो सकता है | विटामिन D हड्ड‍ि‍यों के लिए अति आवश्यक होने के साथ ही दांतों और मांसपेशि‍यों के लिए भी बहुत जरूरी एलीमेंट है|

देश में आधे से ज्यादा लोगों में विटामिन-डी की कमी है। विटामिन-डी की कमी पूरी करने के लिए धूप की सिकाई सबसे बेहतर विकल्प है। हर रोज सुबह 11 बजे से पहले 40 मिनट धूप में बैठें। पूर्ति न होने पर जांच कराकर चिकित्सकीय परामर्श के अनुसार विटामिन-डी की डोज लें। विटामिन-डी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बेहतर रखता है। ऐसे में यह शरीर को संक्रमण से बचाने में भी मददगार है|

हाथ पैर में दर्द तलवों, उंगलियों, पिंडियों, जोड़ों और टखनों में किसी भी जगह हो सकता है। जोकि कई कारणों से हो सकता है। दर्द अगर हाथों और गर्दन में हो तो ये सर्वाइकल की वजह से हो सकता है। हाथ सुन्न होना भी सर्वाइकल के लक्षण हो सकते है। पैरों, कूल्हों और कमर में दर्द डिस्क के लक्षण हो सकते है। आप अगर डिस्क या फिर सर्वाइकल की प्रॉब्लम से पीड़ित है तो डॉक्टर से मिलकर राय ले।

हाथों पैरों में दर्द के कारण

  1. डायबिटीज के कारण
  2. वजन बढ़ने के कारण
  3. ज्यादा देर दूर तक चलना
  4. उम्र बढ़ना
  5. ज्यादा देर एक जगह खड़े रहना
  6. शरीर में पोषण की कमी
  7. रोजाना जिम जाने वालो और खिलाड़ियों में भी ये शिकायत होती है।

हाथों और पैरों में दर्द का घरेलू इलाज उपाय और नुस्खे

Gharelu nuskhe for hands and legs pain relief in hindi

  1. पानी से इलाज
  • पानी रखने के लिए 2 बर्तन ले।
  • एक बर्तन में ठंडा और दूसरे बर्तन में हल्का गर्म ठंडा पानी भर दे।
  • 2-3 मिनट अपने पैर को गर्म पानी में डाले फिर 15-20 सेकंड पैरों को ठंडे पानी में रखे।
  • इस क्रिया को 3-4 बार करें। इसे हॉट एंड कोल्ड वाटर थेरेपी कहते है जो हाथों पैरों के दर्द के इलाज में कारगर है।
  • जाने कमर दर्द का घरेलू इलाज
  1. लौंग तेल
  • जोड़ों का दर्द और दांत दर्द में आराम पाने का अचूक इलाज है लौंग के तेल प्रयोग करना।
  • शरीर में मांसपेशियों को लौंग के तेल से मालिश करने पर आराम मिलता है और दर्द कम होने लगता है।
  1. सेंधा नमक से इलाज
  • हाथ पैर दर्द से राहत पाने में सेंधा नमक भी उपयोगी है।
  • 1 बाल्टी हल्का गर्म पानी लें और इसमें 2-3 चम्मच सेंधा नमक मिला दे और 10 दस मिनट इस पानी में पैर रखे। इस उपाय से दर्द से जल्दी राहत मिलने लगेगी।
  1. बर्फ से उपाय
  • आइस थैरपी से भी दर्द से आराम पाया जा सकता है। 1 प्लास्टिक का बैग ले और इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर सुजन या दर्द वाली जगह लगाए। इस उपाय को 10 मिनट से ज्यादा ना करे ।
  • जाने जोड़ों में दर्द के उपाय
  1. सरसों के बीज
  • सरसों के बीज लेकर इन्हें पीस ले और गर्म पानी में मिला दे।
  • एक बड़ा बर्तन ले और इसमें गर्म पानी डाल कर अपने पैर की सिकाई करे।
  • इससे नसों में खून का प्रवाह बेहतर होगा और दर्द से राहत मिलेगी आराम मिलता है। सूजन दूर करने में भी ये उपयोगी है।

हाथ और पैरों में जलन का इलाज कैसे करे ( hath pair me dard ka ilaj )

  • हाथ और पैरो में जलन की कई वजह हो सकती है जैसे कि विटामिन की कमी, ब्लड प्रेशर का रोग, शरीर में खून का प्रवाह ठीक ना होना, शुगर की बीमारी, बुढ़ापा आना, शरीर में मांसपेशियां कमजोर होना या किसी दवा का साइड इफ़ेक्ट कर जाना।
  • पैरों की जलन से निजात के लिए विटामिन से भरपूर चीजें ज्यादा से ज्यादा भोजन में शामिल करनी चाहिये।
  • लौकी का एक टुकड़ा ले कर पैरों पर रगड़ने से जलन में आराम मिलता है और पैरों को ठंडक मिलती है।
  • थोड़ा अदरक का रस जैतून या नारियल के तेल में  मिला कर थोड़ा गर्म करे फिर 10-15 मिनट तलवों और एड़ियों की मालिश करे। इस उपाय से जलन कम होने लगेगी।
  • शरीर में रक्त संचार दरुस्त करने के लिए अदरक का 1 टुकड़ा ले और इसे चबा कर खाये। इससे पैरों के दर्द में आराम मिलने लगेगा।
  • हाथ पैर में जलन और दर्द की शिकायत किसी को भी हो सकती है पर जलन अगर ज्यादा समय से परेशान कर रही है तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
  • योग से पैरों में दर्द का घरेलू इलाज का अच्छा उपाय है। योग में कन्धरासन हाथों और पैरों के साथ साथ घुटने कमर दर्द में भी फायदा करता है।
  • हाथ पैर सुन्न होना आजकल आम बात है। गलत तरीके से बैठने या फिर लेटने से ये परेशानी हो जाती है। थोड़ा शहद और आधा चमच्च हल्दी 1 गिलास गर्म दूध में मिलाकर पीने से खून का प्रवाह बेहतर होता है।
  • हाथ या फिर पैर सुन्न होने पर थोड़ी एक्ससरसाइज करे। इससे झनझनाहट में आराम मिलता है।
  • दादी माँ के घरेलू नुस्खे
  • बाबा रामदेव पतंजलि की दवा

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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