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जीभ को स्वच्छ रखने के 10 घरेलू नुस्खे

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जीभ पर सफ़ेद परत का जमा होना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इस बात से काफी परेशान हो जाते है। अक्सर जब भी हम कुछ खाते है तो खाने का कुछ अंश हमारी जीभ पर लगा रह जाता है, ऐसे ही बार बार खाने से कुछ ना कुछ हमारी जीभ में लगा रह जाता है और धीरे धीरे परत बनती जाती है, इसलिए जीभ की सफाई करना बहुत जरुरी होता है। बहुत से लोग अपनी मर्जी या किसी और की सलाह से दवाई का इस्तेमाल करने लगते है, जिसकी वजह से कई बार परेशानी काम होने की बजाए बढ़ जाती है, इसीलिए हम आपको सलाह देंगे की कभी भी कोई सी भी दवाई अपनी मर्जी से इस्तेमाल नहीं करनी चाहिए। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुखो के बारे में बताने जा रहे है, जिनके इस्तेमाल से आप आसानी से जीभ को साफ़ और स्वच्छ रख सकते है –

  1. नमक

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नमक हमारे खाने का स्वाद बढ़ाता है और सभी के घर में आसानी से मिल जाता है। नमक जीभ को साफ़ करने में भी बहुत असरदायक होती है।

(a) सबसे पहले 1 कप पानी लेकर उसमे एक चम्मच लेकर अच्छी तरह से मिला लें।

(b) नमक मिले पानी से गरारे कर लें।

(c) दिन में 1 से 2 बार नमक के पानी से गरारे करने से जीभ बहुत जल्दी साफ़ हो जाती है।

  1. सौंफ

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सौफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर के रूप में भी करा जाता है।

(a) जब भी हम खाना या कुछ भी कहते है तो उस खाने का कुछ अंश हमारी जीभ में लगा रह जाता है, इसीलिए खाने के बाद सौंफ खाने से वो खाने का अंश भी साफ़ हो जाता है और आपकी जीभ भी साफ़ हो जाती है।

(b) नियमित रूप से सौंफ का इस्तेमाल करने से आपकी जीभ साफ़ रहेगी।

  1. बेकिंग सोडा

अगर आपकी जीभ में सफ़ेद परत और गन्दगी हो रही है तो बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने से आपकी जीभ स्वच्छ हो जाएगी।

(a) सबसे पहले आधी चम्मच बेकिंग सोडा लेकर उसमे थोड़ा सा नींबू का रस मिलकर पेस्ट बना लें।

(b) पेस्ट को उंगली की सहायता से जीभ की ऊपरी सतह पर लगाएं, कुछ देर बाद पानी से कुल्ला कर लें।

(c) हफ्ते में 2 से 3 बार बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने जीभ बहुत जल्द स्वच्छ हो जाती है।

  1. दही

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दही में मौजूद प्रो-बायोटिक गुण की वजह से जीभ स्वच्छ करने में सहायक  होती है।

(a) थोड़ी सी दही लेकर ब्रश के निचले हिस्से की मदद से जीभ पर रगड़े, फिर कुछ देर बाद पानी की सहायता से कुल्ला कर लें।

(b) हफ्ते में 1 से 2 बार दही का इस्तेमाल करने से जल्द ही आपकी जीभ स्वच्छ हो जाएगी।

  1. हल्दी

हल्दी हमारी त्वचा का रंग सुधारने के साथ साथ जीभ को स्वच्छ करने में भी काफी असरदायक होती है।

(a) थोड़ा सा हल्दी पाउडर लेकर उसमे थोड़ा सा नींबू का रस लेकर अच्छी तरह से मिला कर पेस्ट बना लें।

(b)  इस पेस्ट को ऊँगली की सहायता से से जीभ पर मसाज कर लें, फिर हल्के गर्म पानी से कुल्ला कर लें|

(c) हफ्ते में 2 से 3 बार हल्दी का इस्तेमाल करने से आपकी जीभ जल्द ही स्वस्थ और साफ़ हो जाती है।

  1. नारियल तेल

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नारियल के तेल में ऐंटिसेप्टिक गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है, इसीलिए नारियल का तेल आपकी जीभ पर जमी सफेदी को हटाने में काफी मददगार होती है।

(a) थोड़ा सा नारियल तेल लेकर जीभ पर ऊँगली की सहायता से मसाज करते हुए लगा लें।

(b) थोड़ी देर बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।

(c) दिन में 1 से 2 बार नारियल का तेल लगाने से आप जीभ पर जमी सफ़ेद परत से बहुत जल्द निजात पा लेंगे।

7 – टी- ट्री ऑयल

टी ट्री ऑयल में एंटीसेप्टिक व एंटीबैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में होते है, जो त्वचा के कटने पर उसे सही करने में काफी मददगार होता है।

(a) 1 कप पानी लेकर उसमे 10 से 12 बूंदे टी ट्री ऑयल की लेकर अच्छी तरह से मिला लें।

(b) टी ट्री ऑयल मिले हुए पानी में से थोड़ा सा पानी लेकर मुंह में रख लें, थोड़ी देर बाद कुल्ला कर लें।

(c) हफ्ते में 3 से 4 बार इस नुस्खे का इस्तेमाल करने से जीभ पर जमी सफेदी दूर हो जाती है।

8 – ग्रीन टी

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ग्रीन टी पीने से शरीर के कई सारे रोग दूर हो जाते है। ग्रीन टी के नियमित रूप से सेवन करने पर आपकी जीभ भी स्वच्छ और साफ़ रहती है।

(a) ग्रीन टी सुबह और शाम सेवन करने से आपकी जीभ साफ़ और स्वच्छ रहती है।

9 – जीभ की स्क्रैपिंग

जीभ के ऊपर जमी सफ़ेद परत या अन्य किसी भी चीज को हटाने के लिए प्लास्टिक या अन्य धातु से बने स्क्रैपर का इस्तेमाल किया जा सकता है।

(a) जीभ को साफ़ करते हुए इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि आप स्क्रैपर को बहुत तेजी और जोर से दबा कर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, वरना आपकी जीभ में कट या खून भी निकल सकता है। जीभ को साफ़ करने के लिए स्क्रैपिंग बहुत ही आसान और सरल उपचार है।

(b) स्क्रैपिंग नियमित रूप रोजाना करने से आपकी जीभ साफ़ और स्वच्छ रहती है।

10 – मरहम

कई बार जीभ में सफ़ेद परत के साथ साथ कुछ जगह से कट भी जाती है,जिसके लिए जब आप डॉक्टर के पास जाते है तो वो आपको कोई मरहम दे देते है, जिसके इस्तेमाल से आपकी कटी हुई जीभ भी जल्द सही हो जाती है और सफ़ेद परत से भी मुक्ति मिल जाती है।

 

 

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