थायराइड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं – Thyroid Diet Chart in Hindi

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थायराइड में क्या खाएं और क्या नहीं खाना चाहिए: थायराइड की परेशानी से ग्रसित है तो आपको अपने खानपीन का ख्याल खासतौर पर रखना चाहिए, जानिए थाइराइड में कया खाना चाहिए और किन चीजों का परहेज करना चाहिए| थायराइड के रोगी को इलाज के घरेलू नुस्खे और उपाय करने के साथ साथ इस बात की जानकारी होनी जरुरी है की उसे अपने आहार में क्या खाना चाहिए और क्या ना खाये। इसके अलावा थायराइड के रोग में डाइट चार्ट का पालन करने के साथ साथ नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग भी करना चाहिए। 

थायराइड एक गंभीर रोग है। यह बीमारी किसी को भी हो सकती है। जब भी किसी व्यक्ति को थायराइड होता है तो शुरुआत में रोगी को थायरॉयड के लक्षणों का पता नहीं चलता, लेकिन जब बीमारी बढ़ जाती है तो कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। वैसे थायराइड में क्या खाएं और क्या ना खाएं, इसे जानने से पहले जरूरी है कि थायराइड की जानकारी और इसकी वजह से होने वाली परेशानियां क्‍‍‍‍या हो सकती हैं। 

थायराइड एक एंडोक्राइन ग्लैंड जो गले में बटरफ्लाई के आकार का होता है। इससे थायराइड हार्मोन निकलता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को सही लेवल में रखता हैं लेकिन जब यह हार्मोन असंतुलित हो जाता है तो यह समस्या शुरु होने लगती है।

थायराइड जड़ से खत्म करने के उपाय में सबसे पहले जरुरी है की थायराइड कंट्रोल में रखे और इसे बढ़ने से रोके। आइये जाने thyroid me kya khaye aur kya nhi khana chahiye in hindi.

थायराइड बढ़ने के लक्षण – Thyroid Symptoms

थायराइड 2 तरह का होता है – हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरॉउडिज्म।

  1. हाइपोथायरॉइडिज्म में शरीर का वजन बढऩे लगता है, भूख कम लगती है, जोड़ों में दर्द रहता है, हाथ पैरों में सूजन आने लगती है, कब्ज़ होने लगती है और ठण्ड ज्यादा लगती है। इसके इलावा आलस के कारण कोई भी काम करने का मन नहीं करता।
  2. हाइपरथायरॉउडिज्म में weight कम होने लगता है, बार बार भूख लगने का अहसास होता है, पसीना अधिक आता है और हाथों पैरों में कपकपी होने लगती है।

थायराइड में क्या खाएं और क्या नहीं

Thyroid me Kya Khaye aur Kya Nhi Khana Chahiye

कोई भी रोग हो उसका ट्रीटमेंट चाहे घरेलू नुस्खे से कर रहे है या कोई दवा ले रहे है अगर सही तरीके से जरूरी परहेज ना करे तो कितना भी treatment कर ले जल्दी फायदा नहीं मिलता। ठीक ऐसे ही थाइरोइड का इलाज करने में भी मालूम होना चाहिए की किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना है और क्या खाना है। आइये पहले जानते है थायराइड में क्या खाये

  1. ऐसे आहार जिनमें आयरन और कॉपर पर्याप्त मात्रा में है, इनके सेवन से थायराइड के फंक्शन में मदद मिलती है। बादाम, काजू और सूरजमुखी के बीजों में कॉपर और हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है।
  2. कम वसा वाला दही का सेवन थायराइड के रोगी के लिए फायदेमंद है।
  3. थायराइड में क्या खाएं में सबसे जरुरी है की ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो। आयोडीन थायराइड के फंक्शन पर असर करता है। समुद्री जीवों में आयोडीन सबसे अधिक होता है। समुद्र की सब्जियां, समुद्री शैवाल और मछलियों में आयोडीन प्राप्त मात्रा में पाया जाता है।
  4. जो लोग non veg खाना पसंद करते है उन्हें मछली खाना चाहिए। समुद्री मछली खाये तो और अच्छा है इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है।
  5. थाइरोइड कंट्रोल करने के लिए मिनरल्स और विटामिन से भरपूर आहार लेने से भी मदद मिलती है। लहसुन, प्याज और मशरूम में विटामिन की मात्रा अधिक होती है।
  6. थायराइड के मरीज को बहुत जल्दी थकान होने लगती है। इस समस्या का समाधान आप मुलेठी से कर सकते है। मुलेठी में ऐसे पोषक तत्व होते है जो थायराइड ग्रंथि को संतुलित करते है जो थकान को एनर्जी में बदल देते है।
  7. थाइरोइड फंक्‍शन में बढ़ोतरी के लिए नारियल का तेल भी असरदार है। इसका इस्तेमाल हम सब्जी बनाते समय भी कर सकते है।
  8. थायराइड में क्या खाएं, टमाटर, पनीर और हरी मिर्च थायराइड ग्रंथि के लिए अच्छे होते है।
  9. इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इस उपाय से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने में मदद मिलती है।
  10. थायराइड के प्रभावित व्यक्ति और महिला के लिए गाय का दूध पीना भी अच्छा उपाय है।

थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए

  • चावल, मिर्च मसाले वाला भोजन, मैदा, अंडा और मलाई का ज्यादा सेवन ना करे।
  • सोया और सोया से बने food के सेवन से परहेज करे।
  • सब्जियों में फूल गोभी, बंद गोभी और ब्रोकली का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थ, फ़ास्ट फ़ूड, कॉफ़ी और चाय से परहेज करे।
  • सिगरेट, गुटखा, तंबाकू और शराब से दूर रहे।
  • Thyroid mein kya nhi khana chahiye, थाइरोइड के रोगी को सफ़ेद नमक से परहेज करना चाहिए। खाने में काला नमक या सेंधा नमक इस्तेमाल करें।

थायराइड का इलाज बाबा रामदेव इन हिंदी

बाबा रामदेव रोगों का इलाज घरेलू तरीके से करने के लिए नुस्खे और योग की जानकारी देते है। इसके अलावा आयुर्वेदिक उपचार के लिए दवा के बारे में भी बताते है। आइये जाने thyroid ka ilaj baba ramdev in hindi.

  1. Ayurvedic medicine se upay: बढ़े हुए थायराइड को कंट्रोल करने और इलाज के लिए दिव्या कांचनार गुग्गुलु आयुर्वेदिक दवा ले सकते है। ये दवा आपको अपने नजदीकी पतंजलि के स्टोर से मिल जाएगी।
  2. Yoga se ilaj kaise kare: प्रतिदिन प्राणायाम और योग के माध्यम से थायराइड को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा मेडिटेशन भी थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार है। योग में मत्स्यासन, विपरितकरनी और उज्जयी प्राणायाम करे।

थायराइड टिप्स इन हिन्दी

  • पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड का रोग अधिक होता है। इस रोग के लक्षण दिखने पर बिना लापरवाही किए इलाज शुरू करें।
  • अगर कोई शादीशुदा महिला इस रोग से प्रभावित है और वह गर्भधारण की सोच रही है तो इससे पहले एक बार डॉक्टर से मिले और सलाह ले। Thyroid control होने के बाद ही आप प्रेगनेंसी के बारे में सोचें।
  • थायराइड से प्रभावित रोगी को 3 महीने में एक बार इसकी जांच जरूर करवानी चाहिए। थायराइड के टेस्ट से पहले एक बात का ध्यान रहे की टेस्ट के बारह घंटे पहले तक आप कुछ ना खाए पिए।

दोस्तों थायराइड में क्या खाएं और क्या नहीं, thyroid me kya khaye aur kya nhi khana chahiye hindi mein का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास थायराइड को कंट्रोल कैसे करें और इस रोग को जड़ से खत्म करने के घरेलू नुस्खे और उपाय है तो हमारे साथ साझा करे।

हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |

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18 COMMENTS

  1. Hello sir main jab bhi chawal aur koi bhi motha khata hu to mujhe sar dard dene lagta hai fir 1 ya 2 ghante me thik ho jata hai kya problem ho sakta hai.

  2. Thyroid cure ho sakta hai kya, mujhe bhi thyroid tsh h. Kbhi normal aa jata hai. Kbhi badh jata hai. Sir please kuch aisa btaye jisse mera cure ho jaye. Jis bhi kisi bahan ka cure hua ho. Please guide me.

    • थायराइड के उपचार की आयुर्वेदिक दवा बाबा रामदेव पतंजलि के बारे में ऊपर लेख में बताया गया है इसके इलावा थायराइड ठीक करने के घरेलू नुस्खे और उपाय की जानकारी के लिए हमने एक और लेख साँझा किया है आप उसे भी पढ़े.

  3. मुझे थाइरोइड है मैने आयोडिन की टेबलेट ली है, अब thyrox 100 गोली हर दिन लेता हूँ.

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