पेट और वजन कम करने के 5 आसान नुस्खे – Weight Loss Nuskhe in Hindi

वजन कम करने के घरेलू नुस्खे इन हिंदी: पेट कम करने के लिए परेशान है तो हमारे द्वारा बताए जा रहे पेट कम करने के घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाएं और बहुत जल्द पेट को कम करें| आजकल की जीवनशैली में हमारे खाने और पीने की आदतें तेजी से बदल रही है जिस वजह से पेट की चर्बी बढ़ना और मोटापा एक आम समस्या बन गई है। बाहर निकले हुए पेट को अंदर करने और जल्दी मोटापे को घटाने के तरीके में कुछ लोग वेट लॉस मेडिसिन का सेवन करते है, पर फिर भी अच्छे परिणाम नहीं मिल पाते। 

शरीर में अधिक चर्बी(वसा ) का एकत्रित होना ही मोटापा का मुख्य कारण बनता है | इस भागदौड़ और प्रतिस्पर्धा से भरे जीवन में व्यक्ति अपने खान -पान की तरफ बिलकुल ध्यान नहीं दे पाता और मोटापा के साथ -साथ बहुत सी बीमारियों को बुलावा दे बैठता है | समय पर खाना न खाना , संतुलित भोजन का सेवन न करना , अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन की तरफ रूचि रखना, फल और जूस का समय -समय पर सेवन न करना , नींद कम लेना , मानसिक तनाव और शारीरिक श्रम का अभाव मोटापा होने के मुख्य कारण बन सकते है | इसके अतिरिक्त कभी -कभी मोटापा जेनेटिक और हार्मोनल कारणों से भी हो सकता है |

मानव शरीर के सम्पूर्ण सोंदर्य में शारीरिक बनावट का बहुत महत्व होता है | ऐसे में मोटापा किसी भी व्यक्ति के सोंदर्य जीवन में कलंक लगाने का कार्य कर सकता है | मोटापा शारीरिक सोंदर्य के साथ -साथ व्यक्ति के स्वास्थ्य को भी बुरी तरह से प्रभावित करता है | वर्तमान समय में मोटापा कम करने की सैंकड़ों दवाइयां बाजार में उपलब्ध है | इस प्रकार की दवाएं मोटापा कम करने की 100% गारंटी देती है किन्तु वास्तविक रूप में ये दवाएं सीमित समय के लिए प्रभावित होती है और स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है | इसलिए व्यक्ति मोटापा कम करने के घरेलु उपायों की तरफ अधिक रूचि लेने लगते है |

आज हम जानेंगे वेट लॉस के लिए उपाय और वजन कम करने के घरेलू नुस्खे करके तेजी से वजन और पेट कैसे कम करे, gharelu nuskhe aur upay for weight loss tips in hindi.

मोटापा होने के कारण शुगर, ब्लड प्रेशर और दिल के रोग होने का ख़तरा ज्यादा होता है। इन रोगों से बचने और फिट रहने के लिए जरुरी है की आप अपना वजन ना बढ़ने दे। यहां लिखे हुए वेट लॉस करने के टिप्स उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जिनकी दिनचर्या इतनी व्यस्त होती है की योग और एक्सरसाइज के लिए भी समय नहीं मिलता और ना ही सही तरीके से कोई diet plan कर पाते है।

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वजन कम करने के घरेलू नुस्खे और उपाय कैसे करे

Gharelu Nuskhe for Weight Loss in Hindi

घर पर रसोई में प्रयोग होने वाली कुछ चीजों से आप कुछ ऐसे drink बना सकते है जिससे बिना कोई दवा लिए पेट की चर्बी कम होने लगेगी। अगर आप थायराइड या किसी दूसरे रोग से प्रभावित है तो ये घरेलू नुस्खे करने से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह जरूर करें।

1. नींबू और धनिया का उपाय

• हरे धनिया में natural एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है और नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है जो शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालने में उपयोगी है।
• थोड़ा सा ताज़ा धनिया और एक बड़ा नींबू ले। अब एक बर्तन में नींबू निचोड़ कर इसमें बारीक़ कटा हुआ हरा धनिया डाले। इसमें अब 1/2 गिलास पानी मिला डाल कर मिक्सर में अच्छे से पीस ले। अब ये पीने के लिए त्यार है।
• वजन कम करने के घरेलू नुस्खे से जो ड्रिंक आप ने बनाया है इसे फ्रीज़ में ना रखे और बनाने के बाद तुरंत पिए। जब भी ये उपाय करे आप इसे ताज़ा बना कर ही प्रयोग करे।
• नींबू और धनिया के इस जूस को आप सुबह खाली पेट पिए और जूस पीने के कम से कम 30 से 45 मिनट तक कुछ ना खाए पिए। इस नुस्खे को 5 दिन करने के बाद 7 से 10 दिन का विराम दे।
• Pet ki charbi कम करने के साथ इस घरेलु उपाय से किडनी की सफाई करने और शरीर से गंदगी बाहर निकालने में भी फायदा मिलता है।

2. अजवाइन का पानी से मोटापा कम करने का तरीका

जब भी हमें पेट से जुड़े रोगों का इलाज घरेलू तरीके से करना हो अजवाइन का प्रयोग उसमें काफी असरदार है। अजवाइन से शरीर का पाचन दरुस्त होता है। इसके साथ साथ इसके इस्तेमाल से मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है।

• वजन कम करने के घरेलू नुस्खे: अजवाइन का पानी सुबह सुबह खाली पेट पिएं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पेट की चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
• 25 ग्राम से 50 ग्राम तक अजवाइन ले और 1 गिलास पानी में भिगो कर रात भर के लिए छोड़ दे। सुबह होने पर इस पानी को छान कर इसमें थोड़ा शहद मिलाए और खाली पेट पिए।
• लगातार 15 से 20 दिन इस उपाय को करें आपको खुद ही फर्क महसूस होने लगेगा। अच्छे परिणाम पाने के लिए आप 30 से 40 दिन तक इस उपाय को लगातार करे।

3. वेट लॉस करने के लिए टी पिए: Green tea for weight loss in hindi

• आपने ब्लैक टी, नींबू वाली चाय और ग्रीन टी के बारे में सुना ही होगा। इनमें दूध का इस्तेमाल नहीं किया जाता। वेट लॉस करने में ये हर्बल चाय काफी असरदार है।
• Green tea, लेमन टी और ब्लैक टी बॉडी का मेटाबॉलिज्म तेज करने पाचन क्रिया में सुधार लाती है। वजन कम करने के अतिरिक्ति इनके सेवन से शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है। .
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4. सेब का सिरका और अंजीर

• मोटापा घटाने में सेब का सिरका (Apple cider vinegar) बहुत उपयोगी है।
• सुखी अंजीर के 3 से 4 दाने ले और इसमें छोटे छोटे छेद करे। अब एक कप सेब का सिरका ले कर इसमें अंजीर के दाने डाले। रात को सोने से पूर्व आप ये प्रक्रिया करे और अंजीर को रात भर सेब के सिरके में भीगने दे। सुबह उठने के बाद इन्हें कप से निकाल ले और चबा चबा कर खाए।
• कप में डाले हुए सेब के सिरके को 5 से 6 दिन प्रयोग कर सकते है फिर उसे बदल दे। Motapa kam करने के लिए 15 से 20 दिन लगातार इस तरीके को करें। इससे आप को बेहतर परिणाम मिलेंगे।

5. जीरे के पानी से पेट कैसे कम करें

• एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगो कर रात को रख दे। सुबह उठ कर इस पानी में से जीरा निकाल खाली पेट खाए और पानी को गरम करके इसमें आधा नींबू निचोड़ कर चाय जैसे पिए।
• वजन कम करने के घरेलू नुस्खे में ये उपाय पेट में जमा चर्बी को काटता है। जीरा का पानी मोटापा घटाने में चमत्कारी तरीके से फायदा करता है। तेज़ी से वेट लॉस कम करने के लिए दोपहर और रात को खाना खाने के कुछ देर बाद एक कप गरम पानी में आधा नींबू निचोड़े और पिए।
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घरेलू वेट लॉस टिप्स इन हिंदी – Weight loss tips in hindi

अगर आप जल्दी वजन करना चाहते है तो उपाय करने के साथ साथ कुछ बातों का विशेष तौर पर ध्यान रखना जरूरी है। इससे आपको तेजी से vajan kam करने में मदद मिलेगी।

• पेट में चर्बी बढ़ाने वाले आहार खाने से परहेज करे।
• खाना खाने के बाद 1/2 घंटा पानी ना पिए।
• मीठा, चावल, आलू और फास्ट फ़ूड खाने से बचे।
• रात का भोजन सोने से दो घंटे पहले ही कर ले।
• मैदे से बनी हुई चीजें नहीं खानी चाहिए।
• योग और एक्सरसाइज के लिए भी थोड़ा समय निकाले।
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पेट और मोटापा कैसे कम करे। वजन कम करने के घरेलू नुस्खे, Gharelu Nuskhe for Weight Loss in Hindi के ये टिप्स आपको कैसे लगे हमें बताये और अगर आपके पास वेट लॉस करने के घरेलू उपाय, इलाज और तरीके से जुड़े सुझाव है तो हमें लिखे|