सालों तक सुंदर और जवान बने रहने के 10 आसान उपाय व नुस्खे

जवान बने रहने के उपाय और नुस्खे इन हिंदी: हर इंसान की चाहत होती है की वो सदा जवां और सुंदर दिखाई दें, हमारे द्वारा बताए जा रहे घरेलू उपाय और नुस्खे को अपनाकर आप बुढ़ापे को आने से रोक सकते है| व्यक्ति हो या महिला कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता, हर कोई हमेशा जवान रहना चाहता है। बढ़ती हुई उम्र को छुपाना मुश्किल होता है। सफ़ेद बालों को तो कलर और डाई से काले कर सकते है पर चेहरे की झाइयां और ढीली त्वचा से उम्र का पता लग ही जाता है।उम्र से कम दिखने के उपाय करने, सुंदर दिखने और चेहरे की सुन्दरता के लिए कुछ लोग क्रीम और दवा का सहारा लेते है पर आप कुछ देसी आयुर्वेदिक नुस्खे और घरेलू ब्यूटी टिप्स अपनाकर आसान तरीके से घर पर ही खूबसूरत और सदा जवान दिखने के लिए उपाय कर सकते है।

वृद्धावस्था वैसे तो एक सत्य है लेकिन इसे अपने पर हावी नहीं होने देंगे तो सदैव जवान बने रहेंगे। मन से जवान अगर आप हैं तो तन से भी कैसे जवान बने रह सकते हैं इसके लिए हम कुछ उपाय यहाँ आपको बता रहे हैं |पोषक तत्वों की कमी, जंक फूड, टॉक्सिफिकेशन और निर्जलीकरण आपकी त्वचा के दृश्य को जल्दी से बदल सकते हैं और इसे थका हुआ, सूखा, झुर्रियों से भरा या हाइपरपिगमेंटेड बना सकते हैं।

इस प्रकार, यदि आप युवा दिखना चाहते हैं और अपनी त्वचा को चिकना और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो आपका ध्यान खामियों को ढकने के लिए मेकअप पर नहीं होना चाहिए, बल्कि पौष्टिक खाद्य पदार्थों, एंटी-एजिंग फूड सप्लीमेंट्स, कुछ पौष्टिक फेस क्रीम और मामूली जीवन शैली के रूप में बदल जाता है। ये एक स्वस्थ और युवा रूप में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यदि आप किसी को इम्प्रेस करना चाहते हो तो आप अपने लुक के प्रति हमेशा सजक रहते हैं। और अपने लुक को शानदार दिखने में  जवान होने का बहुत बड़ा हाथ होता है। बढ़ती उम्र में अधिकतर हमारे बाल सफ़ेद, चेहरे पर झुर्रियां ,त्वचा ढीली होने लगती है ,जो परेशानी का विषय बन जाती है।  आज इस लेख में हम जानेंगे how to look young and beautifull naturally and homemade beauty tips (gharelu nuskhe) for skin care in hindi at home.

हम अगर अपने आसपास नजर घुमाए तो देखेंगे की 40 की उम्र के व्यक्ति और महिला के दो से तीन बच्चे होते है, सिर के आधे से ज़्यादा बाल उड़ गए होते है और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती है और अगर आप फिल्मों में काम करने वाले हीरो और हीरोइन को देखें तो वे अपनी उम्र से भी आधी उम्र के दिखते है।

उम्र से कम दिखने में मेकअप का भी बहुत योगदान है पर आप नेचुरल तरीके अपना कर बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकते है। हमेशा जवान दिखने के लिए कुछ नियमों का पालन करना भी जरुरी है जिसकी जानकारी कम लोगों को ही होती है। आज इस लेख में युवा रहने के उपाय के साथ साथ उन नियमों के बारे में भी जानेंगे।

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सदा जवान बने रहने के उपाय और नुस्खे

Jawan Rahne Ke Upay Aur Nuskhe in Hindi

1. आयुर्वेद के अनुसार शरीर स्वस्थ रखने और पाचन शक्ति मजबूत बनाने के लिए प्रतिदिन 1 आंवला जरूर खाना चाहिए। चेहरे और बालों के लिए भी आंवला बहुत उपयोगी है। हर रोज एक आंवला खाने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया (anti aging process) धीमा होने लगता है।
2. जवान बने रहने के उपाय के लिए हर रोज पपीते के टुकड़े चेहरे पर मले और इसके बाद चेहरा धो ले। इस घरेलू नुस्खे से चेहरे में जमा धूल मिट्टी के कण साफ़ होने लगते है, साथ ही चेहरे से झाइयां गायब होने लगती है और निखार आता है।
3. कोकोआ चॉकलेट में विटामिन बी और प्रोटीन होता है, डार्क चॉकलेट अगर थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाया जाये तो बॉडी फैट बर्न करने में मदद मिलती है। साथ ही बाल और skin सुंदर रहती है।
4. ज्यादा तनाव और गुस्से से व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। मानसिक चिंता का असर त्वचा पर साफ़ दिखता है। इसलिए खुद को तनाव से दूर रखे। इसके लिए मेडिटेशन का सहारा भी ले सकते है। जाने तनाव दूर करने के आसान तरीके।
5. मछली के तेल के सेवन के साथ अगर थोड़ी कसरत की जाये तो मांसपेशियों में ताकत आती है और उम्र बढ़नी की प्रक्रिया धीमी होती है।
6. लम्बे समय तक जवान बने रहने के लिए अलसी का सेवन रामबाण इलाज है। इसमें ओमेगा फ़ेट्टी एसीड प्रचुर मात्रा में होता है। अलसी के बीज पीस कर इसका चूर्ण बना ले और हर रोज सुबह थोड़ा सा चूर्ण पानी के साथ ले। जो लोग मछली का सेवन नहीं करते उनके लिए ये अच्छा विकल्प है।
7. दो से तीन बूंद गुलाब जल, तीन से चार ग्लिसरीन की बूंदे और आधा चम्मच निम्बू का रस मिला कर रात को सोने से पहले रुई की मदद से चेहरे पर लगाए। चेहरे की झाइयां हटाने के लिये ये घरेलू क्रीम की तरह है जिससे त्वचा में कसाव आयेगा और त्वचा साफ़ भी होगी। इसके इलावा एक चम्मच दही, एक चम्मच गुलाब जल और एक चम्मच शहद मिला कर इसमें पका हुआ एक केला मिला दे और अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगा कर रखे। इस उपाय से भी चेहरे की झुर्रियां साफ़ होने लगती है।
8. जवान कैसे रहे, गेहूँ का ज्वारा जिसे अंग्रेजी में हम wheatgrass के नाम से जानते है, इसे पृथ्वी की संजीवनी बूटी भी कहा जाता है। आंवले की ही तरह गेहूँ के ज्वारे में भी उम्र बढ़ने की रफ़्तार धीमा करने के गुण होते है। हर रोज इसके सेवन से आप सेहतमंद रहेंगे और लम्बे समय तक young दिखेंगे।
9. नारियल में मिनरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में मौजूद होते है जो स्किन को नमी देने के साथ साथ स्किन को स्वस्थ और जवान भी बनाती है। नारियल का दूध और कच्चा नारियल 15 मिनट तक फेस पर लगाए फिर धो ले। इस उपाय से face glowing होता है और झाइयों से भी छुटकारा मिलता है।
10. सोने से पहले रात को मूंग की दाल भिगो कर रखे। सुबह ये जब अंकुरित हो जाए तब इसे चबा चबा कर खाएं। मूंग दाल में विटामिन ई प्रयाप्त मात्रा में होता है जो उम्र ढलने की रफ़्तार धीमा करने में उपयोगी है।

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जवान रहने के लिए क्या खाएं

• चेहरे की सुन्दरता बनाये रखने और हमेशा जवान दिखने के लिए जरुरी है की आप ऐसा भोजन खाएं जिसमे पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मौजूद हो। हरी सब्जियां, फल और दूध अपने आहार में शामिल करें। इससे शरीर को ताकत और त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और स्किन हमेशा स्वस्थ व फ्रेश रहती है।
• पपीता, तरबूज, अनानास, आम, आंवला, निम्बू, संतरा फूलगोभी, टमाटर, हरी मिर्च के नियमित सेवन से शरीर जल्दी बुढ़ापे से प्रभावित नहीं होता।
• राजमा में पोटेशियम और फाइबर अधिक होते है और इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है जिससे दिल की बीमारियां दूर रहती है। इसके अलावा राजमा में प्रोटीन भी अधिक होता है।
• एवोकैडो जिसे मखनफल के नाम से भी जानते है इस फल में विटामिन ई  और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा को जवान और तरोताजा बनाए रखने में उपयोगी है।
• ब्रॉकली में फाइबर्स और विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होते है जिसके सेवन से वजन कण्ट्रोल में रहता है और दिल के रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
• ब्ल्यूबेरी में विटामिन सी होता है जिसके सेवन से खून का संचार ठीक होता है और उम्र बढ़ने की गति धीमी होती है।
• चेहरे की झुर्रियां बढ़ती उम्र का प्रमुख लक्षण है। दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पिए इससे झाइयों की समस्या दूर होती है और शरीर कई रोगों से बचा रहता है।
• जवान दिखना चाहते हो तो ये 5 चीजें खाना शुरू करें और साथ ही नीचे बनाये हुए नियमों का भी सही तरीके से पालन करें।

उम्र से कम दिखने के लिए योग

• जवान बने रहने के उपाय में चेहरे की झाइयां हटाना और उन्हें आने से रोकना सबसे अहम है। इसके लिए चेहरे की एक्सरसाइज और योग कर सकते है।
• अंग्रेजी के अक्षर O और E बोले, इससे आप का चेहरा एक बार सिकुड़ेगा और एक बार फैलेगा। इस व्यायाम को आप 5 से 7 मिनट तक करे और इसके बाद अपने होठों को ऐसे बनाए जैसे की आप सिटी बजा रहे हो। ये दोनों प्रक्रिया दिन में 10 से 15 मिनट जरूर करे।
• शरीर को स्वस्थ रखने के लिये सुबह की सैर, शाम की सैर और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

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सदा जवान बने रहने के टिप्स : Rules

• जवान और खूबसूरत दिखने के लिए अच्छी नींद लेना चाहिए पर इसके लिए देर तक सोने की बजाय जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत अपनाएं। सुबह जल्दी उठने से कई प्रकार के रोग दूर रहते है और शरीर भी सेहतमंद रहता है। अधिक उम्र मर भी जवान दिखने के लिए सुबह जल्दी उठकर योग और एक्सरसाइज करें।
• भोजन करते वक़्त और भोजन करने के तुरंत बाद पानी पिने की आदत छोड़े।
• खाने पीने के गलत तरीके और खाने पीने की बुरी आदतों को सुधारें और धूम्रपान शराब के सेवन से भी दूर रहे।
• हर रोज रात को सोने से पहले तांबे के बर्तन में पानी भर कर रखे और सुबह खाली पेट इसी बर्तन से पानी पिए। इस उपाय से पेट की गैस और एसिडिटी नहीं होती और साथ ही चेहरे पर निखार आता है।
• ज्यादा मीठा और ज्यादा नमक के सेवन से परहेज करें।
• जवान बने रहने के उपाय के लिए बॉडी फिटनेस के साथ साथ मेंटल फिटनेस भी बहुत जरूरी है इसलिए खुद को मेंटली भी फिट और एक्टिव रखे।
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दोस्तों सदा जवान बने रहने के उपाय, Sada Jawan Rahne Ke Upay Aur Nuskhe in Hindi का ये लेख कैसा लगा हमें बताये और अगर आपके पास उम्र से कम दिखने के तरीके, जवान रहने और हमेशा जवान दिखने के लिए क्या उपाय व घरेलू नुस्खे करना है तो हमारे साथ साझा करे|