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शरीर में तेजी से खून बढ़ाने के 10 आसान उपाय और घरेलू नुस्खे

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khoon badhane ke gharelu upay

खून बढ़ाने के उपाय (khoon badhane ke gharelu upay) इन हिंदी: हमारे शरीर में दो तरह की रक्त कोशिकाएं होती है सफेद और लाल। जब लाल रक्त कोशिकाएं कम होती है तब शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसे एनीमिया भी कहते है। आयरन की मात्रा शरीर में बढ़ा कर घटे हुए हीमोग्लोबिन को बढ़ा सकते है। ब्लड कम होने से शरीर की रोगों से लड़ने के क्षमता कम होने लगती है जिससे व्यक्ति को कई तरह के रोग होने का ख़तरा रहता है। इस लेख में हम जानेंगे घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक देसी नुस्खे से खून की कमी का इलाज कैसे करे, natural ayurvedic remedies tips for anemia treatment in hindi.

छोटे बच्चों में खून की कमी होने पर उनका मानसिक और शारीरिक विकास सही तरीके से नहीं हो पाता और जब ब्लड की कमी महिलाओं में होती है तो उन्हें पीरियड्स सही समय पर नहीं होते। एक शोध के मुताबिक महिलाओं में पुरषों के मुकाबले एनीमिया की प्रॉब्लम अधिक होती है।

 

खून बढ़ाने के उपाय, खून की कमी कैसे दूर करें

खून की कमी के कारण

  • पेट में इन्फेक्शन होना
  • खाने में पोषण की कमी होना
  • अधिक मात्रा मैं शरीर से खून का निकलना
  • किसी गंभीर रोग के कारन शरीर में ब्लड ना बनना

 

खून की कमी के लक्षण

  • जल्दी थकान होना
  • शरीर में कमजोरी आना
  • स्किन का रंग पीला होना
  • भूख कम लगना या ना लगना
  • पैरों और हाथों में सूजन आना

 

खून बढ़ाने के उपाय (khoon badhane ke gharelu upay) – खून की कमी का इलाज कैसे करे

Anemia Treatment in Hindi

 

बॉडी में खून की कमी होने पर आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन बी की मात्रा में कमी आने लगती है। घरेलू नुस्खे, हेल्थी डाइट और स्वस्थ जीवनशैली अपना कर खून की कमी से होने वाले रोग से बच सकते है। आइए जानते है शरीर में खून की कमी कैसे दूर करें

1. एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाये और पिए। हर रोज इस उपाय को करने से खून जल्दी बढ़ता है।

2. एनीमिया की बीमारी में पालक दवा की तरह काम करती है। पालक में  विटामिन ए, सी, बी9, आयरन,  फाइबर और कैल्शियम अधिक होते है। पालक एक ही बार में बीस प्रतिशत तक आयरन बढ़ा सकती है। पालक का सेवन आप सब्जी और सूप के रूप में कर सकते है।

3. खून बढ़ाने के घरेलू उपाय में टमाटर काफी उपयोगी है। तेजी से खून पूरा करने के लिए एक गिलास टमाटर का जूस हर रोज पिए। इसके इलावा टमाटर सूप पी सकते है, चाहे तो सेब और टमाटर का जूस को मिलाकर भी पी सकते है।

4. बॉडी में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मक्‍के के दाने का सेवन भी फायदेमंद है। ये पौष्टिक होते है और उबाल कर या फिर भून कर खा सकते है।

5. थोड़ा सा शहद 1 गिलास चकुंदर के रस में मिलाकर पिने से शरीर को आयरन अधिक मात्रा में मिलता है जिससे शरीर में खून बनता है।

6. सोयाबीन में विटामिन और आयरन की मात्रा अधिक होती है। एनीमिया के रोगी के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद है। सोयाबीन को उबाल कर खा सकते है।

7. थोड़ा सेंधा नमक और थोड़ी सी काली मिर्च आनर के जूस में मिलाकर हर रोज पीने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होने लगती है।

8.  गुड के साथ मूँगफली खाने से भी बॉडी में आयरन बढ़ता है।

9. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नमक लहसुन में मिला कर पीस ले और चटनी बना ले। इस चटनी के सेवन से हीमोग्लोबिन का इलाज करने में मदद मिलती है।

10. शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए दूध और खजूर का सेवन भी उत्तम उपाय है। इस उपाय को करने के लिए रात को सोने से कुछ देर पहले दूध में खजूर डालें और दूध पिए। दूध पीने के बाद खजूर भी खा ले।

 

एनीमिया का आयुर्वेदिक उपचार

1. खून बढ़ाने के लिए गिलोय का रस उत्तम आयुर्वेदिक नुस्खा है। आप घर पर भी गिलोय का रस बना सकते हो, इसके इलावा बाबा रामदेव पतंजलि स्टोर से भी ले सकते हो।

2. हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ायें, आंवले का रस और जामुन के रस को एक समान मात्रा में मिलाकर पीने से भी शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

3. कच्चे सिंघाड़े खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है और इससे शरीर को ताक़त भी मिलती है।

4. मीठे दूध के साथ पक्के हुए आम के गूदे का सेवन करने से भी बॉडी में हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

5. दो चम्मच तिल पानी में भिगो दे और दो से तीन घंटे बाद इन्हें पानी से निकाल कर पीस ले और एक पेस्ट त्यार कर ले। अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार खाए। इस नुस्खे से बॉडी में खून तेजी से बढ़ने लगता है।

 

शरीर में खून बढ़ाने के लिए क्या खाए

शरीर में ब्लड की कमी को पूरा करने के लिए चिकित्सक आयरन और विटामिन की गोलियां या कोई सप्लीमेंट लेने की राय देते है। मेडिसिन (दवा) लेने के इलावा हम डाइट में कुछ हेल्थी फ़ूड शामिल कर के नेचुरल तरीके से खून बढ़ा सकते है। आइए जाने बॉडी में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या फ़ूड खाए।

1. सरसों, पालक, हरा धनिया और पुदीना अपने भोजन में शामिल करे।

2. फलों में सेब, पपीता, चीकू, नींबू और अमरूद का सेवन अधिक करे।

3. पास्ता और अखरोट जैसे ड्राइ फ्रूट्स खाने से भी खून में आयरन की मात्रा बढ़ने लगती है।

4. मुनक्का, किशमिश, अनाज, गाजर और दालें अपनी डाइट में ले। हर रोज इनके सेवन से शरीर में खून बढ़ता है।

5. मुंग, चने, मोठ और गेंहू को अंकुरित कर के इसमें नींबू मिला कर सुबह नाश्ते में खाए। सुबह खाली पेट इसे खाने से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते है जिससे एनीमिया के उपचार में मदद मिलती है।

 

हेल्थ टिप्स इन हिन्दी

  • कॉफी और चाय कम पिए
  • धूम्रपान गुटखा शराब से दूर रहे
  • जंक फुड खाने से भी परहेज करे
  • योगा और एक्सरसाइज से अपने दिन की शुरुआत करे

 

दोस्तों शरीर में खून बढ़ाने के उपाय, Anemia Treatment in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट करके बताये और अगर आपके पास खून की कमी का इलाज के घरेलू तरीके या कोई सुझाव है तो हमारे साथ साँझा करे।

41 COMMENTS

  1. Sir me 19 saal se pain killer tablet kha rha hu… Kyuki mere pure sharir me dard hota h or jyadatr reedh Ki haddi me pasliyo me or pero me hota h jiski wajah se mujhe prati din 1 tablet khani padti h doctor ko dikhaya tha to unhone kaha aap theek ho jaoge but ilajj krane ke baad v koi farak nhi pda… Plz aap apna suggestion de

  2. मैं 4-5 साल से बीमार रह रहा हूँ सबसे पहले मेरे राईट साईड के पैर जांघ मैं पीछे की और नसों मैं दर्द हुआ था, दर्द का इलाज करवाया कोई आराम नहीं मिला। अब मुझे शारीरिक कमजोरी, मानसिक कमजोरी, भूलने की बीमारी, कब्ज, शरीर में भारीपन सा महसूस, शरीर में तपन सी महसूस, पूरे सर में आग सी लगी रहती है, मैं क्या करु.

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