गाल फुलने के पांच घरेलु उपचार

गाल फूलना एक आम बीमारी है जो लगभग बच्चों को कभी न कभी होती है। हालांकि यह बीमारी कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है लेकिन इसका इलाज बेहद जरूरी है। इस बीमारी को दूर करने के पांच घरेलू उपचार नीचे इस लेख में बताए गए हैं। यह उपाय 100% कारगर है।

पिचके हुए गाल किसी को भी अच्छे नहीं लगते है,अगर आप भी अपने गालो को फूलने के लिए घरेलू नुस्खे सर्च कर रहे है तो हमारे द्वारा बताए जा रहे घरेलू उपाय अपनाएं|

गाल फुलाने के घरेलू उपाय इन हिंदी

हम सभी उम्र की घड़ी को उल्टा करना पसंद करते हैं और उस युवा उपस्थिति को वापस पा लेना चाहते हैं। चमकदार त्वचा, रूखी और भरी हुई गाल, चमकता चेहरा स्वस्थ त्वचा के सामान्य लक्षण हैं लेकिन त्वचा की सही देखभाल करना कोई आसान काम नहीं है। दुखद बात यह है कि उम्र के साथ, चमड़े के नीचे की चर्बी नेत्रहीन रूप से कम हो जाती है| गाल फुलाने  के लिए लोग परेशान होते हैं और उनको  फुलाने के उपाय ढूंढ़ते रहते हैं  क्यूंकि पिचके हुए गालों से चेहरा खराब दिखने लगता है और लोगों का आत्मविश्वास भी कम हो जाता है।

वजन नहीं बढ़ने के 10 कारण और दुबलापन दूर करने के उपाय
मोटा होने और वजन बढ़ाने के 15 आसान उपाय और घरेलू नुस्खे

गाल फुलाने के 20 घरेलू उपाय इन हिंदी

पिचका और पतला फेस देखने में बहुत खराब लगता है। गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला पतला और कमजोर दिखने लगता है। कुछ लोग गाल मोटे करने की मेडिसिन भी लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई टैबलेट या दवा की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है। आज इस लेख में हम पिचके हुए गाल फुलाने के घरेलू उपाय और नुस्खे जानेंगे| गालों का अंदर और धंसा हुआ होना और मोटा होना शरीर के वजन पर भी निर्भर करता है, अगर बॉडी का वेट बढ़ेगा तो गाल भी मोटे होने लगेंगे। वजन बढ़ाने के उपाय करने के बाद कुछ लोगों का वजन तो बढ़ जाता है पर फेस पतला ही रह जाता है इसलिए जिन लोगों के गाल पिचके और पतले है उन्हें वजन बढ़ाने के साथ साथ फेस मोटा करने के टिप्स भी अपनाने चाहिए।

पिचके गाल होने के कारण

• शरीर में पानी की कमी होना पिचके गाल और दुबला पतला शरीर होने का एक बड़ा कारण है। हमारे शरीर में पानी गंदगी और विषैले पदार्थ बाहर निकालने और साथ ही खून साफ़ करने में मदद करता है जिससे शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता है। पानी की कमी का बुरा असर चेहरे पर भी पड़ता है।
• पोषक तत्वों की कमी से भी पिचके गालों का एक कारण है। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व ना मिलने पर इसका प्रभाव गालों पर दिखने लगता है जैसे की चेहरा अंदर धस जाना या चेहरे पर गड्ढे पड़ जाना।
• बेवक़्त खाना या फिर कम जादा खाने से पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है जिससे पिचके पतले गालों की समस्या हो सकती है।
• चेहरा मोटा ना होने की एक वजह धूम्रपान और तंबाकू का सेवन करना भी है, इससे भी गाल धंसने लगता है।
• पानी की कमी होना दुबले पतले शरीर का एक बड़ा कारण है, पानी शरीर से गन्दगी बाहर निकालने और खून साफ़ करने का काम करता है और शरीर को सेहतमंद बनाये रखता है| अगर बॉडी में पानी की कमी हो तो इसका प्रभाव फेस पर भी पड़ता है|
• न्यूट्रिशन्स की कमी होने से भी गाल पिचक जाते है, बॉडी को जरुरी पोषक तत्व ना  मिलने से इसका बुरा असर गालों पर भी पड़ता है इससे चेहरे पर गधे दिखने लगते है और चेहरा अंदर की और धस जाता है|
• फिट और हैल्थी रहने के लिए सही समय पर भोजन करना भी जरुरी है, कम ज्यादा खाना या फिर बेवक़्त खाने से पाचन क्रिया कमजोर होती है, सही समय पर खाना ना खाने से भी पिचके गालो की प्रॉब्लम होती है|
• ज्यादा स्मोकिंग करने और तम्बाकू पदार्थो के सेवन से भी गाल अंदर की और धसने लगते है|

वजन नहीं बढ़ने के 10 कारण और दुबलापन दूर करने के उपाय
गाल फुलाने के 20 घरेलू उपाय – पिचके गालो को मोटा कैसे करे

चेहरा मोटा कैसे करे : गाल फुलाने के घरेलू उपाय

• सबसे पहले अगर आपके शरीर का वजन कम है तो खाने में ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनमें अधिक कैलोरी हो। इसके इलावा आप वजन बढ़ाने के घरेलू नुस्खे और योग जैसे तरीके भी अपना सकते है। बॉडी का वेट बढ़ने से इसका असर चेहरे पर भी पड़ेगा।
• गाल फुलाने के घरेलू उपाय के लिए गालों की मालिश करना आसान और अच्छा उपाय है। मालिश करने के लिए सरसों या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते है। हर रोज 5 – 7 मिनट फेस की हल्की हल्की मसाज करें।
• अगर आप आहार में आवश्यक पोषक तत्व नहीं ले पा रहे तो हर रोज सुबह और शाम एक गिलास दूध पिया करे। दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है जो पिचके गालो को फुलाने में मददगार है।
• गाल फुलाने के घरेलू उपाय करने में सेब का भी प्रयोग किया जा सकता है। कच्चा सेब ले और उसे पीसकर गालों पर इसका लेप लगाएं और लगभग 15 मिनट बाद फेस धो ले।
• फिट और हेल्थी बॉडी के लिए जरुरी है की आप अच्छी नींद ले, इसलिए हर रोज 6 से 8 घंटे की नींद जरूर ले।
• जैतून तेल का सेवन करने से भी पिचके हुए गाल भरने लगते है।
• चेहरा मोटा करने के तरीके में ग्लिसरीन और गुलाब मिलाकर इसे चेहरे की मालिश करें। हर रोज ये उपाय करने से भी गाल फूलने लगते है।
• अपने आहार में ऐसी चीजें खाएं जिनमें कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में हो। इससे शरीर में ऊर्जा और चर्बी बढ़ती है।
• पिचके गालों का इलाज कर रहे है तो धूम्रपान और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहे।
•  गालो पर मालिश करने से फायदा मिलता है, मालिश के लिए बादाम का या सरसो का तेल प्रयोग कर सकते है, रोजाना 5 से 7 मिनट तक चेहरे की हलकी हलकी मालिश करे|
•  अगर आप अपने भोजन में जरुरी पोषक तत्व नहीं ले पाते है तो रोजाना सुबह शाम 1 गिलास दूध पीने की आदत डालें, दूध में कई प्रकार के न्यूट्रिशन्स मौजूद है जो पिचके गालो को फूलने में मदद करते है|
•   पतले और पिचके गालो को मोटा करने के लिए गुलाब जल और ग्लिसरीन के मिश्रण से चेहरे की मस्सगे करे, इस उपाय से भी गाल भरने लगते है|
•  जैतून के तेल के सेवन से भी पिचके गाल फूलने लगेंगे|
•  अच्छी नींद लेने से बॉडी फिट हैल्थी और फ्रेश रहती है, रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें
•  फेस पर फैट बढ़ने के लिए खाने में हरी सब्जियाँ, सलाद, फ्रूट्स और फ्रूट जूस शामिल करे, इसके इलावा पानी अधिक पिए, फेस को मोटा करना है तो हर रोज 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिए|
•  अगर आपका वेट कम है तो ऐसे फूड्स खाये जिनमे कैलोरी अधिक हो, वेट बढ़ने पर इसका असर फेस पर भी दिखने लगेगा|
•  अपने भोजन में ऐसी चीजे शामिल करे जिनमे कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक हो जैसे चावल, ब्रेड और पास्ता कार्बोहायड्रेट से शरीर में चर्बी बढ़ती है|
•  स्मोकिंग और किसी भी प्रकार के तबाकू के सेवन से दूर रहे|

और पढ़ें :-

जल्दी मोटा होने की डाइट, वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट
मोटा होने के उपाय, जल्दी वजन बढ़ाने के 10 आसान तरीके और मेडिसिन
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के 5 आसान योग एक्सरसाइज

गाल फुलाने के लिए 6 आसान योग और एक्सरसाइज़

पिचके हुए गाल किसी भी इंसान को पसंद नहीं होते है, अगर आपके गाल पिचके हुए है और आप गाल फुलाने के लिए योग सर्च कर रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पहुँच गए है| पिचके हुए गालो को फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे भी अपना सकते है| चलिए अब हम आपको गाल फुलाने की लिए योग की जानकारी उपलब्ध करते है –

1.  ब्लो बैलून एक ऐसी एक्सरसाइज़ है जिससे आपके पिचके हुए गाल काफी जल्दी फूल जाते है| जब भी कोई इंसान इस एक्सरसाइज़ को करता है तो उसके गालों की मांसपेशियां सशक्त होने लगती है और धीरे धीरे इंसान के गाल मोटे होने लगते है| इस एक्सरसाइज़ को करने के लिए सबसे पहले अपने गालो में हवा ऐसे भर लें जैसे गुब्बारे को फुला रहे है, फूले हुए गालों को सांस छोड़ने से पहले 1 मिनट तक मुंह रखें,इस पक्रीया को दिन में 5 से 6 बार करनी चाहिए| नियमित रूप से इस एक्सरसाइज़ को करने से जल्द ही आपके गाल फूलने लगेंगे|  
2. चेहरे को भरने के लिए बहुत से लोग मेडिसिन के बारे में जानना चाहते है मगर ऐसी कोई भी टैबलेट नहीं जो रातों रात चेहरा मोटा कर दे। फेस योग और एक्सरसाइज से आप बिना दवा के गाल फुला सकते है। 
3. किसी चेयर या टेबल पर सीधा बैठ कर मुंह खोले जितना आप बात करते वक़्त खोलते है। अब मुंह के किनारो को पकड़ कर खींचे, इस क्रिया में आपकी ठोड़ी थोड़ी आगे बढ़नी चाहिए। लगभग 30 सेकंड इस क्रिया को करे फिर सामान्य स्थिति में आ जाये। 
4. हाथों से दोनों गाल की हल्की हल्की चिकोटी काटे। प्रतिदिन उसे कम से कम 5 बार जरूर करे। इस क्रिया से कुछ दिनों में गाल भरने लगेंगे। 
5. चेहरा भरने और वेट गेन करने के लिए बाबा रामदेव के बताये योगासन भी कर सकते है। 
6. गाल फुलाने के उपाय और योग बताये गए है इनसे एक रात में फर्क नहीं पड़ेगा, इसके लिए आप को इन्हें नियमित रूप से करना होगा।

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फुलाने के लिए योग और एक्सरसाइज़ में दी गई जानकारी पसंद आई होगी| गालो को जल्दी फुलाने के लिए आप घरेलु नुस्खे अपना सकते है| लेकिन घरेलु नुस्खे कभी भी आपको एक दिन में असर नहीं दिखा सकते है,घरेलु नुस्खों का असर देर से होता है| 

हम आशा करते है की आपको हमारा लेख गाल फूलने के उपाय पसंद आया होगा, पतले गाल किसी को भी अच्छे नहीं लगते है, इसलिए हर इंसान की चाहत होती है की उसके गाल फुले हुए हो| गाल फूलने के लिए घरेलु उपाय काफी कारगर सिद्ध होते है|

और जाने:- 
जल्दी से वजन बढ़ाने के लिए कया खाना चाहिए, वजन बढ़ाने का डाइट चार्ट
पतले शरीर को मोटा करने के घरेलू उपाय, मोटे होने का घरेलू नुस्खा
जल्दी मोटा होने और वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय और रामबाण नुस्खे
जल्दी वजन बढ़ाने और मोटा होने के लिए 8 रामबाण दवाइयाँ